0時間使用清單表——分析自己使用時間的方式和狀況大多數人不喜歡好好地了解自己，逃避現實比觀察及解釋我們的行為更容易。面對自己并客觀地制定我們對時間的使用，需要巨大的勇氣。而若你愿意花一個星期做這種功夫，將毫無疑問地發現，這是一種有益的經驗。下面的練習將顯示你以你的時間與生命真正去做的許多相關事項。在本項練習中列有一個你在一星期內花費時間的清單。這里要強調的這不是一個要你計算每一分鐘的“時間難題”練習，而是要求你記錄下一星期每隔半小時的所有活動。請記?。簳r間管理并沒有什么高超的技巧，關鍵就在于持之以恒。接下來就請按部就班地完成如何進行時間使用清單的分析，之后，你會考慮到一些問題，尋找指引你更適當的運用你的時間的答案。請先看表一和表二：表一：時間使用清單表時間統計(小時)項目活動每星期估計花費的時間（小時）每星期實際花費的時間（小時）上兩項時間的差額（小時）占每星期的總時間的百分比（%）一、公務活動1上下班2開會3打4閱讀文件、整理通信5幫助下屬6接待賓客7向上級匯報8公務出差9拜訪客戶10其它工作上的活動小計二、個人活動11整理儀容12飲食13睡覺小計三、家庭活動14煮飯15洗熨衣服16打掃房屋17雜務與家事18賣雜物19其它的逛街活動20繳款21看孩子22宗教活動23家庭外出24家庭溝通25其它家庭活動小計四、休閑活動26聽廣播與音樂27看電視28休閑閱讀29嗜好30觀看比賽31運動32休閑旅游33聚會與社交34其它休閑活動小計五、其它活動35其它活動小計時間總計表二：一星期時間日志與簡略分析表時間周一周二周三周四周五周六周日活動標號時間小計7:001上下班7:302開會8:003打8:304閱讀文件、整理通信9:005幫助下屬9:306接待賓客10:007向上級匯報10:308公務出差11:009拜訪客戶11:3010其它工作上的活動12:0011整理儀容12:3012飲食13:0013睡覺13:3014煮飯14:0015洗熨衣服14:3016打掃房屋15:0017雜務與家事15:3018賣雜物16:0019其它的逛街活動16:3020繳款17:0021看孩子17:3022宗教活動18:0023家庭外出18:3024家庭溝通19:0025其它家庭活動19:3026聽廣播與音樂20:0027看電視20:3028休閑閱讀21:0029嗜好21:3030觀看比賽22:0031運動22:3032休閑旅游23:0033聚會與社交23:3034其它休閑活動24:0035其它活動實施步驟：1、熟悉并準備一份“時間使用清單表”（如表一）。這份假設的清單是效率先生所作，效率先生，35歲，銷售經理，有兩個孩子，太太也是職業婦女，所以效率先生也分擔了一些家務。2、在表一中效率先生列出約30項每星期中的主要活動，并分成五或六類。希望你按表一的要求類似地列出公務活動、個人活動、家庭活動與休閑及其它活動等類30余項，但你的分類與活動可能與效率先生很不一樣。3、在列出在所有活動并予以分類后，將每一活動按順序編號，如表一。4、準備一份的“一星期日志與簡略分析表”（如表二），將表一中的活動對應地列在表二中。5、在下周一開始的時候，請注意隨時攜帶你的表二，每半小時在表二的適當位置記上該活動的號碼。例如效率先生星期一上午7點到7點半穿衣服去上班，他就把編號11記在星期一上午7點的空格里。6、該星期結束時，表二的所有空格都應該有一個號碼?，F在統計每一項活動出現的次數。例如效率先生在時間表上第二項活動出現了15次，即表示他花了7個半小時在工作時打。因此效率先生要在打這一欄的“時間小計”中記上7.5。依上述方法填滿表二，直到“時間小計”中都有一個數目字（可能是零）。7、然后把表二中的“時間小計”填到表一的“每星期實際花費時間”上。8、將“每星期估計花費時間”減“每星期實際花費時間”的余數填在表一的“上兩項時間的差額”上。如果是負數，表示你花費在該活動上的時間多于你的估計；如果是正數，則正好相反。9、為每項活動算出“占每星期總時間的百分比”，公式如下：百分比（%）=（每星期實際花費時間÷168）×10010、檢查數目字?！懊啃瞧趯嶋H花費時間”的總計應該等于168，而“占每星期總時間的百分比”的總計應該是100%。若有些微差異，不必擔心。本項練習的目的在于顯示你的時間去處，而不是一項講精確的練習。11、再把每一類所有活動的數目字相加，并分門別類制成一表，可對你如何使用時間有更明顯的印象。效率先生的總結清單如表三：表三一星期時間總結表項目活動每星期估計花費的時間（小時）每星期實際花費的時間（小時）上兩項時間的差額（小時）占每星期的總時間的百分比（%）公務活動小時4550-529.8%個人活動小時4540523.8%家庭活動小時3246-1427.4%休閑活動小時4016.4%其它活動62.6%時間總計1681680100%一旦你完成了時間使用清單，并對資料完成通曉，下一步就是應用這份信息，幫助你在未來把時間使用得更好。毫無疑問地，你真的會有一些驚訝，可能它們并不全讓你愉快?，F在，請你完成誠實地做到下列練習。拿出幾張紙、你的時間使用清單以及你寫下來的目標，詳細考慮后，寫出你對下列問題的答案：1、我如何浪費我的時間？未來有何算途徑可預防或減低時間的浪費？2、我如何浪費別人的時間？我浪費了誰的時間？我應如何預防不使其發生？3、哪些活動我現在可以減少、不予考慮或交給別人做？4、別人如何浪費我的時間？未來有沒有方法減少或排除其發生？如果有的話，是什么方法？5、我做的哪些事既重要又緊急？6、我做的哪些事對我的目標很重要？7、我是否花費時間追求那些對我很重要的事？如果沒有，原因何在？如果有，是哪些事？這些問題的答案應能提供許多使你將時間使用得更理想的構想。每6個月做一份一星期時間使用清單，也是極佳的構想，第二次做的時候就輕松多了。你知道如何做，就不會感到吃驚。在努力擬定計劃與設定目標之后，你大概會發現你的時間管理技巧有了進展。新的壞習慣在根深蒂固之前，即可迅速暴露并加以排除。如同薩繆爾·約翰生所言：“習慣的束縛平常是感覺不出來的，等到發現時又已經變得難以破除了?！倍ㄆ谑褂们鍐危鼓阌幸粋€更好的機會打破那些束縛。（附送）8年元老級淘寶購物狂人購物心得給力分享作為8年的淘寶忠實購物達人，我跟大家分享一下我的在淘寶購物的小技巧，不想買到假貨的童鞋就聽聽，否則后悔千年哦不少網上購物的朋友一定知道淘寶吧，有過購物經歷的，肯定有時候也會為淘寶上一下良莠不齊的商品弄得眼花繚亂，你知道://taobao這個網址可以進入淘寶網首頁，但你肯定不知道淘寶網還有幾個內部員工購物通道；這幾個頻道是不對外開放的，僅供我們內部測試使用，我們都是通過這些內部網址進行購物的，里面的商家都是有一定級別，信譽度很好，產品質量經過嚴格把關的店鋪，作為內部員工我們都會訪問一個內部購物網址

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