關于體育課運動損傷處理第1頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二運動與損傷運動給我們帶來健康和快樂，但運動并不等于安全，運動中的過失和意外也會給我們留下傷痕和痛楚。第2頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二造成運動損傷的原因：1.認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發生。2、準備活動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內容不得當；

D、過量的準備活動致使身體個器官功能不能適應將要進行的體育運動。第3頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二3、不良的心理狀態：

如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；

在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫

不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。5、不良的氣候變化。

如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規則也是造成傷害事故的原因。造成運動損傷的原因：第4頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二常見運動損傷的分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類1、開放性損傷傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。2、閉合性損傷傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關節帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。第5頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二常見運動損傷的分類按損傷的病程分類1、急性損傷直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現，病程一般較短；2、慢性損傷按病因分為兩類：陳舊傷：急性損傷后因處理不當而致反復發作；勞損傷：由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。病癥特點：癥狀出現緩慢，病程遷延較長第6頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二如何在體育課中預防

1、穿合適的運動鞋、運動服：防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適；2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習：肩關節；腰部；膝關節；腳踝關節3、做專項準備活動：比如投擲鉛球要做：腕關節；肩關節；膝關節；腰部運動等4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5、保持運動肌群的用力平衡6、避免脊柱同時伸展和旋轉第7頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二如何在體育課中預防

7、避免運動強度過大8、選擇適合自己身體條件的運動項目9、避免一次鍛煉的持續時間過長10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11、作好整理放松運動：深呼吸；各大肌肉群的放松；12、使用支持、保護關節的用具：護膝；護腕；護踝；護肘等第8頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二常見的運動損傷及簡單處理方法擦傷腦震蕩出血關節脫位骨折休克暈厥運動腹痛肌肉痙攣扭傷應急處置原則第9頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二應急處置原則（RICE）1、制動（REST）:可以控制腫脹和炎癥,可以把出血控制在最小的限度內.減少限制流向患部的血流量第10頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二應急處置原則（RICE）2、冷敷（ICE）:可以減輕疼痛和痙孿,減少酶的活性因子.第11頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二應急處置原則（RICE）3、加壓（COMPRESSION）:可使患部內出血及淤血現象減輕,還可防止浸出的體液滲入到組織內部,并能促進其吸收.第12頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二應急處置原則（RICE）4、抬高（ELEVATION）:可以減輕通向損傷部位的血液.第13頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二

應急處置原則（RICE）

制動（REST）

冷敷（ICE）

加壓（COMPRESSION）

抬高（ELEVATION）第14頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：

A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上消毒藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；第15頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：

------應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。第16頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二不能按摩→加重傷情不能熱敷→加重出血與滲出扭傷之現場急救兩不原則第17頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二踝關節扭傷項目：多發與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。原因：踝關節的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內冷敷,24-36小時內需熱敷。恢復性練習。預防：專項準備活動要充分；加強踝足部肌肉力量訓練；易傷者在運動比賽時用保護支持帶；第18頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二肌肉拉傷常見的幾種拉傷部位：大腿后側；大腿內側；上臂等；原因:1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預防:準備活動量力而行，不用力過猛；注意練習場所的溫度；拉傷后重新鍛煉；第19頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二韌帶損傷部位：多發生踝關節、腕關節、肩關節和膝關節.原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關節做過度的外翻或內翻動作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預防:使用支持保護帶;減少沖撞;多做關節練習;第20頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二急性腰損傷項目：籃球、足球、體操、排球、舉重等原因：運動時，腰部所受重力超越了軀干一時所能承受的能力；脊柱運動一時超越了正常的生理范圍，當技術動作發生錯誤或疲勞時更容易發生。癥狀：輕者：受傷時常無疼痛感，運動后或次日晨間起床時才感到疼痛；重者：傷后立即感到疼痛，腰部運動受限，坐位時疼痛難忍；有撕裂的感覺；第21頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二急性腰損傷處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩；緊急處理：1、判斷患者受傷部位；2、使患者冷靜；3、使患者平躺，避免移動；4、使用擔架將患者送往醫院；第22頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：

------應使受傷者坐下，頭稍前傾，手指捏住鼻翼兩側，暫時用口呼吸，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。第23頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二出血的處理方法原則:1、判斷出血部位；2、判斷出血的程度；3、提出暫時止血的方法；4、送傷員到校醫務室；止血的方法:1、冷敷；2；抬高傷肢；3、加壓包扎；4、加墊屈肢止血；5、手指直接指壓；6、間接指壓；（如圖）注意點：1、止血要及時；2、止血用具要清潔、干凈；

3、止血時要患者冷靜，鎮定；4、止血后用正確的方法將患者送往醫務室；第24頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈壓迫指兩側肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢第25頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。

------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。第26頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二關節脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。第27頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二韌帶損傷部位：多發生踝關節、腕關節、肩關節和膝關節.原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關節做過度的外翻或內翻動作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預防:使用支持保護帶;減少沖撞;多做關節練習;第28頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二骨折原因：1、直接暴力；2、傳達暴力；3、牽拉暴力；4、積累性暴力特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現畸形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。預防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救。固定包扎。急救原則：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移動；3、先止血再包扎傷口；第29頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二骨折的處理方法原則：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移動；3、先止血再包扎傷口；急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；脛骨骨折；注意點：1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關節都固定；

2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；

3、固定要牢固，避免錯位；

4、及時送往醫院。第30頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二重力性休克（心血管系統暫時性機能失調的現象）處理：

A：輕度在跑完全程到達終點時，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。

B：重度重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數分鐘全，面色發白、心跳氣踹、頭暈眼花的現象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。第31頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二暈厥的處理方法讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；如有嘔吐，將患者頭部轉向一側，防止嘔吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，應同時進行人工呼吸及胸外心臟擠壓；神志不清或有嘔吐時，均不應進食藥物、食物及飲料等；清醒后可給含糖熱飲料，并繼續休息、保暖；第32頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二運動性腹痛(多出現在各種奔跑項目中)原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當和慢性腹部疾病都會產生運動性腹痛。處理：輕度腹痛可減慢速度繼續活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應停止運動，請醫生診治。第33頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1.大量的排汗

2.肌肉快速連續收縮

3.寒冷的刺激第34頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二處理：立即停止運動，牽引痙攣肌肉；補充水分、飲淡鹽水。運動損傷常見傷-肌肉痙攣第35頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二運動中的特殊傷第36頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二脛腓骨疲勞性骨膜炎本病發病率極高，多發于初參加運動的人；一時運動量過大，地面過硬等因素所致；可在不斷適應負荷后自行愈合。第37頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二

局部疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。脛腓骨疲勞性骨膜炎臨床癥狀第38頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二不要突然大量運動腳著地時要注意緩沖力，不要在堅硬的場地上長時間的跑跳；劇烈跑跳之前要做好準備活動，使肌肉和肌腱充分活動開；防止過度疲勞。預防脛腓骨疲勞性骨膜炎第39頁，共47頁，2023年，2月20日，星期二環樞椎半脫位發病原因：★

運動：甩鞭樣損傷★疾病：風濕性關節炎、咽喉炎、強直性脊椎炎或頸椎上部感染等。發病人群：6-13歲，男孩居多。臨床表現：頸部疼痛，活動受限。頭強迫性向傷側傾斜，傷側上肢抬起困