與孩子的情緒共舞，與自己的情緒共處螺嶺外國語實驗學校潘怡君課程目標：指引家長認識到情緒管理的意義，破除對情緒認識的誤區。認識父親母親自己的情緒管理能力的提高及其與孩子交流的影響。課程準備：恐懼箱（盒子與老鼠）、白紙、油性筆、板書（圓形），分組圍坐（每組8-10人）課程對象：中低年級家長，每場不超出80人活動流程：今日我們的沙龍重點詞是——情緒，既包含孩子的情緒也包含我們的情緒。一、現場體驗：恐懼箱主持人出示一個恐懼箱，告訴大家里面有只小東西：軟軟的，黑黑的，有點惡心，清晨剛放進去，到現在不敢看它。有誰敢來把他抓出來？1、請在場家長參加。2、回答：明知道沒危險，為何不敢碰？（理智-行為由什么決定？）聽或看到的那一刻，是什么情緒？（情緒-第一反響：懼怕）而知道是玩具的那一刻，你還愿意去抓嗎？（什么行為？）13、思慮：我們的行為終究由什么來指揮？（情緒仍是理智）為何孩子明顯知道偷拿東西不對卻還要偷？為何孩子知道不造作業會被責備為何還不自覺造作業？為何我們知道要與孩子好好交流，卻不由得吼叫孩子？而吼叫以后又感覺有些懊悔？我們的行為不單受理智的影響，也受情緒的影響，且情緒的影響還特別激烈。二、知識點一：情緒區與理智區1、大腦情緒區和理智區的介紹。情緒腦：非理性、激動的、自覺的、發展早且更快成熟理智腦：理性和邏輯的、慢、發展晚且晚成熟2、情緒與理智關于行為的影響3、出示騎馬圖：情緒如馬、理智如韁繩、行為如跑的方向4、小結：與孩子的情緒共舞，做孩子行為外面行為指揮官。5、增補：情緒（emotion）是強力的發動機。英語：與運動（motion）、馬達（motor）或發動機（engines）同樣的詞根。中文：化悲忿為力量；樂此不疲；為中華之興起而念書王菲的《我愿意》三、知識點二：情緒的對錯與功能1、議論：情緒有對錯之分嗎？不準哭！你再哭我就走了！你再鬧我就不給你吃XX了！例子1：打針時：不痛的，不怕，你是男子漢，不要哭！（哭是不對的）例子2：與父親鬧別扭，沒說話，內心想和氣，但邁不出第一步。媽媽說：你再不跟你爸說話我不論你了！孩子感覺很難過，很矛盾，感覺媽媽都不愛自己了。（委屈是不對的）例子3：考試前不重要張！不要有壓力！（有緊張壓力莫非不對嗎？）22、情緒的功能1）情緒有正面踴躍的，也有負面悲觀的。我們都希望前者多一些，后者少一些。但前者是否是越多越好，后者是否是一點意義都沒有？2）負面情緒的功能懼怕：閃避危險（怕高、怕痛、怕黑）（怕黑：太古時期，原始人的生活經歷。黑夜可能出現猛獸、危險。）憤慨：達到目的、表達需求、知足需求（龍應臺：中國人你為何不生氣？）悲傷：促使思慮、進步、感覺到擁有的美好（痛定思痛、化悲忿為力量）（3）正面情緒也不必定多了就好例子：樂極生悲；驕傲令人落伍；驚喜若狂，得意忘形（百度搜尋詞義）4）小結：情緒無對錯，各有各的功能。要提高孩子的情緒管理能力，需要指引孩子在適合的場合、適合的表達情緒。純真地遏止孩子負面情緒的產生，過多的講道理、說教，可能其實不會達到預期的教育成效。五、如何與孩子的情緒共舞孩子失控時如何辦理？小組腦筋風暴，排列出方法。參照情況：二胎家庭中兒女爭執；成績考差了；拒絕寫作業；哭鬧著買玩具；哭鬧不上學能夠有其余情況。1、小組議論寫出自己常用或許學習過的方法，并分組介紹。2、增補：掌中大腦。腦干（手段和手掌）：負責生計本能，閃避、驚呆或戰斗，自主功能；3中腦、邊沿系統（拇指）：驚呆、閃避或驚慌，情緒，儲存整合記憶，保持懼怕；大腦皮層（蓋上拇指上的手指）：知覺、語言、肌肉動作、思想；前額葉（指甲）：情緒調理、人際關系、反響的靈巧性、放下懼怕、道德觀點等。當感覺有壓力，不堪重擔，或許在辦理創傷或難過的回想，前額葉皮質封閉，它不再工作。就像“翻開了蓋子”，以上大多數功能我們都不可以使用。沉著下來，才能夠持續正常工作。我們的前額葉有放下來的能力，但是，我們的孩子是如何的狀態呢？向來處于翻開的狀態。（25歲才能發育完好，才有能力放下蓋子）只有我們先蓋上“蓋子”，對方感覺到安全，才能3、小結：總的規律：采取（理解孩子受情緒影響、穩固辦理）——表達（沉著后賜予表達的時機）——磋商（回首過程議論事項）例子：誕辰邀請函六、假如不由得對孩子吼叫了怎么辦？最完滿的父親母親是60分父親母親。吼的是“孩子的行為”，而不要以偏概全，一棒子打死。1、緊張之結孩子哭鬧、耍性情、抵擋、不造作業等等，讓父親母親憂愁：在這些困難的時候，痛苦的必定不只一方，就仿佛是在繩索上打個結，父親母親拉一頭、孩子拽著另一頭。你用一點力，他用一點力，不知不覺之中，4父親母親與孩子之間的結就愈來愈緊。這就是緊張之結。它代表一些特定情況中那一系列令人難過的情緒或行為。2、我們也以前是孩子，假如父親母親對我們“吼叫”，我們希望獲得什么？3、在以上環節中能夠多一句“致歉”，而后進一步表達和磋商。七、如何與自己的情緒共處1、視頻：踢貓效應2、自己的情緒例子（個人、生活、工作）疲倦、緊張、壓力惹起對孩子缺少耐心（突發緊迫任務一個接一個、緊張憂慮，孩子夜晚睡得晚，吼叫、憤慨、緊張之結越拉越緊）3、我那哪處安置的情緒自我情緒調理方法：1）現場腦筋風暴（情緒選擇輪）2）適合增補與體驗緩解激動狀態：自我調整，深呼吸、走開現場、喝杯水、抽離法抽離法：想象自己從空中往下看現場狀況，全部人，包含自己，多練習幾次。更快有成效，能夠想象直升機上漲，光芒變暗，情況在減小和變暗。緩解緊張狀態：①簡化人際關系（負面人際關系帶來情緒能力的耗費）②儀式感（小確幸、一束花、一首歌、一場演唱會、一杯奶茶）③有自己獨處的時間④學習⑤做自己喜愛或許新鮮的事（最先的夢想、手工）5⑥改變生活方式⑦適合的目標（天花板目標和地板目標；自己的目標、孩子的目標例子：班主任心態的轉變）⑧夫婦關系是家庭中最重要的第一關系八、總結：愛自己，才能更好地愛別人坐飛機安全提示：先給自己帶氧氣罩，再給孩子帶上。照料好自己，才能更好地愛別人。硅谷明星企業Dropbox首創人Drew有個有名的“網球、5個人的圓圈、3萬天”理論：網球：興趣喜好圓圈：我