積極的自我暗示和自信心的培養

請欣賞小品（賣拐）

請問：本山大叔是如何成功賣拐的？

范廚師是怎么瘸的？被忽悠的…

暗示—指人或環境以不明顯的方式像個體發出某種信息，個體無意中受到這些信息的影響，并做出相應的心理現象。

心理暗示—用含蓄、間接的方式，對自己和別人的心理和行為產生影響的過程。

心理游戲：

用生動具體的語言對圖片上的人物進行肖像描寫，可以展開豐富的想象↑這是一在逃的女殺人犯

這是一個世界名模啟示：不同的文字說明對同學們的心理產生了不同的暗示作用，以致于流露于筆端的文字也是不一樣的思考:為什么同樣一幅肖像，同學們對于她的描寫卻存在著如此大的差異？原圖—日本女星藤野小川

自我暗示就是利用心理語言來暗示自己的方法，如利用自我談話、音樂、圖畫等作為自我暗示的心理語言，來控制自我的情緒或行為，從而達到既定的目的故事一國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時后，死囚的心臟停止了跳動。

美籍物理學家錢致榕教授，在讀初中時是一個調皮搗蛋的問題少年，他所在的學校的校長是一位教育改革家，校方宣布要成立一個榮譽班，榮譽班的學生要經過層層篩選，還要進行心理測試，方可進入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個成員，家長、學校、社會都對這個班級寄以厚望，該班的同學也倍感自豪，從此發奮圖強，努力學習，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國回來看望當年的校長，感謝他慧眼識英雄，伯樂識千里馬。沒想到校長是這樣回答的：當年舉辦榮譽班只是我進行的一項教育實驗，同學們都是隨機挑選的。故事二故事一、故事二告訴我們……：故事一

故事二

消極的自我暗示可能會對我們的身心發展產生消極的影響積極的自我暗示可能會對我們的身心發展產生積極的影響面對著半杯水，你首先看到的是什么？想到的是什么？半杯水思維半杯水的思維消極的自我暗示是只看到了缺少的那一半。積極的暗示看到擁有的那一半。在你的人生當中你關注的更多的是自己所欠缺的還是自己所擁有的。生活中的例子自我暗示的語言正面積極自我暗示的語言出現了消極負面的詞在在第二次世界大戰期間，美國由于兵力不足，而戰爭又的確需要一批軍人。于是，美國政府就決定組織關在監獄里的犯人上前線戰斗。為此，美國政府特派了幾個心理學專家對犯人進行了戰前的訓練和動員，并隨他們一起到前線作戰。訓練期間心理學專家們對他們不過多地進行說教，而特別強調犯人們每周給自己最親的人寫一封信。信的內容由心理學家統一擬定，敘述的是犯人在獄中的表現是如何地好，如何地接受教育，改過自新等。專家們要求犯人們認真抄寫后寄給自己最親愛的人。三個月后，犯人們開赴前線，專家們要犯人給親人的信中寫自己如何服從指揮，如何勇敢等。結果這批犯人在戰場上的表現與正規軍相比毫不遜色。他們在戰斗中的表現就如信中說那樣服從指揮、英勇頑強。暗示效應（貼標簽效應）生活中的例子18

英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個故事：主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到芬蘭的一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關得嚴嚴實實的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無比，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時，他感覺呼吸困難，輾轉難眠。到了最后，他實在無法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他似乎聞到了新鮮的空氣，安然的進入了夢鄉。第二天醒來，展現在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。19沒有制冷的冷藏車：曾有人意外被關進了冷藏車，結果第二天早上，人們打開冷藏車時，驚恐地發現這個人已經死在了車里，他的身體呈現出凍死的狀態。然而，當天晚上那輛冷藏車其實根本沒有制冷，車內溫度始終與車外差不多。調查認為，這名死者很可能從被關進冷藏車開始就非常擔心自己要被凍死，這種念頭對他身心都產生了影響，于是他就真的被凍死了。生活中的例子20暗示對生理的影響：美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由于不習慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里涌進來。生活中的例子21第一、鎮定作用第二、集中作用第三、提醒作用三、自我暗示的作用22四、自我暗示的應用成功心理學明確指出：信心與意志是一種心理狀態，是一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態！

積極的自我暗示→喚起飽滿的精神狀態→帶來有效的行為→好的結果

心理學家羅森塔爾：暗示在本質上，是人的情感和觀念，會不同程度地受到自己或他人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己或喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。而這種暗示，正是讓你夢想成真的基石之一……討論：在日常生活中，我們有哪些關于我自我暗示的例子？如：法輪功癡迷者“望梅止渴”

早上照鏡子時，告訴自己說：我看上去氣色挺好的，很精神……

考試緊張的時候投籃的時候情緒低落的時候聆聽貝多芬的《命運》：賦予我們向上的力量通過以上的活動和體驗，實際上我們已經初步了解了幾種自我暗示的方法：言語暗示法音樂暗示法想象暗示法

言語暗示法如：我一定要做好！

我一定能做好！

注意點：自我暗示的語言要積極、向上，不出現消極、負面的詞。積極自我暗示如：言語暗示法音樂暗示法漫畫暗示法想象暗示法動作暗示法漫畫暗示法動作暗示法：如提醒自己將動作頻率減慢以平穩情緒人本主義心