積極應對學習壓力_第1頁
積極應對學習壓力_第2頁
積極應對學習壓力_第3頁
積極應對學習壓力_第4頁
積極應對學習壓力_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

應對

積極學習壓力重慶市護士學校曾琴一杯水你能拿多久？拿十分鐘，你會感覺怎么樣？拿一分鐘，你會感覺怎么樣？拿一小時，你會感覺怎么樣？拿一天，你又會感覺怎么樣？也許一杯水誰都可以拿起來，但拿的時間長了，就覺得壓力越來越沉重而無法承擔，關鍵是學會適時地放下，不要一下子承擔所有的壓力.“千里之行，始于足下。”理想的實現要靠腳踏實地的努力。我們當前的主要任務是學習，即為理想的實現打基礎。學習生活中總會有壓力的存在，這是正常的。學習壓力給我們帶來了哪些影響呢？123適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；（積極的一面）過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。

學習壓力過低，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。全面認識學習壓力消極的一面課堂探究效率壓力效率壓力效率壓力效率壓力ABCD壓力與效率關系√壓力的雙重影響消極積極激發干勁和潛能，表現更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力停滯不前焦慮增加效率降低

學習生活中需要適度的壓力心靜心理測試學習中的壓力來自哪些方面？為什么？考試、成績方面……師生……同學……家庭…………小調查怎樣正確緩解壓力呢？小組討論情景二：高潔喜歡利用網絡緩解壓力，比如上網聊天，飼養網絡寵物，玩網絡游戲等。在這些虛擬的環境中，他會暫時忘記學習上的煩惱和對未來的擔憂。情景三：王剛學習壓力大的時候特別喜歡看恐怖片，當沉醉于那些令人驚恐的環境中，他大聲尖叫，瘋狂發泄，就會感覺學習壓力慢慢減輕了。情景一，周紅學習壓力很大，為了緩解壓力，他買了一些算命的手冊，如《星座運勢》、《生日密碼》等，每當對前途悲觀失望的時候，就看看手冊上對自己將來的預測，心情就會好一些。情景分析：以下同學應對學習壓力的方法合適么？成長工作坊1、以積極的心態面對學習壓力。2、樹立正確的學習觀。3、制定適當的學習目標。4、運用積極想象法。5、創設良好的學習氛圍：聽聽音樂放松自己的心情等。心理成長如何應對學習壓力？1、不要把目標定得高于自己能力所及。2、有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。

介紹幾種減壓的方法

3、課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒。5、要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經至關緊要，對于處在身體發育時期的學生來說尤為重要。6、如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論