家庭健康常識主講：Mubalakel1

隨著我們生活水平的提，人們日益關注健康，但是我們維護健康的方式正在被海量的信息所困惑，在保持自身健康方面承擔了更大的責任，使得自我藥療、自我保健、正確使用藥物在生活中的地位越來越重要。安全用藥涉及到千家萬戶，如何做到家庭用藥最安全，合理用藥、安全用藥．把用藥不良反應降低到最小程度，維護每個家庭健康幸福，這是每個人最關心的課題。寧夏普濟大藥房前言

寧夏普濟大藥房H7N9預防指南1、什么是H7N9禽流感？禽流感，是由甲型流感病毒的一種亞型引起的急性傳染性疾病。它通常只感染鳥類，少見情況會感染人、豬、馬、水貂和海洋哺乳動物。寧夏普濟大藥房2、人是怎樣感染上H7N9禽流感的？

部分確診病例曾經接觸過動物或者處于有動物環境當中。

3、人與人之間會傳播H7N9禽流感嗎？

根據既往資料，人禽流感均為散發。目前尚無確切證據顯示此次的H7N9病毒可以通過人與人之間傳播。因此目前在人群中傳播力不強。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房4、人感染H7N9禽流感的潛伏期有多長？根據流感的潛伏期及現有H7N9禽流感病毒感染病例的調查結果，潛伏期一般為7天以內。5、哪些人需要更加注意預防H7N9禽流感？現階段主要是從事禽類養殖、銷售、宰殺、加工業者，以及在發病前1周內接觸過禽類者，需要比普通人更加注意預防。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房6、最近是不是不能吃家禽了？禽流感病毒普遍對熱敏感，65℃加熱30分鐘或煮沸（100℃）兩分鐘以上可滅活。因此，完全熟透的家禽/豬肉等是可以食用的。但是禽流感對低溫抵抗力較強，在4℃水中可存活1個月，因此五六分熟的雞排，火鍋需要謹慎食用。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房7、普通人應該如何預防禽流感？（1）注意個人衛生，保持勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養，保證充足的睡眠和休息，加強體育鍛煉。尤其在接觸禽畜后及時徹底洗手。（2）盡可能減少與禽畜不必要的接觸，特別注意盡量避免接觸病死禽畜。食用禽肉蛋時要充分煮熟。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房（3）生熟食物要分開處理，當手部有破損處理肉類時，建議戴手套；（4）出現打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預防感染他人；出現發熱、咳嗽、咽痛、全身不適等癥狀時，應戴上口罩。（5）如果病情加重應佩戴口罩及時到醫院發熱門診就醫，并告之醫生近7天有無禽類接觸，以及去過禽流感疫區。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房（6）外出踏青時，應盡量避免接觸野生禽鳥或進入野禽棲息地。（7）年老體弱者、特別是患有基礎病的居民，在呼吸道傳染病高發時期，應盡量減少去空氣不流通和人群擁擠的場所。到醫院就診時應戴口罩。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房8、有無針對性藥物、治療方案或者疫苗？依據國家衛生和計劃生育委員會下發的方案，早期可以應用奧司他韋或扎那米韋進行抗病毒治療。對于人感染H7N9禽流感，主要是對癥治療以及抗病毒治療，目前尚未研制出疫苗。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房9、如果出現高熱咳嗽的癥狀怎么辦？若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院發熱門診就診，并務必告訴醫生自己發病前7天是否到過禽流感疫區，是否與病禽接觸等情況，并在醫生指導下治療和使用藥物。H7N9預防指南寧夏普濟大藥房寧夏普濟大藥房學會看藥品說明書看清“成分”避免重復用藥認準“批準文號”防假藥看準“批號”和“有效期”對不對癥看“適應癥（功能主治)”藥品說明書要看什么寧夏普濟大藥房對“不良反應”要心中有數別拿“禁忌”不當回事遵循“用法與用量”保證療效按“貯藏方法”存藥保證藥品質量藥品說明書要看什么寧夏普濟大藥房寧夏普濟大藥房如何正確服藥寧夏普濟大藥房正確服用口服藥物目前，80%的藥物是通過口服的，包括片劑、膠囊、顆粒、糖漿、滴丸等。服用方法：1、洗凈雙手，倒一杯溫開水；2、先喝口水，潤濕喉嚨和食管；3、藥物放進嘴里，抿一口水咽下藥物，接著多喝幾口水；4、服藥后不要馬上躺下，最好站立或走動一分鐘，以便藥物進去胃里。5、服藥后30-60min內不能做劇烈運動。吃藥的注意事項寧夏普濟大藥房錯誤一：簡單的隨一日三餐服藥

“一日三次”:將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥一次。按時服藥，保證體內穩定的血藥濃度，達到治療的效果。“飯前服用”則是指此藥需要空腹在餐前1小時或餐后2小時服用以利吸收。“飯后服用”則是指餐后半小時服藥，利用食物減少藥物對胃腸的刺激或促進胃腸對藥物的吸收。吃藥的注意事項寧夏普濟大藥房錯誤二：躺著服藥

躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁。不僅影響療效還可能刺激食道，引起咳嗽或局部炎癥；嚴重的甚至損傷食道壁，埋下患食道癌的隱憂，最好取坐位或站姿服藥。錯誤三：對著瓶口喝藥對著瓶口喝藥的情況多見于喝糖漿或合劑。一方面容易污染藥液，加速其變質；另一方面不能準確控制攝入的藥量。吃藥的注意事項寧夏普濟大藥房錯誤四：多藥同服多藥同服，藥物之間的相互作用就很難避免，甚至還會引起一些你意想不到的麻煩。（如果你懷疑自己正在或即將服用的幾種藥物可能產生不良相互作用，一定要主動向醫師或藥師咨詢，切記不可自行隨意停藥或換藥）

。吃藥的注意事項寧夏普濟大藥房錯誤五：喝水過多喝水過多會稀釋胃酸，不利于對藥物的溶解吸收。一般來說送服固體藥物1小杯溫水就足夠了。糖漿這種特殊的制劑，特別是止咳糖漿，需要藥物覆蓋在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，以減輕黏膜炎癥反應、阻斷刺激、緩解咳嗽，所以，建議喝完糖漿5分鐘內不要喝水。吃藥的注意事項寧夏普濟大藥房錯誤六：服藥后馬上運動藥物服用后一般需要30~60分鐘才能被胃腸溶解吸收、發揮作用，其間需要足夠的血液參與循環。馬上運動會導致胃腸等臟器血液供應不足，藥物的吸收效果自然大打折扣。吃藥的注意事項寧夏普濟大藥房皮下注射的注意事項寧夏普濟大藥房常見疾病防治24感冒流感上感常見疾病及防治：感冒許多人對“感冒”的概念并不清楚，存在許多誤解。實際上“感冒”、流感（流行性感冒的簡稱）、上感（上呼吸道感染的簡稱）的概念是不同的，預防和治療的方法也不完全一樣。

寧夏普濟大藥房感冒感冒感冒25常見疾病及防治：感冒普通感冒：簡稱感冒，俗稱“傷風”，是急性上呼吸道病毒感染中最常見的病種，雖多發于初冬，但任何季節，如春天、夏天也可發生，不同季節的感冒的致病病毒并非完全一樣。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。普通感冒大多為散發性，不引起流行，感冒多呈自限性，一般經5～7天痊愈。

寧夏普濟大藥房26常見疾病及防治：感冒流行性感冒：簡稱流感，有流感病毒引起的一種呼吸道急性傳染病。(空氣傳播，一般在冬春季流行,病程約為7～10天)流感的最主要特點是流行，因此流行是臨床醫師診斷流感的主要根據。一般3年一個流行高峰，發病人數多，全身癥狀嚴重，影響健康和勞動能力。

治療：氨酚烷胺（快克可立克）VC銀翹片三九感冒靈感冒清等，渾身癥狀—紅康泰克口鼻癥狀—藍康泰克預防:1、勤洗手，用肥皂勤洗手2、打噴嚏或是咳嗽時勿用手遮擋，應盡量向地面打噴嚏和咳嗽3、不要用手摸臉4、大量飲用干凈的水，保持室內通風、一定的濕度，用鼻呼吸，感冒季節少參加社會活動5、放松心情，保持充足的睡眠6、打預防流感的預防針。寧夏普濟大藥房27常見疾病及防治：感冒上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之間的急性炎癥的總稱，是最常見的感染性疾病。90%左右由病毒引起，細菌感染常繼發于病毒感染之后。該病四季、任何年齡均可發病，通過含有病毒的飛沫、霧滴，或經污染的用具進行傳播。該病預后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常繼發支氣管炎、肺炎、副鼻竇炎，少數人可并發急性心肌炎、腎炎、風濕熱等。治療：四季抗病毒板藍根穿心蓮抗生素寧夏普濟大藥房28常見疾病及防治：食物中毒

因進食含有毒素的食物所致，以腹痛、嘔瀉等為主要表現的中毒類疾病癥狀：以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀，嚴重者可因脫水、休克、循環衰竭而危及生命。防治：1、補充液體、補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖；飲食要清淡2、腹痛程度嚴重的病人可適量給予解痙劑，如顛茄合劑或顛茄片、654-2片。

寧夏普濟大藥房29常見疾病及防治：食物中毒

注意事項：1、嘔吐與腹瀉是肌體防御功能起作用的一種表現，不應立即用止瀉藥2、如無緩解跡象，甚至出現失水明顯，四肢寒冷，腹痛腹瀉加重，極度衰竭，面色蒼白，大汗，意識模糊，說胡話或抽搐，以至休克，應立即送醫院救治，否則會有生命危險。寧夏普濟大藥房30常見疾病及防治：便秘與痢疾便秘原因：不良的飲食習慣、生活習慣改變、排便姿式不當、精神抑郁或過于激動和睡眠不足。便秘預防：1）飲食中必須有適量的纖維素2）每天要吃一定量的蔬菜與水果3）主食不要過于精細要適當吃些粗糧4）晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水5）每晚睡前按摩腹部，養成定時排便的習6）保持心情舒暢生活要有規律。寧夏普濟大藥房31常見疾病及防治：便秘與痢疾腹瀉：感染性腹瀉、消化性腹瀉、炎癥性腸病、激惹性或旅行者腹瀉、菌群失調性腹瀉、功能性腹瀉腹瀉防治：1）注意飲食健康，不食生冷食物及不潔凈瓜果2）用餐前先洗手，注意個人衛生3）多喝開水及衛生達標的飲用水4）不要濫用抗生素5）避免精神浮動過大寧夏普濟大藥房32高血壓家庭治療高血壓指南正常血壓值：舒張壓60至90mmHg，收縮壓90至140mmHg高血壓患者收縮壓大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒張壓大于或等于95mmHg(12．6kPa)；診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。寧夏普濟大藥房高血壓家庭治療高血壓指南飲食生活指導1.低鹽、低脂飲食（每天食鹽量不超6克）。2.戒煙、限酒（白酒、啤酒均不宜，每天可飲1-2兩紅葡萄酒）3.減肥（只對于超重者而言，即體重指數大于24者）。4.運動（提倡有氧運動—如慢跑、快走、練氣功等，每天不少于8000步）。5.生活規律，避免緊張。6.充分攝入富含鉀、鎂和纖維素、維生素、微量元素的食物（如橘子、香蕉、黑木耳、粗糧等）。寧夏普濟大藥房糖尿病家庭治療糖尿病指南（1）空腹血漿葡萄糖（FPG）：FPG<6.0mmol／L為正常，≥6.0～<7.0mmol／L為空腹血糖受損（IFG），≥7.0mmol／L（126mg／dl）為糖尿病，需另一天再次證實。（2）OGTT中2小時血漿葡萄糖（2hPG）：2hPG<7.8mmol／L（140mg／dl）為正常，≥7.8～<11.1mmol／L為IGT，≥11.1mmol／L為糖尿病，需另一天再次證實。（3）糖尿病的診斷標準：糖尿病癥狀+隨機血糖≥11.1mmol／L，或FPG≥7.0mmol／L，或0GTT中2hPG≥11.1mmol／L。癥狀不典型者，需另一天再次證實，不主張做第三次OGTT.寧夏普濟大藥房家庭治療糖尿病指南1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念。2.少吃多餐。3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃(碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分)。4.吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。糖尿病寧夏普濟大藥房家庭治療糖尿病指南6.所謂“無糖食品”實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。7.以淀粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。9.吃副食也要適量。10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。糖尿病寧夏普濟大藥房家庭治療糖尿病指南11.多吃含膳食纖維的食物。12.少吃鹽。13.少吃含膽固醇的食物。14.關于吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會馬