標(biāo)準(zhǔn)解讀

《GB/T 34285-2017 健身運(yùn)動安全指南》是一項(xiàng)國家標(biāo)準(zhǔn)，旨在為健身運(yùn)動提供一套全面的安全指導(dǎo)原則。該標(biāo)準(zhǔn)覆蓋了從設(shè)施設(shè)備到個(gè)人防護(hù)措施等多個(gè)方面，以確保參與者在進(jìn)行各種形式的健身活動時(shí)能夠有效預(yù)防傷害、提高安全保障水平。

首先，在環(huán)境與設(shè)施部分，《GB/T 34285-2017》強(qiáng)調(diào)了健身房等場所應(yīng)當(dāng)具備良好的通風(fēng)條件，并保持清潔衛(wèi)生；同時(shí)要求所有用于鍛煉的器材都必須符合國家相關(guān)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，定期進(jìn)行維護(hù)檢查，確保其處于良好工作狀態(tài)。此外，還應(yīng)設(shè)有明顯的安全標(biāo)識和緊急疏散路線圖，以便于應(yīng)對突發(fā)事件。

其次，針對不同類型的健身項(xiàng)目，《GB/T 34285-2017》也提出了具體的安全建議。比如對于力量訓(xùn)練而言，推薦使用專業(yè)的保護(hù)裝備如護(hù)腕、腰帶等來減少受傷風(fēng)險(xiǎn)；而對于有氧運(yùn)動，則需要注意適度增加強(qiáng)度，避免過度勞累導(dǎo)致身體不適。

再者，該標(biāo)準(zhǔn)還特別關(guān)注到了教練員的專業(yè)素質(zhì)及其對會員健康狀況的了解程度。根據(jù)《GB/T 34285-2017》，合格的健身教練不僅需要掌握豐富的理論知識和技術(shù)技能，還要能夠根據(jù)不同人群的身體條件制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并隨時(shí)準(zhǔn)備處理可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況。


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....

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  • 現(xiàn)行
  • 正在執(zhí)行有效
  • 2017-09-07 頒布
  • 2018-04-01 實(shí)施
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文檔簡介

ICS9722001

Y55..

中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)

GB/T34285—2017

健身運(yùn)動安全指南

Guidelinesofexerciseinjury-precautioninfitness

2017-09-07發(fā)布2018-04-01實(shí)施

中華人民共和國國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局發(fā)布

中國國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會

GB/T34285—2017

目次

前言

…………………………Ⅲ

范圍

1………………………1

術(shù)語和定義

2………………1

分類

3………………………3

總則

4………………………3

運(yùn)動前準(zhǔn)備

5………………3

運(yùn)動中控制

6………………4

運(yùn)動后調(diào)整

7………………7

健身運(yùn)動中常見損傷預(yù)防

8………………7

附錄資料性附錄專項(xiàng)運(yùn)動準(zhǔn)備活動

A()………………8

附錄資料性附錄健身運(yùn)動中常見損傷和預(yù)防

B()……………………10

Ⅰ

GB/T34285—2017

前言

本標(biāo)準(zhǔn)按照給出的規(guī)則起草

GB/T1.1—2009。

本標(biāo)準(zhǔn)由全國體育用品標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會提出并歸口

(SAC/TC291)。

本標(biāo)準(zhǔn)起草單位北京體育大學(xué)南京萬德游樂設(shè)備有限公司安踏中國有限公司中國體育用品

:、、()、

業(yè)聯(lián)合會北京林業(yè)大學(xué)舒華股份有限公司北京奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)股份有限公司山西澳瑞特健康產(chǎn)業(yè)

、、、、

股份有限公司青島英派斯健康科技有限公司上海紅雙喜股份有限公司黑龍江工程學(xué)院安徽省標(biāo)準(zhǔn)

、、、、

化研究院合肥寰景信息技術(shù)有限公司

、。

本標(biāo)準(zhǔn)主要起草人曲峰趙承坤楊子涵楊辰胡時(shí)輝王海洋張小晶李蘇常智慧王紹保

:、、、、、、、、、、

昝進(jìn)坤秦有年劉秀平周云峰劉萬鵬耿天林陳擁權(quán)

、、、、、、。

Ⅲ

GB/T34285—2017

健身運(yùn)動安全指南

1范圍

本標(biāo)準(zhǔn)給出了健身運(yùn)動安全的術(shù)語和定義分類總則運(yùn)動前準(zhǔn)備運(yùn)動中控制運(yùn)動后調(diào)整和健

、、、、、

身運(yùn)動中常見損傷預(yù)防

。

本標(biāo)準(zhǔn)適用于以健身為目的的大眾體育運(yùn)動的安全指導(dǎo)

。

2術(shù)語和定義

下列術(shù)語和定義適用于本文件

。

21

.

動作幅度rangeofmovement

運(yùn)動時(shí)身體或身體某一部分從動作開始到結(jié)束的移動距離或角度

,。

22

.

關(guān)節(jié)joint

骨與骨連接的地方

。

注關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)可以分為主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)兩部分主要結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔輔助結(jié)構(gòu)包括韌

:。、;

帶關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨和關(guān)節(jié)唇等

、。

23

.

運(yùn)動環(huán)節(jié)movesegment

能繞著關(guān)節(jié)運(yùn)動軸轉(zhuǎn)動的某一部分肢體

。

24

.

關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度rangeofmotionforjoint

一個(gè)動作從開始到結(jié)束某一關(guān)節(jié)處兩個(gè)運(yùn)動環(huán)節(jié)之間的運(yùn)動范圍的極限角度

,。

25

.

扭轉(zhuǎn)幅度torsionalamplitude

在身體各部分完成動作時(shí)肩軸和髖軸相對于軀干縱軸作反向轉(zhuǎn)動的運(yùn)動距離或角度的范圍

,。

26

.

拉伸幅度stretchingextent

身體某一肌肉活動從開始到結(jié)束肌肉伸長的量

,。

27

.

運(yùn)動強(qiáng)度exerciseintensity

單位時(shí)間移動的距離或速度或肌肉單位時(shí)間所做的功

,。

28

.

肩關(guān)節(jié)屈shoulderflexion

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