中醫體質養生法陜西中醫學院高新彥一、體質是先天稟賦加后天養成1、體質的現象 什么是體質？讓我們先看看生活中的一些常見現象： 比如從形態上來看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環肥燕瘦，體態各有不同。

從皮膚上來看，有的人皮膚非常好，膚如凝脂，不用花很多的錢去買化妝品，一年四季皮膚都非常有光澤；有的人皮膚干燥，尤其到了秋冬季，天天離不開油膩的、滋潤的護膚品；而有一些人是油性皮膚，終年毛孔粗大，油光滿面，時不時地臉上還長痤瘡，令人煩惱。 從頭發上來看，有的人的頭發濃黑茂密；有的人的頭發則稀疏黃軟。

從性格心理方面來看，有的人心胸寬，有的人心眼小；有的人比較敏感，有的人比較遲鈍；有的人外向開朗，有的人內秀沉靜。

從疾病方面來看，高血壓、糖尿病、精神病、癌癥，或者支氣管哮喘等疾病，通常都有比較明顯的家族史，在一個家族里面，可以有多個患者。這些病本身不遺傳，但是因為這個家族的先天稟賦有共性，體質遺傳，使得他們對這些疾病具有非常高的易感性。

從治療效果來看，同樣藥物治療同樣疾病時會得出迥異的效果：多數病人體現了很好的藥物療效；有些人就會過敏或不適；而個別病人只反映了藥物的毒副作用，毫無療效可言。所以醫生會感嘆“人之所病病疾多，醫之所病病道少”。這也是體質使然。 冬天來了，大家都非常喜歡吃火鍋。有的人一吃火鍋就渾身發熱，面色紅撲撲的，非常舒服；而有的人一吃火鍋，第二天早上就會牙痛或者扁桃體發炎，或者臉上生很多痤瘡，或者小便很黃，或者大便干結。

夏天很熱，人們在外工作一天回到家里，通常都喜歡吃冰鎮的西瓜或者喝冰鎮的飲料，有的人吃喝以后會覺得非常舒服，有的人卻馬上會拉肚子，非常敏感。為什么會有這些反應？因為這兩種人是不同的體質。

還有的人喝涼水都增膘，而有的人“浸油缸都不肥”。 不同的體質對于季節的感受也不一樣，熱性體質的人通常怕熱不怕冷，寒性體質的人通常怕冷不怕熱，這些現象在《黃帝內經》中叫做“能冬不能夏”、“能夏不能冬”。2、體質類型 ①平和體質：機能協調，七情適度

②氣虛體質：氣力不足，容易外感

③血虛體質：血液虧虛，面色不華

④陰虛體質：五心煩熱，口干咽燥

⑤陽虛體質：火力不足，畏寒怕冷 ⑥痰濕體質：怠惰沉重，容易發胖 ⑦濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢 ⑧氣郁體質：氣機不順，情緒郁悶 ⑨瘀血體質：面色晦暗，易生腫瘤二、體質的形成因素 1、先天稟賦決定體質基調 2、體質隨年齡變化而變化 3、男女體質不同 4、自然環境和社會環境同樣影響體質 5、疾病和藥物影響體質6、飲食不當影響體質

營養過剩：促生氣虛或痰濕體質

營養不足：促生氣虛或陽虛體質

飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質

長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質

常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質

常吃夜宵：促生痰濕體質

不吃早餐：促生氣虛或血虛體質7、生活起居影響體質

體力過勞：易致氣虛體質

腦力過勞：易致血虛體質

房室過勞：易致陰虛體質 身體過逸：易致氣郁痰濕瘀血體質 常用空調：易生陽虛痰濕體質 常用電腦：易致氣郁陰虛體質三、運用感官就可以判斷體質1、望——體質總是有其外在表象

看形體：胖多痰濕，瘦則多虛

看神氣：多靜氣虛，多動陰虛 看面色：暗多瘀血，白則陽虛

看舌象：紅則多熱，苔厚則濕 看眼睛：無神則虛，渾濁多濕2、聞——耳和鼻也是判斷工具

聽聲音：有無中氣，最為重要

聞味道：異味較大，非熱即溫3、問——最直接的判斷方式

問二便：尿黃多熱，便爛脾虛

問情志：敏感多虛，壓抑多郁

問家族史：痰濕體質要小心

問寒熱：陽虛外寒，陰虛內熱

問汗液：汗出重要，過汗則虛

問經帶：經宣規律，帶忌多黃4、切——了解脈象的基本知識

浮脈——表證

沉脈——里證

遲脈——寒證 數脈——熱證

弱脈——虛證 實脈——實證 弦脈——痛證 滑脈——痰證平和體質

一、概念

平和體質是人體陰陽平衡、形神并俱所致的體質類型。二、體質特征 主要表現：形體勻稱，不胖不瘦。面色紅潤，目光有神。 行動敏捷，聲音洪亮。睡眠正常，二便通暢。 舌象：舌淡紅、苔薄白。 脈象：和緩有力。三、識別要點 形體勻稱，面色紅潤。行動敏捷，聲音洪亮。四、形成原因 先天稟賦強盛，后天調養得當。五、養生原則——形神并養，平衡陰陽。六、養生方法 1、精神養生：精神樂觀，淡于名利，心靈登高，靜神怡神。 2、飲食養生：寒溫得當，五味平衡。食譜宜寬，全面營養。

3、四季起居養生：春夏養陽，秋冬養陰。順應四時，不妄作勞。

4、運動養生：動靜結合，形神并養。堅持運動，但欲小勞。 5、穴位調養：足三里、三陰交、關元、氣海。 6、藥物養生：可不服藥。氣虛體質一、概念

氣虛體質是氣的推動、溫煦、防御、固攝、氣化、營養等功能減弱或臟腑機能減退所致的體質類型。二、體質特征

主癥：神疲乏力，少氣懶言，活動時加重。 癥狀：神疲乏力，少氣懶言，語音低弱，或有頭暈，目眩，自汗。活動時諸癥加重。 舌象：舌淡，或淡胖有齒痕。 脈象：細或虛軟無力。三、識別要點

以全身機能活動低下、神疲乏力、少氣懶言、脈虛無力為辨別要點。四、形成原因

1、先天不足或后天失養，肺脾腎功能低下，氣的生成不足。 2、久病重病，耗傷元氣。 3、勞累過度，氣耗后不能及時恢復。 4、老年人精氣自衰。五、形成機理

氣為人之根本，具有推動、溫煦、氣化、防御、固攝、營養等重要功能。 元氣發源于腎，通過三焦而流行全身，無處不到。元氣不足，推動無力，臟腑機能減退，故見少氣懶言，神疲乏力，語音低弱。 氣虛清陽不升，不能上榮于頭目，則頭暈目眩。 氣虛衛外不固則自汗。 “勞則耗氣”，活動時氣更不足，故勞累后諸癥加重。營氣虛不能上承于舌，故舌淡嫩。 氣虛推動血脈無力，則脈虛弱。六、現代研究

研究發現，氣虛患者機體免疫功能低下，淋巴細胞刺激指數明顯下降，免疫復合物陽性率升高，IgG，IgM含量降低。血液紅細胞糖酵解活力、尿肌酐、尿酸和尿素氮含量較正常人明顯降低，提示氣虛者有能量代謝障礙。血漿cAMP、cGMP含量明顯下降，但cAMP/cGMP比值與正常人無差異。另外，氣虛病人心肌收縮力減弱，心輸出量不足，心臟射血速度緩慢；甲皺微循環發生障礙，管袢輪廓模糊，血色淡紅、暗紅，流態短線狀，血流減慢，血球懸浮不良。 四君子湯（人參、白術、茯苓、甘草）、補中益氣湯對“氣虛”模型小鼠組織結構形態學指標的恢復有明顯的促進作用，能增強動物的細胞免疫功能，這與其能通過益氣補中的功能是一致的。

七、易患疾病 易廣泛地發生心血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、內分泌系統、血液系統、運動系統、生殖系統及免疫系統的疾病。

八、養生原則——益氣補虛

九、養生方法1、精神養生：忌多思慮。宜少波動 2、飲食養生：補氣食物可選用小米、粳米、糯米、燕麥、黃豆、黑豆、山藥、薏苡仁、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、狗肉、鱔魚、鱖魚、櫻桃、葡萄、花生、人參、黃芪、紫河車、比目魚、大棗等。

藥膳如：黃芪雞、人參雞、人參蓮肉湯等。

3、四季起居養生：春捂秋少凍，夏溫冬平補。謹避風寒，注意休息。

4、運動養生：運動量宜小而少，循序漸進。加強有氧運動鍛煉。選用傳統健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，注意習練氣功。 5、穴位調養：中脘、神闕、氣海

6、藥物養生

①四君子湯 （人參、白術、茯苓、炙甘草） ②補中益氣湯（丸） ③參苓白術散血虛體質一、概念 血虛體質是血液虧虛，臟腑組織失養所致的體質類型。二、體質特征 主癥：面色淡白或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠。 癥狀：面色淡白或萎黃，口唇、眼瞼、爪甲淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足麻木，婦女月經量少色淡，衍期或閉經。 舌象：舌質淡白。 脈象：細無力。三、識別要點 以體表肌膚黏膜組織呈現淡白以及全身虛弱癥狀為特征。四、形成原因

1.脾胃虛弱，生化乏源。

2.各種急慢性失血，血液耗損。

3.思慮過度，陰血暗耗。

4.瘀血阻絡，新血不生。

5.神經不足，精不化血。

6.腸道寄生蟲病，耗損血液。五、形成機理 血主濡之，若血液充足，則肌膚面色紅潤，若血液虧虛，肌膚失養，故肌膚、面色、口唇、爪甲、舌質淡白無華。血虛不能上榮于頭目，則頭暈目眩。神舍血，血虛則心神失養而心悸失眠。經絡肌膚失養則手足麻木。女子以血為用，血充則月經按期而至；若血液不足，經血虧乏，則月經量少色淡，經期遷延，甚至閉經。脈細無力為血液虧虛、血脈失充之象。六、現代研究 研究發現，血虛患者的血液流變學改變為全血黏度、血漿黏度、紅細胞壓積及全血還原黏度降低，血細胞比容下降，從而降低了血液的粘滯性，在單位容積內所含的血細胞減少使血細胞不易凝聚，凝血因子受到一定的影響，故血液呈稀、淡、清的狀態。心功能檢查發現血虛組的心功能指數、心輸出量等10項指標有明顯差異。血虛者微循環的變化為管袢色澤淡紅居多，充盈度差，流態多虛線，流速多中度。 血虛證的動物模型有溶血或失血性模型、馬利蘭注射造成再生障礙性貧血血虛模型等。七、易患疾病 常見于各種貧血、粒細胞缺乏癥、急慢性白血病、血小板減少、月經病等疾病之中。八、養生原則——補血調血九、養生方法

1、精神養生：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

2、飲食養生：飲食養生：常用于補血的食物有黑米、芝麻、花生、蓮子、枸杞子、龍眼肉、荔枝、桑椹、菠菜、胡蘿卜、金針菜、黑木耳、番茄、烏骨雞、羊肉、羊血、牛肉、牛肝、豬蹄、豬血、豬肝、驢肉、鵝血、鵪鶉蛋、土雞蛋、鮑魚、甲魚、海參、蜂蜜、牛奶等。藥膳調養，如當歸生姜羊肉湯。

3、四季起居養生：不可勞心過度，要謹防“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，做到勞逸結合，怡養情志。

4、運動養生：血虛體質的人適合練太極拳、保健氣功等。

5、穴位調養：關元、氣海、足三里、涌泉。

6、藥物養生：常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。

復方補益，如當歸補血湯、四物湯、歸脾湯、八珍湯、十全大補湯，或人參養勞湯，亦可改湯為丸長久服用。陰虛體質一、概念 陰虛體質是由于陰液虧損，滋潤、濡養、寧靜作用不足，而致陰不制陽，出現虛熱的體質類型。二、體質特征 主癥：口干咽燥，心煩失眠，潮熱盜汗。 癥狀：形體消瘦，頭暈目花，口干咽燥，心煩失眠，大便干結，尿少色黃，甚則潮熱盜汗，顴紅，五心煩熱。 舌象：舌紅少苔。 脈象：細數。三、識別要點 主要為三大病理特點：陰虛則熱、陰虛則燥；陰虛則失于寧靜。以口干咽燥、心煩失眠、潮熱盜汗為臨床特征。四、形成原因

1.先天不足、精血不充，素體陰虧。

2.房勞過度，五志過極，久病不愈，耗傷陰液。

3.外感熱病，熱邪傷陰，陰液耗損。五、形成機理 基本病機是陰液不足而致滋潤、濡養、寧靜功能減弱。機體失于滋潤則口干咽燥，大便干燥；失于濡養則形體消瘦，頭暈目花；寧靜功能減弱，則心煩，失眠，脈數。陰虛不能制陽，致虛熱內生，故午后潮熱，兩顴紅赤，五心煩熱，舌紅等。六、現代研究 研究發現，陰虛者機體呈交感神經性增強，尿中兒酚胺排量明顯高于正常，交感——腎上腺髓質系統活動增加，環磷酸腺苷/環磷酸鳥苷比值升高，物質代謝增加，鈉泵運轉增強，機體呈興奮性增強，所以有煩躁不安、失眠、大便干結、尿黃、發熱等癥狀。 目前，陰虛動物模型的常用造型方法有：辛溫燥熱飲食法、甲狀腺片加利血平法、地塞米松發、高鹽飲食法等。藥理實驗表明，六味地黃丸有降壓、改善腎功能、降低血脂、改善神經系統及性腺功能障礙、抗佝僂病、提高免疫系統功能、抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞等多方面作用。七、易患疾病

多見于各系統慢性消耗疾病及感染性疾病的后期。八、養生原則——滋養陰液九、養生方法

1、精神養生：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

2、飲食養生：多食水果，少吃辛辣。飲食調理的原則是保陰潛陽，宜芝麻、乳品、甘蔗、蔬菜、魚類、鴨肉、蓮藕、金針菇、梨等清淡食物，更可用燕窩、百合、銀耳、龜肉、鱉肉等滋補陰血。

忌食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣烈傷陰之品。

3、四季起居養生：要注意“秋冬養陰”的原則調養，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。要少參加爭勝負的文娛活動。

4、運動養生：其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、內練生津咽津的功法等。

5、穴位調養：三陰交、太溪、涌泉、腎俞。

6、藥物養生：可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如生地、熟地、女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、玉竹、桑椹、龜甲等。中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、大補陰丸等。陽虛體質一、概念 陽虛體質是由于陽氣虧損，溫煦、推動、蒸騰、氣化作用減弱而出現虛寒的體質類型。二、體質特征 主癥：畏寒肢冷，精神萎靡，踡臥嗜睡。 癥狀：畏寒肢冷，精神萎靡，倦怠乏力，踡臥嗜睡，口淡不渴，面色白光白，小便清長，大便溏薄。 舌象：舌質淡胖。 脈象：微細，或沉遲無力。三、識別要點 以氣虛證伴畏寒肢冷等寒象為辨別要點。四、形成原因

1.先天不足，陽氣素虛。

2.年老體虛，命門火衰。

3.久病傷氣，陽氣虧損。

4.寒邪內侵，損傷陽氣。五、形成機理 基本病機是陽氣虛衰，溫煦、推動、氣化功能不足。溫煦不足則畏寒肢冷，寒滯血行不暢，面失血榮則白光白。陽氣推動無力，則精神萎靡，倦怠無力，踡臥嗜睡。水濕不能氣化，則舌質淡胖，尿清便溏。陽虛鼓動乏力，則脈微細；寒則脈遲，虛則無力。六、現代研究 經實驗和臨床的長期研究，發現陽虛病人尿中兒茶酚胺、環磷酸腺苷排量降低，而環磷酸鳥苷明顯升高，導致cAMP/cGMP比值下降，提示陽虛證病人交感——腎上腺髓質功能低下，而副交感神經系統興奮性增高；還觀察到陽虛病人血中多巴胺-β-羥化酶活性低于正常，導致CA合成減慢，而致血壓下降、免疫功能低下、物質能量代謝降低等一系列衰弱性病理變化。1960年鄺安堃等首先用氫化可的松制作了陽虛證動物模型，目前已有的造型方法有：醋酸氫化可的松法、醋酸強的松龍法、醋酸氫化潑尼松法、皮質酮發、甲狀腺切除法、寒涼藥物法。七、易患疾病 常見于各種衰弱性疾病。八、養生原則——溫陽益氣九、養生方法

1、精神養生：多讀名人傳記和名言警句，多于朋友聯歡，多聽激昂音樂，振奮精神，避免消沉，樂觀對待社會和他人。

2、飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱。應多食壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。可多食生姜、蒜、大蔥。不宜食生冷、苦寒、黏膩之品，如西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、綠豆、冷凍飲料等。

3、四季起居養生：夏勿貪涼，冬宜溫補。注意保暖，避免風寒。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。堅持做空氣浴或日光浴，借自然界陽氣之助培補陽氣。

4、運動養生：因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。

5、穴位調養：神闕、氣海、關元、中極。

6、藥物養生：可選用溫陽祛寒之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。痰濕體質一、概念 濕痰體質是由于濕痰內阻，導致氣機不利，脾胃升降失司所致的體質類型。二、體質特征 主癥：痰多易咯，胸脘痞悶，食少口膩。 癥狀：咳嗽痰多黏稠，色白，痰滑易咯，胸脘痞悶，身體困重，食欲不振，口膩，惡心，嘔吐，眩暈，大便溏薄。 舌象：舌體胖大，苔白膩。 脈象：濡緩或濡滑。三、識別要點 以咯痰量多易咯、胸脘痞悶、舌苔白膩為辨別要點。四、形成原因

1、飲食不節，勞倦過度，情志所傷，損傷脾胃，脾虛失運，水液失于輸布，聚濕生痰。

2、淋雨涉水，久居濕地，感受濕邪，濕困脾胃，釀生痰濁。五、形成機理

脾主運化水濕，為生痰之源。脾虛失運或濕邪困脾，水津失于輸布而聚濕生痰。痰濕內阻于肺，故咳嗽痰多，黏稠而色白，痰滑易咯。氣機被痰濁困阻，則胸脘痞悶，身體困重。痰擾清竅，故頭暈目眩。痰濕困阻中焦，脾失運化，胃失和降，故食欲不振，惡心嘔吐，口膩，大便溏薄。舌體胖大，苔白膩，脈濡緩或濡滑，為濕痰內困之象。六、現代研究 以二陳湯為主，結合臨床分型隨證加味，治療慢性支氣管炎175例，其中單純型109例，有效105例；喘息型66例，有效59例。

用二陳湯加蘇子、五味子、桔梗治療重型毛細支氣管炎80例，結果顯效48例，占60%；有效31例，占38.8%；無效1例，占1.2%。 用二陳湯加桃仁、紅花治愈曾用多種抗生素治療仍經久難以消失的肺部啰音患者63例，作者認為對于肺炎經抗生素治療后感染已基本控制，表現為寒濕證者效果好，而對熱象者則療效不滿意者。藥理實驗表明，以二陳湯為主化裁組成的“祛痰降氣湯”，具有明顯的祛痰、鎮咳、平喘的藥理作用。七、易患疾病 多發生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、美尼爾氏綜合征、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾病。八、養生原則——燥濕化痰九、養生方法

1、精神養生：樹立樂觀主義精神，保持情緒愉快。

2、飲食養生：少食肥甘厚味，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果。如白蘿卜、薺菜、紫菜、海帶、黑木耳、包心菜、海蜇、洋蔥、枇杷、橘柑、白果、薏苡仁、扁豆、紅小豆、蠶豆等。 3、四季起居養生：不宜居住在潮濕的環境里，在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。少用空調，衣服寬松。 4、運動養生：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。 5、穴位調養：中脘、足三里、水分、神闕、關元。 6、藥物養生：方選二陳湯、平胃散、六君子湯、香砂六君子湯。濕熱體質一、概念 濕熱體質是指濕與熱合，薰蒸內外，阻遏氣機所致的體質類型。二、體質特征 主癥：身熱身重，黃疸脘脹，下利尿黃。 癥狀：身熱不暢，午后熱甚，汗出不暢，頭脹或重，身痛身重，渴不多飲，脘腹脹悶；或身發黃疸；或大便泄瀉，下痢膿血；或小便短赤，尿頻尿痛；或帶下色黃穢臭；或遺精。 舌象：舌質紅，苔黃膩。 脈象：滑數或濡數。三、識別要點 以身熱不揚、脘腹脹悶、下利尿黃、舌苔黃膩等為辨別要點。四、形成原因

1、濕熱病邪，自口鼻而入，蘊阻于內，薰蒸內外。

2、飲食不節，脾胃損傷，聚濕生熱，內阻中焦。

3、濕邪生羈，濕熱內蘊，郁而化熱。五、形成機理 濕熱內蘊，薰蒸內外，故發熱；熱為濕遏則身熱不暢，濕熱交蒸故午后熱甚。濕性黏滯故汗出不暢。濕遏清陽則頭脹頭重，濕阻經絡則身痛身重。濕熱內蘊，津不上承故渴而不多飲。濕熱阻滯，氣機不暢故脘腹脹悶。濕熱蘊阻肝膽，膽汁失于疏泄，外溢肌膚則黃疸。濕熱下注腸道，大腸傳導失司則大便泄瀉，下利膿血。濕熱蘊結膀胱，膀胱氣化不利，則尿頻尿赤尿痛。濕熱下注，損傷任帶之脈，則帶下色黃穢臭；擾動精室則遺精。舌質紅，苔黃膩，脈滑數或濡數，為濕熱內蘊之象。六、現代研究

革蘭氏熱色體陽性細菌致病特點類似于火熱之邪，本證多為金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌等化膿性細菌感染。有報道，制作乳豬的濕熱下注動物模型獲得成功，方法是選用健康母豬所產1日至5日齡豬仔，用豬流行性腹瀉株病毒制成1：5稀釋乳劑，以每頭口服10毫升劑量人工感染乳豬，一般在感染后第2天發病，發病率37/39。小豬發病后表現為發熱（38℃左右）、惡心、嘔吐、拒食、腹瀉，舌苔稍增厚而膩，有29/37在發病后2—8天內死亡。七、易患疾病

易發病毒性感冒、傷寒、副傷寒、急慢性肝炎、急慢性膽囊炎、痢疾、腸炎、胃炎、尿路感染、腎盂腎炎、盆腔炎、宮頸炎、前列腺炎、精囊炎等多種疾病。八、養生原則——清利濕熱九、養生方法

1、精神養生：保證睡眠，靜養心神

2、飲食養生：少甜少酒，少辣少油。 濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。宜食用清熱化濕的清淡食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、赤小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、鯉魚、海帶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽等。 禁忌辛辣燥烈、大熱大補肥甘厚膩的食物。如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱食品，以及酒、奶油、動物內臟、豬肉、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等更要少吃。

3、四季起居養生：不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。居室環境宜清潔通風，清爽舒服。

4、運動養生：適合做高強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

5、穴位調養：肝俞、脾俞、胃俞、陰陵泉、三陰交。

6、藥物調治：常選用薏苡仁、山藥、茯苓、赤小豆、綠豆、陳皮、茵陳、車前草、冬瓜皮、淡竹葉等。

①甘露消毒丹：化濕化濁，清熱解毒，主治濕熱蘊蒸證。

②連樸飲：清熱化濕，理氣和中，主治脾胃濕熱證。

③茵陳蒿湯：清熱利濕，利膽退黃，主治肝膽濕熱證。

④芍藥湯：清熱燥濕，調氣和血，主治大腸濕熱證。

⑤八正散：清熱瀉火，利水通淋，主治膀胱濕熱證。

⑥程氏萆薢分清飲：清熱利濕，分清化濁，主治精室濕熱證。

⑦止帶方：清熱解毒，利濕止帶，主治胞宮濕熱證。 ⑧四妙丸：清熱利濕，舒筋止痛，主治濕熱犯腰證。

氣郁體質一、概念 氣郁體質是指人體某一部分或某一臟腑氣機阻滯，運行不暢所致的體質類型。二、體質特征 主癥：胸脅脘腹等處脹悶、疼痛。 癥狀：胸脅脘腹等處脹悶、疼痛，癥狀時輕時重，部位不固定，疼痛性質可為竄痛、脹痛、攻痛，痛脹常隨噯氣、嘆氣、腸鳴、失氣后減輕，或隨情緒的波動而加重或減輕。 舌象：無明顯改變。 脈象：弦。三、識別要點

以胸脅脘腹等處脹悶、疼痛，常隨情志波動而加重或緩解為辨別要點。四、形成原因

1.情志不舒，飲食失調，感受外邪，或外傷閃挫等，均可引起氣機阻滯。

2.痰飲、瘀血、宿食、蛔蟲、砂石等病理物質阻塞，使氣的運行發生障礙而致氣滯。

3.陽氣虛弱，陰寒凝滯，可使臟腑經絡之氣機不暢，而成氣滯。五、形成機理

氣機阻滯，運行障礙，不通則痛，不通則脹，故氣郁以脹悶疼痛為主要臨床表現。由于氣機郁阻，故疼痛表現為脹痛、竄痛、攻痛。因噯氣、腸鳴、嘆氣、矢氣可使氣機暫時得通，故脹、痛等癥可緩解。情志不舒常可導致或加重氣郁，故癥狀之輕重，每隨情緒波動而改變。脈弦為氣機不利、脈氣不舒之象。六、現代研究

用四逆散加郁金治療心臟神經官能癥42例，主要臨床表現為胸悶或胸脅及背部脹痛為主，結果治愈32例，占80%；有效6例，占15%；無效2例，占5%；以四逆散加川楝子、元胡、丹參、大棗為主治療胃脘痛82例，痊愈34例，好轉36例，無效12例，總有效率85、1%。 用柴胡疏肝加減治療絞痛30例，其中穩定勞累型心絞痛14例，自發型心絞痛16例，結果心絞痛癥狀療效顯效16例，有效20例，無效4例；心電圖療效顯效3例，改善17例，無變化10例。七、易患疾病

多見于肝、胃、膽、腸、心、肺等臟器以脹悶、疼痛為主癥的疾病中。八、養生原則——行氣疏滯止痛九、養生方法

1、精神養生：要保持情緒舒暢，學會發泄，多聽輕快音樂，培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。 2、飲食養生：多食一些行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、大麥、蕎麥、高粱、韭菜、茴香菜、大蒜、蘿卜、洋蔥、火腿、刀豆，飲薄荷茶、合歡茶、玫瑰茶等。 少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。 3、四季起居養生：多聽舒情音樂，多去旅游。 4、運動養生：多參加體育鍛煉，增強體質。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。 5、穴位調養：膻中、章門、期門、太沖。 6、藥物養生：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于舒肝理氣解郁的藥物，可用越鞠丸、逍遙丸、舒肝丸、舒肝健胃丸、木香順氣丸。血瘀體質一、概念

血瘀體質是由于血液運行緩慢、瘀血內阻所致的體質類型。二、體質特征

主癥：痛入針刺，腫塊堅硬，出血紫暗，唇舌爪甲青紫。 癥狀：疼痛如針刺刀割，痛有定處，拒按，夜間加劇。腫塊堅硬，按之不移。出血反復不止，色紫暗夾有血塊，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌膚甲錯，唇甲青紫。婦女可見閉經，或血崩、漏下。 舌象：舌紫暗有瘀斑、瘀點，或舌下脈絡曲張。 脈象：細澀或結代。三、識別要點