“仙人揉腹”治好心臟病2012810日進(jìn)入“閱覽室”頻道的“健康/養(yǎng)生”下“心臟/血液”類(lèi)別的精華區(qū)。360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動(dòng)和慷慨分享！360doc個(gè)人圖書(shū)館（代前言)過(guò)去我的心臟常有間歇、早搏的現(xiàn)象，當(dāng)時(shí)不大在意1976年5月份開(kāi)始我感到心臟早搏的次數(shù)逐漸頻繁起來(lái)，每天約有數(shù)十次。當(dāng)時(shí)我上班是三班倒，每次夜班后的第二天，心里更覺(jué)得悶得謊，頭上直冒虛汗，我到醫(yī)院看進(jìn)行了檢查，說(shuō)我是心律不齊，可能是休息不好，叫我吃些安定藥片。服了一段時(shí)間藥，仍不見(jiàn)效，胸悶、早搏仍時(shí)常發(fā)生，我又先后到鐵鐵路院、人民醫(yī)院內(nèi)科診治，大夫仍然開(kāi)藥治療、用心得寧、心得安、乳酸心可定等，但仍然沒(méi)有消除我的病癥。我又四處求教名醫(yī)，也不能解決問(wèn)題。鐵路療養(yǎng)院周主任叫我做一下心電圖，但不犯病時(shí)又抓不住心臟的病變。由于疾病總得不到有效的治療，我一度很苦惱，心?那時(shí)期無(wú)論是工作中還是休息時(shí)，心臟總是出現(xiàn)連跳硯象，34最后確定我是竇性心律不齊、心肌缺血，大夫教我服用氯比鉀，然而病仍未好轉(zhuǎn)，那時(shí)我的胃口也不好，經(jīng)常胃痛，還伴隨著腰酸腿痛，渾身上下都不好受，簡(jiǎn)直是病魔纏身了。198245歲，由于體弱多病每天精神不振，情緒低落，耳聞目睹一些中老年人因心臟病導(dǎo)致死亡的事情，精神壓力很大。由于還不甘心病倒下去，我開(kāi)始注意有關(guān)心臟病方面的醫(yī)學(xué)資料，到書(shū)店買(mǎi)來(lái)一些心血管疾病方面的書(shū)籍，說(shuō)句心里話，那時(shí)我真有些怕死，人正在中年，家庭生活又正在好起來(lái)，早早死去太可惜了。但自已有病，又久治不愈，實(shí)在是心有余而力不足，也只好由它去了。就在我苦惱萬(wàn)分，無(wú)可奈何的時(shí)候，我二弟回家告訴我，他的老岳父年已九旬，老人家在年輕時(shí)獲得一本手抄的醫(yī)書(shū)，名叫《證治全生》書(shū)中介紹了“仙人揉腹”的方法。老人家年輕時(shí)也有心臟病，后來(lái)就是用“仙人揉腹”的方法把心臟病治好的。現(xiàn)在活到90多歲還堅(jiān)持"揉腹"呢。我聽(tīng)了喜出望外，急忙借來(lái)此書(shū)，我感到胸不悶了;本消失，而且我的胃痛、腰腿痛也隨之消除。精神也越來(lái)越好。我堅(jiān)持揉腹一年多后，1983年到醫(yī)院做心電圖檢查。結(jié)果一切恢復(fù)正常。我心中十分喜悅，真是天無(wú)絕人之路，沒(méi)想到這"仙人揉腹"把我的心臟病治好了！ 這幾年我除了自己堅(jiān)持"揉腹"之外還將這種方法介紹給了我的親朋好友，數(shù)十人的實(shí)踐表明，這種"揉腹"的方法非常神妙，操作簡(jiǎn)便又治大病。此外“仙人揉腹”是在睡覺(jué)前，起床前進(jìn)行，既不花錢(qián)，也不費(fèi)什么氣力，很容易堅(jiān)持。有這樣好的健身方法，我想到應(yīng)該進(jìn)一步整理發(fā)掘，把它介紹給更多的人，使大家受益，有病者治病，無(wú)病者保健。由于我的文化水平有限，就請(qǐng)到北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿系劉天君老師一起來(lái)完成這項(xiàng)工作，人民體育出版社的編輯李建章同志對(duì)出版這本小冊(cè)子大力支持，認(rèn)為這是件有功于世的好事。幾年來(lái)的多方面實(shí)踐使我深深相信，只要按上述方法堅(jiān)持鍛煉，各位讀者的身體一定會(huì)越來(lái)越鍵康。劉從生19939套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法，使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯(lián)通整個(gè)腹部的經(jīng)絡(luò)，健身效果非凡，故此“燕臺(tái)()道他究竟有多大年紀(jì)，同他在一起的人們都說(shuō)，這位道人與說(shuō)話聲如洪鐘。他身高約有七尺，挺拔健壯，推他的身體就象推鐵塔一樣不可動(dòng)搖。有人玩笑地要試試他的力氣，拿來(lái)一根長(zhǎng)繩捆在他的手腕上。然后讓十多個(gè)人用力向后拽這根繩子，一拉手，那十多個(gè)人就都被拉向前來(lái)；他還能用兩個(gè)手指鉤住兩個(gè)人，把他們鉤起來(lái)，離開(kāi)地面。方道人健步如飛，沒(méi)人能追得上。他常常在轉(zhuǎn)眼之間前去通州買(mǎi)餅，步行四十多里歸來(lái)，餅仍然燙手，為此人們都稱(chēng)他為地仙。我從小多病，以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手，我全都盡力拜訪過(guò)，最后才認(rèn)識(shí)了方道人。人們用各種方法試探方道人神奇技能的故事，這里就不多說(shuō)了。因?yàn)槲壹庇谥尾。銘┣蠓降廊藗魇谝欢€(gè)健身的體察《易經(jīng)》的道理，合乎運(yùn)化的規(guī)律，自然界靠了這些而虔誠(chéng)地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告訴了我。這個(gè)方法之妙合于陰陽(yáng)的道理而又極有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然漸漸痊愈。以后我把這個(gè)方法告訴親朋好友中體弱多病的人，他們學(xué)做了之后也都有極好的療效。就是方道人那些奇異超人之處．被眾人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把這個(gè)方法秘密隱藏起來(lái)，據(jù)為已有，于是繪出示意圖，寫(xiě)出說(shuō)明文字，附上歌訣，以使它廣為流傳。這樣，既是為了我一生中得力的健文中的方道人就是清代康雍年間著名養(yǎng)生家方開(kāi)，他是清代安徽新安(歙縣人，他所創(chuàng)編的“仙人揉腹法身心、消除疾病有奇效。體弱多病的顏偉正是向方道人學(xué)習(xí)了該法并堅(jiān)持練功常年不間斷，身體才一天天好起來(lái)。親友們都說(shuō)此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民間廣為流傳。附原文：燕臺(tái)方道者，不知紀(jì)年，偕之游者，轍言與其祖父相習(xí)，約近百年人物也。多力，聲如鐘。七尺，挺堅(jiān)，撼之若鐵。戲者以長(zhǎng)繩系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指鉤二人，懸而起。行如飛，追者莫能及。常一余少年多疾，藥餌導(dǎo)引凡可愈疾者，無(wú)不遍訪，最后始識(shí)方乎豈第卻病已乎?節(jié)度。余循習(xí)行之，疾果漸減。后以此法語(yǔ)親交中病者，無(wú)不試有奇效。即方君之瑰奇?zhèn)ギ悾耗繛樯裣芍腥苏撸嗦视纱恕Ｓ嗖桓易悦兀L圖列說(shuō)，附之歌厥，以廣其傳，既不昧平日之得力，亦欲世人共登壽域云爾。仙人揉腹方法：最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窩部?jī)墒志従徤咸幔谛厍皟墒种腥福ㄊ持浮⒅兄浮o(wú)名指）對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱(chēng)心口窩的部位，由右→上→左→下按順時(shí)21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次（1）1第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開(kāi)，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手21（23）23第三式：推按腹中線部位以兩手中三指相接，由心窩腹中線21（4）421（5）521（5）左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱(chēng)大腿根）21（圖6）（6）大指向前，四指托后，輕輕捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)腹股溝（俗稱(chēng)大腿根）21（6）第八式：盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)改為盤(pán)坐勢(shì)，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳（道家稱(chēng)為“握固”圖8，分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進(jìn)行緩緩搖動(dòng)。先自左向前、向右、向后、按順時(shí)21次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針21次。搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出左膝；搖轉(zhuǎn)向前時(shí)，宜將上身?yè)u伏膝上；搖轉(zhuǎn)向右時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出右膝；搖轉(zhuǎn)向后時(shí)，上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急（7）7圖8 練習(xí)次序：將一至八式依次作完為一遍，每次應(yīng)連作7遍。作完后，起身盤(pán)坐，按第八式搖轉(zhuǎn)，左右各21次。注意事項(xiàng)：練功前一般要求解開(kāi)衣褲，以直接揉摩為宜。姿勢(shì)第一至第七節(jié)，以正身仰臥為主。揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢的的運(yùn)動(dòng)，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快過(guò)急，練功后應(yīng)自感輕松舒適、無(wú)疲勞感為度。12—3度，最后以第八節(jié)搖身畢，初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恒，必見(jiàn)成效。每次如認(rèn)真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。倘遇有事，早晚兩次必不可少。練功期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然，無(wú)須作任何處理。凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此功。揉腹效驗(yàn)：1腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第六到七遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖，這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。2胃腸蠕動(dòng)有聲：堅(jiān)持揉腹，動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出的聲音，這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。頭腦清爽愉快：認(rèn)真作完揉腹保健法，會(huì)感到明顯的清氣上升，頭腦輕松。排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。面色光潤(rùn)、身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來(lái)越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn)，身體強(qiáng)壯。之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分本保健法與普通的揉腹方法不同，不僅將上脘、中脘、下脘通過(guò)圈揉和回環(huán)晃海，橫向聯(lián)通足陽(yáng)明胃腸、足太陽(yáng)脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和任脈等經(jīng)脈，使整自能“通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百證，補(bǔ)不足，瀉有余，消食之道，妙應(yīng)護(hù)脾腎達(dá)到補(bǔ)氣益精的目的，因此常練此功，有助于治療肺結(jié)核、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿潴留、遺精、陽(yáng)痿、早泄等虛損性疾病，同時(shí)對(duì)于女子痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)亦有一定的輔助治療作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán)，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。從而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經(jīng)功能紊亂、慢性結(jié)