第三章體育手段制作人：金夢晴騰珍潔李艷三、體育手段二、身體練習四、技術基礎一、五、技術關鍵技術細節主要概念一、體育手段與體育目的的關系手段是為達到某種目的而采取的方法和措施。完成任何一項任務，都需要采用一定的手段。目的通常是指行為主體根據自身的需要，借助意識、觀念的中介作用，預先設想的行為目標和結果。人的實踐活動以目的為依據，目的貫穿實踐過程的始終。體育目的是規定體育要實現的結果或要達到的標準。體育目的能否實現很大程度上取決于體育手段的選擇和使用體育手段是指圍繞如何增進人的身心健康而采取的各種運動方式或具體方法。概念可以根據目的的不同，選擇不同的分類。依據不同的分類標準，可以把體育手段分成不同的類別。分類二、體育手段的概念與分類三、體育手段的特點歷史性1國際性2民族性3地域性4在人類歷史發展的歷史長河中，人們為了生存、生活、消遣、娛樂以及提高技術水平，創造并豐富了各種各樣的體育手段。體育手段不受政治和國界的限制，具有健身價值、有趣味、易于推廣的體育手段，能夠推向世界，被大多數國家所接受。由于地理環境、民族喜好不同，體育手段具有民族性的特點。體育手段的產生和運用，總是與一個國家或地區的民族傳統文化和習俗有關。各個地區的群眾由于地理位置、氣候條件以及民族文化等原因，在各自的發展過程中就形成了具有地方特色、體現地獄特征的各種體育運動項目。第二節體育手段的科學基礎

人體在進行運動時，體內會產生一系列的生理生化變化，而人體的各個器官系統對體育鍛煉帶來的變化有逐步適應的過程，形成一定的規律。在運動實踐中，我們應該注意到人的運動適應性是普遍存在的，也就是說，鍛煉會對身體產生影響。運動的適應性還具有異時性的特點，即每個人對不同性質的運動刺激產生的運動適應時間是不同的。生物學基礎

體育手段是指圍繞如何增進人的身心健康而采取的各種運動方式或具體方法。體育運動不僅僅是身體的活動，更是一種社會活動。體育運動作為一種社會文化現象發展到現在，它的功能已經不僅僅局限于體育領域了他對整個社會的政治、經濟、文化、教育、娛樂等各方面都產生了或大或小的各種影響，成為人類社會中一種很普遍的社會文化現象。社會學基礎

第三節身體練習

一、身體練習的概念

text.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext.身體練習是構成體育手段的各種具體動作，它是人們為了增強體質、歡娛身心或提高運動級數水平而專門采用的身體活動。身體練習是構成體育手段的基本單位，因此，帶有一定目標的身體練習是體育手段的具體體現，而離開了身體練習的體育手段是沒有任何現實意義的。身體練習是各種體育動作的總稱，它既指單個動作，又包括成套動作，也可以叫做運動動作。一個動作的完整技術包括技術基礎和技術細節兩個方面。二、身體練習的構成要素身體姿勢動作軌跡動作時間動作速率動作力量動作節奏動作速度身體姿勢

身體姿勢，是指身體和身體的各個部分，在做動作過程中所處的狀態和位置。它屬于動作的空間。一個完整的動作，一般由開始姿勢、動作過程中的姿勢和結束姿勢組成。動作軌跡

身體練習時身體或身體各部分移動的路線。它屬于動作的空間特征。動作軌跡指整個身體重心的軌跡，也指身體某一點的軌跡。動作軌跡的三要素是指軌跡的形式、軌跡的方向、軌跡的幅度。03運動時間是指完成動作所需要的時間，或者說是動作所持續的時間。動作速率動作速率，是指在單位時間內動作重復的次數，又稱頻率，它屬于時間特征。動作速度動作速度是在單位時間里，人體在空間的位移動作力量動作力量是指人體通過肌肉收縮來完成某一動作的能力。動作節奏動作節奏是指動作的快慢、用力的大小、肌肉收縮與舒張以及時間間隔的長短合理交替的一種綜合特性。三、動作質量的評定標準04動作的經濟性02動作的協調性05動作的彈性03動作的力量性01動作的準確性01什么事體育手段？體育手段的類型有哪些？03簡述體育手