第四課揭開情緒的面紗第四課4.1青春的情緒4.1青春的情緒1、情緒的分類喜怒懼哀（1）人的基本情緒：1、情緒的分類喜怒懼哀（1）人的基本情緒：3欣喜歡喜愉悅眉開眼笑興高采烈高興憤怒氣惱怒不可遏怒發沖冠生氣悲痛欲絕悲哀傷心悲傷哭笑不得大驚失色不寒而粟提心吊膽恐懼驚恐萬狀焦慮悲憤交加喜憂參半憂愁喜懼哀怒欣喜歡喜愉悅眉開眼笑興高采烈高興憤怒氣惱怒不可遏怒發沖冠生氣4除了基本情緒，我們還有哪些情緒？驚喜悲喜交加悲憤惱羞成怒（2）復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內疚……除了基本情緒，我們還有哪些情緒？驚喜悲喜交加悲憤惱羞成怒（24）晚上回家還有許多作業要做卻突然停電了；3）到達學校，發現大家都在稱贊我寫的作文；為什么會產生不同的情緒？2）在去學校的路上，發現自己因睡懶覺要遲到；1）早上起床，發現自己臉上長了“美麗痘”；某同學的一天：我們的情緒受多方面因素影響。4）晚上回家還有許多作業要做卻突然停電了；3）到達學校，發現62、影響情緒變化的因素：①我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍輿論氛圍、自然環境等。②隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。2、影響情緒變化的因素：①我們的情緒受多方面因素影響。例如，面對同一場比賽，兩位同學的情緒有什么不同？最終結果又是怎么樣？3、情緒的作用/（影響）:3①情緒影響著我們的觀念和行動。3②積極：它可能激勵我們克服困難、努力向上3③消極：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前。面對同一場比賽，兩位同學的情緒有什么不同？最終結果又是怎么樣家長的抱怨一：我的孩子在小學階段，脾氣挺溫和的，為什么進入初中后好像完全換了個人呢。前幾分鐘還心情不錯地和你說話，可是后幾分鐘就突然情緒變得很糟糕，有時甚至是聲嘶力竭，這是怎么回事呢？家長的抱怨二：我的孩子進入青春期后，常愛把自己關在房間里，如果你敲門，或者你直接闖入，她（他）就會大發脾氣，怎么回事呢？

進入青春期，隨著身體發育和生活經驗不斷豐富，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。家長的抱怨一：我的孩子在小學階段，脾氣挺溫和的，為什么94、青春期的情緒特點：①情緒反應強烈A、做事有激情和熱情B、易因小事而沖動②情緒波動與固執A、波動：指情緒不穩定，易極端B、固執：指情緒頑固性，陷入某種情緒不能擺脫③情緒的細膩性情緒體現越來越細致，有時會加入許多主觀因素4、青春期的情緒特點：①情緒反應強烈A、做事有激情和熱情②情10④情緒的閉鎖性會掩飾情緒感受，不愿表露⑤情緒的表現性因為某種原因情緒帶有表演性質④情緒的閉鎖性會掩飾情緒感受，不愿表露⑤情緒的表現性因為某種11探究與分享1.陳玲的這些情緒表現體現了怎樣的青春期情緒特點？2.假如你是陳玲，遇到類似情況會怎么做？P38探究與分享1.陳玲的這些情緒表現體現了怎樣的青春期情緒特點？12情緒5、如何對待青春期的情緒？5②要善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。5①青春期的情緒特點體現了青春的活力。5③青春的情緒也包括煩惱和擔憂，要學習積極面對負面情緒。情緒5、如何對待青春期的情緒？5②要善于激發正面的情緒感受，13第四課第2節

情緒的管理第四課第2節

反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人。正方：喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應該考慮周圍人的感受。小辯論反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人正方：喜怒哀樂雖然是15人教版七年級道德與法治下冊青春的情緒課件216你聽說過“踢貓效應”嗎？你聽說過“踢貓效應”嗎？17情緒表達踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。你認為“踢貓效應”會產生什么樣的影響呢？思考：情緒表達踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿討論情緒1、為什么要合理表達情緒？2、怎樣合理表達情緒？1①人與人之間的情緒會相互感染。1②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。為什么怎么做2①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們。2②學會以恰當的方式表達情緒。討論情1、為什么要合理表達情緒？1①人與人之間的情緒會相互感19奧運歷史上最悲情的射手2004年雅典奧運會，決賽一路領先，最后一槍，打到別人的靶上，脫靶。2008年北京奧運會，決賽還是一路領先，最后一槍，4.4環，讓出金牌。2012年倫敦奧運會，最后一槍只有7.6環，完全失常，他再度絕殺時刻掉鏈子，從銀變銅。美國射擊選手馬修.埃蒙斯思考：什么原因使這位奧運老將總發揮失常呢？在記者采訪他問道時，他說：“最后一槍的時候，我太緊張了，手一直在顫抖，扣動扳機時我都不知道子彈飛向哪里，我就預感到環數肯定不高……奧運歷史上最悲情的射手2004年雅典奧運會，決賽一路領先，20緊張過度痛失金牌高興過度喜極而瘋喜怒有常喜怒有度情緒需要合理表達、恰當調控。緊張過度痛失金牌高興過度喜極而瘋喜怒有常情緒需要合理表達、恰213①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。3②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。3④學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。3、為什么要調節情緒？3⑤運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。3③持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康。3①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好22改變認知評價轉移注意合理宣泄放松訓練4、調節情緒的方法改變認知評價轉移注意合理宣泄放松訓練4、調節情緒的方法233③消極：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前。踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。19、我覺得人們不喜歡我。你聽說過“踢貓效應”嗎？經過理智的思考和分析，從換個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。2①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們。2、影響情緒變化的因素：從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！D表示“幾乎一直有（5——7天）”。11、我的睡眠情況不好。D表示“幾乎一直有（5——7天）”。下，說明沒有抑郁癥狀；這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。正確認識自我，明確自己的優缺點，與他人比較時采取正確的方法，不要將人之長比己之短，但也要客觀看待自己缺點的存在。1、為什么要合理表達情緒？3、即使家里人或者朋友幫助我，我仍無法擺脫心中的苦悶。例如，寫日記、畫畫、聽自己喜歡的音樂，向他人傾訴、散步、閱讀、鍛煉等。例如：做自己喜歡的事：如聽歌、享受美食改變環境：如到風景秀麗的地方散步會掩飾情緒感受，不愿表露啟示：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　笨弈棠桃幌?，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。改變認知評價啟示：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。經過理智的思考和分析，從換個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。3③消極：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前。24

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正在埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的愁云為之一掃，心空頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

轉移注意啟示：打開不同的窗，就會看到不同的風景。這種通過把注意力轉移到其他事物或者活動上的方法就是轉移注意力法。例如：做自己喜歡的事：如聽歌、享受美食改變環境：如到風景秀麗的地方散步一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正在埋葬她心愛的小25放松訓練生理放松心理放松這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓練生理放松心理放松這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種26合理宣泄訴說運

動酗酒打架狂睡狂吃哭泣大喊合理宣泄訴運

動酗酒打架狂睡狂吃哭泣大喊27

這里給同學們提供一份關于小學生是否有抑郁癥狀的測試表。你可以根據一周內的實際情況或感覺，在10分鐘內不受任何影響的進行自我評價（在括號內填上相應的英文字母）。

A表示“沒有或基本沒有（不超過一天）”；

B表示“少有（1——2天）”；

C表示“常有（3——4天）”；

D表示“幾乎一直有（5——7天）”。

1、我因一些小事而煩惱。（）2、我不大想吃東西，我的胃口不好。（）3、即使家里人或者朋友幫助我，我仍無法擺脫心中的苦悶。（）4、我覺得我不如一般人。（）5、我在作事或學習時，無法集中自己的注意力。（）6、我感到做任何事情都很費力。（）中學生抑郁心理測試這里給同學們提供一份關于小學生是否有抑郁癥28你認為“踢貓效應”會產生什么樣的影響呢？8、我感到我的情緒低沉。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。家長的抱怨二：我的孩子進入青春期后，常愛把自己關在房間里，如果你敲門，或者你直接闖入，她（他）就會大發脾氣，怎么回事呢？她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。16——20分，可能有抑郁癥狀；D表示“幾乎一直有（5——7天）”。B表示“少有（1——2天）”；這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍輿論氛圍、自然環境等。天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。奧運歷史上最悲情的射手會掩飾情緒感受，不愿表露2、我不大想吃東西，我的胃口不好。D表示“幾乎一直有（5——7天）”。D表示“幾乎一直有（5——7天）”。天一下雨,老奶奶就發愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。3、情緒的作用/（影響）:4）晚上回家還有許多作業要做卻突然停電了；C表示“常有（3——4天）”；3①情緒影響著我們的觀念和行動。

8、我感到我的情緒低沉。（）9、我覺得我的生活是失敗的。（）10、我感到害怕。（）11、我的睡眠情況不好。（）12、我感到高興不起來。（）13、我比平時說話要少。（）14、我感到孤單。（）15、我覺得人們對我不太友好。（）16、我覺得生活沒有意思。（）17、我曾經哭泣。（）18、我感到憂愁。（）19、我覺得人們不喜歡我。（）20、我覺得無法繼續我的日常工作或學習。（）填A計0分，填B計1分，填C計2分，填D計3分。如果20題的總分在15分以下，說明沒有抑郁癥狀；總分在16——20分，可能有抑郁癥狀；總分在20分以上，肯定有抑郁癥狀。你認為“踢貓效應”會產生什么樣的影響呢？8、29關于抑郁1.不要總是試圖壓抑自己的情緒，要給情緒找到合理的發泄渠道。例如，寫日記、畫畫、聽自己喜歡的音樂，向他人傾訴、散步、閱讀、鍛煉等。2.多關注一些生活中美好的事情，并用文字或影像記錄下來，感覺抑郁時可以翻看。我們工作室致力于專業PPT模板的發布，課件及匯報PPT的美化，并為您提供專業的PPT個性定制服務3.不要總拿自己和他人比較，當處于尷尬處境時，可以用自我解嘲來解除精神的緊張。4.做錯事的時候，要冷靜、客觀地分析，不要總是把過錯歸于自己，要用“人人都會犯錯”來舒緩自己的精神壓力。5.建立自己的朋友圈，多與積極樂觀的人交往，學習他們的生活態度。關于抑郁1.不要總是試圖壓抑自己的情緒，要給情緒找到合理的發30關于嫉妒1.正確認識自我，明確自己的優缺點，與他人比較時采取正確的方法，不要將人之長比己之短，但也要客觀看待自己缺點的存在。2.擺正自己的位置，主動發現別人的優點，并試著去贊美對方或在其擅長的方面向他人求助，取人之長補己之短。3.讓自己充實起來、忙碌起來。培根說過：“每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的?！?.平靜客觀地看待失敗，讓自己樂觀起來，靜下心來重新開始，等待成功的到來。關于嫉妒1.正確認識自我，明確自己的優缺點，與他人比較時采取31第四課揭開情緒的面紗第四課4.1青春的情緒4.1青春的情緒1、情緒的分類喜怒懼哀（1）人的基本情緒：1、情緒的分類喜怒懼哀（1）人的基本情緒：34欣喜歡喜愉悅眉開眼笑興高采烈高興憤怒氣惱怒不可遏怒發沖冠生氣悲痛欲絕悲哀傷心悲傷哭笑不得大驚失色不寒而粟提心吊膽恐懼驚恐萬狀焦慮悲憤交加喜憂參半憂愁喜懼哀怒欣喜歡喜愉悅眉開眼笑興高采烈高興憤怒氣惱怒不可遏怒發沖冠生氣35除了基本情緒，我們還有哪些情緒？驚喜悲喜交加悲憤惱羞成怒（2）復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內疚……除了基本情緒，我們還有哪些情緒？驚喜悲喜交加悲憤惱羞成怒（24）晚上回家還有許多作業要做卻突然停電了；3）到達學校，發現大家都在稱贊我寫的作文；為什么會產生不同的情緒？2）在去學校的路上，發現自己因睡懶覺要遲到；1）早上起床，發現自己臉上長了“美麗痘”；某同學的一天：我們的情緒受多方面因素影響。4）晚上回家還有許多作業要做卻突然停電了；3）到達學校，發現372、影響情緒變化的因素：①我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍輿論氛圍、自然環境等。②隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。2、影響情緒變化的因素：①我們的情緒受多方面因素影響。例如，面對同一場比賽，兩位同學的情緒有什么不同？最終結果又是怎么樣？3、情緒的作用/（影響）:3①情緒影響著我們的觀念和行動。3②積極：它可能激勵我們克服困難、努力向上3③消極：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前。面對同一場比賽，兩位同學的情緒有什么不同？最終結果又是怎么樣家長的抱怨一：我的孩子在小學階段，脾氣挺溫和的，為什么進入初中后好像完全換了個人呢。前幾分鐘還心情不錯地和你說話，可是后幾分鐘就突然情緒變得很糟糕，有時甚至是聲嘶力竭，這是怎么回事呢？家長的抱怨二：我的孩子進入青春期后，常愛把自己關在房間里，如果你敲門，或者你直接闖入，她（他）就會大發脾氣，怎么回事呢？

進入青春期，隨著身體發育和生活經驗不斷豐富，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。家長的抱怨一：我的孩子在小學階段，脾氣挺溫和的，為什么404、青春期的情緒特點：①情緒反應強烈A、做事有激情和熱情B、易因小事而沖動②情緒波動與固執A、波動：指情緒不穩定，易極端B、固執：指情緒頑固性，陷入某種情緒不能擺脫③情緒的細膩性情緒體現越來越細致，有時會加入許多主觀因素4、青春期的情緒特點：①情緒反應強烈A、做事有激情和熱情②情41④情緒的閉鎖性會掩飾情緒感受，不愿表露⑤情緒的表現性因為某種原因情緒帶有表演性質④情緒的閉鎖性會掩飾情緒感受，不愿表露⑤情緒的表現性因為某種42探究與分享1.陳玲的這些情緒表現體現了怎樣的青春期情緒特點？2.假如你是陳玲，遇到類似情況會怎么做？P38探究與分享1.陳玲的這些情緒表現體現了怎樣的青春期情緒特點？43情緒5、如何對待青春期的情緒？5②要善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。5①青春期的情緒特點體現了青春的活力。5③青春的情緒也包括煩惱和擔憂，要學習積極面對負面情緒。情緒5、如何對待青春期的情緒？5②要善于激發正面的情緒感受，44第四課第2節

情緒的管理第四課第2節

反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人。正方：喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應該考慮周圍人的感受。小辯論反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人正方：喜怒哀樂雖然是46人教版七年級道德與法治下冊青春的情緒課件247你聽說過“踢貓效應”嗎？你聽說過“踢貓效應”嗎？48情緒表達踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。你認為“踢貓效應”會產生什么樣的影響呢？思考：情緒表達踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿討論情緒1、為什么要合理表達情緒？2、怎樣合理表達情緒？1①人與人之間的情緒會相互感染。1②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。為什么怎么做2①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們。2②學會以恰當的方式表達情緒。討論情1、為什么要合理表達情緒？1①人與人之間的情緒會相互感50奧運歷史上最悲情的射手2004年雅典奧運會，決賽一路領先，最后一槍，打到別人的靶上，脫靶。2008年北京奧運會，決賽還是一路領先，最后一槍，4.4環，讓出金牌。2012年倫敦奧運會，最后一槍只有7.6環，完全失常，他再度絕殺時刻掉鏈子，從銀變銅。美國射擊選手馬修.埃蒙斯思考：什么原因使這位奧運老將總發揮失常呢？在記者采訪他問道時，他說：“最后一槍的時候，我太緊張了，手一直在顫抖，扣動扳機時我都不知道子彈飛向哪里，我就預感到環數肯定不高……奧運歷史上最悲情的射手2004年雅典奧運會，決賽一路領先，51緊張過度痛失金牌高興過度喜極而瘋喜怒有常喜怒有度情緒需要合理表達、恰當調控。緊張過度痛失金牌高興過度喜極而瘋喜怒有常情緒需要合理表達、恰523①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。3②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。3④學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。3、為什么要調節情緒？3⑤運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。3③持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康。3①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好53改變認知評價轉移注意合理宣泄放松訓練4、調節情緒的方法改變認知評價轉移注意合理宣泄放松訓練4、調節情緒的方法543③消極：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前。踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。19、我覺得人們不喜歡我。你聽說過“踢貓效應”嗎？經過理智的思考和分析，從換個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。2①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們。2、影響情緒變化的因素：從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。表示“幾乎一直有（5——7天）”。11、我的睡眠情況不好。D表示“幾乎一直有（5——7天）”。下，說明沒有抑郁癥狀；這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。正確認識自我，明確自己的優缺點，與他人比較時采取正確的方法，不要將人之長比己之短，但也要客觀看待自己缺點的存在。1、為什么要合理表達情緒？3、即使家里人或者朋友幫助我，我仍無法擺脫心中的苦悶。例如，寫日記、畫畫、聽自己喜歡的音樂，向他人傾訴、散步、閱讀、鍛煉等。例如：做自己喜歡的事：如聽歌、享受美食改變環境：如到風景秀麗的地方散步會掩飾情緒感受，不愿表露啟示：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。改變認知評價啟示：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。經過理智的思考和分析，從換個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。3③消極：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前。55

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正在埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的愁云為之一掃，心空頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

轉移注意啟示：打開不同的窗，就會看到不同的風景。這種通過把注意力轉移到其他事物或者活動上的方法就是轉移注意力法。例如：做自己喜歡的事：如聽歌、享受美食改變環境：如到風景秀麗的地方散步一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正在埋葬她心愛的小56放松訓練生理放松心理放松這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓練生理放松心理放松這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種57合理宣泄訴說運

動酗酒打架狂睡狂吃哭泣大喊合理宣泄訴運

動酗酒打架狂睡狂吃哭泣大喊58

這里給同學們提供一份關于小學生是否有抑郁癥狀的測試表。你可以根據一周內的實際情況或感覺，在10分鐘內不受任何影響的進行自我評價（在括號內填上相應的英文字母）。

A表示“沒有或基本沒有（不超過一天）”；

B表示“少有（1——2天）”；

C表示“常有（3——4天）”；

D表示“幾乎一直有（5——7天）”。

1、我因一些小事而煩惱。（）2、我不大想吃東西，我的胃口不好。（）3、即使家里人或者朋友幫助我，我仍無法擺脫心中的苦悶。（）4、我覺得我不如一般人。（）5、我在作事或學習時，無法集中自己的注意力。（）6、我感到做任何事情都很費力。（）中學生抑郁心理測試這里給同學們提供一份關于小學生是否有抑郁癥59你認為“踢貓效應”會產生什么樣的影響呢？8、我感到我的情緒低沉。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。家長的抱怨二：我的孩子進入青春期后，常愛把自己關在房間里，如果你敲門，或者你直接闖入，她（他）就會大發脾氣，怎么回事呢？她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。16——20分，可能有抑郁癥狀；D表示“幾乎一直有（5——7天）”。B表示“少有（1——2天）”；這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍輿論氛圍、自然環境等。天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！這種使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程就是放松訓練法。奧運歷史上最悲情的射手會掩飾情緒感受，不愿表露2、我不大想吃東西，我的胃口不好。D表示“幾乎一