“壓抑”的精神分析

——無意識、前意識、意識和壓抑一、壓抑的概述二、壓抑與無意識、前意識、意識的關系三、形成壓抑的因素有哪些？四、怎樣排解心理壓抑？什么是壓抑？

釋義：心理學上的壓抑是指一個人受挫后，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不愿承認煩惱的存在。壓抑能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。壓抑在日常生活中的現形1、你給母親責罵了，明知道母親所說的是不對的，你也很想頂撞或進行辯解，但你又怕母親傷心，所以不得不控制自己的情緒。

2、你在大街上見到一位異常美麗的美女，風姿卓越。于是你產生了一種想上前吻一吻她的沖動或有想與她牽手的妄想，但道德倫理和法律告訴你不能這樣做。結果你只能放棄你的沖動和幻想，把它壓抑到心里。

前意識（preconsciousness），介于意識與無意識之間，其中的內容可以回到意識中來，即過去的經驗經過回憶可以回憶起來。雖說暫時不屬于意識或不永遠出現在意識中，但隨時都可以變成意識。

意識，是可以直接感覺到的有關的心理部分。弗洛伊德做過這樣的比喻，認為心理活動的意識部分好比冰山露在海洋面上的小小山尖，而無意識則是海洋面下邊那看不見的巨大部分。看圖所示。

無意識中的各種本能沖動，欲望一直都在積極活動，有時還很急迫，力求在意識的行為中得以表現。但因為其是為人所恥，不合法的，所以在其出現時，就會在意識中喚起焦慮、羞恥感和罪惡感，并加以抵抗，進行壓抑。

所以，弗洛伊德認為無意識的動機都是向上運動的，向外推的，而意識卻施以相反的力量，向下、向內緊壓。這就是所謂的壓抑。

為了弄清他們的關系，我們不妨看看以下的形象比喻。弗洛伊德自己曾對其關于意識、無意識和壓抑的關系做過一下的說明：我們把無意識的系統比作一個大的前庭，在這個前庭里，各種精神的沖動，一些原始的，不合道德、法律的欲望擁擠在一起。從這個前庭向另一個較小的房間，類似一個會客室，意識便居住在此。但在兩個房間之間的門檻上，卻站著一個看守人：他傳遞個別的精神沖動，檢查他們，在沒有他的允許，他就不讓沖動與欲望進入會客室。當他們成功的擠向到門檻，但卻又被看守人趕回去時，那他們就不屬于意識，于是我們把他們稱之為壓抑的。就算有的沖動跨過了門檻，但未必吸引意識的注意，也就無法轉為有意識。因此我們就把這第二個房間稱為前意識系統。對任何個別沖動或欲望來說，壓抑就在于未能通過看守人從無意識的系統進入潛意識的系統。3、緊張的人際關系。親密的人際關系能增強人的自信心，滿足人的社交需求；而緊張的人際關系使人的精神與社會的需求不能得到滿足，個人的志向處處受挫，或“懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會產生孤獨無援的感覺。釋放壓抑1、要正確面對社會現實。待社會不能過于理想化，要看到社會成員之間實際上存在不平等的地位，待遇上的差距。人與人不能互相攀比，不能用自己的標準去衡量社會的公平性，而應正視社會、承認差別、努力去縮小與別人的差距。2、要正確看待自己。遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。用自己的勤奮特長去彌補不足之處。要自己接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態。3、堅持鍛煉身體

。科學家認為，呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳和騎車等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些行動讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的心情。4、適當轉移對壓力源的注意。之所以壓抑，我們很多時候太注意令自己不愉快的