保護眼睛預防近視保護眼睛預防近視請注意正確坐姿請注意正確坐姿我國有14億人口，患近視大約在3億人，占全世界近視眼總數的30%左右。人數居世界之首。其中近半數為少年兒童。我國有14億人口，患近視大約在3億人，占全世界近視眼總數的3學生體質健康調研結果表明學生近視率居高不下：類別比例小學生31.2%初中生58.1%高中生76.1%大學生83%學生體質健康調研結果表明學生近視率居高不下：類別比例小學生3眼睛的構造睫狀體角膜晶狀體瞳孔虹膜視網膜玻璃體通往大腦的神經眼睛的構造睫狀體角膜晶狀體瞳孔虹膜視網膜玻璃體通往大腦的神經一、病因

影像聚焦于視網膜之前,大部分為眼軸過長或眼角膜與水晶體屈折力過大,而引起近視。一、病因影像聚焦于視網膜之前,大部分為眼軸過長或眼角膜與水假性近視

睫狀肌過度痙攣，使晶狀體折射力增加，產生類似近視的狀態。視力時好時壞。假性近視睫狀肌過度痙攣，使晶狀體折射力增加，產生類似近視的近視發生的早期癥狀早期出現光線暗時視物不清，有時看遠處模糊，眼睛易疲勞，休息以后癥狀緩解。原來成績很好的會出現對學習的厭煩情緒，聽課時注意力不集中，反應遲鈍，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。夜間睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。近視發生的早期癥狀早期出現光線暗時視物不清，有時看遠處模糊，

眼睛是心靈的窗口，人人都希望有一雙明亮的眼睛，但是在日常生活中，由于部分人不注意用眼衛生，可能會給我們的生活導致那些不便呢？小組討論眼睛是心靈的窗口，人人都希望有一雙明亮的眼睛實話實說分組調查

一、本組的同學中有沒有近視眼？

二、未近視以前與現在近視了感覺有什么不同？實話實說分組調查哪些是不良的用眼習慣？●看書寫字的姿勢？●閱讀的距離？●隨時用手揉自己的眼睛？●你看電視的姿勢，時間●你用多長時間做作業？●迷戀電腦游戲的時間？●在光線弱，強的情況下閱讀？請迅速回憶哪些是不良的用眼習慣？●看書寫字的姿勢？●閱讀的距離？●隨時小組討論：在平時的日常生活和學習中，怎樣預防近視？小組討論：近視眼的預防認真做眼保健操，注意用眼衛生和營養均衡。

1.讀書寫字姿勢正確，做到“三個一”。

2.不在乘車、走路或臥床情況下看書。

3.用眼45分鐘后應休息10分鐘左右并遠眺。

4.照明應亮度適中，無眩光和閃爍，黑板無反光，桌椅高度適中。

5.勿在陽光直射或暗光下閱讀、寫字。

6.減少看電視、用電腦時間。適當的看電視電腦距離。

7.定期作視力及眼部檢查，如有異常及時矯治。愛眼小知識近視眼的預防認真做眼保健操，注意用眼衛生和營養均衡。愛眼近視該不該戴眼鏡

專家普遍一致認為，從用眼衛生的角度，近視到一定程度，就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。科學提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網膜成像可以加速近視的發展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網膜成像清晰,這樣既給自己的生活和學習帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發展。

近視該不該戴眼鏡專家普遍一致認為，從用眼衛生的角度，近視到近視眼的防治課件預防近視“三要”“四不看”預防近視“三要”“四不看”

營養因素如缺乏營養，特別是蛋白質和維生素的攝入不足也可成為近視眼發生、發展的誘發因素之一。喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視眼發生率高。這可能因食品搭配不當造成體質異常而引起眼屈光異常。偏食可造成維生素的攝入不足及氨基酸的平衡失調，研究證明，營養缺乏可使眼球鞏膜組織發育受到影響而變得軟弱無力，經不住正常的眼內壓力，進而導致眼軸拉長，引起近視。愛眼小知識營養因素如缺乏營養，特別是蛋白質和維生素的攝入不足也可成為.飲食結構合理，營養均衡；.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。.勞逸結合，睡眠充足；愛眼小知識.飲食結構合理，營養均衡；愛眼小知識近視眼的防治課件第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。第二招上下左右轉動眼球1.眼球向右看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持數秒。4.回到正中位置。第二招上下左右轉動眼球1.眼球向右看，保持數秒。第三招上下左右轉動眼球1.眼球向上看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持數秒。4.回到正中位置。第三招上下左右轉動眼球1.眼球向上看，保持數秒。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水第五招看近看遠調節眼肌2.視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。第五招看近看遠調節眼肌近視眼的防治課件

到目前為止，科學尚未從產生近視的機理中找出治療近視眼的特效方法及藥物，所以，在未來的一段時間內，光學配鏡仍然是矯正視力的最為簡單，安全，有效的方法。到目前為止，科學尚未從產生近視的機理中找出治療近視眼到大自然中去同學們就是要到操場上去運動，這樣有利于身體的成長，同時在活動的過程中同學們的眼睛也得到了休息與調整，這樣也保護了眼睛。到大自然中去同學們就是要到操場上去運動，這樣有利于身體的成長近視眼的防治課件

我們要保護好自己的眼睛，改正不良的用眼習慣，讓我們每一個人都擁有一雙明亮的眼睛，擁有一個燦爛而又美麗的世界！我們要保護好自己的眼睛，改正不良的用眼習慣，讓謝謝祝大家都有一雙明亮的眼睛謝謝祝大家都有一雙明亮的眼睛保護眼睛預防近視保護眼睛預防近視請注意正確坐姿請注意正確坐姿我國有14億人口，患近視大約在3億人，占全世界近視眼總數的30%左右。人數居世界之首。其中近半數為少年兒童。我國有14億人口，患近視大約在3億人，占全世界近視眼總數的3學生體質健康調研結果表明學生近視率居高不下：類別比例小學生31.2%初中生58.1%高中生76.1%大學生83%學生體質健康調研結果表明學生近視率居高不下：類別比例小學生3眼睛的構造睫狀體角膜晶狀體瞳孔虹膜視網膜玻璃體通往大腦的神經眼睛的構造睫狀體角膜晶狀體瞳孔虹膜視網膜玻璃體通往大腦的神經一、病因

影像聚焦于視網膜之前,大部分為眼軸過長或眼角膜與水晶體屈折力過大,而引起近視。一、病因影像聚焦于視網膜之前,大部分為眼軸過長或眼角膜與水假性近視

睫狀肌過度痙攣，使晶狀體折射力增加，產生類似近視的狀態。視力時好時壞。假性近視睫狀肌過度痙攣，使晶狀體折射力增加，產生類似近視的近視發生的早期癥狀早期出現光線暗時視物不清，有時看遠處模糊，眼睛易疲勞，休息以后癥狀緩解。原來成績很好的會出現對學習的厭煩情緒，聽課時注意力不集中，反應遲鈍，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。夜間睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。近視發生的早期癥狀早期出現光線暗時視物不清，有時看遠處模糊，

眼睛是心靈的窗口，人人都希望有一雙明亮的眼睛，但是在日常生活中，由于部分人不注意用眼衛生，可能會給我們的生活導致那些不便呢？小組討論眼睛是心靈的窗口，人人都希望有一雙明亮的眼睛實話實說分組調查

一、本組的同學中有沒有近視眼？

二、未近視以前與現在近視了感覺有什么不同？實話實說分組調查哪些是不良的用眼習慣？●看書寫字的姿勢？●閱讀的距離？●隨時用手揉自己的眼睛？●你看電視的姿勢，時間●你用多長時間做作業？●迷戀電腦游戲的時間？●在光線弱，強的情況下閱讀？請迅速回憶哪些是不良的用眼習慣？●看書寫字的姿勢？●閱讀的距離？●隨時小組討論：在平時的日常生活和學習中，怎樣預防近視？小組討論：近視眼的預防認真做眼保健操，注意用眼衛生和營養均衡。

1.讀書寫字姿勢正確，做到“三個一”。

2.不在乘車、走路或臥床情況下看書。

3.用眼45分鐘后應休息10分鐘左右并遠眺。

4.照明應亮度適中，無眩光和閃爍，黑板無反光，桌椅高度適中。

5.勿在陽光直射或暗光下閱讀、寫字。

6.減少看電視、用電腦時間。適當的看電視電腦距離。

7.定期作視力及眼部檢查，如有異常及時矯治。愛眼小知識近視眼的預防認真做眼保健操，注意用眼衛生和營養均衡。愛眼近視該不該戴眼鏡

專家普遍一致認為，從用眼衛生的角度，近視到一定程度，就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。科學提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網膜成像可以加速近視的發展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網膜成像清晰,這樣既給自己的生活和學習帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發展。

近視該不該戴眼鏡專家普遍一致認為，從用眼衛生的角度，近視到近視眼的防治課件預防近視“三要”“四不看”預防近視“三要”“四不看”

營養因素如缺乏營養，特別是蛋白質和維生素的攝入不足也可成為近視眼發生、發展的誘發因素之一。喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視眼發生率高。這可能因食品搭配不當造成體質異常而引起眼屈光異常。偏食可造成維生素的攝入不足及氨基酸的平衡失調，研究證明，營養缺乏可使眼球鞏膜組織發育受到影響而變得軟弱無力，經不住正常的眼內壓力，進而導致眼軸拉長，引起近視。愛眼小知識營養因素如缺乏營養，特別是蛋白質和維生素的攝入不足也可成為.飲食結構合理，營養均衡；.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。.勞逸結合，睡眠充足；愛眼小知識.飲食結構合理，營養均衡；愛眼小知識近視眼的防治課件第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。第二招上下左右轉動眼球1.眼球向右看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持數秒。4.回到正中位置。第二招上下左右轉動眼球1.眼球向右看，保持數秒。第三招上下左右轉動眼球1.眼球向上看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持數秒。4.回到正中位置。第三招上下左右轉動眼球1.眼球向上看，保持數秒。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水第五招看近看遠調節眼肌2.視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。第五招看近看遠調節眼肌近視眼的防治課件

到目前為止，科學尚未從產生近視的機理中找出治療近視眼的特效方法及藥物，所以，在未來的一段時間內，光學配鏡仍然是矯正視力的最為簡單，