教師年級七上課時間課次2學生數46教學內容.廣播操:復習預備節一第8節.隊列隊形：齊步走+向左（右）轉走。教學目標1.能說出廣播操動作的方法。廣播操動作有一定的連貫性。3.表現出樂于嘗試、敢于展示自己的精神面貌。重難點動作協調、連貫。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：四面轉法.準備活動:拍手操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.跟著口令節奏練習，有80%的學生能跟上節奏。四列縱隊。（安全提示：前后保持兩臂的距離防止相互踢到）若干>50基本部分28.廣播操:預備節一第8節.隊列隊形：齊步走+向左（右）轉走.能根據同伴的口令動作，協調、連貫地單獨完成5次。.控制節奏，每一列隊形都能保持同等速度和反應速度。.五人一組，輪流分節喊口令齊做。.以排為單位。（安全提示：防止相互撞到）2030結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。調整呼吸，充分放松。下課解散。四列橫隊1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次3學生數46教學內容.廣播操:復習預備節一第8節.隊列隊形：齊步走+向左（右）轉走。教學目標.能說出廣播操動作的方法。.廣播操動作有一定的連貫性。.表現出樂于嘗試、敢于展示自己的精神面貌。重難點動作協調、連貫。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：原地四面轉法.準備活動:慢跑400m。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.跟著口令節奏練習，有80%的學生能跟上節奏。四列橫隊若干>50基本部分28.廣播操:預備節一第8節自己復習鞏固分10各小組練習糾正按分組選出小組長交叉考核打分.隊列隊形：齊步走+向左（右）轉走能自己喊口令獨立、連貫完成。每組5人左右練習易錯動作。小組長對其他組5人進行考核打分。2.控制節奏，每一列隊形都能保持同等速度和反應速度。.以個人單位。.分組散點。.分組散點。.以排為單位。（安全提示：防止相互撞到）15530結束部分4.放松操：球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。調整呼吸，充分放松。下課解散。四列橫隊1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次4學生數46學容教內.田徑：接力跑技術方法1（1）.田徑：單手擲遠練習方法2（1）教學目標.能說出上挑式與下壓式兩種交接棒技術的要領及區別，知道3種以上鍛煉上肢、下肢和腰腹力量的方法及名稱。.在10次接力跑過程中，80%的學生能夠在一定的速度中完成上挑式交接棒動作6次以上，20%的學生在較慢的速度中可以完成6次以上，發展上肢、下肢及腰腹的力量。.在練習中表現出果斷、勇敢、敢于挑戰自我的良好品質。重難點接棒的動作方法和引跑的路線。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：齊步走十向左（右）轉走。.準備活動。3.1跑動中接固定棍子。3.2跑動中接晃動的棍子。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1有一定的速度。3.2反應靈敏、準確。四列橫隊。（安全提示：與周邊同學保持安全距離，以排為單位依次進行）>50>25基本部分28.接力跑技術方法1.1接棒方法練習（上挑式）。1.1.1原地。1.1.2慢跑。1.1.3快速跑1.2組合：助跑、起跳、過小墊子十折返跑接力。1.2.1跨過墊子十折返跑接力。1.2.2跳過墊子十折返跑接力。1.3比賽：迎面接力。2.田徑：單手擲遠練習方法2.2.1多種方式移動十單手側向推遠。2.1.1蛙跳。2.1.2兔跳。2.2投擲練習十快速往返接力。1.1速度快，傳接準；10次能完成6次以上。2動作準確，傳與接協調配合。3遵守游戲規則，誠實、守信。1動作標準，挑戰極限。男生6米，女生4米。2.2遵守規則，速度快，傳接準。.1兩人一組散點。（安全提示：避免沖撞）.以排為單位。（安全提示：投擲完后去撿球）>20>20>20>20>20>3>10>10>5結束部分4.放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次5學生數46學容教內.田徑:接力跑技術方法1.田徑:單手擲遠練習方法2教學目標.能說出上挑式與下壓式兩種交接棒技術的要領及區別，知道3種以上鍛煉上肢、下肢和腰腹力量的方法及名稱。.在10次接力跑過程中，90%的學生能夠在一定的速度中完成下壓式交接棒動作7次以上10%的學生在較慢的速度中可以完成7次以上，發展上肢、下肢及腰腹的力量。.在練習中表現出果斷、明敢、敢于挑戰自我的良好品質。重難點接棒的動作方法和引跑的路線教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分81、課堂常規。.隊列練習：齊步走+向左（右）走.準備活動跑的準備練習。專項活動:兩人面對面慢跑傳接棒。.靜、齊、快.精神飽滿，踏步有力。動作幅度大。相互間配合默契。四列橫隊。（安全提示：與周邊同學保持安全距離，以排為單位依次進行）若干>50基本部分28.田徑:接力跑技術方法1。接棒方法練習（下壓式）。原地慢跑。快速跑（距離由短到長）。組合:助跑、起跳、過小墊子+折返跑接力。跨過墊子+折返跑接力。2跳過墊子+折返跑接力。比賽:50米迎面接力。.田徑:單手擲遠練習方法2。多種方式移動+手統車。單腳跳。墊步高跳。投擲練習+快速往返接力。速度快，傳接準；10次能完成7次以上。動作準確，傳與接協調配合。遵守游戲規則，誠實守信。動作標準，挑戰極限。遵守規則，速度快，傳完成投擲。接準。利用3種以上動作1.1兩人一組散點。（安全提示：同上）2.1以排為單位。（安全提示:保持安全距離>20>20>20>20>20結束部分4.放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次6學生數46學容教內.田徑:跨越式跳高技術練習1.體操（男）：魚躍前滾翻練習方法3；體操（女）：遠撐前滾翻練習方法3。教學目標1.能說出跨越式跳高“依次過桿”技術的動作要領，以及體操練習的保護幫助方法。2.80%的學生在10次跨越式跳高中，能做出兩腿“依次過桿”的騰空技術動作6次以上，鞏固魚躍（遠撐）刖滾翻動作，發展靈敏、柔初等素質及彈跳力。3.在練習中表現出果斷、勇敢、敢于挑戰自我的良好品質重難點重點:兩腿依次過桿。難點:起跳腿積極上擺，擺動腿過桿內轉。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習:原地四面轉法。.準備活動。跳的準備練習專項準備:障礙跑。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力.1有一定的速度.2雙腳依次過障礙。四列橫隊。（安全提示：與周邊同學保持安全距離，以排為單位依次進行）若干>50基本部分28.田徑:跳高技術練習1。助跑起跳+擺動腿觸高物組合:助跑、起跳、過小墊子+折返跑接力。挑戰不同高度。.體操（男）:魚躍前滾翻練習方法3；體操（女）:遠撐前滾翻練習方法魚躍（遠撐）不同高度（遠度）的障礙物。收腹跳過低墊+不同高度的魚躍（遠撐）前滾翻+接力跑。單跳單落，雙腳依次過桿。10次能完成6次以上。動作準確，銜接自然遵守游戲規則。動作標準，注意蹬地高度。高度:男生70厘米，遠度:女生60厘米動作標準，組合連貫1.1四人一組散點。（安全提示：落地穩，保持安全距離）2.1圓形。（安全提示：保持安全距離，團身緩沖）>20>20>20>20>20結束部分4.放松操.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次7學生數46教學內容.田徑:跳高技術練習1.田徑:接力跑練習方法教學目標1.能說出跨越式跳高中“依次過桿”的技術動作要領及行進間父接棒的動作方法。2.80%的學生在10次跨越式跳高中，能做出兩腿“依次過桿”的騰空技術動作8次以上，鞏固接力跑的父接棒動作方法，發展速度和靈敏體能3.在練習中表現出果斷、勇敢、敢于挑戰自我的良好品質。重難點重點:兩腿依次過桿。難點:起跳腿積極上擺，擺動腿過桿內轉。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習齊步走+向左右）轉走。.準備活動。行進間關節操。專項活動：“阿細跳躍”。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力跟著節奏活動關節。跑跳結合，依次抬腿。四列橫隊。安全提示：控制學生的間距，防止相互踢到力若干>50>25基本部分28.田徑:跳高技術練習1。助跑起跳+擺動腿觸高物。組合助跑、起跳、過小整子+折返跑接力。競賽挑戰不同高度。.田徑接力跑練習方法1。反應追逐跑練習50米接力比賽。反應追逐跑接力練習+向前單手擲遠。1.1單跳單落，雙腳依次過桿。10次能完成8次以上12動作準確，銜接自然。1.3遵守游戲規則，挑戰自我。傳接棒手型注意接力區間。在5次比賽中能夠運用2種傳接棒技術。傳接棒配合。.四人一組散點。安全提示落地穩，保持安全距離）.以排為單位。安全提示保持安全距離）>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操拉伸操跨欄腿坐雙手摸單腳腳尖。分腿坐雙手摸單腳腳尖。分腿坐彎腰。分腿坐雙手前伸。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次8學生數46教學內容.排球：墊球練習方法4（1）。.跨越式跳高練習方法1（1）。教學目標.能說出正面、側面、背面墊球的動作要點.在2?3米的距離內，準確做出正面、側面、背面墊球的技術方法，發展靈敏性、判斷力、協調性等.在學練中表現出敢于挑戰、樂于展示的精神面貌。重難點重點:墊球部位。難點:動作的穩定性。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：齊步走十向左（右）轉走.準備活動:排球操。類墊球動作。類發球動作類攔網動作。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.跟著口令節奏練習，有80%的學生能跟上節奏且動作標準。四列橫隊。（安全提示：前后保持兩臂的距離，防止相互踢到）若干>10>10>10基本部分28.排球:墊球技術方法。向上自墊球（正面、側面、背面墊球）連續10次以上。一拋十一墊（距離23米、3~5米）。一拋一墊比準.跨越式跳高練習方法1（1）。助跑單腳起跳摸高。助跑跨越式跳躍不同高度的牛皮筋+快速跑。能運用三種方法，連續墊球10次以上。能墊起同伴拋來的不同距離的球，并墊起5次，每10次互換。能墊起同伴拋來的不同距離的球并墊還給同伴5次，每10次互換。80%同學能成功完成3個不同高度的跨越。蹬擺有力。雙腳依次過桿。20次中有15次雙腳依次過桿。散點。（安全提示保持兩臂的距離）兩人一組散點。（安全提示：兩組間保持5米的安全距離）兩人一組散點。（安全提示：兩組間保持5米的安全距離）六邊形皮筋分六組進行>3>5>5>10>10結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次9學生數46學容教內1.籃球:運球急停急起技術方法教學目標.能說出運球急停急起的動作要領。.能做出運球急停急起的技術動作，在10米內能推倒、扶起標志桶4次，通過跟隨跑發展靈敏、協調等體能。.增強探究意識和創新意識，提高自主學習能力，體驗成功的樂趣。重難點重點:手觸球的部位。難點：眼看前方。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：分隊、合隊練習。.準備活動。運球跑。專項活動:行進間“Z”字步刖進后退。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1控制運球速度。.2重心控制。四列橫隊。（安全提示注意前后距離）若干>50>25基本部分28.籃球:運球急停急起技術方法。行進間高低運球推倒、扶起標志桶組合:急停急起運球+投籃。游戲:不倒翁。一組負責推倒，另一組負責扶起運球重心控制。10米內推倒、扶起標志桶4次。制動明顯，快速起動。遵守游戲規則，努力爭取勝利。.兩人一組散點。（安全提示：保持安全距離）.以排為單位。（安全提示：調整呼吸，控制節奏）>20>20>20結束部分4.放松操:球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次10學生數46學容教內.武術防身技術方法1.籃球:運球急停急起練習方法1教學目標.能說出3個以上防身術技術動作的名稱，知道攻防的含義.能看懂圖解，80%的學生在2?3人一組的攻防對練中，能用“橫踢、頂摔、勾擺、背掉、側瑞、別的運用水平。發展速度體能和核心力量。臂、腿”中的4個動作完成攻防，20%的學生可以完成6個以上的動作，提高籃球急停急起技術.善于合作，有安全意識及良好的武德修養。重難點動作迅猛連貫、重心穩。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規.隊列練習分隊、合隊練習。.準備活動。13.1關節操。3.2專項活動:武術操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力3.1跟著節奏。.2模仿手型步伐。四列橫隊。（安全提示注意前后距離）若干>50>25基本部分28.武術:防身術技術方法1。橫踢、頂摔、勾擺、背摔、側踹、別臂、掀腿。組合:直拳橫踢、側踹橫踢抱腿頂摔、抱臂背摔、勾擺連擊、側踹勾拳、拉肘別臂、掀腿壓頸。游戲:你攻我防.籃球:運球急停急起練習方法1。行進間運球急停急起接各種方式來球+運球急停急起+傳準。動作準確，模仿眼手動作連貫。遵守游戲規則，動作熟練。在攻防中能使用4個動作。2.1制動明顯，起動迅速2.2動作銜接流暢。6米內完成3次以上急停急起，急停重心穩，急起迅速。1.1四列橫隊。（安全提示：保持安全距離）1.3以排為單位。（安全提示：保持安全距離）>20>20>20>10>10結束部分4.放松操:球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思教師年級七上課時間課次11學生數46學容教內.武術:防身術技術方法1（2）.籃球:運球急停急起練習方法1（2）教學目標1、能說出3個以上防身術技術動作的名稱，知道攻防的含義。.能看懂圖解，90%的學生在2?3人一組的攻防對練中，能用“橫踢、頂摔、勾擺、背掉、側端、別臂、”中的6個動作完成攻防，10%的學生可以完成4個，提高籃球急停急起技術的運用水平發展速度體能和核心力量.善于合作，有安全意識及良好的武德修養重難點動作迅猛連貫、重心穩教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：分隊、合隊練習.準備活動。拉伸操。專項活動:武術操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作幅度大。模仿手型步伐。四列橫隊。（安全提示注意前后距離）若干4X8拍4X8拍基本部分28.武術:防身術技術方法1橫、頂摔、勾擺、背摔、側端、別臂、掀腿。組合:直拳橫踢、側瑞橫踢抱腿頂掉、抱臂背摔、勻擺連擊、側瑞勾拳、拉肘、別臂、掀腿壓頸。游戲:你攻我防.籃球:運球急停急起練習方法1行進間左右換手運球急停急起。利用急停急起完成折返運球跑比快。動作準確，模仿眼手一致。動作連貫。遵守游戲規則，動作熟練。能使用6個動作完成攻防。制動明顯，起動迅速動作銜接流暢。28米全場，男生9秒，女生10秒。1.1四列橫隊。（安全提示：保持安全距離）1.3以排為單位。（安全提示:保持安全距離）>50>20>30>50>10結束部分4.放松操:球類放松操.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思教師年級七上課時間課次12學生數46人教學內容.武術防身術技術方法1（2）。.籃球運球急停急起練習方法1（2）。教學目標.知道防身術及跳高的技術動作名稱，知道練習方法。.學會“上步側踹橫踢擋板、上2步擺拳側踹擋板”的技術動作，80%的學生可以做到20秒橫隔、側踹擋板20次以上，20%的學生可以完成15次以上，基本做到滾動式踏跳。發展爆發力及下肢力量。.善于合作，有安全意識及良好的武德修養。重難點動作迅猛連貫、重心穩。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：分隊、合隊練習。.準備活動。拉伸操。專項活動:武術操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作幅度大。模仿手型步伐。四列橫隊。（安全提示注意前后距離）若干4*8拍4*8拍基本部分28.武術：防身術練習方法1。側踹橫踢、擺拳側蹣。組合:上步側踹橫踢擋板、上2步擺拳側踹擋板。比賽:20秒橫踢、側蹦擋板。.田徑：跳高練習方法1。助跑跨越式跳躍不同高度的牛皮筋+快速跑。"+”字形跨越式跳高。動作準確，模仿眼手致動作連貫。遵守游戲規則，動作熟練。20秒內完成20次以上。雙腳依次過桿。30次內有20次以上完成動作。滾動式踏跳雙腳依次過桿。30次內完成20次以上。.四列橫隊。（安全提示：保持安全距離）.以排為單位。（安全提示：保持安全距離）>50>20>10>30>30結束部分4.放松操：瑜伽。.小結、養成教育調整呼吸充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次13學生數46人教學內容.籃球:行進間單手肩上投籃技術方法。.體能:心肺耐力練習。教學目標.能說出行進間單手肩上投籃動作的要領。.能做出行進間單手肩上投籃動作，在10次練習中，85%的學生可以在跑動中跨步接球6次以上，15%的學生能完成4次，發展靈活性、協調性以及心肺耐力。.積極主動參與游戲活動，友善對待同伴，表現出良好的合作精神。重難點重點:跨步接球的大小，踏跳步小而高。難點:起跳充分和對出手時機的把握。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習:行進間四面轉法。.準備活動運球跑。專項活動:籃球操.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。聽哨聲跨步接球停止。跟著節奏熟悉球性。四列橫隊。（安全提示:跨步接球時注意前后距離）若干3圈4*8拍基本部分28.籃球:行進間單手肩上投籃技術方法。腳步練習（跨步接球）。徒手連貫動作練習。有球連貫動作練習。組合:行進間運球+跨步接球+單手肩上投籃。比賽:超級模仿秀。.體能:3分鐘運球摸線。動作準確，銜接流暢跨步動作連貫。10次練習中能完成6次跨步接球動作。遵守游戲規則，動作熟練。2.控制好球，挑戰自己的極限。3分鐘內運球摸線20次以上。.兩人一組散點。（安全提示：保持安全距離）.以排為單位。（安全提示：保持安全距離）>30>20>50>30>2結束部分4.放松操:球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次14學生數46人教學內容.籃球:行進間單手肩上投籃練習方法1。.體能:下肢力量練習。教學目標.能說出行進間單手肩上投籃技術的腳步動作環節。.在各種練習方法下，80%的學生能在10次練習中利用正確的腳步動作完成行進間單手肩上投籃6次以上，20%的學生能完成8次以上，發展協調性和下肢力量.培養勇于進取、自主學習的能力和頑強拼搏的精神。重難點重點:腳步動作。難點:手腳協調。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習:行進間四面轉法。.準備活動。運球投籃專項活動:球性練習.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1有秩序活動。.2控制好球。四列橫隊。（安全提示:注意前后距離）若干4*8拍基本部分28.籃球:行進間單手肩上投籃練習方法1。腳步動作練習+行進間運球+行進間單手肩上投籃。組合:慢滑步+接球快速運球跑+行進間單手肩上投籃。游戲:運球障礙跑+行進間單手肩上投籃。.體能:下肢力量練習。單腳跳。兔跳。蛙走。腳步動作做出“一大二小、三高”。在10次練習中，能利用正確的腳步動作完成行進間單手肩上投籃6次以上。控制好球，腳步正確。動作銜接流暢。行進間不換腳。行進間不站起來。行進間不站起來，15米距離內不停頓。.兩人一組散點。（安全提示：保持安全距離）.以排為單位。（安全提示：保持安全距離）>30>20>30》5》5>5結束部分4.放松操:球類放松操。.教師小結學生的課表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次15學生數46人教學內容.田徑:接力跑練習方法1。.排球:墊球練習方法4。教學目標1.能說出接力跑及排球墊球中的專業技術動作的名稱。2.80%的學生在5米的距離內，能通過對墊方法完成正面墊球動作6次以上；20%的學生能通過對墊方法運用正面和側面墊球動作將球墊起，發展判斷、靈敏、速度等體能。3.在學練中表現出主動探究、樂于合作、敢于挑戰的精神。重難點重點:腳步移動。難點:墊球的準度。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規.隊列練習：齊步走+向左（右）轉走。.準備活動。關節操。專項活動:墊球接力。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。有秩序活動。控制好球四列橫隊。（安全提示：注意前后距離）若干>50>25基本部分281.田徑:接力跑練習方法1。反應追逐跑練習。直道接力比賽反應追逐跑接力練習向前單手擲遠。排球:墊球練習方法4對墊練習。組合:摸地一次+對墊。比賽:對墊比多。傳接棒手型注意接力區間。5次比賽中有3次以上在接力區間內完成交接傳接棒配合。墊球手型正確。5米距離內完成6次以上。快速移動，手型正確遵守游戲。.兩人一組散點。（安全提示：保持安全距離）.以排為單位。（安全提示：保持安全距離）>20>20>3>20>20>20結束部分4.放松操:球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次16學生數46人教學內容.體操（男）:魚躍前滾翻練習方法3體操（女）:遠撐前滾翻練習方法3.田徑:接力跑運用方法1教學目標.通過學習，使學生了解魚躍（遠撐）前滾翻的技術動作，了解魚躍（遠撐）前滾翻的保護與幫助的方法。.通過學習，使學生掌握魚躍（遠撐）前滾翻的技術動作，80%的男（女）生在10次練習中可以魚上，并能用正確的保護幫助方法協助同伴完成動作，發展靈敏及速度等體能躍（遠撐）過80（70）厘米高（寬）的障礙物6次以上：20%的學生在保護與幫助下能夠完成6次以上。.通過學習，培養敢于挑戰、勇于探索與積極合作互助的品質。重難點重點:蹬地伸臂。難點:屈臂緩沖。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習:齊步走+向左（右）轉走。.準備活動。關節操。專項活動:墊上拉伸。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作慢、幅度大。跟著老師的節奏，盡力拉伸。四列橫隊。（安全提示注意前后距離）若干>50>25基本部分28.體操（男）:魚躍前滾翻練習方法3；體操（女）:遠撐前滾翻練習方法3。魚躍（遠撐）不同高度（遠度）的障礙物。組合:收腹跳過低墊+不同高度的魚躍（遠撐）前滾翻+接力跑。游戲:翻山越嶺。.田徑:接力跑運用方法1。2.14X100米接力練習。2.2體操動作+接力跑。2.34X100米障礙接力（跳躍）。動作標準，注意蹬地高度。男生80厘米高度，女生70厘米遠度，10次能完成6次以上。動作標準，組合連貫。遵守規則，合理運用動作。傳接棒手型。在5次比賽中，能夠運用2種不同的交接棒方式2次以上。注意接力區間。5次比賽中有3次以上在接力區間內完成交接。傳接棒配合。.兩人一組散點。（安全提示：注意保護幫助）.以排為單位。（安全提示：注意接力區沖撞）>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操:拉伸操。.教師小結學生的課堂表現.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次17學生數46人教學內容.籃球:滑步技術方法。.體能:上肢力量練習。教學目標1.能說出滑步是籃球防守的主要方法。2.80%的學生面對進攻隊員時，能在練習中做出3種滑步方法:20%的學生可以做出2種滑步方法，發展靈敏、協調、速度、上肢力量等體能。3.在練習中能夠相互激勵，相互指導，敢于挑戰自我，體驗成功的快樂。重難點重點:滑步的基本姿勢。難點:滑步時重心不起伏。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：四面轉法。.準備活動。行進間徒手操。專項活動:步伐練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1有秩序活動。.2控制好球。四列橫隊。（安全提示注意前后距離）若干>50>25基本部分28.籃球:滑步技術方法。滑步練習。跟著老師慢滑步。利用云梯格子練習腳步。看手勢向不同方向快速滑步。組合:側身跑+滑步、滑步接球游戲:一對一攻防。.體能:上肢力量練習，推小車。姿勢正確，重心平穩姿勢正確，重心平穩。一人運球，一人利用滑步搶球。做出3種以上的滑步動作2.按要求做動作，挑戰自己的極限。移動15米以上。.兩人一組散點。（安全提示：保持安全距離）.以排為單位。（安全提示：將活動場地的雜物清理干凈）。>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操:拉伸操。.教師小結學生的課堂表現.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次18學生數46人教學內容.籃球:運球急停急起練習方法2。.籃球:移動練習方法1。教學目標.能簡單地說出運球急停急起過障礙的方法和籃球移動的方法。.在10次過障礙中，80%的學生可以運用急停急起的技術動作完成7次以上，20%的學生可以完成9次以上，掌握多種移動練習方法，并發展靈敏性、協調性、速度等體能。.能積極地參與練習，獲得成功的信心。重難點重點:快速起動。難點：重心和球的控制。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。籃球運球跑專項活動:步伐練習.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力.1控制住球.2控制住重心。四列橫隊。（安全提示：注意前后距離）。若干>50>25基本部分28.籃球:運球急停急起練習方法2。行進間運球急停急起過障礙。組合：10米左右滑步+運球急停急起過障礙。游戲:連續運球急停急起+扣低籃。.籃球:移動練習方法1。不同姿勢多方向的起動。米左右滑步+運球急停急起過障礙。快速起動，控制住球。10次過障礙中能運用此動作完成7次以上。動作正確，快速起動。保持速度，快速起跳。控制重心，快速起動。運用3種以上的移動技術。動作連貫。.以排為單位。（安全提示：急停急起時防止滑倒）。.以排為單位。（安全提示：防止跌倒）。>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操:拉伸操。.教師小結學生的課堂表現.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次19學生數46人教學內容.籃球:移動練習方法1。.籃球:運球急停急起練習方法2。教學目標.能簡單地說出運球急停急起過障礙的方法和籃球移動的方法。.在移動練習中，能做出多點變向跑、側身跑、滑步，以及運球過障礙的技術動作，發展靈敏、協調等體能，形成快速起動能力。.培養勇于進取、自主學習的能力。重難點重點:快速起動。難點：重心和球的控制。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。籃球運球跑。專項活動：自拋自接。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1控制住球。.2判斷好球。四列橫隊。（安全提示：注意前后距離）若干>50>25基本部分28.籃球:移動練習方法1。半場聯防移動練習。組合：10米左右滑步運球急停急起過障礙。游戲:看誰反應快、接球穩。根據不同移動距離選擇側向跑或后退跑傳接球。.籃球:運球急停急起練習方法2。運球急停急起過障礙十傳準。比賽:看誰反應快、接球穩。快速起動，防守。10次防守能成功8次以上。動作正確，快速起動。快速起動。控制重心，快速起動。10次練習能傳準7次以上。根據不同移動距離選擇側向跑或后退跑傳接球。.以排為單位。（安全提示：急停急起時防止滑倒）。.以排為單位。（安全提示：防止跌倒）。>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操:拉伸操。.教師小結學生的課堂表現.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次20學生數46人教學內容.武術：防身術練習方法1。.體操（男）：魚躍前滾翻運用方法2；體操（女）：遠撐前滾翻運用方法2。教學目標.通過學習，了解魚躍（遠撐）前滾翻的動作要領和練習方法，以及常見的防身術動作。.學會“上步側踹橫踢擋板、上2步擺拳側踹擋板”，80%的學生可以做到“20秒橫踢、側踹90厘米高的擋板”20次以上，20%的同學能夠完成15次。發展空間判斷力及爆發力。.能積極參與練習，獲得成功的信心。重難點動作迅猛連貫、重心穩。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：分隊、合隊練習。.準備活動。拉伸操。專項活動:搏擊操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作幅度大。模仿手型步伐。四列橫隊。（安全提示：注意前后距離）若干>50>25基本部分28.武術：防身術練習方法1。側踹橫踢、擺拳側踹。組合:上步側踹橫踢擋板、上2步擺拳側踹擋板。比賽:20秒橫踢、側踹擋板。.體操（男）：魚躍前滾翻運用方法2；體操（女）：遠撐前滾翻運用方法2。收腹跳過不同高度的墊子十不同高度的魚躍（遠撐）前滾翻十接力跑。魚躍（遠撐）前滾翻撲球。動作準確，模仿眼手致動作連貫。遵守游戲規則，動作熟練。20秒內橫踢、側踹90厘米高的擋板20次以上。動作標準，注意蹬地高度。男生高度80厘米，女生遠度70厘米。10次內能完成7次以上。滾動圓滑。.四列橫隊。（安全提示：保持安全距離）。.以排為單位。（安全提示：自我保護，滾動圓滑）。>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操:拉伸操。.教師小結學生的課堂表現.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思教師年級七上課時間課次21學生數46人教學內容1、單杠:一足置地翻身上成支撐技術方法。2.體能：下肢力量練習。教學目標1、能分別說出一足地翻身上成支撐技術方法及下肢力量的練習方法。2.80%的學生在保護幫助下，10次內能做出7次以上的一足置地翻身上成支撐動作:20%的學生可以獨立完成。同時，通過各種下肢力量練習，發展上肢和下肢的力量。3.積極參與，樂于展示學習成果。重難點重點:握杠方法。難點:腹貼杠。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法.準備活動。手腕、肩部繞環專項活動:杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力動作標準，幅度大。在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示：注意前后距離）。若干>50>25基本部分28.單杠:一足蹬地翻身上成支撐技術方法。屈臂懸垂、一足蹬地身上成支撐練習。組合:一足蹬地翻身上成支撐十支撐后擺下組合練習。比賽:一足蹬地翻身上成支撐十支撐后擺下比穩、比遠。.體能：下肢力量練習。單腳跳。兔跳。蛙走。握杠準確。在保護幫助下，10次能完成7次以上。動作正確，保護到位。保持速度，快速起跳。行進間不換腳行進間不站起來。行進間不站起來，18米距離內不停頓。.四人一組。（安全提示：握杠不放，保護方法正確）。.以排為單位。（安全提示：防止跌倒）。>20>20>20>20>20>3結束部分4.放松操:拉伸操。.教師小結學生的課堂表現.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材1場地器材課后反思教師年級七上課時間課次22學生數47教學內容.單杠：蹬地翻身上的練習方法1..田徑：耐久跑練習方法3.教學目標.能說出杠上支撐、懸垂高舉腿（仰臥舉腿）、蹬地翻身上等動作的要領和耐久跑練習方法。.在保護幫助下，10次練習中能做出支撐有力、臀部積極上翻、腹部主動貼杠的動作7次以上，發展上肢、腰腹的力量，耐力素質以及身體的協調性。.大膽挑戰，自我保護意識強。重難點重點：腹部貼杠。難點：重心后移。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作標準，幅度大。在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）基本部分28.單杠：蹬地翻身上的練習方法1.杠上支撐、懸垂高舉腿（仰臥舉腿）、腳蹬不同高物做翻身上練習。組合：腳蹬不同高物翻身上+支撐組合練習。比賽：腳蹬高物翻身上+支撐比穩比賽。.田徑：耐久跑練習方法3.200米左右的定距變速跑。22運球追逐跑。握杠準確。在保護幫助下，10次能完成7次以上。動作正確，保護到位。動作標準。控制速度，調整呼吸。1000米以內可以運用速度的變化調整呼吸。控制速度。.四人一組。（安全提示：握杠不放，保護方法正確）.以排為單位。（安全提示：防止相互撞到）結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次23學生數47教學內容.籃球：行進間單手肩上投籃練習方法2..籃球：移動技術運用方法1.教學目標1.能說出行進間單手肩上投籃技術以及籃球移動的練習方法。2.80%的學生在10次練習中可以投中5球以上，20%的學生可以投中7球以上，同時，通過各種移動練習，發展空間判斷力及靈敏體能。3.培養勇于進取、自主學習的能力以及頑強拼搏的精神。重難點重點：腳步動作。難點：手腳協調。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習；行進間分隊、合隊。.準備活動。籃球運球跑。專項活動：籃球操。.靜齊快.精神飽滿，跟上節奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）基本部分28.籃球：行進間單手肩上投籃練習方法2.復習籃球行進間單手肩上投籃。組合：全場綜合運球十行進間單手肩上投籃。游戲：打龍尾。.籃球：移動技術運用方法1.交叉步+滑步、快速跑+轉身+滑步+后退跑。比賽：看誰反應快、接球穩。跨步接球，三步投籃。投10次中5次以上。動作正確，連接流暢。遵守游戲規則。控制重心，快速起動。8秒內能移動15米以上。一對一運球折返跑和防守對抗。.以排為單位。一人一球進行。（安全提示：組組之間控制好距離）.以排為單位。（安全提示：防止相撞）結束部分4.放松操：球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次24學生數47教學內容.籃球：行進間單手肩上投籃練習方法2..籃球：移動技術運用方法1.教學目標1.能說出行進間單手肩上投籃技術以及籃球移動的練習方法。2.80%的學生在10次練習中可以投中6球以上，20%的學生可以投中8球以上，同時，通過各種移動練習，發展空間判斷力及靈敏體能。3.培養勇于進取、自主學習的能力以及頑強拼搏的精神。重難點重點：腳步動作難點：手腳協調教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。3分鐘籃球自投自搶。專項活動：籃球操。1..靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。提高命中率。熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）基本部分28.籃球：行進間單手肩上投籃練習方法2.復習籃球行進間單手肩上投籃。組合：滑步+行進間單手肩上投籃。游戲：打龍尾。.籃球：移動技術運用方法1.10米左右滑步十運球急停急起過障礙。比賽：開展“看誰反應快、接球穩”的比賽。跨步接球，三步投籃。投10次中6次以上。動作正確，連接流暢。遵守游戲規則。控制重心，快速起動。一對一運球折返跑和防守對抗。防守時使用3種以上的移動方法。.以排為單位，一人一球進行。（安全提示：組與組之間控制好距離）.以排為單位。（安全提示：防止相互撞到）結束部分4.放松操：球類放松操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松學生積極收還器材1場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次25學生數47教學內容1.單杠：蹬地翻身上的練習方法1.2,田徑：雙手挪遠的練習方法6.教學目標.能說出杠上支撐、懸垂高舉腿（仰臥舉腿）、蹬地翻身上等動作的要領和耐久跑練習方法。.在保護幫助下，10次練習中能做出支撐有力、臀部積極上翻、腹部主動貼杠的動作8次以上，發展上肢、腰腹的力量，耐力體能以及身體的協調性。.大膽挑戰，自我保護意識強。重難點重點：腹部貼杠。難點：重心后移。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1動作標準，幅度大。.2在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）基本部分28.單杠：蹬地翻身上的練習方法1.杠上支撐、懸垂高舉腿（仰臥舉腿）、腳蹬不同物做翻身上練習。組合：腳蹬不同高物翻身上+支撐組合練習。比賽：腳蹬高物翻身上+支撐比穩比賽。.田徑：雙手擲遠的練習方法6.雙手向前擲輕物。雙手向前擲輕物+折返跑。快速雙手投擲輕物比準。握杠準確。在保護幫助下，10次可以完成8次以上。動作正確，保護到位。動作標準。出手快，角度高。使用3種以上的方式。動作連接流暢。叫遵守游戲規則。.四人一組。（安全提示：握杠不放，保護方法正確）.以排為單位。（安全提示：防止相互撞到）結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次26學生數47教學內容.田徑；耐久跑練習方法3..田徑：單手擲遠運用方法1.教學目標.通過長時間、長距離的變速跑練習，知道調整呼吸的重要性并學會觀看投擲比賽。.通過學和練，掌握通過速度變化來調整呼吸的方法，運用單手投擲技術做出投擲的動作。發展有氧耐力以及上肢力量。.形成團結友愛、合作的意識。重難點調整呼吸的方法教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊合隊。.準備活動。跑的準備練習。專項活動：控距跑。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1動作規范。.2控制速度。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干5051’3’3’基本部分28.田徑：耐久跑練習方法3.分鐘定時變速跑。球追逐跑。倒翁游戲。.田徑：單手擲遠運用方法1.軟式壘球擲遠。桿形的投準。跨步接球，三步投籃。3分鐘內學會利用速度變化調整呼吸的方法。運用追逐跑的原理，利用籃球或者足球的運球技術完成超越。統一區域內放置游戲人數的標志桶，一組負責推倒，一組負責扶起。到達規定時間后，以扶起和推倒的標志桶的數量定勝負。出手速度快。女生15米，男生20米以上。控制力量。.以排為單位。（安全提示：調整呼吸）.以排為單位。（安全提示：投擲和撿球有序）12230304’3’6’33結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思教師年級七上課時間課次27學生數47教內.排球：發球技術方法2..體能：速度練習。教學目標.能說出上手發球動作的名稱及要領。.在隔網環境下、能夠完成上手發球動作，80%的學生在10次發球中能在離網3米的地方發過7球以上，20%的學生可以在離網5米的地方發過7球以上，發展協調、速度及上肢力量等體能。.在學練中表現出敢于挑戰、樂于展示的精神面貌。重難點重點：擊打部位。難點：動作連貫。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。3分鐘墊球。專項活動：單手揮臂擊球。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1動作規范。.2速度快，擊球準。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干5050133基本部分28.排球：發球技術方法2.對墻發球練習。米線一發+移動接球。球比賽。.體能：速度練習。米快速跑。沖刺跑。揮臂快，擊球準。擊球準，移動快。手型正確，擊球準，3米外10發7中。積極加速。快速起動。男5秒40米，女5秒35米。.兩人一組散點。（安全提示：注意球的反彈方向）.以排為單位。（安全提示：沖刺后緩沖距離上沒人）1005020302043533結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思教師年級七上課時間課次28學生數47教學內容.排球：上手發球練習方法1..體能：速度練習。教學目標.能說出上手發球動作的名稱及要領。.在隔網環境下，能夠完成上手發球動作，在10次機會中，有7次以上可以在隔網3米的地方發球，將球擊到網后5米的地方。發展協調、速度、判斷、上肢力量等體能。.在學練中表現出敢于挑戰、樂于展示的精神面貌。重難點重點：擊打部位。難點：動作連貫。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。3分鐘墊球。專項活動：單手砸球。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1動作規范。.2速度快，擊球準。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干5050133基本部分28.排球：發球的技術方法。隔網發球練習。隔網2發+移動6~10米接球。多人發球比遠。.體能：速度練習。追球跑。秒沖刺。11揮臂快，擊球準。擊球準，移動快。手型正確，擊球準。3米外發球10次，要求7次過網并落在網后5米的地方。積極加速。快速起動。男5秒40米，女5秒35米。.兩人一組散點。（安全提示：注意球的反彈方向）.以排為單位。（安全提示：沖刺后緩沖距離上沒人）1005020302043533結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次29學生數47教學內容.單杠：一足蹬地翻身上練習方法2..田徑：雙手擲遠的練習方法6.教學目標.能說出一足蹬地翻身上和雙手擲跡的動作要領和練習方法。.在練習中，80%的學生在保護幫助下能利用地和擺腿、拉壓動作完成單腳蹬地前翻上5次以上。20%的學生能完成3次以上，發展上肢、腰腹的力量，以及身體的協調性。.積極參與，同伴間相互保護和幫助。重難點重點：充分蹬地、擺腿、拉壓。難點：腹部主動貼杠，兩腿并攏后伸。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作標準，幅度大。在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍20133基本部分28.單杠：一足蹬地翻身上練習方法2.站高物幫助下一足翻身上練習。組合：不同高物一足蹬地翻身上+支撐組合練習。比賽：腳蹬高物一足蹬地翻身上+支撐比穩比賽。.田徑：雙手擲遠的練習方法6.雙手向前擲輕物。雙手向前擲輕物+折返跑。快速雙手投擲輕物比準。蹬地、擺腿、拉壓保護幫助下完成5次以上。動作流暢，注意保護。動作流暢，注意保護。出手快，角度高。（使用3種以上的方式）動作連接流暢。遵守游戲規則。.兩人一組散點。（安全提示：保護幫助到位）.以排為單位。（安全提示：防止相撞）1005020202020435223結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次30學生數47教學內容.單杠：一足蹬地翻身上練習方法2..田徑：單手擲遠運用方法1.教學目標.能說出一足蹬地翻身上和雙手擲跡的動作要領和練習方法。.在練習中，80%的學生在保護幫助下能利用蹬地和擺腿、拉壓動作完成單腳蹬地前翻上7次以上，20%的學生能完成3?6次，發展上肢、腰腹的力量，以及身體的協調性。.積極參與，同伴間相互保護和幫助。重難點重點：充分蹬地、擺腿、拉壓。難點：腹部主動貼杠，兩腿并攏后伸。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作標準，幅度大。在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍20133基本部分281.單杠：一足蹬地翻身上練習方法2.站高物幫助下一足翻身上練習。組合：不同高物一足蹬地翻身上+支撐組合練習。比賽：腳蹬高物一足蹬地翻身上+支撐比穩比賽。2.田徑：單手擲遠運用方法1.軟式壘球擲遠。多種方式移動+單手側向推遠。移動+鉛球擲遠。蹬地、擺腿、拉壓保護幫助下完成5次以上。動作流暢，注意保護。動作流暢，注意保護。出手快，角度高。男生25米，女生15米。動作連接流暢。遵守游戲規則。.兩人一組散點。（安全提示：保護幫助到位）.以排為單位。（安全提示：防止相撞1005020202020435223結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次31學生數47教學內容.排球：上手發球練習方法2..排球：墊球技術的運用方法3.教學目標.能說出上手發球的動作名稱及要領。.在隔網環境下，能夠完成上手發球動作，在10次機會中，有7次以上可以在隔網5米的地方發球，并將球擊到網后5米的地方，提高墊球水平，發展協調、速度、判斷、上肢力量等體能。.在學練中表現出敢于挑戰、樂于展示的精神面貌。重難點重點：擊打部位。難點：動作連貫。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。3分鐘對墊球。專項活動：單手對砸。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1動作規范。.2速度快，擊球準。四列橫隊。（安全提示：注意球反彈的方向）若干5050133基本部分28.排球：上手發球練習方法.隔網發球練習。組合：隔網2發+移動6~10米接球。比賽：多人發球比遠。2.排球：墊球技術的運用方法3.自拋自墊（各種墊球動作）。隔網一拋十一墊（各種墊球動作）。一拋兩墊比準。揮臂快，擊球準。擊球準，移動快。手型正確，擊球準。5米外發球10次，要求7次過網并落在網后5米遠。墊球手型。連續自拋自墊15個以上。手型正確，快速移動。手型正確，判斷準確。1.1兩人一組散點。（安全提示：注意球反彈方向）2.以排為單位。（安全提示：保持安全距離）1005020153030435222結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次32學生數47教學內容.籃球：行進間投籃運用方法2..籃球：移動技術運用方法2.教學目標1.能說出行進間單手肩上投籃技術以及籃球移動的練習方法。2.90%的學生在10次練習中可以投中8球以上，10%的學生可以投中9球以上。同時，通過各種移動練習，發展空間判斷力及靈敏體能。3.培養勇于進取、自主學習的能力以及頑強拼搏的精神。重難點重點：技術的穩定性。難點：運球步法和跨步接球的銜接。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。3.13分鐘籃球自投自搶。3.2專項活動：籃球操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。提高命中率。熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干204X8拍133基本部分28.籃球：行進間投籃運用方法2.快速運球+跨步接球練習+行進間投籃。組合：一攻一防+行進間投籃。比賽：綜合運球+行進間傳接球+擊地傳球+行進間投籃。.籃球：移動技術運用方法2.交叉步+滑步、快速跑+轉身+滑步+后退跑。變向跑擺脫防守（無球）+接球+行進間投籃。“一大，二小，三高”，每10次投籃能投中8次以上。動作正確流暢。中遵守規則，動作流暢。根據進攻隊員的套路積極防守，使用3種以上的滑步方式防守。進丹利用腳步擺脫防守，投籃得分。.兩人一組散點。（安全提示：控制安全距離）.兩人一組。（安全提示：保持安全距離）303020153043522結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次33學生數47教學內容.籃球：行進間投籃運用方法2..籃球：移動技術運用方法2.教學目標1,能簡單地描述移動和傳接球接行進間投籃技術的運用價值。2.80%的學生能在行進間傳接球中結合變向跑位，合理、準確接球，在10次行進間投籃中能投中6球以上，并發展體能。3.互相鼓勵，增強班級的凝聚力。重難點重點：技術的穩定性。難點：運球步法和跨步接球的銜接。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習；行進間分隊、合隊。.準備活動。籃球運球跑。專項活動：籃球操。.靜齊快.精神飽滿，跟上節奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干6圈4X8拍133基本部分28.籃球：行進間投籃運用方法2.全場追地滾球+行進間投籃。組合：一攻一防+行進間投籃。比賽：綜合運球+行進間傳接球+擊地傳球+行進間投籃。.籃球：移動技術運用方法2。交叉步+滑步、快速跑+轉身+滑步+后退跑。比賽：一對一運球折返跑和防守對抗；一對一運球折返跑對抗+投籃。積極防守，動作準確。在有人防守的情況下，投10次中6次以上。動作正確流暢。遵守規則，動作流暢。根據進攻隊員的套路，積極防守。使用3種以上的滑步方式防守。利用腳步擺脫防守，投籃得分。.兩人一組散點。（安全提示：控制安全距離）.兩人一組。（安全提示：保持安全距離）303020153043522結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

實驗中學體育與健康課程教案教師年級七上課時間課次34學生數47教學內容1.單杠：組合練習方法2.2,體能：速度練習。教學目標1,能說出組合練習動作中各動作的名稱和練習方法。2,在小組展示中，能做出2個以上小組創編的組合練習，熟練完成單個動作，動作流暢，發展上肢，腰腹的力量和協調性。3,同伴互相幫助，互相交流學習。重難點重點：踢腿高、支撐穩。難點：動作連貫，協調。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。.1動作標準，幅度大。.2在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍20133基本部分28.單杠：組合練習方法2.斜身引體、一足蹬地翻身上成支撐練習。組合：一足蹬地翻身上成支撐+杠上支撐側移2次+支撐后擺下組合練習。組創編包含一足蹬地翻身上成支撐動作的組合練習。.體能：速度素質。2.15秒沖刺。動作規范，保護到位。連接順暢，動作到位。積極嘗試，保護到位創造2個動作以上的組合。2.1快速起動：男生42米女生37米。1.1四人一組散點。（安全提示：保護幫助到位）2.1以排為單位。（安全提示：不在同學沖刺的路線上亂跑）303020154352結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次35學生數47教學內容1,田徑：接力跑運用方法1.2.單杠：組合練習方法3.教學目標.能說出組合練習中單個動作及接力跑的名稱和方法。.在小組展示中，能在保護幫助下做出包含騎撐前回環動作在內的組合練習2次以上，單個動作熟練，組合動作連貫。.克服恐懼心理，同伴間互相幫助。重難點重點：回環的高度。難點：翻腕時機的把握。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作標準，幅度大。在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍20133基本部分28.單杠：組合練習方法3.引體向上（男）、斜身引體（女）、騎撐前回環。組合：跳上成支撐30秒十騎撐前回環2次組合練習。比賽：小組創編。.田徑：接力跑運用方法1.2.14X100米接力練習。2.2體操動作+接力跑。2.34X100米障礙接力（跳躍）。抓杠正確。動作正確。積極嘗試，保護到位。創造2個動作以上的組合。傳接棒手型。在5次比賽中能運用2種不同的交接棒方式2次以上。注意接力區間。在5次比賽仲3次以上在接力區間內完成交接。傳接棒配合。1.1四人一組散點。（安全提示：保護幫助到位）2.1以排為單位。（安全提示：不在同學沖刺的路線上亂跑）303020555435222結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次36學生數47教學內容.籃球：運球急停急起運用方法1..籃球：行進間投籃運用方法3.教學目標.能說出運球多方向急停急起及傳球、投籃的動作方法。.在運球急停急起的練習中，80%的同學能在急起后做出3個方向以上的急起技術動作，改善行進間投籃技術，發展多種體能。.增強探究和創新意識，體驗成功的樂趣。重難點重點：動作協調。難點：重心和球的控制。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習；行進間分隊、合隊。.準備活動。貼膏藥。專項活動：籃球操。.靜齊快.精神飽滿，跟上節奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干24X8拍133基本部分28.籃球：運球急停急起運用方法1.多方向快速急停急起。組合：運球多方向急停急起過障礙+行進間投籃。比賽：運球急停急起接力。.籃球：行進間投籃運用方法3.秒“V”字運球+行進間投籃。秒兩人一組，行進間傳接球+行進間投籃。制動明顯，起動快速。完成3個以上方向的急起動作。動作正確流暢，控制住球。遵守規則，控制住球。控制好球。完成6次以上。動作連接流暢。.一人一球散點。（安全提示：控制安全距離）.兩人一組。（安全提示：保持安全距離）303020302043122結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次37學生數47教學內容.武術：防身術技術方法2..體能：上肢力量練習。教學目標.能說出5個以上防身術技術動作的名稱，知道攻防的含義。向.能看懂圖解，在2?3人一組的攻防對練中，能做出“勾擊、涮摔、擺拳、絆腿、格擋、肘膝”中4個以上的技術動作，動作準確，連接快而協調，發展多種體能。.善于合作，有安全意識及良好的武德修養。重難點動作準確，連接快而協調。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。關節操。專項活動：武術操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作到位，幅度大。眼手協調。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍4X8拍133基本部分28.武術：防身術技術方法2.勾擊、涮摔、擺拳、絆腿、格擋、肘膝。組合：前蹬彈踢、格擋彈踢、直擺勾擊、肘膝連擊、接腿涮摔、擺拳側踹、抱腿撞襠、絆腿跪襠。游戲：隨機應變。.體能：上肢力量練習。飛鳥。劃船。推小車。動作準確，連貫地做出4個以上的動作。動作正確、流暢。遵守規則，合理對攻。每個動作停頓5秒。動作規范。動作規范。15米內不落地。.兩人一組散點。（安全提示：控制出手距離）.兩人一組。（安全提示：保持安全距離）303020151530435222結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次38學生數47教學內容.武術：防身術練習方法2..體能：上肢力量練習。教學目標.能說出練習中技術動作方法的名稱，知道練習方法。.學會用“勾擺連擊擋板、直擺勾擊體操墊”等防身術發展體能的方法，20秒內勾擺連擊擋板20次以上，發展爆發力與上肢力量。.能與同伴合作，有良好的安全意識與武術禮儀。重難點勾擺速度及力量教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。關節操。專項活動：武術操。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作到位，幅度大。眼手協調。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍4X8拍133基本部分28.武術：防身術練習方法2.勾擺連擊、直擺勾擊。組合：勾擺連擊擋板、直擺勾擊體操墊。比賽：20秒勾擺連擊擋板比多。.體能：上肢力量練習。實心球擲遠。實心球后拋。實心球前拋。動作正確、連貫。膳！動作正確流暢，力量充足。遵守規則，合理對攻。20秒內完成20次以上。下肢用力。下肢腰腹用力。協調用力。男生7米，女生5米。.兩人一組散點。（安全提示：控制出手距離）.以排為單位。（安全提示：投完后一起撿球）303020151530435222結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次39學生數47教學內容.單杠：組合練習方法3..體操（男）：魚躍前滾翻運用方法2；體操（女）：遠撐前滾翻運用方法2.教學目標.能說出單杠及體操組合練習中單個動作的名稱和練習方法。.在小組展示中，能在保護幫助下做出包含騎撐前回環動作的組合練習3個以上，單個動作熟練，組合動作連貫。.克服恐懼心理，同伴間互相幫助。重難點重點：動作協調。難點：重心和球的控制。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間四面轉法。.準備活動。手腕、肩部繞環。專項活動：杠性練習。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。動作標準，幅度大。在單杠上控制平衡。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍20133基本部分28.單杠：組合練習方法3.引體向上（男）、斜身引體（女）、騎撐前回環。組合：跳上成支撐30秒十騎撐前回環2次組合練習。比賽：小組創編。.體操（男）：魚躍前滾翻運用方法2;體操（女）：遠撐前滾翻運用方法2.收腹跳過不同高度的墊子+不同高度的魚躍（遠撐）前滾翻+接力跑。魚躍（遠撐）前滾翻撲球。抓杠正確。動作正確。積極嘗試，保護到位。創造3個動作以上的組合。動作標準，注意蹬地高度。男生高度80厘米，女生遠度70厘米。10次完成8次以上。滾動圓滑。.兩人一組散點。（安全提示：控制出手距離）.以排為單位。（安全提示：投完后一起撿球）303020303043534結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次40學生數47教學內容.排球：上手發球練習方法2..排球：墊球技術的運用方法3.教學目標.能說出上手發球及排球墊球動作的名稱及要領。.在隔網環境下，能夠完成上手發球動作，10次中有6次將球發過3米線，提高學生的墊球水平，發展協調、判斷、上肢力量等體能。.在學練中表現出敢于挑戰、樂于展示的精神面貌。重難點重點：遠度。難點：拋球高度與轉體收腹帶揮臂動作。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。單手墊球比多。專項活動：單手擊球比高。.靜、齊、快。.精神飽滿，踏步有力。擊球部位準確。上下肢協調用力。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干4X8拍20133基本部分28.排球：上手發球練習方法.隔網發球練習。隔網多人一次發球+一人移動接球。多人發球指定大區域2.排球：墊球技術的運用方法3.自拋自墊。隔網一拋十一墊。一拋兩墊比準。擊球部位準。10次發球中有6次能過3米線。控制發球力量，移動快速。控制好發球方向及力量。墊球動作正確。判斷來球，連續6個以上。判斷來球，移動快。.一人一球散點。（安全提示：注意球的落點）.一人一球。（安全提示：保持安全距離）303020302033322結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

教師年級七上課時間課次41學生數47教學內容.籃球：運球急停急起運用方法1..籃球：行進間投籃運用方法3.教學目標.能說出運球多方向急停急起及傳球、投籃的動作方法。.在運球急停急起的比賽中，80%的學生能用2種技術動作完成急停急起，20%的學生可以使用3種以上的動作完成急停急起，改善行進間投籃技術，發展多種體能。.增強探究意識和創新意識，體驗成功的樂趣。重難點重點：動作協調。難點難點：重心和球的控制。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。運球報數成團。專項活動：球性練習。.靜齊快.精神飽滿，跟上節奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干54X8拍133基本部分28.籃球：運球急停急起運用方法1.急停急起左右換手運球。組合：運球多方向急停急起過障礙+行進間投籃。比賽：運球急停急起接力。.籃球：行進間投籃運用方法3.運球多方向急停急起過障礙+行進間投籃。各種運球（胯下、背后、提前變向等）+行進間單手肩上投籃。制動明顯，起動快速。動作正確流暢，控制住球。遵守規則，控制住球。使用2種技術完成急停急起。控制好球。完成3個方向的急起后投入2個球。動作連接流暢。.一人一球散點。（安全提示：注意球的落點）.一人一球。（安全提示：保持安全距離）303020302043122結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材課后反思

實驗中學體育與健康課程教案教師年級七上課時間課次42學生數47教學內容.籃球：運球急停急起運用方法2..田徑：障礙跑綜合活動1.教學目標.能簡要地說出運球急停急起過防守隊員的方法。.在10次運球急停急起練習中，能做出過移動的障礙5次以上，通過障礙跑提高跑的能力，發展多種體能。.能積極地參與練習，獲得信心。重難點重點：重心和球的控制。難點：人球結合。教學過程教學內容學練標準組織形式與安全措施練習次數練習時間準備部分8.課堂常規。.隊列練習：行進間分隊、合隊。.準備活動。運球報數成團。專項活動：球性練習。.靜齊快.精神飽滿，跟上節奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列橫隊。（安全提示，注意前后距離）若干54X8拍133基本部分28.籃球：運球急停急起運用方法2.行進間高低運球急停急起。組合：行進間運球急停急起過防守的人+投籃。比賽：左右交換手運球急停急起過障礙接力。.田徑：障礙跑綜合活動1.連續跳躍小墊子+跨過墊子。定向跑。制動明顯，起動快速。動作正確流暢，控制住球。10次能過5次以上。遵守規則，控制住球。保持平衡。連續過5個以上的障礙。合理分配體力。.兩人一球散點。（安全提示：控制安全距離）.以排為單位，依次進行。（安全提示：預估障礙的難度）30302030233124結束部分4.放松操：拉伸操。.教師小結學生的課堂表現。.宣布下課，回收器材。調整呼吸，充分放松。學生積極收還器材。13場地器材

教師錢宏英年級七上課時間課次43學生數45教學內容.籃球：運球急停急起運用方法3。.體能：靈敏素質。教學目標.能簡單描述急停急起運球在面對障礙時的運用及靈敏練習方法。.在運球過障礙練習中，5次內能做出兩種方法急停急起運球過障礙并傳準，發展眼手協調及手腳協調等多種體能。.積極主動參與活動，友善對待同伴，表現出良好的合作精