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文檔簡介

第十二章運動訓練的生理學評定

第一節運動強度的生理學評定第二節運動訓練效果的生理學評定

第三節運動員機能狀態生理學評定第一節運動強度的生理學評定評定運動強度的常用生理學指標1、心率2、耗氧量3、血乳酸4、能量代謝當量第二節運動訓練效果的生理學評定

一、采用生理學指標評定運動效果時應注意的問題1、運動效果：指運動訓練引起的人體的形態、結構、生物化學和機能的變化。2、評定運動效果時應注意的問題:（1）運動能力自然增長和自然下降現象（2）生理指標反映訓練效果的局限性（3）注意可比性（4）生理學指標應結合運動成績進行全面、綜合分析與評定(3)血液循環特征運動訓練→運動員心臟，主要是心肌的肥厚和心腔擴大。

運動訓練→竇性心動徐緩(4)呼吸機能特征安靜狀態運動員的肺活量明顯高于普通人，呼吸頻率減少，呼吸深度增加，但肺通氣量一般并無差異。2、在完成定量運動負荷時運動員更表現出與普通人較大的機能差異。首先，完成同樣的負荷，運動員肌肉活動的程度較小，主動肌、協同肌和對抗肌能較好地協同工作，因而，肌電放電節律清晰，肌電振幅和積分值較小。在完成定量負荷運動時，訓練水平高的運動員，其身體機能變化符合動員快、反應小和恢復快的特點。采用的生理學指標有：心率、動脈血壓、血乳酸、PWC170等

3、在完成最大運動負荷時機體需全力以赴去克服運動阻力，此時，運動員表現出遠遠高于普通人的機能水平。最大運動負荷時，訓練水平較高運動員，其身體機能反應符合動員快、幅度大和恢復快的特點。采用的指標有：最大心率、最大攝氧量、最大血乳酸等。第三節運動員機能狀態的生理學評定

一、運動疲勞的判斷常采用的指標有：自我感覺、觀察法、基礎心率，血壓體位反射，閃光頻率融合，肺活量，兩點皮膚閾值等第四節人體機能評定的常用指標

一、身體形態學指標身體形態學指標主要有身高、體重、坐高、胸、腰和臀等部位相關圍度及皮褶厚度等。通過測定身體的形態學指標可以了解身體的一般情況。二、生理學評定指標人體運動機能評定所采用生理指標主要分別在運動、循環、呼吸和中樞神經等系統。(二)循環系統指標反映心臟形態和結構的指標：心臟體積、心肌重量、心腔容積、左心室后壁和心室間隔厚度等。反映心血管功能的指標：心率、心電圖(ECG)、心輸出量、心指數、每搏輸出量、心力貯備、射血分數、心肌收縮性、心肌舒張性和動脈血壓等。[思考題]1.簡述運動員安靜狀態下的生物學特征。2.運動員與普通人相比，在完成定量運動負荷和最大負荷時機能水平變化有何不同？3.試述機能水平的橫向比較和縱向追蹤的特點

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