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體育與健康菱湖三中致同學

同學們，當你踏入初中校門的時候，就意味著一個美好真切、豐富多彩的少年時代已經來臨。這個時期青春洋溢，充滿無限生機和希望，它是人一生中長知識、長身體和心智逐漸趨于成熟的黃金時期。1234

上課注意事項及要求什么是體育與健康通過體育與健康課程學習所獲得的

寄語：熱愛校園、共同成長目錄健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。什么是健康123通過體育與健康課程學習所獲得的

增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能

245培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神提高對個人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度身高體重肺活量800米（女生）1000米跑（男生）立定跳遠坐位體前屈握力

等級單項得分肺活量體重指數1000米(分.秒)立定跳遠（米）握力體重指數坐位體前屈(厘米)優秀100803′482.298015.290734′002.207312.5良好87714′062.177211.875614′301。95606.6及格72594′341.92585.760474′501.6744-0.5不及格50465′001.6543-1.110385′401.5236-5.7

等級單項得分肺活量體重指數800米(分.秒)立定跳遠（米）握力體重指數坐位體前屈(厘米)優秀100713′251.956717.590653′401.866115.0良好87643′431.846014.275543′551.67608.7及格72524′001.64487.860404′201.42371.2不及格50394′30140360.610325′301.2830-3.3

等級單項得分肺活量體重指數1000米(分.秒)立定跳遠（米）握力體重指數坐位體前屈(厘米)優秀100803′482.418617.390744′002.317914.4良好87724′062.287713.675634′302.08658.1及格72614′342.05637.160484′501.79480.1不及格50475′001.7747-0.610405′401.6239-5.8

等級單項得分肺活量體重指數800米(分.秒)立定跳遠（米）握力體重指數坐位體前屈(厘米)優秀100693′251.987018.690633′401.896215.9良好87623′441.876115.175544′001.70519.4及格72524′081.67498.560404′341.46381.6不及格50394′401.45371。010325′041.3231-3.2（1）電子肺活量計的計量關鍵部位在口嘴前方的氣筒內，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2）每測試10人及測試完畢后用于棉球及時清理和擦干氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。（3）盡全力以中等速度和力度吹氣，禁止補氣。（1）受試者著運動裝，穿平底運動鞋。（2）站立在測試墊起跳線前，兩腳自然分開，腳尖不得踩線。

(3)發現犯規時，此次成績無效。可再跳一次取得成績。（1）保持手臂自然下垂姿勢，手心向內。（2）用力時禁止擺臂或接觸身體和衣物。（3）受測試者用有力手進行測試。受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。

測試學生身體柔韌素質的發展水平。坐位體前屈測量計。課的內容二、中學體育課的重要性：

體育是義務教育的重要組成部分，體育課是各年級的必修課程。體育教學是構成現代教育的重要部分，是一個能將體質、意志和精神融為一體的綜合教育過程。因此，在教學中，教育者不僅要傳授體育的知識、技術和技能，而且要適應社會的發展和需要，利用體育獨有的特點，對學生進行滲透和培養，提高學生的素質。隨著教學改革的不斷深入，應試教育正在逐步向素質教育轉軌，傳統的教學方法與教學手段已不適時代前進的步伐。因此改革教學方法實現教學手段的現代化已是當務之急，勢在必得。體育教育的電教化減少了教材的難度。教材內容越是艱深，廣泛，難度就越大。使用現代化技術進行教學，可以變深為淺，化難為易，充分利用各種技巧，可以變快動作為慢動作，可以靜止變為運動，也可以使運動變為靜止。借助電視錄像，可以使學生感知傳統的教學中無法表現的現象或因動作太快而看不清的一些現象。從而提高課堂效率。

三、本學期任務：1.每堂課聽學到的基本基、戰術一定要掌握好2.達標率盡量為100%及體育合格率為100%3.積極參加課外活動，進一步增強自身的各種素質。四、體育課須知：

1.不遲到，不早退，不許缺課，因事因病不上課時，向任課老師請假。2.上課鈴響后，到指定地點集合，做到快，靜，齊。3.上課時穿運動服裝，穿運動鞋（旅游鞋），不帶鋼筆小刀等。

4.上課認真，刻苦操練，努力完成學習任務。

5.遵守課堂紀律，聽從指揮，注意安全，末經老師允許不能隨意做其他動作和換場地或移動器材.6.愛護場地，設備，上課前后協助老師布置和收方器材。

7.要認真完成課外練習。

8.上課必須紀律嚴肅認真，積極準備，認真訓練，不做與教學無關的事情。9.上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。四、體育課須知：五、要求:1.上課時要發揚團結，緊張，嚴肅，活潑的精神。2.在課外練習中家長一起進行練習，通過這種形式能時家庭為單位參加體育鍛煉的好習慣。3.體育活動過程中形成的交往，合作和競爭的意識及行為會遷移到今后的日常生活，學習和工作中去，即提高了學生的創造力及社會適應能力。

4.注意觀察老師及同學們的動作。六、考核內容:略

七、本學期體育課程及考核方法：1.課堂表現及出勤