《ACT就這么簡單》《ACT就這么簡單》eACT祝卓宏等譯就這么ACT就這么簡單單eACT2ACT:AcceptanceandCommitmentTherapy接納承諾療法接納:以正念接納無法控制、不可避免的痛苦承諾:承諾那些能豐富自己生活、以價值為導向的行動ACT:AcceptanceandCommitment3第1-3章ACT模和理論基絀錄02第45章ACT治療入門知部03)第6-12章ACT六大牘過程及應用04第1315章ACT實踐及常見經0第1-3章4第1葉模型和理論基礎一第15一章AT柵逾人類語言(思維)是痛苦的根源以正念處理不可避免的痛苦正念:以靈活、開放和好奇的心態去關注覺察開放和好奇靈活性的注意有價值的生活:在核心價值的引導下持續地采取行動一章AT柵逾6ACT六大核心治療過程ACT靈活三角活在當下接能當下接蚰當下心理做重要的事承諾行動承諾行動以己為景心理靈活性接觸當下:投λ此時此刻,與當卜建立連接個體當下有意識地覺察接納所有經歷的事情以己為景:作為觀察性的自我全然覺察并在價值引導下采取行動的能力解離:退一步觀察自己的念頭接納A:Acceptyourthoughtsandfeelings,andbepresent價值么真正重要C:Chooseavalueddirection承諾行動:取與價值一致的有效行動T:TakeactionACT六大核心治療過程7用隱喻概述ACTPat1:認知融合_抓緊文件夾遮雙眼,看不見問圍人和環境,也無法其他事Pat2:經驗性回遂_兩人在空中推來推去文件夾,很累,也無法做其他事情Pat3:接納解離,接鼬當下把文件夾放腿上,可以觀察人和環境,交談輕松,可以行動Pat4創造性無望、挑戰常用方法試圖扔開文件夾,卻使情況更加糟糕Pat5:說明正念、價值、承諾行動用隱喻概述ACT8第二章只是卡住了,并沒有被擊樂觀的ACT模型即使遭受巨大痛苦時,仍是可從中發現意義、目標、生機的機遇為什么痛苦?被什么卡住?認知融合經驗性回避第二章只是卡住了,并沒有被擊9認知融合隱喻:手是你的想法認知融合認知解離被想法控制,思想支配著行為,與此時此刻失聯不改變想法,改變與想法的關系,促進有效行為念頭是絕對真理也許真實,也許并非真實必須從的命令,不得不遵守的原則并非必須服從的命令,不得不避守的原則必須盡快擺說的威脅并非威動此交的事清實際上已過去或未到來念頭只是頭中的文字和圖片非常亙要的事情吸引全部注力選擇分配多少注意力有效性允許事情來去自由不問真假、好壞、對錯,只問你所做的事情能否讓你的生活更加充實、圓滿、有意義?認知融合10經驗性回避試圖遴免、擺脫、壓抑或逃離那些不想要的個人經驗。隱喻問題解機器—自動化地運用應對物理世界的或戰或逃的方式應對內心世界。任何焦慮障礙的核心都在于過度的經驗性回避。ACT關注癥狀減輕可能強化經驗性回避試圖消除癥狀可能導致癥狀反彈什么時候要接納?對念頭的控制是有限的或者不可能的對念頭的控制時可行的,卻降低生活質經驗性回避11《ACT就這么簡單》課件12《ACT就這么簡單》課件13《ACT就這么簡單》課件14《ACT就這么簡單》課件15《ACT就這么簡單》課件16《ACT就這么簡單》課件17《ACT就這么簡單》課件18《ACT就這么簡單》課件19《ACT就這么簡單》課件20《ACT就這么簡單》課件21《ACT就這么簡單》課件22《ACT就這么簡單》課件23《ACT就這么簡單》課件24《ACT就這么簡單》課件25《ACT就這么簡單》課件26《ACT就這么簡單》課件27《ACT就這么簡單》課件28《ACT就這么簡單》課件29《ACT就這么簡單》課件30《ACT就這么簡單》課件31《ACT就這么簡單》課件32《ACT就這么簡單》課件33《ACT就這么簡單》課件34《ACT就這么簡單》課件35《ACT就這么簡單》課件36《ACT就這么簡單》課件37《ACT就這么簡單》課件38《ACT就這么簡單》課件39《ACT就這么簡單》課件40《ACT就這么簡單》課件41《ACT就這么簡單》課件42《ACT就這么簡單》課件43《ACT就這么簡單》課件44《ACT就這么簡單》課件45《ACT就這么簡單》課件46《ACT就這么簡單》課件47《ACT就這么簡單》課件48《ACT就這么簡單》課件49《ACT就這么簡單》課件50《ACT就這么簡單》課件51《ACT就這么簡單》課件52《ACT就這么簡單》課件53《ACT就這么簡單》課件54《ACT就這么簡單》課件55《ACT就這么簡單》課件56

1、最靈繁的人也看不見自己的背脊。——非洲

2、最困難的事情就是認識自己。——希臘

3、有勇氣承擔命運這才是英雄好漢。——黑塞

4、與肝膽人共事，無字句處讀書。——周恩來

5、閱讀使人充實，會談使人敏捷，寫作使人精確。——培根

1、最靈繁的人也看不見自己的背脊。——非洲

2、最困57《ACT就這么簡單》《ACT就這么簡單》eACT祝卓宏等譯就這么ACT就這么簡單單eACT59ACT:AcceptanceandCommitmentTherapy接納承諾療法接納:以正念接納無法控制、不可避免的痛苦承諾:承諾那些能豐富自己生活、以價值為導向的行動ACT:AcceptanceandCommitment60第1-3章ACT模和理論基絀錄02第45章ACT治療入門知部03)第6-12章ACT六大牘過程及應用04第1315章ACT實踐及常見經0第1-3章61第1葉模型和理論基礎一第162一章AT柵逾人類語言(思維)是痛苦的根源以正念處理不可避免的痛苦正念:以靈活、開放和好奇的心態去關注覺察開放和好奇靈活性的注意有價值的生活:在核心價值的引導下持續地采取行動一章AT柵逾63ACT六大核心治療過程ACT靈活三角活在當下接能當下接蚰當下心理做重要的事承諾行動承諾行動以己為景心理靈活性接觸當下:投λ此時此刻,與當卜建立連接個體當下有意識地覺察接納所有經歷的事情以己為景:作為觀察性的自我全然覺察并在價值引導下采取行動的能力解離:退一步觀察自己的念頭接納A:Acceptyourthoughtsandfeelings,andbepresent價值么真正重要C:Chooseavalueddirection承諾行動:取與價值一致的有效行動T:TakeactionACT六大核心治療過程64用隱喻概述ACTPat1:認知融合_抓緊文件夾遮雙眼,看不見問圍人和環境,也無法其他事Pat2:經驗性回遂_兩人在空中推來推去文件夾,很累,也無法做其他事情Pat3:接納解離,接鼬當下把文件夾放腿上,可以觀察人和環境,交談輕松,可以行動Pat4創造性無望、挑戰常用方法試圖扔開文件夾,卻使情況更加糟糕Pat5:說明正念、價值、承諾行動用隱喻概述ACT65第二章只是卡住了,并沒有被擊樂觀的ACT模型即使遭受巨大痛苦時,仍是可從中發現意義、目標、生機的機遇為什么痛苦?被什么卡住?認知融合經驗性回避第二章只是卡住了,并沒有被擊66認知融合隱喻:手是你的想法認知融合認知解離被想法控制,思想支配著行為,與此時此刻失聯不改變想法,改變與想法的關系,促進有效行為念頭是絕對真理也許真實,也許并非真實必須從的命令,不得不遵守的原則并非必須服從的命令,不得不避守的原則必須盡快擺說的威脅并非威動此交的事清實際上已過去或未到來念頭只是頭中的文字和圖片非常亙要的事情吸引全部注力選擇分配多少注意力有效性允許事情來去自由不問真假、好壞、對錯,只問你所做的事情能否讓你的生活更加充實、圓滿、有意義?認知融合67經驗性回避試圖遴免、擺脫、壓抑或逃離那些不想要的個人經驗。隱喻問題解機器—自動化地運用應對物理世界的或戰或逃的方式應對內心世界。任何焦慮障礙的核心都在于過度的經驗性回避。ACT關注癥狀減輕可能強化經驗性回避試圖消除癥狀可能導致癥狀反彈什么時候要接納?對念頭的控制是有限的或者不可能的對念頭的控制時可行的,卻降低生活質經驗性回避68《ACT就這么簡單》課件69《ACT就這么簡單》課件70《ACT就這么簡單》課件71《ACT就這么簡單》課件72《ACT就這么簡單》課件73《ACT就這么簡單》課件74《ACT就這么簡單》課件75《ACT就這么簡單》課件76《ACT就這么簡單》課件77《ACT就這么簡單》課件78《ACT就這么簡單》課件79《ACT就這么簡單》課件80《ACT就這么簡單》課件81《ACT就這么簡單》課件82《ACT就這么簡單》課件83《ACT就這么簡單》課件84《ACT就這么簡單》課件85《ACT就這么簡單》課件86《ACT就這么簡單》課件87《ACT就這么簡單》課件88《ACT就這么簡單》課件89《ACT就這么簡單》課件90《ACT就這么簡單》課件91《ACT就這么簡單》課件92《ACT就這么簡單》課件93《ACT就這么簡單》課件94《ACT就這么簡單》課件95《ACT就這么簡單》課件96《ACT就這么簡單》課件97《ACT就這么簡單》課件98《ACT就這么簡單》課件99《ACT就這么簡單》課件100《ACT就這么簡單》課件101《ACT就這么簡單》課件102《ACT就這么簡單》課件103《ACT就這么簡單》課件104《ACT就這么簡單》課件105《ACT就這么簡單》課件106《ACT就這么簡單》課件107《ACT就這么簡單》課件108《ACT就這么簡單》課件109《ACT就這么簡單》課件110《