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文檔簡介

手部護理一、目的：收緊手部肌膚，增強皮膚彈性，光澤、細膩、柔軟使干燥缺水，粗糙脫皮的現象得到改善。二、理想手部的特征

1、豐滿：手掌、手指胖瘦適中.既不過瘦,也不過肥厚。2、修長：手形修長。3、流暢：手指外形線條流暢圓潤。4、細膩：手部皮膚細膩、白皙光滑、滋潤。5、平潔：指甲平滑光潔。四、常用穴位

1、云門：中府上一寸，兩手叉腰直立，胸廓上部鎖骨外側端下緣的三角形凹窩正中處2、中府：胸部橫平第一肋骨間隙，鎖骨下窩外側前正中線旁開六寸3、尺澤：仰掌微屈肘位，位于肘橫紋上，在肱二頭肌肌腱的橈側緣4、孔最：伸臂仰掌，在尺澤與太淵穴的連線上，腕掌橫紋上7寸5、列缺：伸臂側掌，在橈骨莖穴上方，腕橫紋上1.5寸6、太淵：掌后腕橫紋橈側端，橈動脈的橈側凹陷中7、陽池：伸臂仰掌，腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中8、合谷：以一手的大拇指關節橫紋，交叉放在另一手拇、食指之間的指蹼處，屈指，拇指尖盡處即是9、勞宮：仰掌，第二、三掌骨之間10、八邪：食指與中指的肌肉隆起處五、護理程序1、清潔：潔膚乳2、爽膚：美顏3、脫屑：脫屑啫喱4、清潔、爽膚5、按摩：嫩手按摩乳15分鐘6、清潔、爽膚7、敷手膜：先刷嫩手膜、再包保鮮膜（上完一個包好，再上另一個包保鮮膜）停留15-20分鐘8、啟膜、清潔、爽膚9、潤膚：嫩手霜、防曬霜六、手部按摩

1、上油、掌根揉韌帶、手臂放松整個手部2、拇指揉三經（拇指手太陰肺經，中指手厥陰心包經，小指手少陰心經3、拇指點穴：中府、云門、尺澤、孔最、列缺、太淵、陽池、上下抖動手腕，揉手掌點勞宮穴，排血到指尖、手腕、上手肘抖動手臂、后伸拉手臂、立起、由下搓手臂到手腕處，拇指向上滑三條經絡。4、在心包經處螞蟻上樹5、雙手包整個手臂

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