小學(xué)六年級(jí)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)課案例輔導(dǎo)題目：《做情緒的主人》主題分析：消極的情緒在日常生活中時(shí)有發(fā)生，在學(xué)校心理健康教育工作中，除了要注意培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒外，還應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制自己的消極情緒。教師應(yīng)讓學(xué)生了解什么樣的情感屬于正常的、合理的，什么情況超出了正常的范圍，是應(yīng)該加以調(diào)控的。調(diào)控消極情感的方式很多，這里主要讓小學(xué)生掌握三種，即注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。輔導(dǎo)目的：認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識(shí)調(diào)控情緒的重要性。初步掌握情緒調(diào)控的方法，使自己經(jīng)常擁有自信快樂的情緒。課前準(zhǔn)備： 選例，制作投影片，游戲道具。輔導(dǎo)方法： 講解法、討論法、活動(dòng)法。操作過程：、課刖談話今天老非常的開心，因?yàn)槟芎蚗X班的同學(xué)們一起共同學(xué)習(xí)，那么同學(xué)們今天感覺怎么樣呢？（高興、緊張、害怕、快樂……）二、游戲?qū)耄w驗(yàn)情緒。（幻燈片1）游戲一：鯊魚拔牙 ?游戲二：噴霧體驗(yàn) ?采訪：訪問此刻學(xué)生的心情怎樣？此時(shí)的情緒怎樣 ?他們?cè)谕嬗螒虻倪^程中，體驗(yàn)到了各種情緒。根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）三、認(rèn)識(shí)情緒1.師引導(dǎo)：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情也會(huì)使我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒是正常的嗎?它們會(huì)給我們帶來什么影響呢 ?大家看圖想一想。（王紅和小剛的遇到了什么樣的事情，他們的情緒表現(xiàn)是怎么樣的？）（幻燈片2）王紅和小剛的情緒表現(xiàn)2．課堂討論。王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?你有過這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎?（幻燈片 3）不同的情緒表現(xiàn)正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的；但任何過度 （超出正常范圍）的情緒，都會(huì)給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。（教師補(bǔ)充板書“做情緒的主人”）。四、教給學(xué)生幾種調(diào)控情緒的方法讓學(xué)生觀看視頻《當(dāng)考試沒考好后》。（幻燈片 4）（視頻）討論問題：（幻燈片 5）考試沒考好后，小芳都出現(xiàn)了哪些情緒反應(yīng)？對(duì)她的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了怎樣的影響？思考并回答問題：（幻燈片 5，點(diǎn)擊依次出現(xiàn) 3個(gè)問題）①表現(xiàn)在小芳身上的有哪些情緒呢？（失望、嫉妒、傷心，消極的情緒，這些消極的情緒就導(dǎo)致了她的不良行為。）②在她身上有哪些不良的行為呢？ ?（不寫作業(yè)、不愛上數(shù)學(xué)課、對(duì)朋友很不友善）③這些消極的行為在小芳身上導(dǎo)致了那些不良后果？（成績(jī)?cè)絹碓讲睢⑷司壊缓谩⒃购蘩蠋煛⑼瑢W(xué)，和父母的關(guān)系也不好）這些情緒就導(dǎo)致了小芳有了這些不良的后果？（幻燈片 6：依次點(diǎn)擊出現(xiàn)）師：這些不良的情緒都是我們不愿意看到的，下面請(qǐng)看專家給我們的提示（幻燈片 7：視頻）在我們的學(xué)習(xí)和生活中也常常會(huì)和小芳一樣遇到這樣不良的情緒，那么應(yīng)該怎么處理這樣不良的情緒呢？（分組討論：調(diào)節(jié)情緒我有高招 如何幫小芳消除剛才的那些不良情緒）以小組為單位討論調(diào)節(jié)不良情緒的方法，并把討論的結(jié)果寫出來，在全班宣讀 .?（幻燈片8）幾種調(diào)控情緒的方法（剛才同學(xué)們說得都非常的好很好，我想小芳同學(xué)聽到了一定會(huì)積極的采納這些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒的。根據(jù)同學(xué)們的發(fā)言，老師大致給同學(xué)們總結(jié)了三種調(diào)節(jié)情緒的方法）（幻燈片9：點(diǎn)擊依次出現(xiàn) 3種方法）①注意轉(zhuǎn)移法（看看電視、做做自己喜歡做的事情））②合理發(fā)泄法（大哭一場(chǎng)、到山坡上大聲喊叫、唱唱歌、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、向他人傾訴來發(fā)泄一下我們的情緒，緩解我們的壓力）③理智控制法（自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵(lì)，心理?yè)Q位）在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我當(dāng)時(shí)的心情是怎樣的？當(dāng)時(shí)我是通過什么方法來調(diào)適的？五、學(xué)著做、學(xué)著放松1.在老師的示范下會(huì)用呼吸調(diào)節(jié)法和肌肉放松法來調(diào)控自己的情緒。（老師了解到同學(xué)們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候或者一些特別緊張的場(chǎng)合情況下就有一種緊張、焦慮的情緒，有什么好辦法能夠調(diào)節(jié)、緩解這些情緒呢？下面黃老師就交同學(xué)們幾個(gè)辦法）（幻燈片 10：點(diǎn)擊依次出現(xiàn)兩種方法）①肌肉放松法（繃緊你的肌肉，緊到不能再緊然后慢慢的放松，肌肉放松法也就是從生理上的緊張然后到放松，最后到調(diào)節(jié)我們心理的緊張到放松，這也是一種很好的調(diào)節(jié)緊張、焦慮情緒的辦法，同學(xué)們?cè)谏钪胁环酪苍囈辉嚕谡{(diào)節(jié)呼吸法（優(yōu)美的音樂）（坐好、放松，音樂起、吸一口氣，慢慢呼出，忘掉一切煩惱的事情，深深的吸一口氣，慢慢的呼出）總結(jié)和建議（優(yōu)美的音樂）在我們多夢(mèng)的花季，有著豐富的情緒變化，良好的情緒會(huì)給我們帶來勇氣和信心，不良的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出違反道德和法律的事。每個(gè)人都會(huì)有不良情緒的時(shí)候，關(guān)鍵是我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,排除不良的情緒，避免不良后果！通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)控，排解不良情緒需要講究方法，每個(gè)人可以根