word文檔可自由復制編輯控煙健康教育項目策劃書摘要：為了控制青少年吸煙，保證全校師生身體健康,為廣大師生創建一個健康安全的學習、工作和生活環境，借鑒上級有關部門關于宣傳吸煙有害健康與控制吸煙的措施，根據我校實際，特制定本年度控煙工作計劃背景分析;研究表明，我國每年因吸煙所造成的經濟損失達279億人民幣，而同期煙草稅收才240億。中國面臨日益嚴重的煙草危害：目前由吸煙引起死亡中，慢性肺部疾病占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風、冠心病、肺結核等各占5-8%；中國成人男性總死亡中，12%歸因于吸煙，最終可能增至33%；。目前大學生吸煙率較高，校園內吸煙學生比比皆是，甚至日益增多，吸煙形勢嚴峻。非煙民對被動吸煙認識不足，覺得自己不吸就沒有關系，有必要對他們進行宣傳，遠離吸煙者，甚至勸導吸煙者主動戒煙。響應學院“無煙校區”。總體目標：通過在校區的空楊宣傳，增強同學們對吸煙危害的認識，使他們深刻認識到健康可貴，減少在公共場所吸煙和拒吸二手煙；使吸煙的盡量少吸，戒吸；降低吸煙率。具體目標1：使師生們認識到吸煙不僅對自己健康危害而且他人健康的危害的認知；策略：通過在校區的空楊宣傳增強同學們對吸煙危害的認識，使他們深刻認識到健康可貴，拒絕吸煙；活動：1、健康教育為主題晚會2、控煙圖文海報混合展3、音頻宣傳4、標語加愛心紙條，氣球宣傳贈送。5、填寫問卷調查表和簽訂禁煙協議書實施計劃：主辦單位：西藏大學醫學院承辦單位：西藏大學醫學院-08預本2班活動時間：2013年3月6日至2011年3月17日活動地點：新校區各學院活動指導人:拉巴桑珠活動總負責人：杜遠成第一小組組長：尤爭第二小組組長：李陶第三小組組長：楊盛安第四小組組長：張照勐活動對象：新校區全體師所需物資：電腦、音響、插線板、木板、畫筆、畫紙、色彩染料、小刀、紙箱、小禮品、n次貼、彩帶、彩照）；準備宣傳材料（宣傳板、傳單、實體模型、警示標語……）。具體目標2：通過對二手煙對健康危害宣教，是受害者積極監督吸煙人群策略：為了控制青少年吸煙，保證全校師生身體健康,減少在公共場所吸煙和拒吸二手煙，為廣大師生創建一個健康安全的學習、工作和生活環境；活動：1、二手煙及吸煙危害宣傳單發放2、控煙標示牌4、標語加愛心紙條，氣球宣傳贈送。5、簽訂禁煙協議書實施計劃：主辦單位：西藏大學醫學院承辦單位：西藏大學醫學院-08預本2班活動時間：2013年5月14日至2011年3月17日活動地點：新校區各學院老師辦公室活動指導人:拉巴桑珠活動總負責人：杜遠成小組組長：張照勐活動對象：新校區老師師所需物資：畫紙、色彩染料、小刀、紙箱、小禮品、n次貼、彩帶、彩照、氣球；傳單、實體模型、警示標語……）。具體目標3：通過與學校運動會相接合，“減少吸煙人群，增強師生體質”策略：借助與運動相結合，擴大人群影響力，“減少吸煙人群，增強師生體質”增強師生們認知運動和戒煙對健康的重要性。活動：1、制作控煙廣告牌，橫幅2、控煙展板3、音頻宣傳4、問卷調查表和簽訂禁煙協議書6、控煙承諾橫幅簽名7、遠動場周圍貼控煙標示牌實施計劃：主辦單位：西藏大學醫學院活動時間：2013年待定活動地點：運動會場圍活動指導人:拉巴桑珠活動總負責人：杜遠成小組組長：蔡輔友活動對象：遠動會運動員及觀眾所需物資：畫紙、色彩染料、小刀、紙箱、傳單、實體模型、警示標語……具體目標4：通過世界無煙日倡導人們摒棄不良的衛生行為，增強采取健康的生活方式，提高和享有生命質量策略：控煙與健康主題總結大會活動：1、控煙效果評價2、控煙電影放映宣教4、控煙與健康主題總結大會實施計劃：主辦單位：西藏大學醫學院承辦單位：西藏大學醫學院-08預本2班活動時間：2013年5月20日至2013年6月2日活動地點：西藏大學老小區活動中興活動指導人:拉巴桑珠活動總負責人：杜遠成小組組長：蔡輔友活動對象：遠動會運動員及觀眾所需物資：多媒體，舞臺搭建及燈光設備；人力資源推廣應用：（1）校園廣播全程廣播預告；（2）學校校報記者全程報道；（3）西藏電視臺記者全程報道；督導計劃：1.成立督導小組2.報告每日宣傳單發放數3.對“警示標語”出作登記，4.前期問卷調查結果報告，后期評價問卷調查報告評價計劃：1.形成評價2.過程評價3.效應評價4.結局評價5.總結評價經費預算：經費預算表支出類別及活動名稱單位數量單價（元）金額合計1設備--------------------------------1.1電腦臺3200060001.2音響臺2100020001.3插線板個430120小計=81202宣傳材料--------------------------------2.1小刀個101102.2色彩染料個10101002.3畫紙個11001002.4畫筆個10151502.5紙箱個2501002.6小禮品個20024002．7n次貼個5021002.8彩帶、彩照個20012002.9宣傳板--------550250傳單份20000.51000實體模型個30206003.0警示標語--------505250小計=13004晚會--------------------------------4.1場地租用--------2150015004.2宣傳背景--------1200020004.3舞臺搭建--------1150015004.4表演道具--------20004.5記者招待--------2000小計=90005其他--------------------------------小計=30006單位管理費=4000總額小計=25420不可預見費=25420×5%=1271總計=26600項目成員：項目人員活動指導人:拉巴桑珠（老師）組別組長組員單位第一小組：杜運成艾華陳青林08預本二班第二小組：楊盛安周歧國雷施穎08預本二班第三小組：李陶蔡輔友張照勐08預本二班第四小組：朱正能尤爭瞿鼎松08預本二班第五小組：張蕭穎潘海林胡超08預本二班附1.控制吸煙禁示性規定：1、嚴禁學生在校內外任何場所吸煙。2、嚴禁教師在校內等公共場合吸煙。3、要求吸煙的教師盡早戒煙。4、不給客人敬煙，不勸煙，客人遞煙蜿蜒謝絕。5、擺放禁煙標志，不設煙具。附2.簽訂禁煙協議書與平常偶爾吸煙教師簽訂“禁煙協議書”，如有違犯，按照西藏大學醫學院有關條例進行處罰。附3.控制吸煙獎罰措施1、嚴禁學生在校內任何地方吸煙，若發現學生吸煙一次者，在班上記性嚴肅批評教育，吸煙兩次者，在全校進行通報批評，吸煙三次以上者，學校要給紀律處分，并扣班級量化分，及相關評選獎助資金資格。2、教師在規定的禁煙場合吸煙一次者罰款20元，吸煙兩次以上者，除了罰款以外，還要在教職工大會上通報批評。3、學生吸煙與評選優秀班級和三好學生綜合起來，把控煙活動與班級考核和班主任考核結合起來，并實行“一票否決制”。4、積極開展無煙教室，無煙辦公室的評選活動，對評選出的無煙辦公室進行表彰獎勵，學校全體教職工對家長要忠告學校的控煙規定，并要求客人不準在學校禁煙區內吸煙。附4.控制吸煙的教育宣傳材料：婦幼保健所控煙宣傳資料之一衛生工作者是人類健康的維護者：煙草有毒，是我國首先提出的。去年5月31日，是世界衛生組織發起的第23個世界無煙日，口號是“衛生工作者--控煙的表率”、“勸阻吸煙--衛生工作者的職責。”衛生工作者是人類健康的維護者，其職責就是：開展預防與醫療工作，倡導人們摒棄不良的衛生行為，采取健康的生活方式，提高和享有生命質量。因此，衛生工作者應當在控制煙草危害工作中發揮作用，承擔勸阻吸煙的責任和義務：一是：要因地制宜地開展控煙健康教育，進一步提高全社會對吸煙危害的認識，營造健康、清潔、禁煙的良好社會環境、文明城市環境；二是：衛生工作者要做控煙的表率，不在公共場所吸煙和敬煙，主動戒煙，勸阻吸煙，積極宣傳吸煙有害健康的知識與法規；三是：以創建無煙醫院為重點，組織開展無吸煙醫療衛生單位等多種形式的控煙活動，并作為精神文明建設的重點內容來抓；四是：繼續開展創建無煙草廣告活動，進一步加強法制建設，加強群眾與媒體監督，杜絕公共場所，尤其是中小學周圍的煙草廣告和變相煙草廣告；五是：盡力阻止在大型體育賽事、公益活動中出現任何形式的煙草廣告。

衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務，讓煙草的危害遠離人們的健康！材料一：吸煙對人體的危害究竟煙草煙霧對人類健康有無危害，為什么有危害？為了進一步加深了解這一問題，首先要了解它們的成分。卷煙點燃后的煙霧中，大約有3600多種（有的報道有4700多種）有毒化學物質。其中包括：一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、醇類、酚類、烷類、烯烴、醛類、氮氧化物、多環芳烴、雜環族化合物、重金屬元素，如砷、鉛、汞等，有機農藥……范圍極廣，其中危害人體健康最危險、作用最大的有尼古丁、一氧化碳、氯化物和煙焦油中的多種致癌物質40多種，致癌引發劑和促癌物質有20余種和放射性同位素、重金屬元素等。這些有害的元素，進入人體后科會引發各種癌癥、呼吸道系統、心血管系統等方面疾病，特別是對婦女和兒童的被動吸煙危害性最大。材料二：青少年吸煙危害青少年正處在長身體的階段，身體各部分器官尚未發育完全，與成人比較，他們的身體更加經不起香煙的損害，加上這些年輕人缺乏自我保健意識，自控能力差，無節制地將煙中毒物吸入體內，更易誘發各種疾病。危害：1、影響呼吸系統:青少年的支氣管從解剖學看，比較直觀，煙霧微粒和有害物質容易達到細支氣管和肺泡，因而毒物易吸收，組織損傷嚴重。吸煙時間長，就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫、甚至肺心病而縮短壽命。2、影響體能:某市對一所中學學生進行了身高、體重、胸圍、肺活量多項體格調查發現吸煙者生長發育差。肺部和心臟的發育也受到影響，直接影響體育鍛煉的耐力和效果。3、影響智能:煙霧中的一氧化碳吸入肺內，與血紅蛋白結合，剝奪了血紅蛋白與氧的結合，降低了血液的含氧量，影響了大腦氧的供應，長此下去損害腦細胞，使記憶力減退，反而不靈敏。有專家對青少年學進行實驗，結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者降低了10.6%。4、影響品德:青少年吸煙的新特點是：集體成伙吸煙越來越多，卷煙消費檔次越來越高，女青年吸煙者日益增多。而且青少年由吸煙開始走上吸毒。多數吸煙學生紀律松弛，學習成績差，個別學生為了找錢買煙，打架斗毆，走上犯罪道路。資料之三：戒煙的好處吸煙確實有百害而無一利，但是戒煙后多數的危害還是可以逆轉的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。一、戒煙的近期好處1、味覺改善：戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。2、口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。3、牙齒變白：焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。4、咳嗽痰液減少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。5、血壓降低：戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發病的危險性。6、睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。7、視力提高：戒煙后視力可得到一定程度的提高。8、其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。二、戒煙后的遠期好處1、患癌的危險性減少戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。3、防止肺功能變化許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。一項研究表明，吸煙7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒鐘用力呼氣容積(FEV1)及最大通氣量(MBC)等指標均低于吸煙不足7年者，吸煙30年以上者則進一步降低。說明吸煙對肺功能影響有累積作用。還有資料表明，被動吸煙也能影響肺功能。萬黛的研究發現，被動吸煙的兒童合容積占肺活量的比值(CV/VC%)、閉合容積占肺總量的比值(CC/TLC%)均明顯低于無被動吸煙的兒童，提示小氣道已有不同程度的損害。由于直接和間接吸煙均能引起早期小氣道功能損害，因此通常所謂“健康吸煙者”宜改稱為“無癥狀吸煙者”。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。4、有利于優生孕婦吸煙對優生極為不利，容易造成流產、早產、死產及胎兒發育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。5、潰瘍病容易治愈吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。6、防止壽命縮短吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經濟負擔隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。資料之四：戒煙方法：1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

9、轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10、經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免重犯。

戒煙療法

戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。

1、意志法：戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。

2、厭惡法：買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。

3、恐懼法：多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。

4、代償法：當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒煙反應對付法：頭暈時洗臉、淋浴；嘴里難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放松身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。

戒煙妙法

1、下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。

2、勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。

3、不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在家里，辦公室或或車廂中出現。

4、起初會很難抵抗誘惑，應避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。

5、告訴別人你已或煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

6、每天都對自己說今天不會吸煙，日日如是，很快便會戒煙成功。

7、每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。

8、每當想吸煙，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸煙的念頭。

9、使用尼古丁補充療法的產品，能舒緩你對尼古丁的需要。

10、戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。電腦戒煙方法據路透社健康新聞6月12日報道：電腦軟件已成為人類探索前沿的工具，從上網到研制宇宙探測器。而最近的一項新的研究，提示了電腦還有幫助人戒煙的功能。匹茲堡大學的一項研究指出，基于計算機的戒煙軟件，包括借助尼古丁口香糖，可以為不同的人提供因人而異的戒煙輔助。研究人員發現，使用戒煙電腦軟件的吸煙者，比光吃尼古丁口香糖或聽錄音磁帶的人，戒煙成功率提高了50%。這一軟件是勸人成功戒煙的文字材料，并且配合幫助戒煙的尼古丁口香糖。文字材料帶有不同情況的吸煙者的不同選擇，因而針對性和說服力較強。在6個星期內，使用電腦軟件的人的戒煙率，比吃口