短跑教學設計短跑教學設計短跑教學設計xxx公司短跑教學設計文件編號：文件日期：修訂次數：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度短跑教學設計班級：七年級（3）班日期：人數：50人執教人：王凈教學內容復習蹲踞式起跑；學習起跑后加速跑、途中跑、彎道跑及終點跑。教學目標認知目標：激發學生學習興趣，培養積極主動的學習態度。情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。技能目標：學生能積極主動參與練習，學會蹲踞式起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑技術。教學重點難點1、重點：蹲距式起跑雙腳位置的確定，起跑后加速跑、途中跑技術、彎道跑和終點跑的技術動作。2、難點：起跑后身體重心和彎道跑技術。課的部分教學內容教學組織與方法時間負荷開始部分課前常規:場地、安全檢查。課堂常規：體育委員集合整隊,報告人數.師生相互問好。宣布課的內容和要求.4、安排見習生.▲---教師XXXXXXXXX----學生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求:靜、齊、快、精神飽滿.3分鐘無準備部分準備活動：1、圍繞田徑場地慢跑1圈2、原地徒手操2*8拍第一節頭部運動第二節擴胸運動第三節振臂運動第四節體轉運動第五節腹部運動第六節正壓腿運動第七節側壓腿運動第八節手腕踝關節運動1、學生四列橫隊成體操隊形站立2、要求動作整齊、協調、有節奏感。X—————————————XX—————————————XX—————————————XX—————————————X▲4-6小基本部分一、語言引導：看誰的體育知識豐富，男子、女子運動員短跑100米的世界紀錄是誰成績是多少二、學習短跑的全程技術：分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑、彎道跑和終點跑。短跑的成績是由起跑反應速度，起跑后的加速度能力，保持最高跑速時間和距離，彎道跑（200米、400米）的協調能力，終點沖刺能力以及各部分技術完成質量決定。而最終決定運動員跑速成績的因素是步幅（步長）與步頻。三、學習跑的專門練習：小步跑：體會、改進和完善跑動時擺動腿積極向下落著地技術，發展步頻。高抬腿跑：改進和完善跑時擺動腿高抬和下壓技術，發展抬腿肌肉群力量和步頻。后蹬跑：體會和完善跑的登擺技術和動作幅度，發展后蹬肌群力量。④反應練習：轉身起跑，背對前進的方向站立，聽信號后迅速轉體180°，起跑加速跑30米。四、復習蹲踞式起跑和學習起跑后加速跑技術1、蹲踞式式起跑的方法：前腳距起跑線一腳半。后腳距前腳一腳半，后膝跪地。兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。3、動作要領：起跑技術包括“各就位”“預備”“跑”三個階段“各就位”輕快的走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，前腳距起跑線一腳半，后腿跪地，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令“預備”逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行，集中注意聽跑的信號?！芭堋眱墒盅杆偻齐x地面，積極擺臀，上下肢協調配合“疾跑”步幅小、頻率快、步長逐漸增加、上體逐漸抬起。五、途中跑途中跑是全程跑速度最快的一段。途中跑的技術要求是后蹬、折疊、抬腿、扒地。動作輕松、協調、有彈性、節奏快、屈蹬效果好。著地：騰空期結束后，擺動腿大腿積極下壓帶動小腿前伸，膝關節幾乎伸直下扒，前腳掌富有彈性地著地。垂直支撐：隨著身體重心的前移，髖、膝、裸關節的屈曲，身體重心移至支撐垂直上方。后蹬：身體重心移過支點垂直上方，即進入后蹬階段。此時，支撐腿在擺動腿的拉動下，快速有力的伸展髖、膝、裸關節，迅速有力地屈膝向上擺出。騰空：支撐腿離地面后，人體進入騰空階段，此時，擺動腿應積極下壓，膝關節放松，小腿隨大腿下壓慣性向前下方擺出，做積極的下落扒地動作。六、彎道跑：從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內側傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，同時右臂應相應加大擺臂力量和幅度，以利于迅速從直道跑入彎道。七、終點跑：是全程跑的最后階段（最后15-20的距離），其任務是盡可能保持途中跑的最高速度跑。通過語言引導，激發學生的學習興趣。介紹跑的全程技術和影響跑速成績的因素。練習要求：①注意力高度集中。②教師講解并示范③分解練習④完整練習⑤分組練習⑥教師巡回指導。語言提示，表揚、激勵。⑦糾正錯誤動作⑧教師推優示范要求：教師在場邊對學生進行指點，必要是停下比賽進行講解，讓情景重現，使學生能更為深刻的體會教師所講的內容。強調團結協作的精神。在途中跑時，上體稍前傾（前傾角8-12°），頭部應正直并與上體保持一致，頸部放松。擺臂時，應以肩為軸，手指成半握拳或自然伸掌，輕快而有力地向前擺動，前擺時手的高度稍超過下頷，后擺時肘關節稍向外，擺至大臂約與肩平。充分發揮肌肉力量，只有直線性和平穩性好，才能取得良好的速度效果。要求：①認真協調做好途中跑的技術；②加速跑的時候要全力發揮高速度。要求：進入彎道跑后，后蹬時，右腳前腳掌內側用力，左腳前腳掌外側用力。彎道跑時的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨于一致，從彎道跑入直道，應在彎道最后幾米處，身體逐逐漸減小內傾程度，并順自然2-3步后轉入正常途中跑。終點跑時上體適當前傾，并注意加強后蹬和兩臂的用力擺動。到離終點最后一步時，上體迅速前傾，用軀干部位撞終點線。跑過終點后應逐漸減速，不要突停，以免跌倒受傷。跑的時候要全力發揮高速度。要求：終點跑的時候要全力發揮高速度。20-2520-25中中結束部分1.集合整隊2.放松活動3.總結：自評、互評4.師生再見，宣布下課1.上課隊形集合2.帶領學