八大穴位統治眾病三百六十穴，不外十要穴人體八大基本穴位八大最安全的穴位統治眾病傳統中醫保健流行一首十要穴保健歌，幾千年以來為人類所利用，不開銷，能治病，人人能夠著手，無副作用。“三百六十穴，不外十要穴”，能夠加強抗病能力，提高人體免疫功能。三里內關穴，胸腹中妙訣。曲池與合谷，頭面病可徹。腰背痛相連，殷門昆侖穴。頭項如有病，后溪并風池。膝前兼胸脅，環跳與陽陵。三百六十穴，不外十要穴。一、風池穴取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。足少陽膽經與陽維脈的會穴。方法：1、先將右手拇指與食指岔開，分按雙側風池，兩指同時使勁一捏一松25下；2、換左手捏拿風池25下；3、雙手兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。二、曲池穴取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凹陷處，掌心向內取穴。）手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。方法：1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。三、內關穴取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。手少陰心包經絡穴。方法：1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關相對）。兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。四、合谷穴取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。方法：用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。五、后溪穴取穴：在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌骨指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴，八脈交會穴通督脈。方法：1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳，拳心向上，兩后溪對敲50下。六、環跳穴取穴：在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。經驗取穴：側臥屈股，術者以拇指掌指關節橫紋壓在大轉子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。足少陽膽經與足太陽膀胱經的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。方法：1、脫去外套留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打雙側環跳各50下。七、足三里穴取穴：正坐屈膝垂足，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足陽明胃經合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。方法：1、衣著內衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏扶住小腿肚，兩拇指同時使勁按揉50下。2、雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強健保健的要穴。八、殷門穴取穴：在大腿后邊，當承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6寸。足太陽膀胱經腧穴。方法：1、脫去外套留內衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。2、兩手掌分別按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。九、陽陵泉穴取穴：在小腿外側，當膝下腓骨頭前下方凹陷處。足少陽膽經合穴，馬丹陽天星十二穴之一，八會穴中的筋會穴。方法：1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其他四指并攏托住小腿肚，同時使勁揉捻50下。2、兩手掌分按兩膝外側，同時使勁拍打各50下。十、昆侖穴取穴：在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。足太陽膀胱經腧穴，馬丹陽天星十二穴之一。方法：1、用右手拇、食指岔開，食指按住右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時使勁捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。2、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。人體八大基本穴位長壽穴足三里足三里是人體長壽第一大穴，位于膝目前4橫指再向外旁開1橫指。它是足陽明胃經的合穴，而胃經多氣多血，刺激胃經的合穴能夠補益渾身氣血。“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之發泡，能夠顯然提高人體免疫力。三陰交在內踝尖上方3寸處，將自己的手指并攏放在內踝上，小指貼在內踝尖上，食指上切近脛骨的地點就是三陰交穴。三陰交顧名思義，就是三條陰經交會的穴位，即肝經、腎經與脾經交會處，常常按摩三陰交穴，能夠起到調理肝脾腎三臟的見效。散熱去痛的尺澤穴手心向上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。所以對于肺經熱惹起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。其他，由于尺澤穴湊近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，所以此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。保健心臟的內關穴張開手臂，掌心向上。此后握拳并抬起手段，能夠看得手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手段第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，所以常常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。由于內關穴十分好找，所以能夠作為平時按揉的穴位，不論是走路仍是閉目養神，都能夠操作，對于調理心律失態有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不用太鼎力氣，略微有酸脹感即可。防備失眠的神門穴神門穴位于手段內側(掌心一側)，小指延長至手段關節與手掌相連的一側，是針灸常常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。所以，只需想起來，我們都能夠用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不用追求酸脹感。快樂腰背的委中穴屈腿時，膝關節后側也就是窩的地點出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。對于委中應采納點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相當合。這樣做不只能夠治腰痛，還可以夠有效消除腿部的酸麻和悲傷，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。補血養肝的血海穴血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。古代，人們不經意間發現刺破這個地方就能夠除掉人體內的淤血，所以用它來治療體內淤血的病癥。它不只能祛淤血，還可以夠促生新血，所以才給它起名叫“血海”。加強胃動力善待天樞穴天樞是胃經上的一大體穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。由于與臟腑是“近鄰”，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異樣反響，起著臟腑疾病“信號燈”的作用。從地點上看，天樞正好對應著腸道，所以對此穴的按揉，必然會促使腸道的良性蠕動，加強胃動力。八大最安全的穴位統治眾病轉貼照海穴——辭別咽痛和失眠的強腎降火妙穴申脈穴——體諒身寒多病者的純陽大藥內關穴——翻快樂結，養顏養心的漂亮穴外關穴——瞬時恢復聽力的“聰耳神穴”列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫師后溪穴——統治全部頸肩腰椎病的奇效大穴公孫穴——擺平痛經和脾胃疾患的第一溫陽大穴臨泣穴——一世捍衛身體少陽之氣的“小柴胡湯”連續好多天都是天亮今后才睡覺。他人問我，你夜晚不睡覺都在干嘛。我立刻回答，寫稿啊，書稿還沒交呢。但其實，我一個字也沒寫。而之所以熬夜，也但是是由于內心有牽掛的人和未達成的事吧。他人問你怎么還不睡，你說不困。其實熬夜很困，打個哈欠都會有眼淚流出來，但是心中素來有所希望，有所牽掛。就憂以下一秒就會收到喜愛的人的信息，下一秒就能遇到一個欣喜。又或許，熬了太久卻遲遲得不到自己想要的結果，逐漸的習慣了孤獨。為何會熬夜呢，大體是由于白日的自己太理智，太冷淡，憂如什么都不在乎。所以有些情緒和想念，心酸和不舍，是要留到深夜單獨慢慢消化的。白日的自己和夜晚的自己完滿不是同一個人啊，白日口口聲聲說必定早睡，夜晚卻素來做不到。像失憶同樣拿命熬夜，白日高快樂興無牽無掛，夜晚卻煩悶的不可以夠。白日感覺我最牛逼，夜晚卻變為世界第一大傻逼。總感覺幸福的人是不用熬夜的，每日都有規律的生活，愛的人就躺在身旁，此刻過的是想要的生活，手里牽的是喜愛的人。昨天有人問我，為何你夜晚不睡覺。我想了許久，已經兩三年沒有在兩點以前入眠過了。但我也說不清為何，那個人忽然給我發了一段話，我忽然感覺，這是我熬夜的原由，也是好多人熬夜的原由。你老是習慣熬夜，此后我也成心很晚都不睡。裝作是和你同樣睡不著，這樣就能夠和你聊許久，但是你都不知道其實我要困死了。今后你走了，熬夜的習慣卻怎么都改不掉。說片面點是熬夜，說實在點是失眠，說真話是想你。你有沒有過，為了陪一個人聊天，其實下一秒已經要睡著，但仍是死抓著手機不愿睡。你有沒有過，由于一個人的一句話，顯然很困卻忽然變得很清醒，快樂和歡喜趕走了全部困意。你有沒有過，為了等一個人的晚安，不斷的刷著朋友圈發著動向，其實只想讓他看到你還沒睡。你有沒有過，由于太想念一個人，每日都懼怕深夜到臨，懼怕孤獨，懼怕孤獨，懼怕牽掛的感覺。我知道，你都有過。但是，你每日這樣熬夜，有人喜愛你嗎？前天夜晚一個作家姐姐忽然發信息說，妹妹，錢是掙不完的，別累著自己，身體最重要。昨晚她發現我又在熬夜，給我發信息說，必定照料好自己，莫名喜愛你。我很感人，又感覺很可笑。一個沒見過面的人看你熬夜都會意疼，會勸你照料好自己，但你每日熬夜想著的那個人，沒給你發過一條信息。第一次會面的陌生人都會勸你少飲酒少吸煙，素不相識的微信摯友都會讓你早點歇息，可你吸煙飲酒熬夜在等的那個人，素來都沒在乎過你，連一句晚安都沒有。我常常給他人講道理，永久不要為了一個不愛你的人傷害自己。但這句話其實就像放屁，由于一旦愛上一個人，就沒方法控制自己。我們在愛情里，素來都不是理性的。今后有人問我，怎么忘掉一個人。我說，把酒喝夠，把煙抽完，把黑夜熬整天亮，等你真的感覺疼了，你就忘掉了。不撞南墻不斷念，大體就是這個道理。他人語重心長的勸告，其實你一點兒都聽不進去。你懼怕失掉、懼怕背叛、懼怕從未擁有，你懼怕的太多、心事太多，所以很難入眠。那你就熬吧，等熬過了這一陣，你又會感覺其實生活仍是很美好。你要記著，全部對于感情的問題，都不要在深夜做決定。不論分手仍是牽手，不論堅持仍是放棄。由于女人啊，素來都不是理性動物，再加上深夜里的一杯紅酒，一根香煙，感性更加激烈。五年前第一次聽梁靜茹的《問》，歌里唱，假如女人，老是等到夜深，無悔付出