1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 快速提高實心球成績的教學方法3篇 原地雙手頭上擲實心球是初三體育中考的選測工程之一，它的波動性大，發揮也不穩定，所以，選這個工程的學生并不是好多，但是只要把握方法得當，它就是所有工程中提高成績最快的一項。下面是我為朋友們整理的快速提高實心球成績的教學方法3篇，希望能夠給大家的寫作帶來一些的啟發。 實心球教案 篇一 設想: 中學生，特別是初中生，力量和耐力素質特別薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗魯、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了加強力量的實心球及相關的內容練習，目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關

2、部位和肌肉間協調協同、協調用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。 耐力訓練是既疲乏又枯燥的，如何激發學生高興地接受這項艱難的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定別致感的現代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內容的選擇，教學的方法、手段方面力求好玩兒味性、新鮮感。努力激發學生上課的熱心，使學生上課的積極性能得到最大的發揮，從而喚起學生主動戰勝身體的疲乏，闖過生理極點，達到提高耐力素質的目的。同時，為了提高健美操美的表現力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養提高青少年的綜合

3、素質起到了一定的作用。 健美操是本課的主教材，根據九年義務教學大綱的總體要求，本人自創自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次摸索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助！ 課內任務: 1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最終用力技巧，發展力量。 2、通過現代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協調性，培養堅毅、吃苦的精神。 3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。 一、開始部分 6 1、課堂常規 2、宣布課的任務 3、準備活動 繞操場慢跑3圈 準備操 八節 二、基本部分 32 1、實心球練習 10 組織方法 蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人

4、手球兩隊并一隊 于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊 并立刻站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊 兩腿直立，雙手肘屈，兩手 持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米 立接球，做同樣動作。 兩腿并立，兩手傳球于眼前， 將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。 兩腿開立，兩手往前接球，兩腿 同時將球向前拋出，對方接住。 腿并立，兩手持實心球于身后， 將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。 同上，并拋往對方。 持鉛球姿態，左側正對前方，做鉛 球，最終用力動作。 難點:動作連貫，不停頓。 動作緩慢。 多體會最終球出手接球動作。 2、健美操練習 15 組織如圖 3、墊上力量素質練習 （1）仰臥起坐 組

5、 織 12 兩組交替進行 （2）背肌練習 352 三、終止部分 2 1、墊上放松 躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。 2、講評 3、收器材 4、下課 實心球教案 篇二 一、教材分析： 實心球是九年級學生體育中招考試必考工程，分值是20分，所以實心球技術是每個學生必需把握的，本節課是一節復習練習課。 二、教學目標： 1、知識、技能目標：通過課程學習，懂得實心球是發展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習提高、穩定正面雙手擲實心球技術動作，特別是完整動作的用力順序。 2、情感目標：培養學生吃苦耐勞的品質，養成自主、合作學習的習慣。 三、重點、難點： 1、重點：把握正面雙手擲實心球

6、正確的技術動作。 2、難點：身體用力順序的協調和出手角度、速度的操縱。 四、教學、學法：講解、示范、探討、 五、教具：實心球、掛圖、口訣 六、教學過程 課的部分教學內容教學組織和方法運動負荷 時間 次數 開始部分1、集合整隊 2、師生問好 3、宣布本次課的內容、要求 4、安排見習生組織： 要求：快、靜、齊 3分 準備部分1、手腕、腳踝、膝關節活動 2、分小組活動：跳小繩、跳大繩 3、實心球球操： 頭部運動 肩部運動 腰部運動 膝部運動 組織： 1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。 2、教師參與到學生的活動中。 要求： 1、個小組長帶領好本組成員完成跳繩熱身活動； 2、實心球操跟隨教師，

7、聽口令，努力完成，將動作做規范 基本部分 1、教師請一位同學與自己一起做示范。其他同學觀測，并思考兩者之間動作的差異。 2、請同學們相互探討，想一想為什么教師擲的遠？并要求幾位學生說己的觀測結果。（力量、技術） 3、教師做完整動作示范，并表達動作要點、教授口訣。 4、同學們跟著教師做徒手動作的練習。 5、分組有球練習（正面雙手擲實心球） 組織： 要求：學生寧靜觀測、認真思考、大膽發言；教師適當引導。 方法： 1、徒手練習時根據教師口令，漸漸由分解動作過度到連貫動作。 2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。 20-30 基本部分 6、游戲“實心球胯下接力賽 7、放松運動正面雙手擲實

8、心球口訣 想要把球擲的遠 請你牢記這口訣 雙腳前后或平行 身體后傾如張弓 雙手持球于腦后 蹬地收腹快如風 兩臂順勢甩鞭子 出手角度牢記心 勤來運動勤動腦 生活學習好輕松 簡單犯的錯誤和改正： 1、出手角度過高或過低 改正：尋覓參照物進行練習 2、用力順序不協調 改正：依照口訣反復練習 方法：四列縱隊人數一致，聽到口令后將實心球從胯下傳遞給后一位同學，全隊最終一名負責將球放入之地位置，一分鐘內傳遞最多的為勝利隊。 要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其余人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。 方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。 終止部分 1、集合整隊、器材 2、本次課

9、，表揚優秀學生 3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、積極幫助別人的同學、大膽發言的同學。 體育實心球完整的教學設計 篇三 案例背景： 在傳統的體育教學中，教師在教學中對課的內容和方法往往流于形式，內容單調重復，方法缺乏新意。讓學生處于被動接受的地位，令喜歡上體育課的人數呈下降趨勢的現象。特別是高中學生上體育課時出現無精打采，畏難情緒較大，請假較多等等。學生逐漸對體育課的興趣降低，最終還可能對體育課產生一種厭惡心理。如何改變這種現狀呢？我在教學中嘗試用不同的練習方法和一些游戲來結合本課內容促進體育教學，以此來提高同學對體育課學習興趣，同時加強他們的力量素質。 以“健康第一為宗旨；重視學

10、生的主體地位，激發學生的運動興趣，促進自主創新學習；關注差異，面向全體，使每一個學生獲得的收獲。 教學目標： 1、把握投擲的基本技術和技能，培養安全鍛煉意識 2、發展速度、耐力、靈敏等運動素質和肌肉力量、肌肉耐力等健康素質。 3、培養學生積極進取、主動參與的運動態度，加強自尊和自信。 教學內容：抓手指排頭抓排尾投遠、投高、投準放松操 設計思路：投擲作為發展學生身心素質的重要手段和學校體育的測試工程，一直受到普遍關注。但從以往的狀況來看，在教學過程中往往存在著學生參與不積極等因素，影響教學任務的完成。 針對教材和學生狀況，依據課程水平五的要求，圍繞五個學習領域，緊扣三個目標進行案例的設計。通過教

11、師的啟發、誘導，讓學生在自我的運動參與和創新中，體驗運動和創造的樂趣，從而實現教學目標。 運動參與體驗階段： 我將隊伍帶至投擲場地，宣布以投遠為目的的投擲體驗開始，并重申“盡量不重復別人已采用過的動作，看誰的投擲動作新意的要求。 “我先來，我以原地側向的方式將實心球雙手拋出，成年人的力量是足以讓這群孩子信服的，我贏得了一片強烈的掌聲。隨后，男、女各兩組，按順序以投遠為目的進行創新投遠練習，真是千姿百態，花招迭出：弓步正向、馬步后拋、雙手胯下后拋、雙膝跪姿前后左右拋、原地側向拋、側向上步擲。課堂上，大家不但完成了教材上的內容，還創造了更加豐富的姿態，使得創新精神、創新意識、創新能力得以承載和發揚

12、。 學生們相互啟發、相互鼓舞，學習積極性空前高漲。就在他們意猶未盡之時，我們開始了以投準為目的的創新體驗練習。 “老師先來。學生整齊地向我發號“施令。 “好！遵命。我撿起地上的壘球，以投飛鏢的方式向四米外的籮筐投去。強烈的掌聲再次響起。 接下來又是同學們千姿百態的動作，嘆息聲、贊揚聲、指責聲、激勵聲、歡樂聲不絕于耳。 應用拓展階段： 這一階段主要是結合投遠、投準的特點發展學生操縱力量的能力，并通過集體協作共同體驗合作成功的樂趣。 “下面我們作一個游戲，你們聽說過保齡球嗎？我問。 “聽說過、“我還跟爸爸去玩過呢學生七嘴八舌地回復，甚至有些炫耀。 “好！我們就做保齡球投擲對抗游戲。我說。 學生分成

13、四組，男女各兩組。男生與男生、女生與女生進行小組淘汰賽，最終男女生優勝組進行決賽。每人只投三次，輸贏以各組擊倒手榴彈的總個數來定。 這時男生更是興奮不已，斗志十足，看得出他們沒把女生放在眼里，而女生則多數露出怯懦 神態。我見狀，便補充說：“女同學有投擲距離比男同學少米的優勢，這下男生可慌了神，而女生則立刻歡呼雀躍，士氣大振。 “各組同學應注意比賽規矩，要以地滾球的形式擊倒手榴彈，投擲方式可以自由選擇，但不得越過投擲線。我補充比賽規矩。 “哎呀！打偏了、“用力一點、“瞄準再扔！各組學生緊張地指導著本組同學的投擲動作。 同學們忘我的投入勁著實讓我感動。課要終止的時候，學生的參與熱心仍舊很高。 教學

14、反思: （一）教學目標通過教學過程順利實現 本案例的教學目標是通過投擲創新體驗，來開發學生的創新精神和能力。本案例主要讓學生根據自己的學習與生活經驗設計投擲方式，并以“保齡球集體競賽游戲為載體，讓學生在享受投擲樂趣之余，體驗集體合作獲取成功的喜悅心情，從而實現教學目標。 （二）淡化投擲教學的競技性色調，吸引學生積極參與 學生的身心健康和良好的社會適應能力主要是通過運動參與的形式得以實現的。本案例淡化投擲技術，讓學生根據自己的生活經驗和學習基礎，進行創新體驗與練習，既提高了投擲能力，又激發了學生參與投擲活動的興趣與積極性。 （三）營造濃重的民主氣氛，表達教師為主導、學生為主體的新課標理念 本案例中，老師始終是以參與者的身份進入課堂，與學生共同參與到整堂課的各項投擲體驗活動中。師生間沒有隔膜，平等的對話浮現了一種民主氣氛，教師的主導、學生的主體地位均得到充分的表達。 （四）教學內容與