1、走出亞健康 生命更精彩 銀行職業(yè)病與亞健康的防治大家好!世界上最寶貴的什么？ 世界上最寶貴的是人 人類最寶貴的是生命 生命最寶貴的是健康 世界衛(wèi)生組織排出 十大健康殺手第一位：心臟病突發(fā)奪走了740萬(wàn)人的生命 奪走了350萬(wàn)人的生命 第三位：肺炎第四位：艾滋病奪走了230萬(wàn)人的生命 第六位：腹瀉 以6個(gè)月至3歲的嬰幼兒死亡率最高，每年奪走220萬(wàn)人的生命第七位：5歲以內(nèi)的嬰兒死亡 每年死亡人數(shù)達(dá)220萬(wàn)第八位：結(jié)核病 在全球，每秒鐘即可感染一個(gè)人。 每年導(dǎo)致150萬(wàn)人死第十位：交通事故 交通事故 占死亡人數(shù)的16%。每年遭此不幸者有120萬(wàn)人 占死亡人數(shù)的16% 健康是幸福之源 擁有健康雖然不

2、代表?yè)碛幸磺校ソ】稻鸵欢ㄊヒ磺小?健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念。人類的健康觀是隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高而不斷變化的。 20世紀(jì)以前，不生病就是健康。什么是健康？健康新理念1984年世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了新概念：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)。” 器官組織細(xì)胞生理人格情感情緒心理文化經(jīng)濟(jì)環(huán)境家庭社會(huì)三維健康觀健康新理念 1990年，WHO在上述概念的基礎(chǔ)上增加了道德健康。就是指不能損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，能按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己及支配自己的思維和行為，具有辨別真?zhèn)巍⑸茞骸s辱的是非觀念和能力。 器官組織細(xì)胞生

3、理文化經(jīng)濟(jì)環(huán)境家庭社會(huì)人格情感情緒心理修養(yǎng)情操高尚道德 四維健康理念19881989年WHO健康金字塔健康的基石生理健康生理健康的發(fā)展心理健康高級(jí)要求道德健康更高級(jí)社會(huì)健康 健康概念的發(fā)展變化體現(xiàn)了人類的文明和社會(huì)的發(fā)展。 健康是人基本的要求，是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志和潛在動(dòng)力，是現(xiàn)代文明的基石。 快食快眠快便快語(yǔ)快行5快良好的人際關(guān)系良好的處世技巧良好的個(gè)性 3良好健康標(biāo)準(zhǔn)死 亡亞 健 康健康疾病 15%第一狀態(tài)第二狀態(tài)第三狀態(tài)15%70%15%健康、亞健康與疾病的關(guān)系 亞健康的現(xiàn)狀 WHO全球調(diào)查健康人 5%有病的人 20%亞健康狀態(tài)75%中國(guó)調(diào)查 疾病 15% 健康 15%, 亞健康狀態(tài) 7

4、0%. 其中企業(yè)家、科學(xué)家和白領(lǐng)階層的亞健康比例高達(dá)75%以上，目前，我國(guó)亞健康的人數(shù)還呈上升趨勢(shì)。銀行職員亞健康現(xiàn)狀 一項(xiàng)研究顯示: 超過(guò)半數(shù)以上的銀行員工存在不健康的工作方式,接近半數(shù)的銀行員工存在不健康的生活方式。 超過(guò)半數(shù)的銀行員工出現(xiàn)腰酸、頸脖酸疼、肩膀酸疼、視力模糊、心情煩躁等癥狀,83.4%的銀行員工處于“亞健康”狀態(tài),這個(gè)數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我國(guó)統(tǒng)計(jì)的亞健康數(shù)據(jù),這說(shuō)明銀行員工是“亞健康”的高危人群。 亞健康的臨床表現(xiàn)亞健康狀態(tài)的生理表現(xiàn) 神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、精神不振；循環(huán)系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、胸悶、胸部隱痛、臨界高血壓、高血脂；消化系統(tǒng)表現(xiàn)為食欲不振、胃納欠佳

5、、胃部隱痛、消化不良、便秘；呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)為憋氣、氣短、喉部干澀；感官系統(tǒng)表現(xiàn)為耳鳴、聽(tīng)力減退、眼干澀；代謝系統(tǒng)表現(xiàn)為體重超標(biāo)、肥胖或偏瘦、無(wú)汗或自汗；免疫系統(tǒng)表現(xiàn)為抵抗力下降、易感冒；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為動(dòng)作遲緩、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)欠靈活；內(nèi)分泌系統(tǒng)表現(xiàn)為臨界甲狀腺功能亢進(jìn)、血糖不穩(wěn)定；綜合體能表現(xiàn)為工作效率低、易疲勞、體力透支、手足冰涼、體質(zhì)虛弱。亞健康狀態(tài)的心理表現(xiàn)亞健康狀態(tài)的心理表現(xiàn)疲勞感：“活得累”、“特別煩”、心理和社交性疲倦；焦慮感：競(jìng)爭(zhēng)、忙碌、擔(dān)心失業(yè)、失敗、失戀；無(wú)聊感：空虛、幻想、無(wú)所事事、無(wú)助感、不滿足；不快感：沮喪、乏力、失眠、生活沒(méi)興趣；憂郁感：無(wú)精打采、自責(zé)、心悸、食欲不振

6、；壓力感：家庭、事業(yè)、社交、心理、身體壓力；孤獨(dú)感：麻木冷漠、失去目的、空虛感； 失落感：“英雄無(wú)用武之地”、“有勁無(wú)處使”體驗(yàn)；恐懼感：對(duì)疾病、死亡有恐懼感或犯罪感。 八高： 高體重 高血壓 、高血糖、高血脂、 高血黏、高膽固醇、高LDL和脂肪肝三低：免疫功能低、工作效率低 適應(yīng)能力低下 亞健康的綜合表現(xiàn)為“八高三低”社會(huì)環(huán)境：競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏加快，心理壓力增大，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“透支”體力、精力、情感，這一高度緊張狀態(tài)導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)，出現(xiàn)“亞健康”； 亞健康的原因原因一:不健康的生活方式和行為：體力勞動(dòng)減少，缺乏運(yùn)動(dòng)；膳食不平衡，高鹽、高脂和高熱量飲食，添加劑過(guò)多，綠色食品減少；夜生活

7、增加；吸煙、酗酒、藥物濫用；健康保險(xiǎn)系數(shù)越來(lái)越小，出現(xiàn)“亞健康”。原因二: 環(huán)境污染： 如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波、化學(xué)、物理因素污染煙塵、汽車尾氣污染；生態(tài)環(huán)境破壞等影響是防不勝防的健康隱性殺手。 原因三:原因四: 心腦血管及其他慢性病的前期、疾病恢復(fù)期出現(xiàn)的種種不適；人體生物周期中低潮時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)不均衡，飲用水不合格，長(zhǎng)期缺乏身體運(yùn)動(dòng)以及室內(nèi)空氣不良，缺乏日照等環(huán)境因素。不良精神、心理因素的刺激是心理亞健康和軀體亞健康的重要因素之一。原因五: 不良精神、心理因素刺激導(dǎo)致心理不平衡，是心理亞健康和軀體亞健康的重要因素之一。原因七:原因六: 人體自然衰老銀行職業(yè)的亞健康因素 久坐、伏案

8、工作 長(zhǎng)期大量手點(diǎn)鈔票 精神高度緊張 用腦過(guò)度 接觸鈔票、感染病菌 長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦 面對(duì)金錢(qián)的誘惑多吃： 是吃出來(lái)的；少動(dòng)： 坐出來(lái)的；吸煙： 抽出來(lái)的；飲酒： 是喝出來(lái)的；過(guò)勞： 拼出來(lái)的；心理障礙：是急和氣出來(lái)的。 營(yíng)養(yǎng)不平衡 心理不平衡 代謝不平衡 動(dòng)靜不平衡 酸鹼不平衡 元素不平衡 激素不平衡 陰陽(yáng)不平衡引起亞健康的原因造成體內(nèi)八大不平衡 亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的. 亞健康對(duì)人類健康的危害亞健康危害一銀行職業(yè)病 國(guó)外心理學(xué)專家研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒(méi)有生命的電腦屏幕，不但會(huì)在不知不

9、覺(jué)中生出一張表情淡漠、冷峻的“電腦臉”，而且會(huì)影響日常的人際交往，進(jìn)而產(chǎn)生心理和精神上的障礙。 電腦綜合癥銀行職業(yè)病 日本的精神內(nèi)科醫(yī)生經(jīng)常遇到這樣的患者，他們多是缺乏豐富的社會(huì)實(shí)踐、學(xué)校畢業(yè)后即從事計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)設(shè)計(jì)或軟件開(kāi)發(fā)后進(jìn)入管理層工作的公司職員，他們對(duì)電腦雖早已駕輕就熟、操作自如，但面對(duì)新的工作，特別是在處理人際關(guān)系時(shí)卻屢屢受挫，感到無(wú)所適從，由此產(chǎn)生程度不同的心理障礙。 電腦綜合癥銀行職業(yè)病 由于長(zhǎng)期敲擊鍵盤(pán)、使用鼠標(biāo)，手腕 和前臂反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，或者關(guān)節(jié)肌腱受到勞損，從而導(dǎo)致鍵盤(pán)腕（腕管綜合征）、網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）和鼠標(biāo)手（腕管卡壓綜合征），表現(xiàn)出手腕

10、、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自覺(jué)大拇指笨拙無(wú)力，拇指、食指、中指感覺(jué)遲鈍和異常。活動(dòng)前臂時(shí)發(fā)生手肘部位的疼痛，以及腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等一系列癥狀。 電腦綜合癥 頸椎病是由頸椎增生刺激或壓迫周圍血管、神經(jīng)后導(dǎo)致的一種疾病。在一些長(zhǎng)期伏案工作的人群如銀行職員、設(shè)計(jì)人員、教師、打字員等當(dāng)中，頸椎病的發(fā)病率明顯高于普通人群。 頸椎病 銀行職業(yè)病銀行職業(yè)病 久坐久立，吸煙嗜酒，喜食煎炸辛辣、高脂肪低纖維的膳食結(jié)構(gòu)，腦力勞動(dòng)過(guò)度，精神緊張都容易形成便秘，從而導(dǎo)致肛門(mén)靜脈血液循環(huán)障礙，靜脈曲張而形成靜脈團(tuán)，不知不覺(jué)患上了痔瘡。 痔瘡銀行職業(yè)病 用腦過(guò)多、工作壓力過(guò)大、長(zhǎng)期心理壓抑等原因

11、可導(dǎo)致失眠。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重健康問(wèn)題。 心腦血管疾病 慢性病的高危險(xiǎn)人群 最危險(xiǎn)但最有可能康復(fù)的人群 高血壓 癌癥早期 高血糖 腦中風(fēng) 高血脂 6000萬(wàn)人 7000萬(wàn)人 4000萬(wàn)人 1000萬(wàn)人1.6億人 就算得到了全世界，失去了健康那又有什么意義呢？WHO總干事李鐘郁：腦血栓 就算得到了全世界，失去了健康那又有什么意義呢？美國(guó)總統(tǒng)里根：腦癡呆 麥當(dāng)勞總裁吉姆坎塔盧波： 心臟病 金 錢(qián) 健 康 38億資產(chǎn)的王均瑤：大腸癌 傅彪42歲死于肝癌高秀敏：心臟病 古月：心肌梗死 亞健康與疾病不講情與理人們喜愛(ài)的藝術(shù)家趙麗蓉-肺癌！著名演員李媛媛4

12、1歲 死于子宮頸癌 宮頸癌吞噬了香港演藝圈“大姐大”梅艷芳 陳曉旭:40歲死于乳腺癌著名相聲演員侯耀文于今年6月23日,因心臟病猝死,享年59歲06年12月20日心臟病突發(fā)逝世亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員、駕駛員和競(jìng)技體育人員等的安全操作。 亞健康危害二心理亞健康極易導(dǎo)致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。 亞健康危害三多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。 亞健康危害四嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。 亞健康危害五 亞健康是潛伏在人體內(nèi)部，以“積勞成疾”的“慢性自殺”

13、方式迫使機(jī)體向疾病、向死亡邁進(jìn)。如果有一天我們驚呼，為什么自己也會(huì)患高血壓、心臟病、腦中風(fēng)甚至癌癥時(shí)，那么，亞健康就是當(dāng)初被您忽視的“罪魁禍?zhǔn)住Ｋ哉f(shuō)“亞健康”是生命的“隱型殺手”“亞健康”是生命的“隱型殺手”健康狀況自測(cè)1、1個(gè)月之內(nèi)體重的增減不超過(guò)3千克2、每天體溫波動(dòng)不超過(guò)13、心率每分鐘72次左右4、每分鐘呼吸次數(shù)為16-20次5、每日進(jìn)食量不超過(guò)1000克，不低于200克6、大便定時(shí)，每天1-2次。3天以上不大便或者一天大便4次以上者為不正常。健康狀況自測(cè) 7、24小時(shí)尿量在1500ML左右，超過(guò)2500ML或者少于500ML為不正常。 8、睡眠維持在6-8小時(shí)，超過(guò)10小時(shí)或者不足

14、4小時(shí)為不正常。 判斷 有一項(xiàng)不正常者，應(yīng)該找醫(yī)生進(jìn)行咨詢，排除某些疾病；有2項(xiàng)不正常者，可能患有某種疾病，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面的休格檢查，了解身體的健康狀況；有3項(xiàng)或者3項(xiàng)以上不正常者，肯定患有某種疾病，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。亞健康自測(cè) 1觀手知健康:人體有80%左右的健康信息可直接從視覺(jué)中得到，而手上可以反映視覺(jué)信息的80%以上，因此，手是觀察健康的一個(gè)窗口。觀察掌紋色澤變化.2觀面知健康:面部的.色澤、斑、痘來(lái)判斷整體及各相應(yīng)內(nèi)臟的健康狀況。借助儀器檢測(cè)1遠(yuǎn)程健康檢測(cè)系統(tǒng)(亞健康檢測(cè)儀) 以人體經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，采用無(wú)痛探測(cè)技術(shù)探測(cè)出身體各部位的健康狀況。2一滴血健康檢測(cè)法： 它起源于美國(guó)科

15、學(xué)家布氏所發(fā)明的一滴血檢測(cè)系統(tǒng)，是近年來(lái)風(fēng)靡世界的一種全新健康普查方法。該方法只需指尖一滴血，通過(guò)對(duì)干血片和活血片的分析觀察，即能獲知人體健康狀況的信息。預(yù)防亞健康才能真健康 亞健康屬于非疾病狀態(tài)，要擺脫亞健康狀態(tài)，主要不是靠醫(yī)生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動(dòng)自覺(jué)地去預(yù)防進(jìn)行自身生活規(guī)律調(diào)節(jié)。3.1提高健商，對(duì)付亞健康3.投資健康 造福子孫走出亞健康 生命更精彩知 健康知識(shí)是信 樹(shù)立健康的觀念是行 養(yǎng)成健康的生活方式是主動(dòng)投資健康 前提根本關(guān)鍵知信行走出亞健康 生命更精彩3.2 樹(shù)立健康的生活方式和行為 生活方式和行為合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒充足的睡眠 樹(shù)立健康的生活方式和行為 保持正常的體重每天充足睡眠 不 抽 煙 不喝酒或少量飲酒八種健康 行為每周2或3次適度運(yùn)動(dòng) 定期體檢自我檢查保護(hù)口腔預(yù)防性病艾滋病每日規(guī)律的三餐每天吃早餐不（少）吃零食3.3是遠(yuǎn)離煙草適量飲酒逐步戒煙 馬上行動(dòng)吸煙與不吸煙的肺不吸煙健康在身邊主動(dòng)限酒 紅酒為主 適量適度3.4限飲酒幸福常擁有保健酒好選擇樹(shù)立健康的生活生式：高血壓人群減少55%腦卒中發(fā)病率減少75%糖尿病發(fā)病率下降50%腫瘤減少三分之一平均壽命延長(zhǎng)10年以上 走出亞健康 生命更精彩 。牢記十四字方針“