1、我的情緒我做主適合年級三年級活動背景分析本節課的目的在于通過活動，幫助中、高年級小學生認識情緒，并逐漸掌握一些調節情緒的方法，增強小學生自我調適、自我控制的能力，學會理智地調控自己的情緒。體驗情緒的作用，感受生活的樂趣，培養健康的心態。在知識上認識人類情緒的多樣性，理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。在情感價值上懂得尊重他人的感受，適時、適當地表達自己的情緒。參與者分析隨著年齡的增長，小學生情感表現形式也在發生變化。他們對人對事比較外露，熱情容易受具體事物支配，具有一定的易激惹性?；顒幽繕肆私夂屠斫饬私馇榫w是人之常情，初步認識情緒的特性。嘗試與學會嘗試找

2、到情緒與身體的聯結（表情、動作）。嘗試評估相同事件不同的想法，在角色扮演中初步學會有效方法來控制自己的情緒。體驗與感悟體驗與感悟在模擬情景中體驗不同情緒帶來的后果，感悟有效控制自己的情緒給人際交往帶來的益處。活動設計思路通過開展情緒管理的心理健康活動課，引導學生正確的認識情緒、找出情緒出現的原因，學習合理處理情緒的方法，同時引導學生了解自己的內心世界，保持積極良好的情緒，樹立健康樂觀的心態?；顒又攸c、難點及解決措施通過活動，學會正確表達自己的情緒，有效調控自己的情緒，逐步提高情緒管理能力。教學方法講授法、游戲法、案例分析法、小組討論法。課時安排1課時教具多媒體輔助教學活動過程活動內容暖身活動1

3、、熱身：“我抓你逃看誰快”（老師讀烏龜和烏鴉短文，聽到“烏龜”、“烏鴉”兩個詞，一個負責抓，一個負責逃）2、采訪：在剛才游戲中，你的心情是怎樣的？用一個詞表達一下【體驗到了激動、緊張、興奮、愉悅】3、引出話題：其實不光是在游戲里，現實生活中也是一樣的。拉近師生關系，引出話題。無論面對什么情景，都有對應的情緒。情緒無處不在！今天我們就來聊聊情緒那點事【板書：我的情緒】二、認識情緒認識情緒什么是情緒：情緒沒有好壞之分，但有正面情緒和負面情緒。它是我們生活的調味劑，能帶來酸、甜、苦、辣不一樣的感受。相信不少同學對三國演義有所了解。這里的兩個人物，一位是諸葛亮，另一位是曹操。請大家留意視頻，了解人物的

4、情緒變化?！?、喜2、哀3、怒】感受情緒:播放視頻“大話三國”4、感知情緒：出示情緒面譜圖【示板書】5、（1）四種情緒，在這個故事里出現了三種。還有一種叫做“懼”：害怕、恐懼；（2）你在什么情況下會產生“懼”這樣的情緒？【采訪】6、表達情緒：你一般通過別人的什么行為表現看出他的情緒的？面部表情例如：高興的時候，人的眼是瞇著的，嘴角往往是上提的，傷心的時候，人的眉頭是皺著的，嘴角是往下的身體動作包括手勢和身體的姿勢。例如：高興的時候手舞足蹈，不好意思的時候不想動。言語表現在說話的語調、速度、節奏等方面的不同。例如，高興時，說話的音調高、速度快；悲傷的時候，說話的音調低、速度慢，一句一句之間停頓的

5、時間長。7【板書】原來，情緒可以通過面部表情、身體動作、言語表達來抒發8、瞧，包括動物，也有喜怒哀懼【圖片】，大家來猜猜看通過趣味視頻，了解人有情緒變化，了解情緒的分類。通過觀察發現“因人而異”，程度不同，表達不同。知道情緒表達有三種形式：表情、動作、語言。通過練習取得情緒與身體的聯結，學會覺察自己和別人的情緒。三、掌控情緒（一）認識大腦：1、知道嗎？動物和人類，大腦都有一個蓋子。當你情緒不受控制時，大腦蓋子就打開，所有的壞情緒就出來了，會大聲說話，會吵架【手勢】；當你心情平復，大腦蓋子就合上了【手勢】2、小游戲：行大于言請你跟我做一做（“OK”手勢），聽指令：把手放在下巴處【老師邊說邊做：自

6、己把手放額頭上】檢查：你做對了嗎？為什么？（因為行動大于語言，你被我影響了。情緒也是這樣，會互相影響、傳染的。所以，我們都希望生活在一個比較愉快、輕松的環境里。【會互相影響】所以，我們的想法很重要，決定我們的心情！心情?？空荆?、案例：你在上學的路上，當時下很大的雨，還有20米的距離，你就可以追上回學校的公交車，于是你全速跑向公交車?？上?，當你跑到車站時，公交已經開走了，這時你的心情？【小組討論】A、很憤怒，覺得公交司機是故意把車開走的B、很沮喪，算是自己倒霉的一天，認為連老天爺都不喜歡自己C、很憤怒，把公交站一旁的垃圾桶踢倒發泄D、很高興，剛才車站的人基本上車了，下一趟就不用擠了，說不定還有

7、位置呢E、】2、你的答案是什么呢？【匯報】3、無論你的選項是什么，老師特別理解每個人的情緒!那在這么多種想法里，哪種會讓大家感覺更舒服，或者說讓你特別有啟發？（三）內在的語言力量你常對自己說什么話？這些話就是你內在的自我語言。我們經常反復告訴自己的話，就是我們的想法！【板書】（四）歡迎大家來到心理劇場：1、老師剛收到緊急通知：下星期一剛好是農歷五月初五端午節，可以放假一天，也就是說我們可以連續放三天的小短假。但因為特殊原因，周一那天我們要如期回校上課。2、采訪怎么想，怎么做，能讓自己更容易接受這個事實，開心過好端午節？【小組討論】這些同學的情商真高！3、小結：換個想法，快樂自然來?！景鍟何易?/p>

8、主】四、調控情緒（一）情緒輪盤：1、生活中，學習中，有些事情確實鬧心，讓人沒辦法排解，快樂不起來。2、頭腦風暴規則：你有什么好方法、妙招介紹給大家？【意見或建議要符合原則：合理、尊重、有用】3、合作完成“情緒輪盤”【書記員1名】匯報后學生生成：聽音樂、洗澡、洗臉、睡覺、吃零食、找人傾訴、哭一場4、這是同學們之前寫的煩惱小紙條，請大家給支支招（二）繪本：杰瑞的冷靜太空1、杰瑞心情很不愉快，他用了哪些方式去發泄？2、最后他的好方法是什么？（哭、深呼吸、打造自己的冷靜角、躲進冷靜角）3、杰瑞的秘訣就是：發生負面情緒時，從這個事件中暫時離開，在自己覺得舒服的環境里自己調節情緒。這樣一個舒適的空間，我們叫“積極暫停角”?！景鍟?、閉上眼睛，去想象你的“積極暫停角”是什么樣子的？今晚回去就可以著手準備了!5、老師還有小妙招“走進安全區域”【板書】：當發生糾紛的時候，只要你愿意，將自己與對方保持5米以上的距離，就屬于安全區域了！不信你試