1、中學生衛生知識中學生衛生知識（一）中學生衛生知識1、自我評估（每項10分，滿分100分）：(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書2B（一）中學生衛生知識1、自我評估（每項10分，滿分100分）2、什么情況下應洗手 ?(1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手 (4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手3B2、什么情況下應洗手 ?(1)飯前便后應洗手

2、5B3、維護公共衛生應做到哪些? (1)清掃室內外環境(2)不隨地吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不在墻壁桌椅上亂畫 4B3、維護公共衛生應做到哪些? (1)清掃室內外環境6B4、為什么要及時理發和經常洗頭 ?理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢,頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。5B4、為什么要及時理發和經常洗頭 ?理發和洗頭能夠清除頭發和頭 5、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。6B 5、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道6、為什么不能吃腐敗變質食物? 腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃

3、后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。7B6、為什么不能吃腐敗變質食物? 腐敗變質的食物中含有大量病菌 7、挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康 。8B 7、挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養素的缺乏8、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。9B8、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?剛吃過飯，胃里充滿了食9、看書寫字時要注意什么?姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，每次看書時間不

4、宜過久，走路乘車時不看書。 10B9、看書寫字時要注意什么?姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持10、做眼球保健操有什么好處?消除眼睛疲勞；保護視力；預防近視眼。11B10、做眼球保健操有什么好處?消除眼睛疲勞；13B11、怎樣保護牙齒? (1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療12B11、怎樣保護牙齒? (1)吃東西后漱口 14B12、怎樣預防農藥中毒? (1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器 (2)避免口腔，鼻腔吸入農藥 (3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈。13B12、怎樣預

5、防農藥中毒? (1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥13、為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。14B13、為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損14.怎樣預防沙眼? (1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)每人一個專用臉盆15B14.怎樣預防沙眼? (1)每人一條洗臉毛巾17B15、隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。16B15、隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中

6、16、被狗咬傷后怎么辦? 立即去疾病預防控制中心、醫院或衛生院治療，及時注射狂犬疫苗。17B16、被狗咬傷后怎么辦? 立即去疾病預防控制中心、醫院或衛生17、肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。18B17、肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎：主要通過病人糞便18、怎樣預防感冒? (1)鍛煉身體，增強體質 (2)經常開窗通風換氣 (3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門 (5)感冒流行時不去公共場所19B18、怎樣預防感冒? (1)鍛煉身體，增強體質 21B（二）青春期的生理衛生 中學生及小學高年級學生正處于青春發育時

7、期，這一時期，毫不夸張地說，它是決定一個人一生的體格、性格、智力等的關鍵時期。我們應該科學地、健康地、順利地度過這人生的黃金年代。20B（二）青春期的生理衛生22B（1）身高 身高是人體正常生長發育的指標之一，從其過程來看，會出現兩次生長發育高峰，第一次高峰是在出生前至出生滿兩周歲；第二次高峰是在青春期。正常嬰兒出生時身高約 50 厘米，出生后第一年約增長 20 厘米，第二年約增長 10 厘米，以后生長速度變慢，每年增長約 4 5 厘米。進入青春期后，出現了新的生長高峰，每年一般增長 6 8 厘米，最快可達到 10 12 厘米。這種生長高峰，女性比男性要早兩年。一般地講，女性從 9 歲開始進入

8、生長高峰， 11 12 歲達到突增階段，以后生長速度減慢，到 19 23 歲時則停止生長。男性多從 11 12 歲進入生長高峰， 13 16 歲達到突增階段，一般到 22 23 歲時停止生長。從出生到青春期后期，顱骨增 1 倍、軀干骨增 2 倍、上肢骨增 3 倍、下肢骨增 4 倍。骨骼的增長不僅反映了身高的增長，同時也反映了體重的增加。21B（1）身高 身高是人體正常生長發育的指標之一，從其過程（2）體重 體重的增長與人體的兩個增長高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、內臟等的綜合發育狀況。雖然如此，但卻以骨骼肌的發育最為顯著。骨骼肌的發育有一個特點，大的肌群發育較早，小的肌群發育較晚。其重量，

9、初生時約占體重的 23.3% ， 8 歲時約占體重的 27.2%,17 歲時約占體重的 44.2% 。兒童時期，肌肉含水份較多，肌纖維較細，富于彈性，但肌力弱，耐力差。隨著年齡增長，有機物和無機鹽的比例加大，肌力不斷增加，耐力也有所加強。女性 11 13 歲，男性 13 15 歲身高迅速增長時，肌肉長度明顯增加。無論男性還是女性，一般在 16 17 歲以后，當生長速度變緩時，肌纖維則明顯變粗。人與人之間身高體重的差異，除飲食、環境、體育鍛煉等因素外，主要受遺傳物質的控制。22B（2）體重 體重的增長與人體的兩個增長高峰是一致的，它反（3）保持正確的體姿正確的體姿是維持人體各項正常生理活動的前提條件之一。正確的站立姿勢是立正后，從后面看，兩肩平齊，脊柱為一直線；從側面看，耳、肩頭和大腿骨上端突起處三者在一條直線上，這條直線如果向下延長，正好通過膝關節的前方。正確的行走姿勢是上身微向前傾，不仰頭，不低頭，兩臂自然擺動，兩足交替均勻用力直向前邁。正確的坐