1、某第二小學(xué)落實雙減睡眠管理制度 為保證小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā) 展，XX小學(xué)根據(jù)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理工 作提出如下指導(dǎo)意見。一、指導(dǎo)思想為積極落實國家教育部“雙減”政策，真正實現(xiàn)“減負(fù) 增效”，嚴(yán)格控制學(xué)生作業(yè)量，切實減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把 注意力聚集到提高課堂教學(xué)效益上來，做到“減負(fù)不減質(zhì)”， 促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，特制定本方案。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)組長：XXX （XX初中校長）副組長：XX（ XX教務(wù)主任）組員：XX （中層管理人員）XX （教研組長）三、明確具體要求，精細(xì)管控（一）嚴(yán)格按照本市課程實施方案、課程

2、計劃，明確作 息時間。 8:20 后開展統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭 特殊情況提前到校學(xué)生 , 學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。（二）嚴(yán)格把控作業(yè)時間。一、二年級不布置家庭書面 作業(yè)，可在校內(nèi)適當(dāng)安排鞏固練習(xí)；三至六年級書面作業(yè)平 均完成時間不超過 60 分鐘。（三）合理布置作業(yè)。布置作業(yè)堅持“難易適度 . 數(shù)量適當(dāng)”的原則，不額外 布置課后作業(yè)。（四）明確學(xué)生睡眠時間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時 間應(yīng)達(dá)到 10 小時。學(xué)校 . 家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保 中小學(xué)生充足唾眠時間。（五）德育處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠監(jiān)測工作。學(xué)校德育處 協(xié)同班主任共同建立學(xué)生睡眠監(jiān)測工作領(lǐng)導(dǎo)

3、小組，在各自職 責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作。（六）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊會課 . 科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科 普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對 學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提酶家長不盲目給孩子跟 風(fēng)報班 .參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù) . 家庭增負(fù)。（七）指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小 學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、初中生在校內(nèi)完成大部分書 面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。（八）遵守入睡時間，小學(xué)生應(yīng)于晚 9:00 就寢，早 7：00 起床。做到按時入睡，按時起床，早睡早起，養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。（九）嚴(yán)格招生管理。我校要嚴(yán)

4、格做好就近入學(xué)工作， 減少學(xué)生在上學(xué)路上耗費的時間，從而獲得更多的睡眠時間。 要適當(dāng)推遲小學(xué)、初中學(xué)生的到校時間，讓學(xué)生多睡一會， 并且有時間吃好營養(yǎng)早餐，保障健康成長。（十）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn) 內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康 教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等途徑， 普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長 的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠 衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。四、健全督導(dǎo)機(jī)制，強(qiáng)化管理（一）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校高度重視小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)

5、生睡眠 狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分 利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對 性和實效性。學(xué)校愿與家長攜手及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保上級要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健 康。（二）合理確定中小學(xué)校作息時間，小學(xué)上午上課時間 一般不早于 8:20, 中學(xué)一般不早于 8:00 ；學(xué)校不得要求學(xué)生 提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動；合理安排課間休息和下 午上課時間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時 間；特別要兼顧寄宿制學(xué)校實際情況 , 確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡 眠時間要求。（三）提升課堂教學(xué)實效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，實施總 量控制，嚴(yán)禁布置重復(fù)性和懲

6、罰性作業(yè)，確保小學(xué)生在校內(nèi) 基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。教 師要對個別不能按時完成作業(yè)的學(xué)生加強(qiáng)針對性分析和幫助 輔導(dǎo)，并結(jié)合實際，適時調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（四）提高對調(diào)整學(xué)校作息時間重要性的認(rèn)識，調(diào)整作 息時間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過重課業(yè) 負(fù)擔(dān)的落實和素質(zhì)教育的實施。充分認(rèn)識調(diào)整作息時間的必 要性和重要性，認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。（五）指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、 適度鍛煉。六）完善措施，加強(qiáng)監(jiān)督保障各班級要加強(qiáng)宣傳，暢通家校溝通渠道，緊密家校聯(lián)系， 對家長的意見與建議，要髙度重視、及時回應(yīng)，爭取家長理 解支持，切實把工作做實做好。各科室要把

7、各年段落實課程計劃和作息時間情況納入開 學(xué)檢查、年度考核和責(zé)任督學(xué)督導(dǎo)內(nèi)容，采取定期和不定期 的方式進(jìn)行督導(dǎo)檢查。校長室將對通知落實情況不定期組織 檢查，對不執(zhí)行課程計劃和違反作息時間的教師，依照規(guī)定 堅決制止。（七）防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。1、提升課堂教學(xué)實效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求 , 合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，盡量輔導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完 成書面家庭作業(yè)。2、促使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、避免學(xué)生回 家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。3、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 不得 以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群

8、打卡等任何形式 布置作業(yè)。（八）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持“難易適度、數(shù)量適當(dāng)“的原則，不額外 布置課后作業(yè)。備用方案備用方案為貫徹落實關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通 知 , 解決中小學(xué)生睡眠不足等健康問題，讓每個學(xué)生的健 康成長與個性發(fā)展，促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視 力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力，我校制定了落實睡眠規(guī) 定工作實施方案，方案具體內(nèi)容如下。一、指導(dǎo)思想落實立德樹人根本任務(wù)，著眼學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展，構(gòu)建學(xué) 校良好教育生態(tài)，有效緩解家長焦慮情緒，有效減輕學(xué)生過 重作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長。二、工作目標(biāo)睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)

9、 育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率 至關(guān)重要。我校教師會一直關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠 不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長保持密切溝通，引導(dǎo)學(xué)生 家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危 害性，只有家校合力，才能最大限度地把孩子失去的睡眠時 間給補(bǔ)回來。三、睡眠管理監(jiān)督小組組建工作小組，落實監(jiān)管責(zé)任為進(jìn)一步落實立德樹人根本任務(wù)，充分認(rèn)識規(guī)范睡眠管 理，保障學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境和身心健康。學(xué)校現(xiàn)成立學(xué)生睡眠管 理工作監(jiān)管小組，把學(xué)校睡眠管理列入學(xué)生日常行為規(guī)范管 理的一項重要內(nèi)容 , 進(jìn)一步完善管理制度，并嚴(yán)格執(zhí)行。把 責(zé)任落實到人，形成分工負(fù)責(zé)、協(xié)同落實的責(zé)任機(jī)制。工作小

10、組成員名單：組長：校長副組長：黨支部書記、副校長成員：校辦主任、教導(dǎo)主任、德育教導(dǎo)、大隊輔導(dǎo)員、 班主任教師同時，各班級班主任為第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)向本班級學(xué)生、 家長宣傳和解讀教育部政策和學(xué)校制度，教育學(xué)生科學(xué)合理 閱讀睡眠管理，引導(dǎo)家長履行監(jiān)管責(zé)任，主動支持配合學(xué)校 規(guī)范學(xué)生睡眠管理工作。四、具體實施工作（一）教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學(xué)生課間 休息時間。（二）值日教師要加強(qiáng)查課，如發(fā)現(xiàn)有不按照課表上課 的情況，如實記錄，作為曠課處理。（三）健全工作制度，保障學(xué)生睡眠（ 1）教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不 足的，應(yīng)及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合， 指導(dǎo)家長營造舒

11、適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時安 靜就寢。（ 2）在學(xué)校各項管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工 作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無盲區(qū)，保障學(xué)生到校有 事做, 做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。（ 3）提升課堂教學(xué)實效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué) 校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù) 時間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成 作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè) 量。節(jié)假日，一、二年級不留書面作業(yè)，三至六年級每天作 業(yè)不超過 60 分鐘，堅決不擠占學(xué)生的正常睡眠時間。（四）我校每月開展一次學(xué)生睡眠監(jiān)測工作。

12、（五）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持”難易適度、數(shù)量適 當(dāng)”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（六）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、學(xué)校公眾 平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思 想認(rèn)識，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。（七）減輕課外負(fù)擔(dān)。家長根據(jù)孩子的實際情況選擇適 當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剑话蚊缰L，不給學(xué)生安排太多的家庭 作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好。 定期組織針對家長的培訓(xùn)，達(dá)到家校思想一致。（八）小學(xué)生早晨到校不早于 8 時 小學(xué)生早晨到校時間一般不早于 8 時，上午上課時間一 般不早于

13、 8 時 20 分，中學(xué)生到校時間一般不早于 7 時 40 分， 上課時間一般不早于 8 時。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加 統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué) 生，學(xué)校應(yīng)提前開門，妥善安置。（九）保障學(xué)生睡眠時間。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā) 展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到 10 小時，初中生應(yīng)達(dá) 到 9 小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué) 生充足睡眠時間。（十）為了全面了解學(xué)生睡眠情況，學(xué)校先在學(xué)生中進(jìn) 行了“睡眠調(diào)查問卷”，老師再根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計、 分析。提高課堂的效率 , 不僅要有教師的精心備課上課，還 需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是

14、高效課 堂的關(guān)鍵，也是提高學(xué)生學(xué)業(yè)水平的關(guān)鍵。為了改善學(xué)生的睡眠情況，班主任結(jié)合調(diào)查問卷中出現(xiàn)的問題，開展了以 “科學(xué)睡眠”為主題的教育活動。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡 眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系。（二）加強(qiáng)宣傳，營造全社會關(guān)心、理解、支持“五項 管理”工作的社會環(huán)境。通過告家長書、召開家長會等形式, 廣泛地宣傳黨的教育方針和政策，宣傳正確的教育思想和方 法，指導(dǎo)家長樹立正確的教育觀、人才觀。（三）嚴(yán)格管理，失職問責(zé)。全體教師要增強(qiáng)責(zé)任心，嚴(yán)守紀(jì)律，規(guī)范行為，凡因工 作不力致使學(xué)生出現(xiàn)問題者，對責(zé)任人嚴(yán)肅問責(zé)。六、落實睡眠管

15、理實施措施（一）個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家 長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性 幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提岀改進(jìn)策略，如有必 要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（二）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課 程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育 與健康課程、心理健康教育、班隊活動、科普講座以及家長 學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣 傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思 想認(rèn)

16、識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做 好孩子睡眠管理。（三）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。1、 睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對 促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提 高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要通過體育與健康課程、 心理健康教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長 會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠 對于小學(xué)生健康成長的極端重要性。2、 提高教師思想認(rèn)識教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí) 慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（四）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課（五）家校聯(lián)動指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時 提

17、醒學(xué)生并與家長溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并 宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助 孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉， 從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃。要求每一個家庭系統(tǒng)、 科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制 手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時間，倡導(dǎo)家長監(jiān)督學(xué)生睡眠完 成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。（六）家校合力育人。通過家長學(xué)校、家長會等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家 長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。教 育家長不過度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩 子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì) 量。通過微信公眾號、學(xué)校網(wǎng)站、告學(xué)生家長一封信等形式 大力普及科學(xué)睡眠常識，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流 學(xué)校、班