1、第四季度中心小學睡眠狀況監測管理制度為進一步貫徹落實關于進一步加強中小學生睡眠管理 工作的通知的文件要求，落實落細立德樹人根本任務，加 強并優化學生睡眠管理，探索有效的睡眠管理辦法，促進學 生身心健康全面發展，我校采取多方措施加強學生睡眠管理。一、睡眠管理要求（一）建立家校溝通機制，了解與指導學生充分睡眠， 引導家庭合理安排學生一日生活常規。教育學生晚飯后不玩 手機 , 適當看益智類兒童電視節目、新聞聯播等。（二）教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學生課間 休息時間。（三）指導提高學生睡眠質量。（ 1）教師時刻關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的， 要及時提醒學生并與家長溝通。（ 2）指導學生統

2、籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、 適度鍛煉。（ 3）指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學 生身心放松、按時安靜就寢。（四）合理制定作息時間，學生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寢，養成早睡早起的好習慣。（五）值日教師要加強查課，如發現有不按照課表上課 的情況，如實記錄，作為曠課處理。（六）實施睡眠監測與干預。研究建立學校睡眠監測機制，學校每月至少開展一次學 生睡眠監測，主要通過調查問卷的方式進行。對監測發現的 問題形成針對性舉措。深化醫教結合，針對長期失眠、睡眠 質量不良、存在睡眠障礙的學生，提供個性化診斷評估和睡 眠指導；對于個別存在嚴重睡眠障礙的學生，在征得學生和

3、家長同意前提下，可轉介至相關醫療機構接受進一步治療。 構建中小學睡眠管理協同體系。聯合家長協調睡眠保障機制， 告知家長培訓機構線下培訓結束時間不得晚于 20:30, 線上直 播類培訓活動結束時間不得晚于 21:00, 且不得以課前預習、 課后鞏固、作業練習或微信群打卡等任何形式布置作業；網 絡游戲運營企業每日 22:00 到次日 8:00 不得為未成年人提 供游戲服務。鼓勵家長積極舉報，學校接到舉報后積極向 XX 區教體局和XX市教育局舉報。（七）合理布置作業布置作業堅持“難易適度、數量適 當“的原則，不額外布置課后作業。（八）學校校委會牽頭，出臺 XX中心學校“睡眠管理” 工作實施方案XX中

4、心學校學生手機管理辦法等。學校 通過家長會、宣講會、班隊會、措施反饋會等組織師生學習， 并向家長發放XX鎮中心學校落實“睡眠管理”致家長一封信XX鎮中心學校關于“中小學手機管理工作”致家長- 封信。學校還不定時對學生進行調查問卷及時掌握學 校在落實睡眠管理中的不足及改進方面，并對存在的問題面 對全體師生進行措施反饋會。二、建立睡眠監管領導小組學校成立“睡眠管理”工作領導小組，統籌推進學校睡 眠管理工作全面、高效、有序進行。組長：XX （校長）副組長：XX （副校長）、XX （副校長）成員：組長及副組長負責學生睡眠管理工作方案制度的制定、 實施及督查工作。包抓年級領導、各班班主任及科任教師是 學

5、校睡眠管理工作的具體實施者及宣傳者。三、制定制度，分工落實21:20（一）嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21:20（二）學校要將睡眠管理工作納入日常管理，定期召開 會議專題研究，建立健康促進校長、班主任負責制，通過家 長會、家長信及家訪等形式加強與家長的溝通。三）全面動員部署深入宣傳、廣泛動員、統一思想、提高認識，充分認識 學生睡眠管理工作的重要意義。各完小要召開全體教師會議， 及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達標 （小學生每天睡眠時間應達到 10 小時，初中生應達到 9 小 時，高中生應達到 8 小時）。（四）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段 作業不出校門，隨堂

6、作業在校園內完成 的規定，嚴格控制 學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。學校不隨意增加 課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂 作業在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上 課時間，學生每日在校學習時間不超過 6 小時；學校不舉辦 校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教 育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學 科競賽。（五）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息 按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開 齊課程 , 開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動， 未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、 隨意提髙課程內容難度和要

7、求、隨意停課放假。嚴禁教師 拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理 由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。六）規范作息時間嚴格貫徹落實區教育局下發的四季作息時間表（小學上 午上課時間一般不早于 , 中學一般不早于 ） ,進一步加強早 晨、中午到校時間管理，不要求學生提前到校參加統一的教 育教學活動。對于提前到校學生，及時開門、妥善處置，做 好值班看護工作。合理安排課間和中午休息，指導學生有序、 適當活動，充分休息。加強中午在校就餐學生管理，嚴禁集 體上課。（七）立足學校作息時間，整體考慮學生的作息時間， 確保小學生每天睡眠時間應達到 10 小時。早上不早于 7:30 到校，對提

8、前到校學生，提前開門妥善安置，并組織相應老 師到班輔導。合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生 必要的午休時間。（八）活動中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉 事例、談做法等方式向學生普及科學睡眠知識，宣傳充足睡 眠對于小學生健康成長的重要性。告誡學生：睡眠不足，上 課就會打瞌睡；長期睡眠不足，更是會對人體身體造成危害。在班主任的引導下，同學們充分認識到睡眠的重要性， 懂得要規范作息時間，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，要 做到健康睡眠，堅持勞逸結合、適度鍛煉，才能有更充沛的 精力去學習，去實現理想。四、加強監管（一）每學期由各班組織召開家長會一次，對學校“五 項管理”制度進行宣講，了解學生

9、家長情況，做好班級“五 項管理”工作安排。（二）此項工作已經列入學校工作計劃，按中國孩子成 長過程中、生理發育過程中平均睡眠時間標準來考核，對違 反本辦法的教師納入教師師德師風考核，計入個人考核。（三）各班在每學期從第二月開始，每月向家長開放一 次教育教學家長開放活動（觀摩課），邀請家長參與學校的“五項管理”監督工作。（四）每學年初完成新生和插班生的家訪工作，并做好 家訪記錄。對于“五項管理”要宣傳到位。備用方案教育部印發了關于進一步加強屮小學生睡眠管理工作 的通知，指出睡眠對促進屮小學生大腦發育、骨骼生長、 視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為貫 徹落實各級文件精神，避免學生課

10、業負擔過重，學生睡眠時 間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，結合我校實 際，制定以下學校睡眠管理實施細則。一、睡眠管理領導小組組長：副組長：成員：級主任、班主任、教研組長組長及副組長領導負責學生睡眠管理工作方案制度的制定、實施及督 查工作，各個成員是學生睡眠管理工作的具體實施者及宣傳 者。二、指導思想為認真貫徹主管教育部門文件精神，全面推進素質教育， 切實減輕學生過重的課業負擔，提高課堂教學效率，促進學 生全面、健康而有個性地發展；本著對學生未來負責的態度 進一步把上級關于“雙減”的要求落到實處，科學把握“雙 減”的精神實質，特制定本方案。三、具體要求（一）加強宣傳教育通過班隊會課、科學

11、課加強學生 關于睡眠方面的知識科普，引導學生養成良好的作息習慣。 定期向家長宣傳睡眠對小學生身體發育以及學習的重要性， 提醒家長不盲目給孩子跟風報班、參加課外培訓，避免學校 減負、家庭增負。（二）走讀生作息1、引導學生養成良好的作息習慣。鼓勵學生制定作息 時間表，合理安排吋間，自主積極地保證睡眠時間；2、落實家庭教育責任，強化家校溝通，積極引導家長 共同做好學生作息指導，控制好家庭作業時間，保障學生每 天有 9 小時的睡眠時間。3、定期調查學生睡眠時間，以班主任談話、調查、問 卷等多種形式了解班級學生的階段睡眠時間，深入了解部分 學生睡眠時間缺失的原因，及吋干預調整；4、控制學生作業量。加強對

12、老師的政策宣傳，明確規 定各科作業時間，并在各班制定作業時間反饋表，每天由級 部主任統計并將數據集中反饋至教導處。對于部分作業量超 標的情況，教務處進行具體情況核實，并及時干預調整；5、科學制定作息時間。明確規定放學時間，引導學生 合理安排休息時間；（三）嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業 總量，指導學生充分利用自習課或 4:30 課堂時間完成作業， 避免學生回家后作業時間過長，擠占正常最睡眠時間。提示 家長參加校外培訓機構結束時間不得晚于20 點 30 分。（四）我校對學生睡眠監測結果實行統一公布制度。（五）德育處負責我校學生睡眠監測工作。學校德育處 協同班主任共同建立學生睡眠監測工

13、作領導小組，在各自職 責范圍內協同開展學生體質健康監測工作。（六）加強科學引導。各年級要把科學睡眠宣傳教育納 入課堂教學、教師培訓內容和家校協同育人機制，大力普及 科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中學生健康成長的極 端重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認識，要關注學生上課精 神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指 導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指 導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、 按時安靜就寢。（七）抓好“睡眠管理”工作，關系學生健康成長、全 面發展，要切實提高思想認識。學校要站在家長角度、

14、社會 角度、國家層面去通盤考量，增強工作使命感、責任感、緊 迫感。（八）合理布置作業。布置作業堅持“難易適度 . 數量適當”的原則，不額外 布置課后作業。（九）學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔 量，提高課堂效率和質量。小學一、二年級不留書面作業，其他年級課外作業總量 控制在 1 小時之內（以屮等水平學生完成作業時間為準）， 教師指導學生利用好課后服務時間，使學生在校內基本完成 書面作業。四、制定制度，分工落實（一）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課（二）培養良好作息習慣引導學生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午 休, 每天睡眠時間不少于 10小吋，建議每天 21:00 之前上床

15、休息。（三）提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，實施總 量控制，嚴禁布置重復性和懲罰性作業，確保小學生在校內 基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業。教 師要對個別不能按時完成作業的學生加強針對性分析和幫助 輔導，并結合實際，適時調整作業內容和作業量。（四）進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長 科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。教師 要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生 并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結 合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確 保學生身心放松、按時安靜就寢。（五）防止學業過重擠占睡眠時間切實提升課堂

16、教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照 有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。（六）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課1、統一實行國家規定的每周 5 天工作制。其中，嚴禁 學校利用周六、周日、寒暑假和法定節假日組織學生進行任 何形式的教學活動。不得利用中午休息時間組織學生進行任 何形式的集體上課、補課和做作業。要采取措施保證學生每 天有 10 小時的睡眠時間。教師布置作業必須堅持“難易適 度、數量適當”的原則，以中等學業水平的學生為參照 , 并 精選習題。2、二年級書面作業當堂課內

17、完成，不布置課外作 業; 三、四年級的書面作業一般應在課內完成，每天的課外 作業（按學業成績中等學生測算，以下同）完成期間不超過 30 分鐘;五、六年級每天的課外作業完成時間不超過45 分鐘;音樂、美術、信息技術等課程原則上不布置課外書面作業。3、提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業，嚴禁 布置簡單重復和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量 及學生完成作業的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。4、睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過 家長培訓會等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學 校制度告知家長 , 要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證

18、學生每天有 10 小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。（七）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作 息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業 負擔的落實和素質教育的實施。充分認識調整作息時間的必 要性和重要性，認真執行有關規定。五、建立睡眠監測、問責制度（一）加強宣傳引導。加強學生作業、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管 理”，是貫徹落實國家和省教育工作會議精神的具體體現， 是促進學生健康成長的有效路徑 , 也是教育高質量發展的必 然要求。中小學部要加強宣傳引導，充分發揮家長學校的家 校溝通紐帶作用，并通過印發致家長一封信、召開家長會、 班會等形式，使“五項管理制度家長知曉，學生熟記，讓 學生、家長以及社會各界普遍認同并廣泛支持，使家長盡到 監護責任，不給孩子布置額外家庭作業，督促孩子按時休息， 積極參加體育鍛煉監督孩子不閱讀有害讀物，不看不健康