1、第10頁共10頁2022年大學素質拓展訓練心得清晨，我帶著興奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現了。時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉到了目的地甘肅農業大學大學生素質拓展訓練基地。教官的嚴肅讓我的心由顫動轉為抖動，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶。在室內，教官首先讓我們相互認識，在_秒內每個人要摸到其他_個人的手。_秒啊!_個人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又_分鐘內，三個

2、組分別選出隊長、隊秘等_個職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，_分鐘!好多的內容!但是，同樣，我們完成了!此時，我第一次真正地感覺到了團結的力量!我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是_米高的攀巖項目，巖是直立的!_米!天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰斗了。奇跡出現了!我們每個人都堅強地爬了上去!爬在頂部，真的好開心!我們戰勝了恐懼!平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地!經過上午既成就又開心的

3、訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。望著_米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近_米遠的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，一定可能!一位伙伴有恐高癥，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩!對!就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”!最后，我們面前是一堵高_米多的畢業墻。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結實的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結實的人梯，望著他們僅僅

4、頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們!我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的!今天，誰與我浴血奮戰，明天，誰就是我的兄弟!此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動

5、了!兄弟姐妹們，我們會永遠團結在一起，只要我們團結奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的!2022年大學素質拓展訓練心得（二）為了鍛煉教師個人的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師范學院組織我們參加高校教師崗前培訓的教師開展了戶外素質拓展活動。_月_日下午_點，我們來到了此次拓展訓練的目的地-贛南師范學院室內籃球場。在這里，我們在教練的指導下首先學到了當聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接著，全學區的_多位老師隨機成立了_個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。_分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協力，在隊長帶

6、領下大家各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當“國家隊、霸氣側漏”大聲念出時，標志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮力以及個人特長發揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發揮到極致，那一刻我非常自豪。拓展活動開始前，我們全部隊伍在活動場地仔細聆聽教練說明活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在_分鐘內完成次數最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯系，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相

7、互鼓勵，才能最終勝利到達。第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優秀的團隊，我們隊伍共_個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約_米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現失誤，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的引導下，前方的隊員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊在_分鐘內取得了不錯的成績成功傳遞了_個乒乓球。整個游戲充分體現出團

8、隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標才能順利實現。第三項是“驛站傳書”。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標：理解溝通機制的重要性;學習突破思維定式，能不斷地進行創新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞復雜的數字。最后一個項目是“急速_秒”，項目一開始我們隊友就說不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。聽他這么一說，我心想：太好了，我們這

9、次贏定了!誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數字1、2、3而是圖畫、文字和算式。可就在這時，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機會，感覺有的圖片跟數字一點聯系都沒有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經過一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了，再結合我們上一輪的經驗，我們還是沒能夠完成任務。真的，這個項目給了我太多的啟發，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都

10、一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠回不來了。在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。半天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在道德情操論里說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前

11、輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇!2022年大學素質拓展訓練心得（三）_月_日上午8:15，由商學院分團委大學生素質拓展中心舉辦的第二期素質拓展訓練拉開序幕。這次活動針對商學院_級學生骨干開展，旨在通過一天的素質拓展訓練培養團隊意識，提高團隊協作力及凝聚力，使學生感悟到團隊精神。商學院同學熱情高漲，共計_人的參訓隊伍在校門外集合完畢后發車前往中山陵素質拓展訓練基地。上午9：15到達目的地后，基地張教練先通過團體小游戲調整氣氛，活躍了大家。然后將參訓人員分成四組進入正式訓練。先進行的是“挑戰_秒”，教練在對兩組的限時比拼過

12、程中，先是適當的提供意見，引發大家對提升團隊效率的思考，后又指出不足，隊員積極配合，加以改進。隊員在訓練中，對領導者如何統籌安排，執行者如何高效操作及個人在團隊中應發揮怎樣的作用等深層問題進行了深入思考，收獲良多。2022年大學素質拓展訓練心得（四）目前在國內制造業對數控加工高速增長的需求形勢下，數控編程技術人才出現了嚴重短缺，數控編程技術已成為就業市場上的需求熱點。以市場為導向的職業教育不斷開辟這一領域的新課題，在傳統職業的知識和技術上溶入了數字化信息的新技術、新知識、新工藝。國家大力發展職業教育，大力進行職教師資培訓。以骨干教師為重點的培養培訓活動在全國各個重點建設職教師資基地紛紛開展。我

13、就是_年第二批次國家級骨干教師培訓的學員，培訓地在濟南數控編程培訓學校，專業是數控加工技術。在濟南學習期間，對于數控機床編程技術的學習心得寫下來跟朋友們一起探討。一、學好數控編程技術需要具備以下幾個基本條件：(1)具有基本的學習資質，即學員具備一定的學習能力和預備知識。(2)有條件選擇好的培訓機構和培訓教材。(3)在實踐中積累經驗。二、學習數控編程技術，要求學員首先掌握一定的預備知識和技能，包括：(1)基本的機械制圖基礎。(2)基本的機械加工常識。(3)機加工工藝基礎。(4)基本的三維造型技能。三、選擇培訓教材應考慮的因素包括：(1)教材的內容應適合于實際編程應用的要求，以目前廣泛采用的基于C

14、AD/CAM軟件的交互式圖形編程技術為主要內容。在講授軟件操作、編程方法等實用技術的同時也應包含一定的基礎知識，使讀者知其然更知其所以然。(2)教材的結構。數控編程技術的學習是一個分階段不斷提高的過程，因此教材的內容應按不同的學習階段進行合理的分配。同時，從應用角度對內容進行系統的歸納和分類，便于讀者從整體上理解和記憶。四、學習方法與技巧同其他知識和技能的學習一樣，掌握正確的學習方法對提高數控編程技術的學習效率和質量起著十分重要的作用。下面是幾點建議：(1)短期目標規劃，在一個較短的時間內集中完成一個學習目標，并及時加以應用，避免進行馬拉松式的學習。(2)系統課題設計，按照課題要求有目的進行實

15、操訓練。(3)注重培養規范的操作習慣，培養嚴謹、細致的工作作風，這一點往往比單純學習技術更為重要。(4)做好實踐筆記，將平時所遇到的問題、失誤和學習要點記錄下來，這種積累的過程就是水平不斷提高的過程。總之，理論指導實踐，而實踐豐富了理論。理論聯系實踐才是數控編程技術學習的指導思想2022年大學素質拓展訓練心得（五）以市場為導向的職業教育不斷開辟這一領域的新課題，在傳統職業的知識和技術上溶入了數字化信息的新技術、新知識、新工藝。國家大力發展職業教育，大力進行職教師資培訓。以骨干教師為重點的培養培訓活動在全國各個重點建設職教師資基地紛紛開展。我就是_年第二批次國家級骨干教師培訓的學員，培訓地在濟南

16、數控編程培訓學校，專業是數控加工技術。在濟南學習期間，對于數控機床編程技術的學習心得寫下來跟朋友們一起探討。一、學好數控編程技術需要具備以下幾個基本條件：(1)具有基本的學習資質，即學員具備一定的學習能力和預備知識。(2)有條件選擇好的培訓機構和培訓教材。(3)在實踐中積累經驗。二、學習數控編程技術，要求學員首先掌握一定的預備知識和技能，包括：(1)基本的機械制圖基礎。(2)基本的機械加工常識。(3)機加工工藝基礎。(4)基本的三維造型技能。三、選擇培訓教材應考慮的因素包括：(1)教材的內容應適合于實際編程應用的要求，以目前廣泛采用的基于CAD/CAM軟件的交互式圖形編程技術為主要內容。在講授

17、軟件操作、編程方法等實用技術的同時也應包含一定的基礎知識，使讀者知其然更知其所以然，(2)教材的結構。數控編程技術的學習是一個分階段不斷提高的過程，因此教材的內容應按不同的學習階段進行合理的分配。同時，從應用角度對內容進行系統的歸納和分類，便于讀者從整體上理解和記憶。四、學習方法與技巧同其他知識和技能的學習一樣，掌握正確的學習方法對提高數控編程技術的學習效率和質量起著十分重要的作用。下面是幾點建議：(1)短期目標規劃，在一個較短的時間內集中完成一個學習目標，并及時加以應用，避免進行馬拉松式的學習。(2)系統課題設計，按照課題要求有目的進行實操訓練。(3)注重培養規范的操作習慣，培養嚴謹、細致的

18、工作作風，這一點往往比單純學習技術更為重要。(4)做好實踐筆記，將平時所遇到的問題、失誤和學習要點記錄下來，這種積累的過程就是水平不斷提高的過程。總之，理論指導實踐，而實踐豐富了理論。理論聯系實踐才是數控編程技術學習的指導思想。2022年大學素質拓展訓練心得（六）此次只實訓了短短的三周。雖說時間很短，但其中的每一天都使我收獲很大、受益匪淺，它不但極大地加深了我對一些理論知識的理解，不僅使我在理論上對Java有了全新的認識，在實踐能力上也得到了提高，真正地做到了學以致用，更學到了很多做人的道理，對我來說受益非淺。除此以外，我知道了什么叫團隊，怎樣和團隊分工合作;同時我還學會了如何更好地與別人溝通

19、，如何更好地去陳述自己的觀點，如何說服別人認同自己的觀點。這也是第一次讓我親身感受到理論與實際的相結合，讓我大開眼界。也是對以前所學知識的一個初審吧!這次實訓對于我以后學習、找工作也是受益菲淺的，在短短的三周中相信這些寶貴的經驗會成為我今后成功的重要的基石;這對于我的學業，乃至我以后人生的影響無疑是極其深遠的。這次實訓雖然是我們的第一次，不過同學們表現不錯，由此看來，我們在進入大學的這幾個月里學到了不少的專業知識，只是自己感覺不到而已。對于所學專業，我們不能過于自卑和擔憂，否則會妨礙自己學習。實訓是學習Java的重要環節，有利于我們鞏固專業知識、掌握工作技能，提高就業籌碼。我把本次為期三周的實訓看作是“理論與實踐相結合的橋梁”。通過這周的實訓和學習，我知道了此次實訓的目的，也清楚目前自己的不足，那就是缺乏相應的知識與經驗，對所學的專業知識不能夠很好地運用于實踐操作。