1、- - 類別中小學體育跳繩運動在中小學校開展現狀及推廣策略【 摘要 】 跳繩運動起源于中國，作為一項民族傳統體育項目已有數千年歷史。我國雖然是世界跳繩運動大國，但大眾整體跳繩運動水平處于原始狀態、遠遠落后于歐美、日、韓等發達國家和地區。究其原因，一是我們對跳繩這項非奧運會、也非全運會項目重視不夠，缺乏對這方面人才的培養，也缺乏對大眾跳繩運動的指導；二是缺少對跳繩運動的科學研究，也不了解國際跳繩運動發展的動態；三是對跳繩給人們帶來的好處以及科學的跳繩方法、技術等宣傳不夠。本文選取 “跳繩運動在我市各中小學的發展現狀”為題，以已有的國內外研究為基礎，調查了跳繩運動在我市各中小學中的發展狀況，并提出

2、進一步推廣跳繩運動相關對策。【 關鍵詞 】 跳繩運動；我市；中小學生一、前言中小學生是祖國未來的主人，他們的健康關系到祖國的富強和民族的昌盛。體育運動則是增進他們健康最重要的手段。對于中小學生來說，讓他們進行快樂的體育活動，培養起良好的運動習慣，對他們的身心健康發展，促進其全面成長具有相當重要的作用。跳繩是一項簡單易學的大眾民間體育運動。跳繩運動有著悠久的歷史，并以它獨特的魅力發展至今，深受廣大學生和群眾的喜愛。跳繩運動器械簡單，不受場地限制，是一項非常好的健體運動，能有效訓練個人的反映和耐力，有助保持個人體態健美和協調性。跳繩運動對青少年和兒童的身心健康和智力發展更是又很大的益處，首先，它能

3、加快胃腸蠕動和血液循環，促進兒童的健康成長，其次， 跳繩還能夠提高兒童的記憶能力，培養兒童的平衡感和協調性，在跳繩運動中，更加可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。跳繩運動花樣繁多，有單人的跳短繩，包括同步雙腳跳，雙手交叉跳繩等多種動作技巧；有多人參加的跳長繩運動，花樣更是層出不窮。跳繩不僅可以用來娛樂，也可以作為正式比賽項目。如上世紀90 年代至今，已舉行過7 屆世界跳繩錦標賽。跳繩大致分為三種類型：一種是游戲性跳繩，邊跳邊伴唱，以娛樂為主；一種是技巧性跳繩，有單腳跳、換腳跳、雙腳并跳、雙腳空中分跳、蹲跳、反手跳、側臥式跳等多種花樣動作；一種是快速性跳繩，有快跑跳繩比賽和原地正反快跳比賽之分

4、。跳繩的方式有個人與集體之分，雙人對跳、多人同跳、魚貫順序跳，都是集體跳繩的主要形式。繩亦有兩種，一種長繩供多人跳，由兩人擺繩，一種短繩由單人雙手擺繩，自擺自跳。二、我市各中小學跳繩運動開展現狀我市位于浙江省西南，素有“千年古道，入閩咽喉”之稱。近年來我市各中小學極力促進“陽光體育活動”的開展，尤其像踢毽子，跳繩等極具民族特色的體育活動更是受到了各學校領導及教師的重視。一些學校通過定期創辦跳繩比賽，并創辦“跳繩特色學校”等方式推進跳繩這一民族傳統體育項目的發展。當今中小學生因教育制度、生活條件、家庭背景等等因素而缺乏鍛煉，導致學生總體健康素質下降，中央強調“健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的

5、前提， 是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能以外，還要養成終生鍛煉身體的良好習慣。跳繩簡單易行, 花樣繁多，不受場地時間限制，跳繩運動既有利于部分中中小學生身心發展，又簡便易行，特別受到孩子們的喜愛。具有較強的普及性和鍛煉身體的價值，也能夠培養學生的創新意識和探究實踐能力，通過用跳繩進行各種活動，培養學生參與競爭意識與創新能力，激發學生主動參與體育活動學習的興趣，使學生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終身體育打下基礎。跳繩運動在我市中小學開展的很普遍，但跳繩運動只是作為一項考試項目上， 內容只停留在原始枯燥的跳速度方面，沒有充分

6、利用好跳繩項目應該具有的健身鍵心效果。究其原因，一方面是缺乏系統的訓練，二是因為缺少專業的教練。1、跳繩運動在我市各中小學開展現狀，普及程度數據調查近期我們對全市各中小學抽272 位學生作樣本進行了調查，各項數據直現我市在跳繩運動上開展的真實情況2、跳繩運動在我市中小學生中的受歡迎程度人數百分比人數百分比由圖 2 可知我市中小學生中，非常喜愛跳繩運動的人數有39 人， 比例為14.33%，喜愛跳繩運動的人數有58 人，比例為21.32%，因此，喜愛跳繩運動同學不到學生只有總數的三分之一左右，而不喜愛跳繩運動的人數有41 人，其余學生對跳繩運動采取不冷不熱的態度，因此，為進一步推廣跳繩運動，必須

7、培養學生對跳繩的興趣。3、跳繩運動在我市各中小學開展現狀人數百分比人數百分比由圖 3 可知，70名被調查者所在的學校經常在體育課上學習跳繩，比重25.73， 161名學生所在學校偶爾在體育課上教授跳繩，比重59.19% 而 41 名被調查者表示從未在體育課上學習跳繩，比重15.73. 。以上數據說明，跳繩在體育課上會開展，但并不多。相關部門因探討其原因，提高體育教師跳繩方面的技能，認識到跳繩運動的重要性，逐步增加跳繩在體育課程當中的比重。表 3 跳繩比賽在我市各中小學開展情況每學期舉行一次每年舉行一次從未舉行人數6518423百分比23.89%67.64%8.45%由表 2 可知， 65 名被

8、調查者所在的學校每學期會舉行一次跳繩比賽，比重23.89%， 184名被調查者所在的學校每年會舉行一次跳繩比賽，比重占67.64，而有 23 被調查者所在的學校從未舉行跳繩比賽，比重占8.45%。由此可見，我市大部分中小學都能夠定期舉辦跳繩比賽。跳繩比賽能夠增加學生對跳繩運動的興趣，培養學生的自信心和集體榮譽感，因此，各學校有必要增加跳繩比賽的次數，引起重視。表 4 學生掌握跳繩技能情況會多種跳法，水平高會一種跳法，水平一般一種也不會，水平差人數5319227百分比19.48%70.59%9.93%由表 3 可知，大部分被調查者會一種跳法，有192 人，比重70.59%， 53名被調查者掌握多

9、種跳法，比重19.48%， 而仍有9.93%的被調查者表示自己一種跳法也不會。由此可見， 我市各中小學學生基本會掌握跳繩，但跳法單一，大多數同學只掌握簡單的單人跳繩。 學生掌握跳繩技能情況反應了我國中中小學生的跳繩運動仍處于起步階段，以健身和娛樂功能為主，而不是一項競技性的運動。4、各學校領導及教師對跳繩運動在學校開展的重視程度通過對我市各中小學相關領導和教師的訪談，得出了他們對跳繩運動在學校開展的一些看法，幾乎所有被訪談者都認為，跳繩運動的開展應該受到重視，跳繩運動時促進學生身心發展的重要手段，應該得到普及。跳繩運動相比于其他運動，在中小學中開展比其他運動具有更多的優勢。推廣跳繩運動是促進陽

10、光體育活動發展的一個重要途徑，是落實全民健身計劃綱要的重要手段。通過了解和調查，被調查的五所學校中，江山實驗中小學跳繩運動開展的是最好的，這項運動受重視程度較高，學校領導不僅把跳繩列為特色項目，并把它和籃球一起作為“體藝 2+2 ”的兩個體育項目，如今，該學校正朝著“跳繩特色學校“這一方向而努力。三、進一步在我市各中小學推廣跳繩運動的可行性分析1、跳繩運動對中小學生身心發展的優勢表 5 跳繩運動對中小學生身心發展的優勢減肥促進生長發育拓展思維培養集體觀念培養協調節奏感人數 百分比238.46%7542833927.57%15.44%30.51%14.34%由表 3 調查結果顯示，有23 名學生

11、意識到跳繩具有減肥作用，占到8.46%。根據我國當前現狀顯示，肥胖問題在中小學生中越來越嚴重，肥胖率逐年增高。隨著肥胖問題的普遍，許多以往只出現在中老年人身上的癥狀逐步出現在了中中小學生身上。很多學校已認識到了這個問題的嚴重性。跳繩是一項很好的有氧代謝運動，有助于鍛煉著消除全身多余的脂肪，健美體形。中小學開展跳繩運動，有助于減小肥胖率，是對付肥胖，預防高血脂，高血壓等切實可行的鍛煉方式。2、促進學生生長發育。由表3 顯示，有27.57%的被調查者意識到跳繩對于身體的生長發育具有促進作用。這說明，跳繩促進孩子生長發育已成為共識。相關科學依據說明，跳繩運動作為一項純粹的縱向運動，對人體的骨骼生長具

12、有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，對增高有很好的促進作用。3、拓展思維能力如表 3 顯示， 有15.44%的被調查者認為，跳繩對拓展思維有很大作用。科學研究證明跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于中中小學生體力、智力和應變能力的協調發展。同時跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于中中小學生健康成長。4、培養集體觀念如今中小學生大多都是獨生子女，因此有的學生缺乏集體觀念已成為教師，社會所重視的一個問題。如表3 所示，30.51%的被調查者認為，跳繩運動的開展能夠培養學生的

13、集體觀念。跳繩運動豐富多彩，花樣繁多，既可單人跳，又可2 位同學配合跳，跳長繩運動更能讓全班同學一其參加，有利用培養學生團結協作的集體榮譽觀念，提升學生之間的凝聚力。5、培養協調性和節奏感如表 3 所示，在被調查人群中，有14.34 的人認為跳繩具有培養協調性和節奏感的功能。人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，中中小學生跳繩時自跳自數，能培養中中小學生的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于中中小學生左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養中中小學生的節奏感。四、學校開展跳繩運動的優勢1、場地優勢開展跳繩運動具有場地優勢。現我市許多中小學面臨著學生多

14、，體育場地小，人均體育場地面積更是不足。而跳繩這項運動幾乎不受場地條件限制，何時何地都能夠進行，十分方便。能提高中小學生的鍛煉效率。2、器材投入我市許多學校學生多，體育設施不足，難以滿足每一個學生的鍛煉需求。而跳繩運動僅需一根跳繩，無需其他器材設備，投入較少，能夠被大部分學校和學生所接受。3、安全性優勢學校在開展體育課程標準時，安全問題一定是擺在首位的。為減少承擔責任的風險，學校很少開展對抗性激烈的體育運動，而跳繩運動能從根本上解決這一問題，激烈程度小，安全系數高，是學校體育運動良好的選擇。4、學生積極性學生積極性因素相對其他幾個因素，所占比重較小。其原因在于學校傳授和學生掌握的跳繩技巧比較單

15、一。其實跳繩花樣繁多，可單人也可集體，若增加種類，必然能夠激發學生對跳繩運動的興趣。五、結論與建議1、通過調查，我市各中小學“陽光體育活動”開展較好，絕大部分中小學每天都能擁有 1 小時以上鍛煉時間，學生能得到較為充裕的鍛煉時間。但仍有部分學生未能達到，應引起有關方面的重視。2、 我市各中小學中小學生對跳繩運動的興趣一般。通過調查，我市絕大部分中小學生平時最多的體育鍛煉方式為球類運動，在對跳繩的喜愛程度調查中非常喜愛跳繩運動的人數有39 人，比例為14.33%，喜愛跳繩運動的人數有58人，比例為21.32%，因此，喜愛跳繩運動同學不到學生只有總數的三分之一左右，而不喜愛跳繩運動的人數有41人，

16、其余學生對跳繩運動采取不冷不熱的態度，因此，為進一步推廣跳繩運動，必須培養學生對跳繩的興趣。3、跳繩運動在我市各中小學都有開展，但比重不足，學生水平不高調查顯示，絕大部分被調查者所在學校都在體育課上教授跳繩，并定期開展跳繩比賽。學生水平不高，絕大部分學生只能掌握最簡單的一種跳法。4、跳繩運動在我市各中小學進一步推廣具有較大的優勢調查顯示，許多被調查者認識到了開展跳繩運動的優勢所在，主要分為兩方面，一是學生自身身心發展的優勢；二是學校開展跳繩運動的優勢，包括場地優勢，投入優勢，安全性優勢等。5、建議教育體育主管部門應對跳繩運動的進一步發展起指引作用。鑒于跳繩運動的諸多優勢，相關部門應大力在我市各

17、中小學推廣跳繩運動。定期舉辦市級的跳繩比賽或跳繩表演活動，對各學校發展和推廣跳繩運動給予知道和幫助。通過創辦“跳繩特色學校”等措施引導跳繩運動的發展。6、各中小學應重視跳繩運動在本校的發展學習應逐步增加跳繩運動在體育課及課外活動課上的比重，組織體育老師進行跳繩運動專業的培訓，增加跳繩運動的花樣和技巧，培養學生對跳繩運動的興趣，提高學生積極性。定期舉辦校級跳繩比賽，發掘優秀的跳繩人才，讓學生在跳繩比賽中增強自信心和培養集體主義觀念。另外，學校應該大力支持組建自己學校的跳繩隊伍，聘請專業的教練，推動跳繩運動從單純的娛樂性運動向競技性運動發展。7、家長應支持跳繩運動的進一步推廣跳繩運動安全性高，對學生的身心發展，思維拓展，協調性的培養具有極佳的作用。鑒于跳繩的諸多功能，家長應大力支持跳繩運動的進一步推廣。參考文獻劉衛峰 . 神奇的跳繩J. 中國學校體育，2005， （ 1） ： 74-