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文檔簡介

1、授課年級：水平一、二授課教師：江玉蘭授課內容：居家體育鍛煉 核心基礎練習授課年級：水平一、二授課教師：江玉蘭授課內容：居家體育鍛煉 核心基礎練習深圳市光明區外國語學校二二一年七月光明區外國語學校體育與健康線上教學設計教學內容：居家體育鍛煉 核心基礎練習年級：小學123年級授課教師：江玉蘭器材：兩個水杯、瑜伽墊一、學習目標1.了解核心基礎練習的基本方法，明白體育鍛煉的重要性。2.了解并跟隨教師進行核心基礎練習，提高身體穩定性與協調性。3.培養學生積極參與，克服困難，樂觀向上的體育品質。二、室內體育課安全須知1.請同學們穿好運動裝備2.確保周圍有22m2的安全鍛煉環境3.確保身上與練習空地不存在安

2、全隱患的物品4.練習過程中出現身體不適應立即停止練習三、熱身活動在音樂聲中跟隨老師進行充分的降低肌肉粘滯性，提高運動表現肩部繞環 俯身開臂 壓勁展胸 俯身轉體球 后踢腿 四、基本部分導入：經過剛才的熱身環節，相信同學們的身體已經充分活動開了，那么接下來請同學們跟著江老師進行核心基礎練習！核心推進：核心基礎練習1.繞圈遞物動作要領：雙腳抬起 ，腰腹收緊，身體稍微后傾。將物品從腰部后側繞至大腿后側連續繞圈遞物。2.小心地雷動作要領：雙手撐地，雙腿伸直。抬腿時核心收緊，雙腳依次交替移動至水杯外側，不能碰倒水杯。3.小熊上山動作要領：兩腿微微分開，雙手觸碰膝蓋。摸膝時呼氣，下落時吸氣。 4.踩自行車動作要領：兩肘撐地，核心收緊雙腿在空中蹬腳踏車的形式交替練習。5.小熊推蹬動作要領：雙手放在身體兩側，手掌撐地，雙手、臀部、手掌依次向前移動。練習次數：每個練習2組，每組間隔休息15秒。五、拉伸放松1.風景小海豹2.起跑式拉伸3.大腿前側拉伸六、課后反饋今天江老師教給大家的核心基礎練習都掌握的怎么樣呢？讓我們一起來回顧一下吧！核心基礎練習：繞圈遞物、小心地雷、小熊上山、踩自行車、小熊推蹬。七、布置家庭作業兩人并腳玩轉“塑料袋”小鴨子拋接“塑料袋”課后反思重建： 本節課練習難度設計沒有考慮低年齡段小朋友練習的時間以及次數。在上課過程中沒有過多的去調動學生的氣氛，導致學生各

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