1、第四課 揭開情緒的面紗 第二課時 情緒的管理從前，有個脾氣很壞的小男生，遇到不順心的事就發(fā)脾氣。一天，父親給了他一包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須在他家后院的柵欄上釘上一顆釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期，由于學(xué)會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)量逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比往柵欄上釘釘子容易得多。終于有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興地把這件事告訴了父親。父親又建議他說：“如果你能堅持一天都沒發(fā)脾氣，就從柵欄上拔掉一顆釘子”。日子一天天過去了，小男孩終于把柵欄上的釘子全部拔掉了。 父親拉著他的手來到柵欄邊，說：“兒子，你做得很好。但是，你看那些

2、釘子在柵欄上留下的小孔，柵欄再也不會是原來的樣子。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，你的言語就像釘子一樣會在別人的心靈上留下疤痕，無論你說了多少對不起，那傷口都會永遠存在?！边@個故事給你什么樣的啟示？1、興奮的事：在2016年里約奧運會女排決賽中，中國女排迎戰(zhàn)塞爾維亞女排。經(jīng)過四局對決，最終中國女排奪得本屆奧運會冠軍。開心、激動、手舞足蹈3、（1）小剛想出去踢球，結(jié)果下雨了，他很懊惱，但他轉(zhuǎn)念一想，不踢足球可以在家練習(xí)乒乓球，頓時高興起來。通過改變看問題的角度（2）曉曉在心情不好的時候就聽聽舒緩的音樂，心情就好起來了。通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來調(diào)節(jié)情緒的。（3）小華生氣的時候就利用課余時間到操場打球，進行劇

3、烈運動。通過合理宣泄的方式來表達情緒。一、情緒對人際交往的影響1、人與人之間的情緒會相互感染。2、即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。3、情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。4、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。1、小平感到很生氣，立即找到他的好朋友，質(zhì)問他為什么傳播了自己的秘密，結(jié)果兩人動起了拳頭，最后兩人都受了傷，兩人的感情破裂了。2、小平感到很生氣，但是他平靜了自己的心情，找到他的好朋友，告訴他要尊重他人的隱私，傳播他人的秘密是不尊重他人的行為。3、小平感到很生氣，但是他沒有找他的好朋友，而是在日記中寫下了自己的感受，并原諒了他的好朋友。二、調(diào)節(jié)情緒的作用1、學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。2、保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。3、學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。4、運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練。三、四、課后