1、 中醫養生和腫瘤預防 金文君 主任醫師（廣州醫學院第二附屬醫院)電話地點： 廣州醫學院第二附屬醫院，中醫科 周一全天門診中醫養生和腫瘤預防養生一詞最早見于莊子，一稱攝生、道生、養性等，所謂生生命，生存，生長的意思;所謂養即保養調養補養的意思。養生就是根據生命的發展規律，達到保養生命，健康精神，增進智慧，延長壽命之目的之科學理論與方法。中醫養生和腫瘤預防養生就是治未病（治未病就是防病）預防疾病一級預防:防未病;二級預防:防已病的并發癥。中醫養生 用中醫的養生理論、方法達到健康長壽 中醫是珍貴的養生學和康復學冬季是進補的最佳季節，冬季食療進補得法與腫瘤的防治有很好的幫助。

2、進補不當，不僅無益反而有害。這里面隱含著一個食物與癌癥防治的關系。冬季的生化特點冬季是陽氣主“藏”的季節 冬季日照遠，溫度低，是陽氣最少的季節，動植物的生命處于一種生長的停滯狀態。如昆蟲類，青蛙，烏龜，狗熊，蛇，刺猬均進入冬眠，所以冬季是閉藏的季節，冬季人體體溫降低，血流緩慢，生命體細胞的代謝處于一種低下狀態。冬季是腎氣主令的時段冬季在五行屬水，與人體的腎氣相通應。腎是生命之根決定壽命長短，主持生殖功能。腎是封藏之本人體精氣的藏蓄之器。腎是作強之官決定著人的體力與智力。冬季藥膳調養 中醫藥學是智慧的養生學與康復學，中醫調治需要辨證。根據辨證結果分虛實，而虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛之不同。調

3、治上需補血養陰、益氣溫陽。常用中藥如下：氣虛：神疲乏力，氣短自汗，活動氣促加 重、舌淡脈弱。 補氣藥：人參、黨參、北芪、淮山、大棗血虛：頭暈眼花、心悸肢麻、面白無華、 唇甲蒼白、脈細補血藥：阿膠、枸杞子、當歸、首烏、 酸棗仁陰虛：心煩、失眠、盜汗、手足心熱、 口干咽燥、舌紅少苔脈細數補陰藥：女貞子、桑椹、龜板、冬蟲草 麥冬、百合 陽虛：畏寒肢冷、腰膝酸軟、神疲乏力、 便溏爛、小便清長2、杞子淮山湯：組成：杞子20，淮山30，瘦肉二兩功效：補氣養血適應證：氣血兩虛3、山藥烏龜湯組成：龜一只，淮山30，生姜3片，紅棗4個功效：益脾養陰適應癥：脾胃陰虛4、洋參瘦肉湯組成：西洋參10，瘦肉二兩功效：益

4、氣養陰適應：氣陰兩虛5、熟地圓肉湯組成：圓肉30，熟地30，瘦肉二兩功效：養血安神適應證：血虛失眠9、歸地烏雞湯組成：當歸10，熟地20，烏雞半只功效：補血適應證：體寒血虛中醫養生和腫瘤預防人的壽命可能有多長?天年（自然壽命）:100120歲老子說：“人生大期，120為限”歐美科學家經過無數的細胞生物學研究表明，人的自然壽命可以活120歲。中醫養生和腫瘤預防 不健康的生活方式是人類折壽的最重要的原因!癌癥是人類健康的大敵!預防癌癥要從健康的生活方式開始！世界癌癥發病率在上升2000年 世界 發病 1000萬人 死亡 620萬人 (2005年750萬人) 中國 發病 180200萬人 死亡 14

5、0150萬人 (20世紀70年代初 發病 50多萬人 死亡 40多萬人)常見惡性腫瘤的五年生存率肺癌： 712 胃癌： 20% 結直腸癌：早期達90%，晚期 僅8%肝癌： 6% 乳腺癌： 50以上食管癌： 510宮頸癌： 早期達90%，晚期僅為10%中醫養生和腫瘤預防腫瘤良性惡性：癌 肉瘤 血癌（白血病）癌細胞不是外來的自身正常細胞突變癌細胞多種因素致癌因素(Carcinogenic factors)1999年WHO公布75種對人類有致癌性的因素59種對人類很可能有致癌性的因素228種對人類可能有致癌性的因素 腫瘤發生的原因(Cause of tumor)外因(external cause )

6、: 環境因素:物理因素、化學因素、生物因素 生活習慣與飲食習慣、煙、酒、兩高食品、腌制、熏烤、煎炸食品中醫養生和腫瘤預防內因(Internal cause)：基因突變(Gene mutation)：癌癥是一種基因病是否得癌:與癌基因與抑癌基因的力量對比密切相關。得何種癌：取決于某種癌的相關基因的先天缺陷或易感性（易突變性）。癌癥的家族性：腸癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、白血病、視網膜母細胞瘤、腎母細胞瘤、神經母細胞瘤等。中醫養生和腫瘤預防免疫力(Immunity)： 免疫力是最好的防癌、抗癌藥。 原發性免疫缺陷病患者，癌癥發生率是正常人的1000倍。預防癌癥要從改善生活方式和提高機體免疫力做起

7、，生活方式的改善可提高免疫力。中醫養生和腫瘤預防調節生活方式 .正常睡眠； .適當運動； .戒煙、限酒； . 心理平衡； （5).合理營養。中醫養生和腫瘤預防美國出版的食物營養與癌癥預防一書于2004年底由我國專家們翻譯出版了。該書是由世界癌癥研究基金會及美國癌癥研究所邀請了8個國家，16位著名營養家，流行病學家和癌癥學家組成專家組，編寫了世界上最完整的食物營養與癌癥的預防報告，并將其建議摘要如下。中醫養生和腫瘤預防其建議如下：1、食物的供應及進食：使人群食用營養豐富的、以植物性食物為主的多樣化膳食，個體選擇富含各種蔬菜、水果、豆類的植物性膳食，并選用粗加工的畜禽淀粉為主食。2、保持適當的體重

8、：成年階段保持BMI（體重kg/身高的平方m2）為21-23，個體為18.5-24。3、堅持體力活動：每日進行一小時中等強度活動及每周進行一小時較劇烈的運動。中醫養生和腫瘤預防4、蔬菜和水果5、其他植物性食物：以多種富含淀粉及蛋白質的植物性食品，每日攝入多種谷物、豆、根、莖、大蕉類食物600-800g（粗加工及限精制糖）。6、酒類：男性不超過總能量的5%，女性宜低于2.5%.7、肉類：紅肉攝入量少于80g/日，多擇魚禽類。中醫養生和腫瘤預防8、總脂肪和油類：占總能量的15-30%。9、食品加工：食鹽不超過6g/天，少食鹽腌食物。10、食物儲藏：易于腐敗食物應冷藏或冷凍11、對食物的添加劑、殺蟲劑及殘留物，各種化學污染物監測其安全限量。12、食物制備：魚、肉宜用較低溫烹調，不要吃燒焦食物。中醫養生和腫瘤預防13、膳食補充劑，如維生素C，類胡蘿卜類等未作定論。14、戒煙草。該書認為按他們建議的膳食加上體力活動和維持適當的體重，可使癌癥發病數減少30%-40%，全世界可減少300萬-400萬癌癥患者. 免疫力和癌癥“免疫”在古代指的是免除瘟疫的意思。免疫力體現為三大免疫功能:防御、穩定和監控功能。免