1、定向越野教學大綱課程編碼：3133009028課程名稱：定向越野總學分：1學時：30課程英文名稱：Cross-country先修課程：基礎體育適用專業：全校各專業一、課程性質、地位和任務定向越野是適合全校各專業學習的公共體育選項課，是在一張詳細精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標示路線的各個點標，在每一個點標之間選擇自己認為的最佳路線直到終點的智力與體力并重的運動項目。主要任務是培養學生良好團結協作精神、吃苦耐勞精神和創新精神；使學生初步掌握定向越野的基本技術；全面發展學生身體素質。二、課程基本要求1 了解定向越野的基本理論知識和定向越野比賽的主要規則。2 掌握定向越

2、野的基本技術及其相關理論知識。3 發展速度、力量、靈敏、柔韌、耐力、協調等身體素質。三、教學內容及安排 （一）理論部分1定向越野的基本特點和鍛煉價值。2定向越野的發展史及發展趨勢。3定向越野的主要技術和分析。4定向越野的主要競賽規則與裁判方法。 （二）實踐部分1定向圖技術：定向圖的比例尺；定向圖的語言；定向圖的顏色；定向圖的符號；定向圖的等高線。2指北針技術：“紅對紅” 指北針定向；帶有量角器的指北針定向；使用指北針檢查定位的方向。3定向技術：尋找點標；路線選擇；偏向瞄準；簡化視圖；襲擊點。4實地練習：實地識定向圖階段(1) 實地識定向圖階段(2) 峰頂俯視；捷徑；指北針之“星” ；路線選擇(

3、3) 跟走5定向越野的線路設置和賽事組織的基本原則和方法。 （三）素質練習 1速度素質練習 2力量素質練習 3耐力素質練習 4靈敏素質練習 5柔韌素質練習 6協調性練習序號教 學 內 容學時1體育理論：定向運動和定向越野的發展史；定向運動和定向越野的特性221定向圖和指北針的基本原理和使用方法2素質練習 231定向圖和指北針的基本原理和使用方法；實地識定向圖 階段12素質練習 241定向圖上的語言；指北針給地圖定向；實地識定向圖 階段12素質練習251定向圖上的顏色； 指北針給地圖定向；實地識定向圖 階段12素質練習261定向圖上的符號； 指北針給地圖定向；實地識定向圖 階段22素質練習 27

4、1定向圖上的等高線；指北針給地圖定向；實地識定向圖 階段22素質練習281定向圖上的山峰繪制； 指北針給地圖定向；實地識定向圖 階段22素質練習 291定向圖上的語言、顏色； 指北針給地圖定向；實地識定向圖 峰頂俯視2 素質練習2101定向圖上的符號、等高線； 指北針給地圖定向；實地識定向圖 峰頂俯視2 素質練習 2111定向圖上的山峰繪制； 指北針給地圖定向；實地識定向圖 峰頂俯視2 素質練習 2121打卡器使用基本知識； 定向圖制作的基本原理和方法；定向比賽的基本知識、規則、裁判法2定向比賽 2131定向圖上的語言、顏色； 實地識定向圖 峰頂俯視2素質練習2141定向圖上的符號、等高線；

5、指北針給地圖定向；定向比賽的基本知識、規則、裁判法2素質練習2151定向圖上的山峰繪制； 定向圖制作的基本原理和方法；定向比賽的基本知識、規則、裁判法2定向越野比賽 2四、課外學習任務1定向越野基本技術、實地識圖練習。2通過互聯網了解、自學定向越野技術要點和定向越野比賽規則。3積極參加環湖長跑鍛煉，要求以2米/秒以上的速度跑進，每學期跑20圈（1500米/圈）以上。五、教學方式及考核教學方式：以講授與練習相結合的方式開展教學。通過采用講解與示范練習相結合的教學方法傳授技術，通過案例教學法、分組練習法、比賽教學法等教學方法提高學生對教學內容的內化水平。 考核辦法：課程成績實行考核制。技能考核占50，國家學生體質健康標準測試占20，課外長跑鍛煉占20，平時考勤占10%。技能考核方式和評分標準為： 男生45分鐘內按地圖上所給順序尋找16個點標，女生45分鐘內按地圖上所給順序尋找12個點標。具體評分標準：不及格及格良好優秀50分60-70分70-75分75-80分80-85分85-90分90-100分男生找點數10個111213141516女生找點數6個789101112六、主要參考文獻1 王翔定向運動北京：高等教育出版社，20052 張惠紅,郭申初,陳瑜定向越野 HYPER