1、人生感悟剖析百歲壽星的養生長壽秘訣是什么？ 據了解，我國百歲及百歲以上人口已由2000年的17877人。 到目前，百歲以上的老人，以上升到38895位，為什么百歲老人會越來越多，這些活過百歲的老人都有些什么秘訣呢？ 據調查，這些百歲壽星的長壽秘訣主要有五條： 一、心態平和，順其自然，不苛求，不攀比，不埋怨； 二、生活有規律，喜歡勞動，定時做息，粗茶淡飯； 三、心地善良，待人寬厚，樂于助人，不做損人利己和危害社會的事； 四、家庭和睦，子女孝順； 五、遠離喧囂，環幽室簡，整潔衛生。大多數壽星都是居住在農村磚瓦房或土木平房內的。 社會和諧、家庭和睦，離不開安康教育 社會和諧，家庭和睦的主體是每一個人

2、。只有每個人的身體安康、心理安康、行為安康，同時，還要不斷地提高每個人的整體安康素質，這樣才能為構建和諧社會，建立和睦家庭提供根本保證。這首先要把安康教育滲透到每個家庭，落實到每一個人的心中，讓每個人都能認識到真正的安康含義。家庭和睦，生活幸福，安康長壽具體要從三個方面進展實施。 1、要從新的安康觀念上實施： 通過安康教育確立現代新的安康觀念，真正的安康含義，不僅是沒有疾病，而是身體安康、心理安康、社會適應的完整安康狀態。具備了這些安康新觀念，就可以促使人們掌握，高尚的品德素質，身體、心理、個性安康的具體標準，發現自身安康的差距，從而能主動、積極地去追求真正的安康。 2、要從安康生活方式上實施

3、： 通過安康教育和行為干預，幫助每一個人都能掌握衛生保健知識和技能，樹立新的安康觀念，和正確的安康生活方式，預防一些與行為相關的疾病，以安康的體魄創造物質文明、社會文明、精神文明，比方：不隨地吐痰、亂丟垃圾，不講臟話，維護公共秩序，保持城市整潔，遵紀守法，講文明禮貌等等。 3、要從安康心理上實施： 通過安康教育，提高每個人的心理安康水平，從而與客觀環境保持良好的接觸，以切實的方法，處理好生活中的各種問題。用良好的心態和行為方式，適應社會，保護身心安康的積極性和主動性。 比方：常與人友好的接觸，助人為樂； 正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會； 要盡心盡力奉獻社會，在事業上有顆進取心，在生活

4、中要有顆平常心；還要嚴格要求自己。人生猶如一本書 人生猶如一體書，可以有各種不同的版本，諸如：快樂人生、苦難人生、坎坷人生、執著人生、豁達人生、浪漫人生無不是人生觀、價值觀的折射。讀人生之書，比讀其它用文字寫的書更難。 一個人的歷史是憑借著生命之筆寫就的。既有奮斗成功的喜悅，也有挫折失敗的煩惱，而成功與失敗之間，并沒有不可逾越的鴻溝，甚至可以說成功中潛伏著失敗的危機，失敗中蘊藏著成功的兆頭。 讀懂人生這本書，就是為了能有一個有價值的人生。因此，讀人生這本書，能讓自己學會寬容，學會大度，由此才能讀到一些屬于自己的東西，才能讀出高尚的人生，才能讀出快樂，讀出幸福的人生。 人生道路上有許多溝溝坎坎，

5、為人處世慎重為重，任何時候都要有點憂患意識，這樣到老來才不會 因“悔不當初而嘆息。 人生追求完美，但總會留下這樣那樣的遺憾。人生不存在十全十美，有遺憾才會顯出生活本色。人生不如意事常有，想得開便會自我解脫，想不開必然自尋煩惱，甚至到老了還耿耿于懷，這又是何苦呢！ 莊子曾說：“死生為晝夜，不過是自然規律的一個程序而已。生固可欣，死亦坦然，“云散水流去，寂然天地空，沒有什么可悲觀的。當然，假設是干了許多坑人害人的勾當，身后留下罵名，那就自當別論了。所以，人生核心問題，不在死得怎樣，而在生得如何。這就是說：活得要瀟灑，死得要安祥。人生，要學會三句話 人生在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心事，就需

6、要自己化解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨要學會說三句話，對自己的身心安康，壽命長久作用非常大。 第一句話是“算了吧。生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法到達，因為一個人的能力，必然是有限的，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了。 第二句話是“不要緊。不管發生什么事，都有要對自己說“不要緊。因為積極的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每個人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會翻開另一扇窗。 第三句話是“會過去的不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什么困難， 不管困難有多大，都要以積極的態度去面對，堅信總會有雨過天晴的時候。 生活中，每個人都會有遇到挫折和坎坷，無論是精神上的，還是肉體上的，都會讓我們沮喪、失落，甚至失去生活的勇氣。 學會以上三句話，走遍天下都有不怕?！八懔税伞⒉灰o、會過去的可以說：這是一條順其