1、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)重要考點(diǎn)：白細(xì)胞生理-生理學(xué) HYPERLINK / 資料來(lái)源汕尾中公教育1.白細(xì)胞的生理情況白細(xì)胞是一類有核的血細(xì)胞。正常成年人白細(xì)胞總數(shù)是4000-10000/l，每日不同的時(shí)間和機(jī)體不同的功能狀態(tài)下，白細(xì)胞在血液中的數(shù)目是有較大范圍變化的。當(dāng)每微升超過(guò)10000個(gè)白細(xì)胞時(shí)，稱為白細(xì)胞增多，而每微升少于4000個(gè)白細(xì)胞時(shí)，稱為白細(xì)胞減少。機(jī)體有炎癥時(shí)常出現(xiàn)白細(xì)胞增多。白細(xì)胞不是一個(gè)均一的細(xì)胞群，根據(jù)其形態(tài)、功能和來(lái)源部位可以分為三大類：粒細(xì)胞、單核細(xì)胞和淋巴細(xì)胞。白細(xì)胞與紅細(xì)胞和血小板一樣都起源于骨髓中的造血干細(xì)胞，在細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中又都是經(jīng)歷定向祖細(xì)胞、前體細(xì)胞，而后成為具有各

2、種細(xì)胞功能的成熟白細(xì)胞。例題：正常成年人安靜狀態(tài)白細(xì)胞總數(shù)高于下列哪值，即為白細(xì)胞增多?A.71000/ ulB.81000/ ulC.91000/ ulD.101000/ ulE.111000/ ul正確答案 ： D2.白細(xì)胞的生理變化人們?cè)谡Ｉ項(xiàng)l件下，外周血的白細(xì)胞總數(shù)，還是在不斷地改變。一般在以下的情況改變比較明顯： 時(shí)間：早上偏低，中午上升，午后偏高。 職業(yè)：體力勞動(dòng)偏高，腦力勞動(dòng)者偏低。 活動(dòng)情況： 體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，可使白細(xì)胞暫時(shí)增多，休息時(shí)又可恢復(fù)正常。 飲食：飽餐后白細(xì)胞可稍有增加。 情緒：劇痛或情緒激動(dòng)時(shí)，可使白細(xì)胞增加。從上述情況看來(lái)，由于活動(dòng)過(guò)多，可影響白細(xì)胞計(jì)數(shù)，所以

3、應(yīng)在休息20-30分鐘后，再去采血檢查，才可以得到正確的結(jié)果。例題：正常生理情況下白細(xì)胞變化規(guī)律的敘述,哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的?A、早晨較高,下午較低B、安靜松弛時(shí)較低,進(jìn)食后比進(jìn)食前高C、劇烈運(yùn)動(dòng),劇痛和激動(dòng)時(shí)顯著增多D、妊娠期常輕度增加正確答案 ：A約有60%的白細(xì)胞的胞質(zhì)內(nèi)具有顆粒，因而把它們稱為粒細(xì)胞。又根據(jù)胞質(zhì)中顆粒的染色性質(zhì)不同將粒細(xì)胞區(qū)分為：中性、嗜酸性和嗜堿性粒細(xì)胞。粒細(xì)胞在血流中停留時(shí)間很短暫，一般從數(shù)小時(shí)至2天。1.中性粒細(xì)胞絕大部分的粒細(xì)胞屬中性粒細(xì)胞。每微升血液中約有4500個(gè)中性粒細(xì)胞。由于這些細(xì)胞的細(xì)胞核的形態(tài)特殊，又稱為多形核白細(xì)胞。中性粒細(xì)胞在血管內(nèi)停留的時(shí)間平均只有6-

4、8小時(shí)，它們很快穿過(guò)血管壁進(jìn)入組織發(fā)揮作用，而且進(jìn)入組織后不再返回血液中來(lái)。在血管中的中性粒細(xì)胞，約有一半隨血流循環(huán)，通常作白細(xì)胞計(jì)數(shù)只反映了這部分中性粒細(xì)胞的情況;另一半則附著在小血管壁上。同時(shí)，在骨髓中尚貯備了約2.51012個(gè)成熟中性粒細(xì)胞,在機(jī)體需要時(shí)可立即動(dòng)員大量這部分粒細(xì)胞進(jìn)入循環(huán)血流。中性粒細(xì)胞在血液的非特異性細(xì)胞免疫系統(tǒng)中起著十分重要的作用，它處于機(jī)體抵御微生物病原體，特別是在化膿性細(xì)菌入侵的第一線，當(dāng)炎癥發(fā)生時(shí)，它們被趨化性物質(zhì)吸引到炎癥部位。由于它們是藉糖酵解獲得能量，因此在腫脹并血流不暢的缺氧情況下仍能夠生存，它們?cè)谶@里形成細(xì)胞毒存在破壞細(xì)菌和附近組織的細(xì)胞膜。由于中性粒

5、細(xì)胞內(nèi)含有大量溶酶體酶，因此能將吞噬入細(xì)胞內(nèi)的細(xì)菌和組織碎片分解，這樣，入侵的細(xì)菌被包圍在一個(gè)局部，并消滅，防止病原微生物在體內(nèi)擴(kuò)散。當(dāng)中性粒細(xì)胞本身解體時(shí)，釋出各溶酶體酶類能溶解周圍組織而形成膿腫。中性粒細(xì)胞的細(xì)胞膜能釋放出一種不飽和脂肪酸-花生四烯酸，在酶的作用下，由它再進(jìn)一步生成一組旁分泌激素物質(zhì)，如血栓素和前列腺素等，這類物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)血管口徑和通透性有明顯的作用，還能引起炎癥反應(yīng)和疼痛，并影響血液凝固。例題：吞噬作用較強(qiáng)的血細(xì)胞是A.嗜堿性粒細(xì)胞B.淋巴細(xì)胞C.中性粒細(xì)胞D.血小板E.嗜酸性粒細(xì)胞正確答案：C第二類白細(xì)胞稱為單核細(xì)胞，胞體較大，直徑約為15-30酶m，胞質(zhì)內(nèi)沒(méi)有顆粒，它們

6、約占血液中白細(xì)胞數(shù)的4%-8%。單核細(xì)胞來(lái)源于骨髓中的造血干細(xì)胞，并在骨髓中發(fā)育。當(dāng)它們從骨髓進(jìn)入血流時(shí)仍然是尚未成熟的細(xì)胞。與其他血細(xì)胞比較，單核細(xì)胞內(nèi)含有更多的非特異性脂酶，并且具有更強(qiáng)的吞噬作用。單核細(xì)胞在血液中停留2-3天后遷移到周圍組織中，細(xì)胞體積繼續(xù)增大，直徑可達(dá)50-80m，細(xì)胞內(nèi)所含的溶酶體顆粒和線粒體的數(shù)目也增多，成為成熟的細(xì)胞。固定在組織中的單核細(xì)胞稱為組織巨噬細(xì)胞，它們經(jīng)常大量存在于淋巴結(jié)、肺泡壁、骨髓、肝和脾等器官。激活了的單核細(xì)胞和組織巨噬細(xì)胞能生成并釋放多種細(xì)胞毒、干擾素和白細(xì)胞介素，參與機(jī)體防衛(wèi)機(jī)制，還產(chǎn)生一些能促進(jìn)內(nèi)皮細(xì)胞和平滑肌細(xì)胞生長(zhǎng)的因子。在炎癥周圍單核細(xì)

7、胞能進(jìn)行細(xì)胞分裂，并包圍異物。例題：?jiǎn)魏思?xì)胞占白細(xì)胞家族中的A. 0.5%-1%B. 1%-2%C. 2%-4%D. 4%-8%E. 6%-12%正確答案：D淋巴細(xì)胞是免疫細(xì)胞中的一大類，它們?cè)诿庖邞?yīng)答過(guò)程中起著核心作用。根據(jù)細(xì)胞成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程和功能的不同，淋巴細(xì)胞分成T細(xì)胞和B細(xì)胞兩類。在功能上T細(xì)胞主要與細(xì)胞免疫有關(guān)，B細(xì)胞則主要與體液免疫有關(guān)。例題：參與特異性免疫作用的血細(xì)胞是A.嗜堿性粒細(xì)胞B.淋巴細(xì)胞C.中性粒細(xì)胞D.血小板E.嗜酸性粒細(xì)胞正確答案：B1.T細(xì)胞 在血液的淋巴細(xì)胞中，約占70%-80%，在血液和淋巴組織之間反復(fù)循環(huán)，還可以停留在外周淋巴器官如淋巴結(jié)中。淋巴細(xì)胞的壽命較

8、長(zhǎng)，一般為數(shù)月，有的長(zhǎng)達(dá)一年以上。T細(xì)胞被特異性的抗原物質(zhì)激活后，進(jìn)行增殖和分化，形成在功能上各異的兩類細(xì)胞，即T免疫效應(yīng)細(xì)胞T記憶細(xì)胞。根據(jù)T效應(yīng)細(xì)胞的細(xì)胞表面特征的不同可區(qū)分為T4和T8兩個(gè)亞群，而這些亞群還可根據(jù)不同的功能再分為不同類型。屬于T4亞群的有：淋巴因子T細(xì)胞、誘導(dǎo)性T細(xì)胞和輔助性T細(xì)胞。淋巴因子T細(xì)胞能通過(guò)釋放淋巴因子激活巨噬細(xì)胞和造血干細(xì)胞;T誘導(dǎo)性細(xì)胞能釋放白細(xì)胞介素-2，促進(jìn)其他T細(xì)胞的成熟分化，而輔助性T細(xì)胞能產(chǎn)生一種B細(xì)胞生長(zhǎng)因子，促使B細(xì)胞分化為漿細(xì)胞，影響抗體的產(chǎn)生。T8亞型細(xì)胞，根據(jù)其功能可以再分為能抑制B細(xì)胞和T細(xì)胞活性的抑制性T細(xì)胞,和對(duì)帶有特異抗原的靶細(xì)

9、胞具有殺傷作用的細(xì)胞毒性T細(xì)胞。由此可見(jiàn)，T細(xì)胞除了具有細(xì)胞免疫作用外，它們還具有調(diào)節(jié)其他免疫細(xì)胞特別是B細(xì)胞的功能。長(zhǎng)壽命的記憶T細(xì)胞在血液中不斷循環(huán)，當(dāng)他們?cè)俅斡龅皆?jīng)接觸過(guò)的抗原時(shí)，即使相隔幾年之久仍能加以“識(shí)別”。在第二次與抗原體接觸時(shí)能激發(fā)一種繼發(fā)反應(yīng)，這種反應(yīng)比原發(fā)反應(yīng)更強(qiáng)烈的引起細(xì)胞增殖，在短時(shí)間內(nèi)形成大量的效應(yīng)T細(xì)胞。例題：A.T淋巴細(xì)胞B.B淋巴細(xì)胞C. 巨噬細(xì)胞D. 單核細(xì)胞E.嗜堿性粒細(xì)胞1.執(zhí)行細(xì)胞免疫功能的白細(xì)胞主要是2.執(zhí)行體液免疫功能的白細(xì)胞主要是正確答案：A;B2.B細(xì)胞 在血液中B細(xì)胞約占淋巴細(xì)胞總數(shù)的15%。固定在B細(xì)胞膜表面的免疫球蛋白(主要是單體IgM和

10、IgD)是抗原的特異性受體。當(dāng)它們初次與某一個(gè)抗原接觸而被致敏時(shí)，一部分B細(xì)胞即分化成熟為漿細(xì)胞，漿細(xì)胞即開(kāi)始生成對(duì)該抗原特異的免疫球蛋白并將它們釋放到周圍的組織液中，這就是免疫抗體。只有當(dāng)某些調(diào)節(jié)性因子，如由輔助性T細(xì)胞所釋放的淋巴因子和巨噬細(xì)胞釋放的白細(xì)胞介素-1存在時(shí)，B細(xì)胞才能被抗原激活。漿細(xì)胞不再在血液中循環(huán)，在它們生存的2-3天時(shí)間里一直停留在組織中。有小部分受抗原刺激的B細(xì)胞發(fā)展成為記憶性B細(xì)胞，壽命很長(zhǎng)，且保持特異性，由它們?cè)鲋成傻暮蟠?xì)胞也保持著這種特異性。當(dāng)它們?cè)俅谓佑|具有同樣特異性的抗原時(shí)，便能迅速被激活，成為特異B淋巴母細(xì)胞。由記憶性B細(xì)胞增殖生成的后代細(xì)胞愈多，被特

11、異性抗原、激活的B細(xì)胞數(shù)也愈多。可見(jiàn)B細(xì)胞系統(tǒng)的“記憶”能力是取決于具有抗原特異性的記憶細(xì)胞數(shù)目的多少。在血液中，除了T細(xì)胞和B細(xì)胞之外還有一類淋巴細(xì)胞，根據(jù)它們的細(xì)胞表面標(biāo)志既不歸屬于B細(xì)胞，也不歸屬于T細(xì)胞。這類細(xì)胞稱為裸細(xì)胞,約占血液中淋巴細(xì)胞總數(shù)的5%-10%。目前受注意的裸細(xì)胞有殺傷細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，K細(xì)胞上具有免疫球蛋白IgG的Fc片段受體，當(dāng)表面覆蓋有IgG(抗體)的靶細(xì)胞與K細(xì)胞接觸時(shí)，IgG分子的Fc片段可與K細(xì)胞表面的Fc受體結(jié)合，激發(fā)K細(xì)胞的殺傷作用。由此可見(jiàn)，K細(xì)胞的殺傷作用是抗原依賴性的，但抗原是非特異的。至于NK細(xì)胞，雖然也是殺傷細(xì)胞，但其殺傷作用不依賴于抗原和抗

12、體的存在。NK細(xì)胞廣泛分布在血液和外周淋巴器官，對(duì)殺傷腫瘤細(xì)胞有重要作用。干擾素能活化NK細(xì)胞，而白細(xì)胞介素-2能刺激NK細(xì)胞的增殖和產(chǎn)生干擾素，因而增強(qiáng)NK細(xì)胞的殺傷作用。例題：實(shí)現(xiàn)體液免疫的血細(xì)胞主要是A.中性粒細(xì)胞B.T淋巴細(xì)胞C.B淋巴細(xì)胞D.嗜酸性粒細(xì)胞E.單核細(xì)胞正確答案：C運(yùn)動(dòng)與健康 題目：體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響 指導(dǎo)老師：歐陽(yáng)靜仁 班級(jí)：熱能092班 姓名：林燦雄 學(xué)號(hào)：200910814223摘要：這篇文章通過(guò)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組成的介紹，以及體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用和影響的一點(diǎn)點(diǎn)描述，給平時(shí)不重視鍛煉的人說(shuō)明了體育鍛煉的好處，希望能夠有更多的人重視體育鍛煉。本文部分地方參考相

13、關(guān)文件，可信度在一定程度上得到提高，同時(shí)也未免有疏落之處，請(qǐng)指正。參考： HYPERLINK /view/63163.htm /view/63163.htm HYPERLINK /view/5df244d728ea81c758f5787c.html /view/5df244d728ea81c758f5787c.html關(guān)鍵詞：骨，骨連接，骨骼肌，支架作用、保護(hù)作用和運(yùn)動(dòng)作用，合理的體育鍛煉，三磷酸腺苷（ATP）酶前言體育鍛煉與我們息息相關(guān)，在我們的身邊，無(wú)時(shí)無(wú)刻都有人在運(yùn)動(dòng)，各種球類運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等等.大家都知道體育鍛煉對(duì)人體是有好處的，然而具體有些什么好處呢？這個(gè)答案有多少人知道。通過(guò)這篇

14、文章，希望可以增加大家對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。體育鍛煉可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱而有力。體育鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉的耐力。體育鍛煉能保持肌肉張力，減小肌萎縮和肌肉退行性變化，保持韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，使脊柱的外形保持正常，從而能夠減少和防止骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化。一、人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成包括骨、骨連接和骨骼肌。骨以不同形式（不動(dòng)、微動(dòng)或可動(dòng)）的骨連接聯(lián)合在一起，構(gòu)成骨骼，形成了人體體形的基礎(chǔ)，并為肌肉提供了廣闊的附著點(diǎn)。肌肉是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的主動(dòng)動(dòng)力裝置，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽

15、拉其所附著的骨，以可動(dòng)的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。（一）骨的組成部分：骨bone是以骨組織為主體構(gòu)成的器官，是在結(jié)締組織或軟骨基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)育過(guò)程（骨化）形成的。成人骨共206塊，依其存在部位可分為顱骨、HYPERLINK /view/930914.htm軀干骨和四肢骨。各部分骨的名稱、數(shù)目見(jiàn)下頁(yè)表。骨的形狀：人體的骨由于存在部位和功能不同，形態(tài)也各異。按其形態(tài)特點(diǎn)可概括為下列四種 ：1、長(zhǎng)骨long bone 主要存在于四肢，呈長(zhǎng)管狀。可分為一體兩端。體又叫骨干，其外周部骨質(zhì)致密，中央為容納骨髓的骨髓腔。兩端較膨大，稱為骺。骺的表面有HYPERLINK /view/205579.h

16、tm關(guān)節(jié)軟骨附著，形成關(guān)節(jié)面，與相鄰骨的關(guān)節(jié)面構(gòu)成運(yùn)動(dòng)靈活的關(guān)節(jié)，以完成較大范圍的運(yùn)動(dòng)。 2、短骨short bone 為形狀各異的短柱狀或立方形骨塊，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等處。短骨能承受較大的壓力，常具有多個(gè)關(guān)節(jié)面與相鄰的骨形成微動(dòng)關(guān)節(jié)，并常輔以堅(jiān)韌的韌帶，構(gòu)成適于支撐的彈性結(jié)構(gòu)。 3、扁骨flat bone 呈板狀，主要構(gòu)成顱腔和胸腔的壁，以保護(hù)內(nèi)部的臟器，扁骨還為肌肉附著提供寬闊的骨面，如肢帶骨的肩胛骨和髖骨。 4、不規(guī)則骨irregular bone 形狀不規(guī)則且功能多樣，有些骨內(nèi)還生有含氣的腔洞，叫做HYPERLINK /view/3361473.htm含氣骨，如構(gòu)成鼻

17、旁竇的上HYPERLINK /view/1295505.htm頜骨和HYPERLINK /view/374264.htm蝶骨等。（二）骨連接1、韌帶連接兩骨之間靠結(jié)締組織直接連結(jié)的叫韌帶連接。韌帶ligament多呈膜狀、扁帶狀或束狀，由致密結(jié)締組織構(gòu)成。肉眼觀呈白色，有光澤，附著于骨的地方與骨膜編織在一起，很難剝除，有的韌帶由彈性結(jié)締組織構(gòu)成，肉眼觀呈淡黃色，叫做黃韌帶（如項(xiàng)韌帶）。一般的韌帶連接允許兩骨間有極微的動(dòng)度。但有些骨與骨之間，兩直線緣相對(duì)或互以齒狀緣相嵌，中間有少量結(jié)締組織纖維穿入兩側(cè)的骨質(zhì)中，使連結(jié)極為緊密，叫做縫，如顱骨的冠狀縫和人字縫。軟骨結(jié)合相鄰兩骨之間以軟骨相連接叫軟骨

18、結(jié)合。軟骨組織屬結(jié)締組織的一種，呈固態(tài)有彈性，由大量的軟骨細(xì)胞和間質(zhì)構(gòu)成，由于間質(zhì)的成分不同，又有透明軟骨、纖維軟骨和彈力軟骨的區(qū)分。第一助骨連于胸骨的軟骨屬透明軟骨，而相鄰椎骨椎體之間的椎間盤則由纖維軟骨構(gòu)成。由于軟骨具有一定彈性，所以能做輕微的活動(dòng)。有的軟骨結(jié)合保持終生，而大部分軟骨結(jié)合在發(fā)育過(guò)程中骨化變?yōu)楣墙Y(jié)合。骨結(jié)合由軟骨結(jié)合經(jīng)骨化演變而成，完全不能活動(dòng)，如五塊骶椎以骨結(jié)合融為一塊骶骨。骨骼肌骨骼肌又稱橫紋肌，肌肉中的一種。肌細(xì)胞呈纖維狀，不分支，有明顯橫紋，核很多，且都位于細(xì)胞膜下方。肌細(xì)胞內(nèi)有許多巖細(xì)胞長(zhǎng)軸平行排列的細(xì)絲狀肌原纖維。每一肌原纖維都有相間排列的明帶（I帶）及暗帶（A帶

19、）。明帶染色較淺，而暗帶染色較深。暗帶中間有一條較明亮的線稱H線。H線的中部有一M線。明帶中間，有一條較暗的線稱為Z線。兩個(gè)z線之間的區(qū)段，叫做一個(gè)肌節(jié)，長(zhǎng)約1.52.5微米。相鄰的各肌原纖維，明帶均在一個(gè)平面上，暗帶也在一個(gè)平面上，因而使肌纖維顯出明暗相間的橫紋。骨骼肌細(xì)胞構(gòu)成骨骼肌組織，每塊骨骼肌主要由骨骼肌組織構(gòu)成，外包結(jié)締組織膜、內(nèi)有神經(jīng)血管分布。骨骼肌收縮受意識(shí)支配，故又稱“隨意肌”。收縮的特點(diǎn)是快而有力，但不持久。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的肌肉屬于橫紋肌，由于絕大部分附著于骨，故又名骨骼肌。每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)

20、。肌肉具有一定的彈性，被拉長(zhǎng)后，當(dāng)拉力接觸時(shí)可自動(dòng)恢復(fù)到原來(lái)的程度。肌肉的彈性可以減緩?fù)饬?duì)人體的沖擊。肌肉內(nèi)還有感受本身體位和狀態(tài)的感受器，不斷將沖動(dòng)傳向中樞，反射性地保持肌肉的緊張度，以維持體姿和保障運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)。體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要起支架作用、保護(hù)作用和運(yùn)動(dòng)作用。人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是否強(qiáng)壯、堅(jiān)實(shí)、完善，對(duì)人的體質(zhì)強(qiáng)弱有重大影響。例如，骨架和肌肉對(duì)人體起著支撐和保護(hù)作用。它不僅為內(nèi)臟器官，如心、肺、肝、腎以及腦、脊髓等的健全、生長(zhǎng)發(fā)育提供了可能，而且能保護(hù)這些器官使之不易受到外界的損傷。骨、軟骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌是人體運(yùn)動(dòng)器官，骨的質(zhì)量，關(guān)節(jié)連接的牢固性、靈活性，肌肉收縮力量的大小

21、和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短等，在很大程度上決定了人體的運(yùn)動(dòng)能力。合理的體育鍛煉能促進(jìn)骨的血液循環(huán)，增加對(duì)骨的血液供應(yīng)，使正處旺盛造骨時(shí)期的骨組織能獲得更多造骨原料，加速造骨過(guò)程，加快骨的生長(zhǎng)。增強(qiáng)骨的抗折抗彎抗壓扭曲等能力，使骨更堅(jiān)固。還能預(yù)防關(guān)節(jié)的變形，保持骨的彈性，延緩骨的老年性退行性變化。除此之外，體育鍛煉還有助于增強(qiáng)韌帶的彈性，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)的靈活性。通過(guò)體育鍛煉，可以使肌肉體積增大，肌肉中脂肪含量減少，肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多，肌肉內(nèi)化學(xué)成分發(fā)生變化，肌肉毛細(xì)血管增多。體育鍛煉時(shí)，由于肌肉的活動(dòng)，促使肌肉內(nèi)毛細(xì)血管大量開(kāi)放，這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣及養(yǎng)料，大力促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，使差

22、價(jià)活動(dòng)的肌纖維數(shù)量增加。體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的加大，主要是增強(qiáng)了關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的結(jié)果，同時(shí)與關(guān)節(jié)和韌帶的增厚也有密切的關(guān)系。關(guān)節(jié)靈活性的提高，主要是關(guān)節(jié)囊韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大的結(jié)果。人體的柔韌性提高了，肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性加強(qiáng)了，就有助于適應(yīng)各種復(fù)雜勞動(dòng)動(dòng)作的要求。體育鍛煉可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱而有力。正常人的肌肉約占體重的3540，而經(jīng)常從事體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，肌肉可占體重的4555。體育鍛煉可使肌肉組織的化學(xué)成分發(fā)生變化，如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白和肌紅蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白是肌肉收縮的基本物質(zhì)，這些物質(zhì)增多不僅能提高肌肉收縮的能力，而且還使三磷酸腺苷（ATP）酶的活性增強(qiáng)，供給肌肉的能量增多。肌紅蛋白具有與氧結(jié)合的作用，肌紅蛋白含量增加，則肌肉內(nèi)的氧儲(chǔ)備量也增加，有利于肌肉在氧供應(yīng)不足的情況下繼續(xù)工作。體育鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉的耐力。因?yàn)?/p>