1、藝術體操講稿第三章大眾藝術體操的編排大眾藝術體操編排就是將徒手或持輕器械的單個動作 ，在一定的時間、場地范圍內，根據(jù)音 樂的節(jié)奏和旋律變化，以不同的方式合理地編排成一套有開始、結尾和中間變化的成套動作。 大眾藝術體操成套動作的編排無論在教學、健身、表演中都占有重要的地位。第一節(jié)大眾藝術體操的編排要素在編排教學、健身、表演等任何一類大眾藝術體操的成套動作時，都必須考慮動作、音樂、 空間、時間四個要素。一、動作要素：一套動作由十幾個或幾十個單個動作組成。單個動作的類型、數(shù)量及動作 間的連接方法是構成成套動作性質、特點、價值和藝術性的重要因素。二、音樂要素：編排大眾藝術體操成套動作必須選擇符合動作韻

2、律、節(jié)奏、風格特點的音 樂。音樂有助于表達一定的思想、情緒和意境，確定成套動作的風格，激發(fā)創(chuàng)編者的思維、想 象，產生靈感，音樂為藝術體操注入生命。三、空間要素：成套動作要充分利用場地和空間。空間的變化主要指不同的方向、不同的 路線（直線、曲線、孤線）、不同的水平面（高空、中空、低空）、隊形變化時形成的圖案效果、 移動時采用的不同方法等。成套編排中要體現(xiàn)空間變化的多樣性。四、時間要素：大眾藝術體操成套動作的時間雖無嚴格規(guī)定，可長可短，但也應根據(jù)目的、 任務及對象的不同確定適宜的時間長度，以達到預期效果。時間要素涉及到音樂長度和動作數(shù) 量。無論哪類大眾藝術體操，都要求在一定的時間內完成編排的動作內

3、容，因此，時間長短是 成套動作編排中必須考慮的一個因素。第二節(jié)大眾藝術體操健身動作的編排一、大眾藝術體操健身成套動作的特點（一）動作注重優(yōu)美和健身效果：健身性的大眾藝術體操成套動作，其主要目的是通過藝 術體操動作鍛煉身體、增強體質，使內臟器官、神經系統(tǒng)的機能得到改善，使各項身體素質得 到增長，使不正確的身體姿勢得到糾正。在動作中體驗形體美、動作美、音樂美、風度美，樹 立正確的審美觀。在動作中陶冶情操，進入愉快、積極向上的精神狀態(tài)，達到愉悅身心的效果。 因此，所選的動作要充分體現(xiàn)健身、健美、娛樂的功能，要考慮面向大眾，注重可接受性和運 動量的合理性，以求達到最佳健身效果。（二）動作因地制宜：大眾

4、藝術體操健身動作可徒手進行，可持正規(guī)的藝術體操輕器械練 習，也可自制簡易輕器械進行練習，還可利用室內外的環(huán)境設施靈活設計各種地板操、椅子操、扶把練習或利用臺階進行的練習。采用各種方法均可達到健身目的。（三）動作簡單易學，便于推廣：大眾藝術體操健身動作技術簡單，對練習者身體素質和 運動能力的要求不高，一般人都能學會。練習者可根據(jù)自己的年齡、體力、興趣、目的隨意選 擇練習內容。練習時可選用音樂磁帶上的樂曲進行伴奏，可跟著教練學或看書、看電視自學。 大眾藝術健身體操適宜在各種年齡層次的人群中推廣。二、大眾藝術體操健身成套動作的編排原則：要創(chuàng)編一套具有科學性、易于推廣的大眾藝術體操健身動作，必須把握以

5、下原則：（一）針對性原則：首先要明確為誰編操、編什么操？因為參加鍛煉的人中男女老少都有， 他們的身體狀況不同，鍛煉的時間、場所不同，職業(yè)、興趣、愛好更是千差萬別，所以要針對 不同人群的生理、心理特點選擇不同的動作，按照各種動作的健身效果，以及不同年齡人群健 身的重點選擇健身效果最好的動作編入成套。例如：為了增強中老年人身體的靈活性，需要編 一套以鍛煉下肢為主的組合動作，考慮到老年人心肺功能的承受能力，重點選用向各方向移動 的舞步組合，結合簡單的手臂擺動，腰部屈伸、轉動，既突出了下肢的鍛煉，又使全身的靈活 性得到改善，體現(xiàn)出較強的針對性。（二）全面發(fā)展身體的原則：健康是人體美的標志，在編排大眾藝

6、術體操健身動作時首先 考慮要有益于健康。要選擇使身體各部位肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟器官得到全面發(fā)展的動作。 注意使肢體對稱發(fā)展，注意動作幅度、速度、節(jié)奏的合理變化，使運動量具有科學性，使練習藝術體操講稿者達到身材勻稱、健美，各器官、系統(tǒng)功能良好的健康目標。（三）可接受性原則：參加健身運動的人群由于年齡、體質和鍛煉基礎不同，所能接受的 動作難度及運動量有著明顯的差異。在創(chuàng)編健身性大眾藝術體操成套動作時，要從動作技術難 度、動作速度、幅度、力度、重復次數(shù)、連接方法以及成套動作總數(shù)量與持續(xù)時間等方面來考 慮練習者是否能接受。要選擇鍛煉價值高、動作技術簡單、好做又優(yōu)美的動作。只有練習者能 夠接受的成套動

7、作，才能使練習者喜愛，產生興趣，堅持訓練，取得健身效果。（四）動作與音樂統(tǒng)一性原則：大眾藝術體操健身動作可選用群眾熟悉的、旋律優(yōu)美、流 暢、音質悅耳、節(jié)奏歡快、歌唱性強的樂曲或流行歌曲作為伴奏曲。通過音樂激發(fā)練習者做動 作的激情和表現(xiàn)力，有助于體會動作的韻律感、節(jié)奏感、美感，增加練習興趣，減緩疲勞。練 習者隨著音樂展開產生聯(lián)想和想象，引起人體機制的相應變化，形成審美心理結構的和諧運動。 每段音樂都有著明顯的節(jié)奏要求，每個動作完成的時間及各單個動作之間時間的間隔都必須與 樂曲節(jié)奏的變化相一致，動作的張弛、急緩、輕重、起落與音樂所蘊含的情感與意境相吻合， 表現(xiàn)出動作與音樂在風格和韻律、節(jié)奏特點上的

8、統(tǒng)一性。三、大眾藝術體操健身成套動作的創(chuàng)編步驟健身性大眾藝術體操成套動作的結構：一般由十多個具有不同鍛煉價值的聯(lián)合動作構成， 每個聯(lián)合動作中有24個核心動作以及必要的連續(xù)動作，約 24個8拍。每個聯(lián)合動作根據(jù)健 身的需要和音樂特點可重復48次或更多。全套動作有開始動作、中間動作和結束放松動作。 依據(jù)動作性質、動作速度、幅度和運動強度確定成套動作時間，一般在 5分鐘左右。健身館中 使用的成套動作，包括分解動作、慢節(jié)奏、快節(jié)奏、完整動作、小循環(huán)、大循環(huán)，一套動作可 延伸2530分鐘。成套動作按以下步驟創(chuàng)編：（一）總體構思：根據(jù)編操的目的任務、練習者特點及場地器械條件確定動作形式（徒手、 輕器械或利

9、用環(huán)境、地、物）、動作類型及核心動作，根據(jù)練習者的特點和動作特點確定音樂的 風格、節(jié)奏特點。（二）創(chuàng)編聯(lián)合動作、選擇音樂：成套動作中的每個聯(lián)合動作都要突出某種鍛煉價值，如： 頭部運動的聯(lián)合動作以屈和繞為核心動作，包括頸部的前、后、側屈和頭部繞環(huán)；腰部運動的 聯(lián)合動作可以軀干彎曲、扭轉和繞環(huán)為核心動作，也可以向前、后、側方向的身體彎曲和波浪 為核心動作編排聯(lián)合動作，達到增強腰部力量和靈活性的目的；下肢運動可以壓腿、踢腿為核 心動作，也可以走、跑、舞步、小跳為核心動作編排聯(lián)合動作，達到增強下肢力量和靈活性的 目的。總之，核心動作的選擇及聯(lián)合動作的創(chuàng)編必須遵守各項創(chuàng)編原則，既突出重點，又使身 體全面

10、發(fā)展。在創(chuàng)編聯(lián)合動作的同時，根據(jù)總體構思選擇適合練習者年齡和動作特點的音樂。（三）串聯(lián)成套動作：按大眾藝術體操健身類成套動作的結構特點排列聯(lián)合動作的順序， 一般應從遠離心臟的頭頸、手、腳等部位開始，逐步加大動作幅度，加快動作速度，擴展到全 身運動。注意原地與行進間動作交替進行；較大強度的運動之后要有運動量的調節(jié)和放松；聯(lián) 合動作的重復次數(shù)既要考慮鍛煉效果，又要避免單調和局部負擔過重；各聯(lián)合動作之間的連接 要符合韻律節(jié)奏和動作技術的邏輯關系，充分利用重力和慣性，使其順達流暢。在用編成套動 作時，要根據(jù)音樂的節(jié)拍長度對動作進行適當修改，使其協(xié)調一致。（四）試做成套動作：選擇與練習者年齡、基礎相近的

11、對象試做編好的成套動作，以檢驗 動作的難易程度是否適宜，動作的連續(xù)是否合理，動作的健身效果是否體現(xiàn)，動作與音樂是否 協(xié)調一致，并采用觀察和測量心率的方法檢查成套動作運動量大小是否適宜，對不足之處進行 修改加工，使其具有較強的科學性、適用性和藝術性，便于在廣大群眾中普及開展。第三節(jié)大眾藝術體操表演動作的編排一、大眾藝術體操表演動作的特點大眾藝術體操表演常作為節(jié)日慶典或晚會的節(jié)目出現(xiàn)在舞臺或廣場上。表演動作內容豐富 多彩、技術簡單、形式新穎、主題明顯、融體育與舞蹈為一體，具有很強的藝術性、觀賞性。 表演動作的編排無固定模式，在旋律優(yōu)美、節(jié)奏鮮明、充滿意境的樂曲伴奏下，通過人體與輕 器械的配合展示人

12、體與輕器械的運動美；展示表演者形體姿態(tài)的柔美和高雅氣質；展示集體動藝術體操講稿作的整齊一致性、巧妙變化及合化精神，表現(xiàn)主題和意境。在表演動作中可編入較為復雜的隊 形和圖案，以滿足人們審美的心理情趣。表演者情緒飽滿，氣氛熱烈，更注重藝術效果，給觀 眾以藝術享受。大眾藝術體操表演動作的編排特點如下：根據(jù)表演任務選擇創(chuàng)編表演動作，大眾藝術體操 表演的內容與形式具有更大的靈活性。（一）表演動作與表演形式：大眾藝術體操表演的身體動作除一般的藝術體操徒手動作之 外，可吸收更多的現(xiàn)代舞、芭蕾舞、民族舞、健美操和體育舞蹈的動作。持輕器械表演可使用 一般的藝術體操器械，還可使用色彩更加艷麗的紗巾、扇子、彩球、能

13、發(fā)出聲響的鈴鼓、發(fā)光 （或火焰）的火棒，以及加寬的彩帶。大眾藝術體操表演多以集體的形式，人數(shù)可多可少，少 到68人，多到幾十、上百人。動作可個人、雙人和多人配合進行，結合隊形變化，產生藝術 效果。可手持一個輕器械，也可持雙扇、雙旗、雙帶等進行表演。表演的組織可逐項依次出場， 也可不同項目（器械）同場同步進行、依次進行、輪流進行或合作進行表演，形成五彩繽紛的 畫面。（二）表演的音樂伴奏：大眾藝術體操表演動作的時間長短無一定限制，但一般都比教學 成套動作長，表演動作的音樂伴奏更加靈活，只要符合藝術體操表現(xiàn)形式和動作特點，旋律優(yōu) 美、節(jié)奏感強的樂曲或流行歌曲均可作為伴奏音樂。一般選擇長度適宜、結構完

14、整、具有較強 藝術感染力的伴奏樂曲。也可通過表演者擊掌、跺腳等形式強化表演效果。（三）表演服裝：表演性大眾藝術體操一般應穿色彩和諧、式樣典雅、有助于顯示身體曲 線、便于運動的服裝，例如緊身衣、短裙、大擺長裙等均可。服裝或器械的色彩在動作、隊形 變化中交相輝映，形成具有豐富表現(xiàn)力的流動的立體畫面，從而散發(fā)出強勁的藝術感染力。 二、大眾藝術體操表演動作的編排步驟（一）總體構思：根據(jù)表演的目的、任務、時間長短、場地條件及特殊要求，確定表演動 作的主題、意境、內容、形式與風格。表演動作可單一性地采用徒手動作或某種輕器械動作， 也可將徒手和各種輕器械動作用編成連續(xù)進行的一大套綜合性的大眾藝術體操表演動作

15、，在構 思中還需重視對入場、退場動作的設計，使整個表演結構完整、連貫、流暢。（二）選擇音樂：根據(jù)表演所要求的時間長度以及總體構思形成的框架，選擇長度適宜， 旋律節(jié)奏符合表演情緒、氣氛的音樂。這種音樂最好是一個完整的樂曲，或者是一部大型音樂 作品中的一段。如果是綜合性的大套表演動作，需將幾個樂曲按表演內容的總體結構和各段的 長度剪接成協(xié)調、連貫、流暢的一組樂曲。（三）創(chuàng)編表演動作：按照總體構思和音樂的旋律、節(jié)奏特點以及節(jié)拍長度進行具體動作 的創(chuàng)編。.劃分段落：確定每一段的表演氣氛、核心動作、主體隊形、節(jié)拍長度。.分段編排：創(chuàng)編以核心動作為中心的聯(lián)合動作，確定聯(lián)合動作之間的連接順序及連接方 法、隊

16、形或移動的方法，落實每個表演者移動的路線與方法、每個動作占用的節(jié)拍數(shù)。在創(chuàng)編 集體動作時要追求表演效果，把動作和隊形表演的最佳面對著觀眾，以小變化求大效果。.串聯(lián)成套：在分段編排的基礎上，按整體結構的需要把分段串聯(lián)成有開始動作、中間變 化和結尾動作的完整成套表演動作。在串聯(lián)中要把表現(xiàn)人與器械運動美的動力性動作與表現(xiàn)造 型美的靜止姿態(tài)以及裝飾性器械動作交織在一起，形成剛柔相濟、快慢相間、高低起伏的強列 對比，產生熱烈的表演氣氛，帶給觀眾回味無窮的美的享受。.修飾加工：對編排好的大眾藝術體操表演動作進行審視，從增加表演的藝術性、觀賞性 以及娛樂性角度對全套動作進行裁剪、美化、修飾加工，使其達到更加

17、完美。第四章藝術體操的競賽規(guī)則、裁判知識簡介一、藝術體操競賽方法簡介（一）比賽和項目.個人項目：每隊二人，個人項目通常包括 4套動作，即5個項目（繩、圈、球、棒、帶） 中的4項。個人賽自選成套動作的時間為 115-130。藝術體操講稿.集體項目：每隊五人，集體項目通常包括兩套動作；同種器械和不同種器械。集體賽成 套動作時間為215-230。.計時：表從運動員或集體隊第一名運動員開始做動作時計時，當運動員或集體隊的最后 一名運動員完全靜止時停表。超過或少于規(guī)定的時間，每秒扣 0.05分（助理裁判員）。（二）競賽種類：1.個人賽：包括個人團體賽，個人全能賽、個人單項決賽2.集體賽：包括集體全能賽和

18、集體單項決賽。（三）比賽館和場地：1.館高至少8米，館中央部分面積為50X 30米。2.比賽場地為13 米X13米，周圍應有一米寬的安全區(qū)，如果兩塊場地要并列，中間距離至少要2米。（四）出界（運動員或器械）.個人和集體項目：單腳、雙腳或身體任何部位在界外觸地，每次都要扣分。扣分：個人 運運員或集體隊的每個運動員出界，每次扣 0.20分（助理裁判員）。.任何器械在界外觸地出界后又自行返回都要扣分。扣分：每次扣0.20分（助理裁判員）.如果器械出界但沒有觸地則不扣分。.運動員必須始終在同一場地上完成成套動作。扣分：運動員自行更換場地或者動作結束 不在同一場地，扣0.50分（助理裁判員）。（五）器械

19、：比賽必須使用符合規(guī)格的器械，如果使用不符合規(guī)格的器械，使用替換器械 或動作中器械掉地、器械出界、器械斷裂、均按規(guī)則扣分。.規(guī)格一一檢查（1）集體隊運運員所使用的器械必須完全一致（重量、尺寸及形狀）只有顏色可以不同。（2）運動員在進入比賽場地之前，每個器械都將受到檢查。比賽后，應高級裁判組要求， 可以對器械再次進行檢查。（3）對于使用不符合規(guī)定的器械扣分：個人或集體隊扣0.30分（助理裁判員）。.場地周圍放置器械一一替換器械（1）場地周圍允許放置替換器械（個人運動員1個，集體隊最多2個）。扣分：使用超過允許數(shù)量的替換器械，每個扣 0.50分（助理裁判員）。（2）如果器械掉地并出界，允許使用替換

20、器械。扣分：不論運動員離替換器械的距離遠近， 失去器械扣0.50分（完成裁判員）；器械出界，扣0.20分（助理裁判員）（3）如果器械掉地，但未出界，不允許使用替換器械。扣分：失去器械，扣 0.50分（完 成裁判員）；使用替換器械，扣0.50分（助理裁判員）。.器械掉地和撿起（1）任何無意的器械掉地，完成裁判員將按下列情況扣分：運動員迅速撿起器械，或短距 離（1步）移動后撿起器械，扣0.30分。運動員在長距離移動（1步以上）后撿起器械或者是 器械出界，扣0.50分。（2）如果有下列情況，助理裁判員的扣分可以加進上述扣分中；運動員出界（0.20分），器械出界（0.20分），更換場地或在不允許的區(qū)域

21、內結束動作，扣 0.50分。（3）動作結束時器械掉地，完成裁判員按下列情況扣分：不論距離遠近，失去器械扣0.50分；如果運動員試圖撿回器械，而使動作未與音樂同時結束，扣0.30分。在比賽結束后或音樂結束后可能發(fā)生的器械出界不扣分。.器械斷裂或器械掛在頂梁上（1）如果在動作過程中，器械斷裂或掛在頂梁上，運動員或集體隊不允許重新開始做動作。（2）然而，運動員或集體隊將不會由于器械斷裂或掛在頂梁上而被扣分，但要對由此引起的后果進行扣分。（3）在這種情況下，運動員或集體隊可以：終止比賽；或者，使用替換器械繼續(xù)比賽。注： 運動員或集體隊不允許持斷裂的器械繼續(xù)比賽。如果比賽繼續(xù)進行，該運動員或運動隊將不予

22、 評分（0.00分）。扣分：如果運動員或集體隊終止比賽，則該套動作不予評分；如果運動員或集 體隊使用替換器械繼續(xù)比賽，則扣分與失去器械或使用替換器械相同。藝術體操講稿（4）如果在動作結束時（最后一個動作）器械斷裂，運動員或集體隊運動員持斷裂的器械 或無器械結束動作，則扣分與“動作結束時未與器械接觸”相同，扣0.50分（完成裁判員）。（5）特殊情況：每個運動員持兩根棒的集體動作， 如果集體隊中某個運動員斷裂其中一根 棒，其扣分與上述第（1）、（2）、（3）和（4）節(jié)相同。如果某個運動員持斷裂的器械繼續(xù)比賽， 除按第（4）節(jié)扣分外，還應按第（3）節(jié)扣分（在所有情況下）。.器械觸及天花板（1）器械觸

23、及天花板不扣分，但對由此而引起的下列一系列技術失誤要進行扣分：運動中器械形狀改變（繩或帶），軌跡改變，動作改變（圈顫動），接器械不正確，器械掉地，失去節(jié) 奏，動作停頓以及缺少一個或多個動作要求。（2）如果器械由于過力碰撞而斷裂，見上述第 4.節(jié)。二、藝術體操裁判方法簡介（一）裁判員設置.總裁長：正規(guī)比賽一般設總裁判長 1人，副總裁判長1-2人。負責整個比賽的裁判工作 和解決裁判的有關問題。.裁判組：每個裁判組（個人和集體）由 3個裁判小組組成（1）完成組（E） （4名裁判）評判完成情況（技術錯誤）。（2）藝術組（A）（藝術價值）（4名裁判）評判編排的藝術價值：音樂伴奏和舞蹈設計 （器 械動作的

24、選擇，身體動作的選擇，器械的使用、身體動作的使用，熟練性和獨創(chuàng)性）。（3）難度組（D）（技術價值）（4名裁判）評判編排的技術價值。（器械特有的規(guī)定動作或 其他難度動作的數(shù)量及其水平）3.國際比賽（1）每個裁判組由一名助理裁判員協(xié)助工作， 這名裁判將對出界、動作時間和其他有關紀 律方面的問題（器械、體操服、入場等）進行扣分。（2） 一般的國際比賽不需要高級裁判組，它可以由一名中立國的裁判員代替。（3）如果舉辦國的裁判員占絕大多數(shù)，則對裁判員的評價不予承認。（二）裁判方法.錯誤扣分：根據(jù)失誤程度將給予以下扣分：小失誤扣 0.10分；中等失誤扣0.20分；大 失誤扣0.30分或更多。.分值分配和計算

25、：（1）每個判員的評分如下：個人和集體比賽完成裁判分（E）: 0分至最多10.00分（裁判員僅給扣分的總數(shù)）藝術裁判分（A）（藝術價值）0分至最多10.00分（部分用迭加法）難度裁判分（D）（技術價值）0分至10分（用迭加法）（2）分數(shù)計算：最后得分按以下獲得： TOC o 1-5 h z 完成裁判分（E）:取四名裁判給分的兩個中間分的平均值一最多10分。加上最后的編排分（A+D）由（藝術價值+技術價值）除以2。藝術價值分（A）:取四名裁判給分的兩個中間分的平均值一最多10分。難度分（D）:取四名裁判給分的兩個中間分的平均值一最多10分。三、其它規(guī)定（一）難度動作：個人賽和集體賽的自選成套動作中必須達到規(guī)則所規(guī)定的高難度、