1、管好四種能力，成就優(yōu)秀自我重慶向道律師事務(wù)所余西波具備創(chuàng)造力、自控力、正向力和意志力四種品質(zhì)，將成就更好的自己創(chuàng)造力：誰都能夠通過制造更多創(chuàng)造力體驗，提升生活的滿足感。自控力：壓力是可以依靠的資源，自控壓力，實現(xiàn)自我潛能的爆發(fā)。正向力：提升正向力，將帶來更高層次的個人滿意度和幸福感。意志力：意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強(qiáng)，過度使用就會疲勞。口開發(fā)創(chuàng)造力一、創(chuàng)造力的概念與意義（一）什么是創(chuàng)造力創(chuàng)造力是人類特有的一種綜合性本領(lǐng)，是指產(chǎn)生新思想、發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力，是成功地完成某種創(chuàng)造性活動所必需的心理品質(zhì)，是知識、智力、能力及優(yōu)良的個性品質(zhì)等復(fù)雜多因素綜合優(yōu)化構(gòu)成的。（二）創(chuàng)造力的作用與意

2、義一個人是否具有創(chuàng)造力，是區(qū)分人才的重要標(biāo)志。例如創(chuàng)造新概念，新理論，更新技術(shù)，發(fā)明新設(shè)備，新方法，創(chuàng)作新作品都是創(chuàng)造力的表現(xiàn)。創(chuàng)造力是一系列連續(xù)的復(fù)雜的高水平的心理活動。它要求人的全部體力和智力的高度緊張，以及創(chuàng)造性思維在最高水平上進(jìn)行。擁有創(chuàng)造力的人大都生活得更幸福。因為創(chuàng)造力和心流是密不可分的，每個人都能夠通過制造更多創(chuàng)造力體驗，提升生活的滿足感。二、創(chuàng)造力的特征與來源（一）創(chuàng)新者的特征創(chuàng)造力來源于創(chuàng)新者，創(chuàng)新者身上往往具有其特別的人格特征多面的復(fù)雜人格。富有創(chuàng)造力的人身上包含著相互矛盾的兩種極端性格。他們同時具有侵略性和合作性，既內(nèi)向又外向，既傳統(tǒng)又保守，既專注又超脫，既喜歡玩樂又守紀(jì)

3、律，通常體力充沛但也有沉默不語的時候，可以在幻想與現(xiàn)實之間轉(zhuǎn)換。富有創(chuàng)造力的人恰恰都是融洽的多面體，他們不會壓制性格中的某一方，然后試圖達(dá)到一個平衡點。他們會根據(jù)情景的需要，從一個極端轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪粋€極端，他們確定自己體驗著兩個極端，但卻不會感到內(nèi)在沖突。對立統(tǒng)一的性格。大部分富有創(chuàng)造力的人，往往不能用男性理性或女性的感性了劃分，避免嚴(yán)格的性別成見；創(chuàng)造者身上一般都具有聰明與幼稚的兩面性，多數(shù)創(chuàng)新者可以貼上標(biāo)簽：天真的聰明人；富有創(chuàng)造力的人似乎能夠很好地使用兩種相反的思維：聚合思維和發(fā)散思維。（二）產(chǎn)生創(chuàng)造力的條件創(chuàng)造力的誕生，并非源于某個人身上的某個具體特點，而是來源于這個人要讓自己時刻處在創(chuàng)造

4、力系統(tǒng)中。創(chuàng)造力既受新技術(shù)的爆發(fā)、行業(yè)評價標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)界風(fēng)尚等外部環(huán)境因素的影響，也決定于創(chuàng)新者的天賦、努力、幸運(yùn)等個人因素。醞釀期有助于創(chuàng)新。空閑時光讓問題能夠在一段時間里隱藏在潛意識中，也讓理性退居幕后，好給思維有智力探索的時間。醞釀期發(fā)生了類似于平行加工的過程。當(dāng)我們有意識地思考問題時是線性思維，之前形成的思維訓(xùn)練把我們的想法推向了熟悉的路線，因為這是可預(yù)測的。但是在潛意識中，不是理性發(fā)揮作用的地方，想法不受束縛，可以逃過理性的監(jiān)督在平行的多個方向上隨意組合，正是這種平行加工的自由，讓新的思維組合能夠有機(jī)會建立，新觀點也就出現(xiàn)了。創(chuàng)造力必須是一個極度浪費(fèi)時間的過程。所以，總是處在忙碌中的人通

5、常是沒有創(chuàng)造力的。三、怎么激發(fā)創(chuàng)造力（一）專業(yè)創(chuàng)意人的工作方法1、在創(chuàng)造過程的準(zhǔn)備階段，我們要安排有序和熟悉的環(huán)境，這有助于你把注意力集中在思考問題上，不會受到干擾，而在醞釀期，換個活躍的環(huán)境，做一些通常不會做的事，反而能夠幫助潛意識生發(fā)出意想不到的思維聯(lián)系；2、當(dāng)我們知道了環(huán)境和規(guī)則的改變會激發(fā)創(chuàng)造力時，我們就要盡量注意，讓環(huán)境跟自己達(dá)成和諧；3、可以嘗試，增加自己所欠缺的另一個極端性格，這能夠幫助我們補(bǔ)齊世界的另一個維度，讓生活的樂趣翻倍。（二）普通人怎么激發(fā)創(chuàng)造力三句話：一是培養(yǎng)好奇心；二是享受好奇心；三四保護(hù)好創(chuàng)造心。Q培育自控力自控力的培育表現(xiàn)為怎么對待壓力。人們對壓力的印象往往是負(fù)

6、面的，完全忽視了壓力的積極意義；原有壓力管理的本質(zhì)就是避開壓力，卻不解決根本問題。如果你想實現(xiàn)有效的壓力管理，就要合理地評估壓力，正視壓力的積極作用，培養(yǎng)正向的壓力思維模式。只有這樣，才能駕馭壓力，在困境中實現(xiàn)飛躍。一、壓力并不是負(fù)面的人們對壓力感到焦慮，但常常不知道自己說的壓力到底是什么。即便是知名的心理學(xué)家，也會對壓力產(chǎn)生錯誤的理解。那么，壓力到底是什么？一直以來，健康專家告訴我們，壓力對人體健康有害。但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，損害人類心理和生理健康的，不是壓力本身，而是壓力有害這種觀念。壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險時引起的你的反應(yīng)。壓力并不意味著個人情緒管理的失敗，它只是一種常見的情緒體驗。壓力是人們的一種負(fù)性體驗，但它并不只帶來負(fù)面結(jié)果，壓力不過是人生常態(tài)的一部分。二、壓力會給我們帶來什么樣的好處壓力會激發(fā)人的生理爆發(fā)力，促進(jìn)人的社會交往，還能在一定程度上改善健康狀況。（一）激發(fā)人生理爆發(fā)力最新的科