1、樣本第三章個人形象禮儀專業訓練模塊1 儀表禮儀實訓任務1 儀容禮儀實訓任務2 化妝禮儀實訓任務1 儀容禮儀頭發皮膚耳朵眉毛眼睛鼻子口腔胡須手臂體味實訓任務2 化妝禮儀清潔面部皮膚涂抹保養護膚品打粉底撲散粉（蜜粉）修飾眉毛修飾眉毛畫眼影畫眼線修飾睫毛刷腮紅涂口紅（唇彩）模塊2 儀態禮儀實訓任務3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿實訓任務4 手勢禮儀實訓任務5 表情禮儀實訓任務3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（一）站姿基本站姿女士站姿男士站姿 站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立得正，線條優美，精神煥發。 頭部抬起，面部朝向正前方，雙眼平視，下頜微微內收，頸部挺直。雙肩放松，保持水平，腰部直立。身體的重心放在兩

2、腳之間。女性雙臂自然下垂，處于身體兩側，右手搭在左手上，貼在腹部。女性兩腿呈“V”字形立正時，雙膝與雙腳的跟部靠緊，兩腳尖之間相距一個拳頭的寬度。兩腿呈“T”字形立正時，右腳后跟靠在左足弓處。男性雙手相握，可疊放于腹前，或者相握于身后。雙腳叉開，與肩平行。 平時的訓練也不可放松，兩招讓你事半功倍： 1、背墻而立-把身體背著墻站好，使你的后腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與墻壁緊密接觸。 2、頂書本-為使書本不掉下來，就會自然地把頸部挺直，下巴向內收，上身挺直。落落大方 雍容而雅實訓任務3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（二）坐姿基本坐姿兩手擺法兩腿擺法兩腳擺法實訓任務3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（三）蹲姿高低

3、式蹲姿交叉式蹲姿實訓任務3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿（四）走姿基本走姿方向步位步度姿態速度重心協調性* 起步時，上身略向前傾，身體重心放在前腳掌上行走時應目視前方，上身正直，挺胸收腹立腰，重心稍向前傾。* 雙肩平穩，雙臂以肩關節為軸前后自然擺動手臂外開不過不過30度，前后擺幅3040厘米。實訓任務4 手勢禮儀遞接物品手持物品展示物品邀請致意鼓掌實訓任務5 表情禮儀（一）目光注視的時間注視的角度注視的部位盯瞇眼斜視瞪眼忌敵 意不禮貌誤會壓力挑釁強烈反應非可愛隱藏心理窺視調情（異性）不滿漠視漫不經心蔑視目光禁忌視線視線向下表現權威感和優越感，視線向上表現服從與任人擺布。視線水平表現客觀和理智。面對面

4、時，兩眼視線可落在對方的鼻間，偶而可注視對方的雙眼。請教對方時可注視對方的雙目。實訓任務5 表情禮儀（二）笑容笑的種類微笑訓練微笑練習把手舉到臉前；一邊上提，一邊使嘴充滿笑意。把手指放在嘴角并向臉的上方輕輕上提；雙手按箭頭方向做“拉”的動作，一邊想象笑的形象，一邊使嘴笑起來。要切記不要使自己的微笑，變成假笑、媚笑、冷笑、竊笑、嘲笑、怪笑、大笑、狂笑等。一定要做到讓它體現個人內心深處的真、善、美，要做到心靈的微笑。模塊3 服飾禮儀實訓任務6 男士西裝禮儀實訓任務7 女士套裝禮儀實訓任務6 男士西裝禮儀西裝的選擇紐扣襯衫領帶皮帶襪子鞋西裝的穿著應符合基本禮儀（1）雙排扣的上裝應全部扣好紐扣，也可不

5、扣下面的一顆 。單排扣的可不扣扣子或僅系一顆風度扣。（2）打領帶之前應先扣好領扣和袖扣。襯衫的領口應露出上裝領口外1-2公分。襯衣扎在褲子里。不系領帶時，襯衣第一顆紐扣松開。（3）襯衣袖子應露出上裝袖口2-3公分。（4）正式社交場合，必須扎領帶。領帶夾夾在第三到第四個紐扣之間。要拆除衣袖上的商標要熨燙平整要扣好紐扣要不倦不挽要慎穿毛衫要巧配內衣要少裝東西 穿西裝的七原則實訓任務7 女士套裝禮儀襯衫鞋襪子1、色彩與套裙配套，制式皮鞋（黑色高跟或半高跟船型皮鞋，以牛皮或羊皮為佳）。2、避免尖腳尖，細跟，厚鞋底，戴花飾的皮鞋；如果穿正裝，不要穿涼鞋。 3、鞋、裙色彩必須深于或略同于襪子的顏色，襪子顏色可為肉色、淺灰、淺棕；最好單