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接力跑 授課教師:張曉東技術要點接棒方式上挑式下壓式右手交左手左手交右手左手交捧右手接捧4100米棒區20米接捧區10米預跑區接捧者與交捧者距離 4 5 m時，便快速起跑（預先在跑道上設標記）。接捧者在接到同伴的交捧訊號時才伸手接捧。技術要點接力訓練原地人接力練習100米4 人接力練習10 人慢跑接棒練習2 人快跑接力練習完整練習接力練習比賽規則起跑時，接力捧不可觸及起跑線后的地面。交接棒時，必須在在接棒區內進行 (以棒為標準)。如掉棒，則由掉棒者拾回，并立即返回自己的線道繼續比賽。 謝 謝 觀 賞 張曉東

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