1、小學體育六年級線上教學素/課題1、室內運動2、素質練習教 學 目 標1、進一步豐富學生在家的學習生的。2、培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的思想3、停課不停學，磨煉學生自主主;教 學 準 備師：PPT、微課、教學 意圖學生活動開始局部.頭部運動4義8拍.擴胸運動4義8拍.腰部運動4義8拍.弓步壓腿4X8拍.手腕腳踝4義8拍（冬天熱身時間因更長，如以上 幾個運動沒活動開，可加上原地 慢跑3-4分鐘）基本局部9:40-10:00.廣播操七彩陽光一遍.深蹲15次*4組.正踢腿10次*4組10:40-11:00.眼保健操.平板支撐1分鐘*3組（組間休貢練習室內運動教案舌，并到達提高抵抗力，增強體質的目,養(yǎng)成鍛煉好

2、習慣。動鍛煉的積極向上好品質。生：線運動服、運動鞋教師活動課后反思 及調整每次開始鍛煉的時候 首先完成準備活動。準備 活動的作用是讓學生充分 熱身，把身體調整到最正確 狀態(tài)，預防運動損傷。科 學合理的準備活動對開展 學生的一般身體素質、活 動能力和培養(yǎng)正確的身體 姿勢，都有著很好的促進 作用，所以在學生在家運 動前務必完成以下準備活 動的內容，以免運動時受 傷。在家進行訓練，在有 限的空間進行鍛煉，而且 還不能劇烈運動，一是場 地不允許，二是劇烈運動 會影響鄰居休息造成擾 民。所以在有限的場地鍛 煉必須家長或者大人陪伴 下監(jiān)督一起完成，確保安 全第一。在家鍛煉注意以 下幾方面基本局部息11.5

3、分鐘）3.俯臥撐20個*3 （組間休息11.5分鐘）14:40-15:00.眼保健操.開合跳1秒*4組（每組間休息1分鐘）.原地慢跑68分鐘15:40-16:00.靠墻站立2分鐘站姿訓練.連續(xù)跳繩5分鐘.原地站姿雙手摸腳（左右）拉 伸1分鐘*2組1、注意周邊環(huán)境有沒有桌 角或者棱角防止摔倒磕 碰；2、鍛煉時身上有沒有堅硬 物品在身上，防止運動時 刺傷自己。3、確保鍛煉時飲食習慣正 常，防止沒吃飯進行鍛煉 或者剛吃完飯就進行鍛 煉。這是不平安的不合理 的，會造成損害自己身體； 4、運動時防止瘋跑打鬧、 推操；5、遇到難題及時與老師進 行溝通。分就（1）踏步放松：（2）徒手放松：（3）韻律放松：（

4、4）呼吸放松：學生根據口令和提示進行各 種呼吸的調整練習和控制呼吸節(jié) 奏的練習，以到達放松肌體的目 的。1、即進行輕松自如的走 步式踏步練習，不必拘泥 于動作的形式，強調隨意 性，以到達舒緩的目的。 可以在放松調節(jié)中，加入 諸如“閉目”等促進疲勞 消除的措施，亦可加入相 關提示性的語句等。2、選用或自編一些放松操 或其它的徒手練習，通過 對相應關節(jié)的放松性活動 或拉長肌肉的放松性活 動，以到達放松的目的。3、指利用各種節(jié)拍、 節(jié)奏、旋律所進行的各種 形式的放松練習。通常采 用音樂伴奏的放松練習， 如節(jié)奏舒柔的舞蹈、舞步、 放松韻律操等。音樂在放 松過程中的作用是很大 的，即使你不用音樂，僅用由快到慢的節(jié)拍來進行 放松，學生的心率調整也 比正常情況下快。4、學生根據口令和提 示進行各種呼吸的調整練 習和控制呼吸節(jié)奏的練 習，以到達放松