1、精選文檔小學校本教材主編：前言我校開展舞蹈社團的目的是通過科學系統的舞蹈教學訓練，塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強體質，磨練毅力，培養自信心，豐富想像力，促進智力，還可以陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開朗的性格，舞出寶貝的氣質 。實踐驗證，學習舞蹈的孩子經過長期地、專業地、系統地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他精選文檔精選文檔孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優雅。無疑學習舞蹈可以給孩子帶來很多益處，包括 ：優美形體：正處于生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題

2、。協調動作：舞蹈需要全身各部位的配合，達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。靈活、柔韌肢體：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。磨練毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，練習后能促進孩子食欲，增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。提高合作能力和集體榮益感：舞蹈只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。審美情感：舞蹈能使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不

3、怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力。培養舞者氣質 ：舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。我校選編的足尖上的精靈校本教材，目的在于使練習者在表現自己的同時培養自信和氣質，讓人心情愉悅，紓解情緒。在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因精選文檔精選文檔此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。目錄常識篇 . 5一、足球運動的起源與發展 . 4二、足球運

4、動的特點 . 5三、足球運動的鍛煉價值 . 7技術篇 . 8一、腳內側踢球 . 8二、腳內側停地滾球 . 9三、腳內側踢空中球 . 10四、腳內側?？罩星?#160;. 11五、腳背內側踢定位球 . 12精選文檔精選文檔六、腳背內側踢弧線球 . 13七、腳背正面踢球 . 13八、腳背正面踢空中： . 14九、腳背正面推踢球 . 15十、腳背正面彈撥球 .&#

5、160;15十一、腳背正面彈踢球 . 16十二、腳背外側踢球 . 17十三、腳背外側踢弧線球： . 18十四、腳背內側和外側運球 . 19十五、腳背外側停地滾球 . 19十六、腳尖和腳跟踢球 . 20十七、搓踢過頂球 . 21十八、大腿和腳背停高球 . 22十九、腳內側扣球突破 . 23二十、腳外側撥球突破 . 23二十一、假停突起擺脫防守. 24比賽篇 .錯誤！未定義書簽。規

6、則篇 . 26寄語 31常識篇一、足球運動的起源與發展足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。經歷了古代足球游戲和現代足球運動兩大歷史階段。中國古代把腳踢球叫“蹴鞠” 在我國兩千多年以前蹴 鞠的文字記載中，當時的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當時的球是用皮子做的，里面裝有毛發之類的東西，用來進行踢球游戲。蹴鞠活動在我國經歷了漢、唐、宋、元、明、清多個朝代。精選文檔精選文檔在西方，公元 10 世紀以后，法國、意大利、英國等一些國家有了足球游戲。到 15 世紀末有了“足球”之稱，后逐漸發展成現代

7、的足球運動。1863 年 10 月 26 日，英國的 11 個足球俱樂部在倫敦成立了世界上第一個足球運動組織英國足足 球球協會，并統一了足球規則，人們稱這一天為現代足球的誕生日。從 1900 年的第 2 屆奧運會開始，足球被列為奧運會正式比賽項目，但它不允許職業運動員參加。1904 年 5 月 21 日，國際足聯在巴黎成立。1930 年起，每 4 年舉辦一次世界足球錦標賽（又稱世界杯足球賽），比賽

8、取消了對職業運動員的限制?，F代足球運動是世界上開展得最廣泛、影響最大的運動項目，有人稱它為“世界第一運動”、“運動之王”，深受人們喜愛。第一屆 FIFA 世界杯，足球傳奇的開始1928 年 5 月 26 日，國際足聯代表大會在阿姆斯特丹召開。1929 年 5 月 18 日，在巴塞羅那召開的會議上，烏拉圭被投票選舉為首屆 FIFA 世界杯賽的主辦國。二、足球運動的特點足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、

9、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，足球運動的主要特點是：（一）參加比賽的人數多、集體性強足球比賽由兩隊共 22 人參加，每隊有 11 名隊員。場上的 11 人思精選文檔精選文檔想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。（二）爭奪激烈，對抗性強足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權，達到將球攻進對方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭

10、奪和沖撞倒地次數多達 200 次以上，可見對抗之激烈。（三）比賽場地大、時間長、運動負荷大、技戰術復雜、難度大足球比賽中，運動員要在近 8000 平方米的場上奔跑 90 分鐘，跑動距離少則 6000 米，多則 10000 米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作，因而運動員的能量消耗是很大的。足球運動在技術上種類繁多、戰術上變幻莫測，比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。（四） 趣味濃厚，容易開展除正規比賽外

11、，場地和球門可大可小，參加比賽的人數可多可少，足球競賽規則比較簡練，器材設備要求也不高，而且不受季節和氣候變化影響。因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運動項目。精選文檔精選文檔三、足球運動的鍛煉價值：足球對促進身心發展的價值主要有以下幾個方面：（一）能全面發展人的身體素質，提高人體各器官系統的功能、增強人的體質足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，并能使人的高級神經活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體的健康。（二）能改善人

12、的心理素質通過參加足球運動的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善人的心理素質，提高人的心理健康水平。（三）能培養人的優良品質經常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。精選文檔精選文檔技術篇一、腳內側踢球：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側后方 15 厘米處，膝關節微屈，踢球腿以髖關節為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外精選文檔精選文檔轉，踢球腳內側與出球方向約成 90°，腳尖稍翹起，

13、小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內側部位踢球的后中部。腳內側向前踢球腳內側踢球腳內側踢球練習二、腳內側停地滾球：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內側切壓停球的要領，是當球運行到支撐腳的側后方或前側方時。停球腳以腳內側切壓球的后上部，同時稍壓膝。精選文檔精選文檔腳內側停球腳內側切壓停球腳內側傳球、停球練習三、腳內側踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內側對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。精選文檔精選文檔腳內側踢

14、空中球腳內側踢空中球練習四、腳內側?？罩星颍焊鶕砬虻母叨?，將停球腳舉起，腳內側對準來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內側停反彈球時，支撐腳踏在球的落點的側前方膝關節彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉，同時停球腳提起并放松，用腳內側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內側觸球的中上部。腳內側停空中球精選文檔精選文檔腳內側停反彈球腳內側?？罩星蛭?、腳背內側踢定位球：沿著與球成 45°角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側傾斜，踢球腳自然后擺。踢球

15、時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內側觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。腳背內側踢定位球腳背內側踢球腳背內側踢球練習精選文檔精選文檔六、腳背內側踢弧線球：用腳背的內側踢球的后外側部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關節用力向里轉并上翹，使球成側旋向沿一定的弧線運行。腳背內側踢弧線腳背內側踢球、踢弧線球練習七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球腳左右的側方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，

16、并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出兩步。腳背正面踢定位球腳背正面踢球精選文檔精選文檔腳背正面踢球練習八、腳背正面踢空中球：首先要判斷好球的運行路線和確定好踢球點，并使身體側對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向跨出一步。腳背正面踢空中球精選文檔精選文檔腳背正面踢定位球、空中球練習九、腳背正面推踢球：當支撐腳在球后面過遠時，為了控制

17、出球的高度可用踢推來調整踢球動作。推踢球技術腳背正面推踢球練習十、腳背正面彈撥球：踢球腿以膝關節為軸快速側擺或側前擺。擊球時，踝關節快速轉動將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。精選文檔精選文檔外腳背彈撥球彈撥球部位腳背正面彈撥球練習十一、腳背正面彈踢球：以踢球腳的膝關節為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。彈踢射門精選文檔精選文檔腳背正面彈踢空中球練習十二、腳背外側踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前提。用腳背外側觸球。在踢球的一剎那，腳背

18、要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內轉，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。腳背外側踢定位球精選文檔精選文檔腳背外側踢球部位腳背外側踢球練習十三、腳背外側踢弧線球：支撐腳踏在球側 1520 厘米處，身體稍向支撐腳一側傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側踢球的側后方，擺腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腿向支撐腿側的前上方擺出，以加大球的旋轉力量。腳背外側踢弧線球腳背外側踢定位球、弧線球練習精選文檔精選文檔十四、腳背內側和外側運球：腳背內側運球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉變方向的曲線運球，也便于用身體掩護球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運球時，支

19、撐腳向前跨出一步，落在球的側前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時上體向運球方向前傾，運球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側運球對跑的速度影響較小，多見于直線快速運球。這種運球方法容易改變方向，隱蔽性強，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運球時，上體要稍前傾，運球腳的腳尖和髖關節稍向里轉，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。腳內側和腳背外側運球繞竿練習腳內側運球精選文檔精選文檔腳背外側運球十五、腳背外側停地滾球：身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側前方，腳背外側對準來球的方向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。

20、如欲將球接向體側時，腳尖和髖部外展，將球接于身旁。腳背外側停地滾球腳背外側停地滾球練習十六、腳尖和腳跟踢球：支撐腳踏在球的側后方。踢球時，腳尖翹起，踝關節緊張用力并保持穩定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關節為軸，小腿突然快速后擺，踝關節緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。精選文檔精選文檔腳尖踢球腳跟踢同側球腳尖、腳后跟踢球練習十七、搓踢過頂球：踢球腳的動作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經腳頂面向前上方回旋而出。搓踢過頂球精選文檔精選文檔搓踢過頂球練習十八、大腿和腳背停高球：面對來球，

21、停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個動作需要的位置上。腳背停高球時，身體正對來球，接球腿屈膝提起，以腳背對準來球。當球與腳接觸的剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時，用正腳背觸球，隨球下撤落地。大腿停高球精選文檔精選文檔十九、腳內側扣球突破：是運用轉身和腳腕急轉壓扣的動作，以腳內側或外側部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用腳背內側扣球的動作叫做“內扣”，用腳外側扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向后，應突然加快報撥球動作越過對手。腳內側扣球突破練習腳內側扣球

22、突破二十、腳外側撥球突破：對方迎面搶截時，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側堵截時，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進；也可用身體左晃的動作誘使對方身體左移，然后突然向右繼續運球前進。腳外側撥球突破練習精選文檔腳外側撥球突破精選文檔二十一、假停突起擺脫防守：對方內側面搶截時，先快速運球前進，誘使對方追趕。這時運球人可突然降低前進速度或腳在球上前后晃動，使對方也放慢速度。然后突然加快速度甩開對方。假停突起合作練習假停突起擺脫防守比賽篇比賽開始：成人的足球比賽是在一塊長 90-120 米的場地上進行。小學生是用成人比賽場地的一半進行。場地：比賽

23、場地以中線分為本隊球門、本隊半場和對方球門、對方半場。精選文檔精選文檔比賽開始前，裁判員將雙方隊長召集在一起，用擲硬幣的方式來選定開球或場地。規則：投幣。裁判員用拇指將硬幣彈起，由雙方隊長猜上面還是下面。猜中者有權先挑選開球或場地。也可以用劃拳的方式決定。比賽中的換人：根據大會的要求，從登記的替補隊員中一個隊可以換 3 人（退場的運動員不得再次參加比賽）。隊員替換時，必須通知裁判員。裁判員發出同意信號后，運動員從中線退出場外，同時，替補隊員在同一地點進入場內。比賽結束：當比賽終了的哨聲響后，雙方運動員分別排列在中線，相互致意。下列情況為延誤時間：隊員受傷出場時、隊員替換、球

24、踢出場外。在上下半場因上述情況而耽誤的時間，可以在比賽到時后延長。足球門是由兩根立柱和一根橫木構成的。球的整體完全越過球門后算得一分，如果不慎將球踢入本方球門，算對方得分。進球后，由被踢入的一方在中場發球，比賽重新開始。進球和沒進球：從側面看，球在球門線上，不能算進球，當球整體完全越過球門算得分。另外，違反規則時不能算得分。從側面看，球整體完全超過超過了球門線，算得分。精選文檔精選文檔規則篇比賽場：線的寬度 12 厘米以下，端線必須同球門柱的寬度相同。服裝：比賽雙方必須穿不同顏色的運動服。守門員的服裝必須區別于其他隊員和裁判員的服裝顏色。比賽進行的的方法和規則：隊的組成：一

25、個隊由 11 名隊員組成。但是，如有 7 人以上的話即可參加正式的比賽。一個隊一名守門員，除次以外的隊員稱為場上隊員。可以準備 5 名替換隊員，替換名額為 3 人。只要雙方協商認可，可以換到 5 人。比賽開始前：填寫上場隊員和替補隊員的名單交給裁判員。裁判員召集雙方隊長，用投幣方式選擇場區或開球權。比賽開始：兩隊分別站在中線兩側，向裁判員和對方表示敬意。然后回到各自的位置上。選擇開球的一方，將放在開球點的球踢入對方場內，即為比賽開始。開球時，運動員必須站在本方的半場內。防守一方的隊必須距球

26、60;7 米（成人是 9.15 米）以上。開球后的隊員在其他隊員（同精選文檔精選文檔伴或對方）觸球之前，不得在踢球。開球隊員直接將球踢進對方球門，算勝一球。比賽的方法：場上隊員以及自己一方放的守門員出罰球區時，均不得用手或手臂運球或觸球。守門員在自己一方的罰球區內，可以用手或手臂觸球。但是，不得持球走四步以上，踢出的球在其他隊員觸球之前，不得再次用手觸球。合理沖撞：運動員可以使用肩來干擾對方的比賽（合理沖撞）可以從斜前方到斜后方對持球隊員進行沖撞。但不得不從正面和背后沖撞。使用手或手臂觸球為犯規，但手臂放于體側被動觸球時不算犯規。越位：在對方半場內，較球更接近對方

27、的球門線，此間沒有對方防守隊員或只有一名防守隊員，則該隊員處于越位的位置。只是處于越位位置可以不判，但在越位位置上得球或干擾對方的防守，即判越位。越位的規定，是指后方隊員將球傳給正處于越位位置上的同伴的瞬間，并不是指同伴隊員接球后是否處于越位位置之時。一旦越位，由對方在越位地點罰間接任意球。比賽進行和死球比賽進行：精選文檔精選文檔比賽繼續進行當中叫做比賽進行。遇下列情況時，比賽繼續進行球碰到裁判員身上球撞在球門框、球門柱、角旗上彈回場內時。即使犯規，根據有利與無利原則，可以不判，繼續比賽。死球比賽暫時終止時叫死球。遇下列情況時，比賽暫停。球在地上或空中出球門線或邊線到場外時。裁判員宣布比賽終止

28、。射門和得分：球的整體從兩門柱中間、橫木下面越過球門線外沿的垂直面，即為進球。同伴將球誤踢入本隊球門，判對方進球。射門是指用除手和手臂以外的身體部位將球攻入球門。進球后，比賽重新開始，由被攻入球的一方開球。死球后的重新開始球出界時為界外球，比賽中斷。根據球出界的方式，來決定重新開始的方式。擲界外球比賽重新開始球出邊線，由最后觸球隊員的對方擲界外球，比賽重新年開始。將球擲入場內的瞬間，再次進入比賽狀態。擲界外球時，兩腳的位置不對，則由對方擲界外球。發球門球，比賽重新開始。將球由地面或空中踢或觸出對方端線時，由對方踢球門球恢復比賽。踢球門球時，當球直接踢出罰球區比賽恢復。比賽恢復前，對方隊員不得進

29、入本方罰球區。在罰球區內守門員球后，如果將球方在地上，不得用手觸球。踢球門球可以直接射入對方球門得分。精選文檔精選文檔踢角球防守隊員觸球使球出本方球門線，則由進攻一方在角球區踢角球，比賽重新開始。進攻隊員將球方在角球區內踢入場內，即比賽恢復。在比賽恢復前，對方隊員必須距球 7 米以上（成人是 9.15 米）。踢角球可以直接射入對方球門而得分。墜球，恢復比賽。當隊員受重傷或球損壞時，裁判員宣布比賽暫時中斷。然后，通過墜球恢復比賽。通過墜球恢復比賽時，應在暫停比賽時球所在的地點，由裁判員墜球。如暫停比賽時球在球門區內，則應在暫停比賽時球所在地點最近的、與球門線平行的球門區線上執行墜球。墜球時球著地，比賽恢復。在球落地之前，隊員不得觸