1、 動作方法： （1）接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關節微屈。接球腳根據來球的狀態相應提起，膝、踝關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側對準來球，觸球剎那，接球部位做相應的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上。 （2）接反彈球時，接球腿小腿應與地面形成一定的夾角，向下做壓推東西時，膝要領先，小腿滯留在后面。 （3）接空中球時，接球腿要屈膝提起，可根據需要采用引撤或切擋動作，并在球落地時隨即將球控制住。 易犯錯誤： （1）接球腿膝、踝關節外展不夠，影響觸球角度，控球不穩。 （2）接球引撤腿的時機和速度控制不好，緩沖效果差。 （3）壓推或撥轉接球后，重心跟進慢，接、

2、控動作脫節。 （4）接球腿動作僵硬，直腿接球，難以接控。二、腳背正面接球：腳背正面接球技術的特點是迎撤動作自如，關節自由度大，接球穩定，但變化較少，適于接下落球。 動作方法： 身體正對來球，判斷來球路線和速度，支撐腳穩固支撐，接球腿屈膝提起，以腳背正面迎球，觸球剎那，接球腳引撤下放，膝、踝關節相應放松，以增強緩沖效果。用腳背正面向提前或體側前接球時，接球腳腳跟稍提，觸球剎那踝關節適度緊張，通過觸球面角度的調整，控制出球方向。欲將球接至身后時，接球腳腳尖要勾翹，踝關節適度緊張，接球剎那引撤速度要快，身體隨之轉動，用腳背順勢將球引至身后。 易犯錯誤： （1）接球腿膝、踝關節緊張，動作僵硬，緩沖效果

3、差。 （2）引撤時機和速度掌握不好，控球不穩。 （3）對球的判斷不準，接球部位沒對準來球，將球碰跑。三、腳掌接球：腳掌接球技術的特點是動作簡單，控球穩定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。 動作方法：判斷來球路線或落點，選好接球位置并穩固支撐，接球腿屈膝提起，腳尖微翹，使腳掌與地面形成一定的仰角，球臨近或落地剎那，接球腿有控制地下放，用腳前掌部位觸壓球的后中部，將球控在腳下。采用腳掌觸球時，為便于完成下一動作，通常在腳掌觸壓球后連帶一個拉引或推送動作，使球處在需要的位置上。若要將球接向身后，多才用拉引動作。欲將球控在體前或體側可用推送的方法，做這些動作時重心要隨之移動。 易犯錯誤： （1）抬腳的

4、高度和角度控制不好，使球漏掉。 （2）對球的落點判斷不準或支撐腳站位不當，影響接球動作的完成。 （3）接反彈球時，踏壓時機掌握不好，使球漏掉。四、胸部接球：胸部接球的特點是觸球點高、面積寬接球穩定，適用于接胸部以上的高空球。 動作方法： （1）挺胸式接球，適用于接有一定弧度的高球。接球時，身體正對來球，兩腿自然分開，膝微屈，兩臂在體側自然抬起，上體梢后仰與來球形成一定的角度。觸球剎那，胸部主動挺送，使球觸胸后向前上方彈起落于體前。 （2）縮胸式接球用于接齊胸的平直球。縮胸接球與挺胸接球的動作差異在與觸球剎那，靠迅速收腹、縮胸，緩沖來球力量，使球直接落于體前。 胸部接球的觸球點高，接球后球下落反

5、彈。應此，做完胸部動作后，需及時跟進將球控在腳下。如果將球接向兩側時，身體在觸球的剎那要向出球方向轉動，帶動球的變向。 易犯錯誤： （1）觸球剎那，躲閃轉體，接球動作不穩定。 （2）收挺時機掌握不好，緩沖效果差。 （3）挺胸接球時，上體仰角不合理，球的反彈角度不理想。五、大腿接球：大腿接球技術特點是接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，動作簡便易做，適用于接有一定弧度的降落高球。 動作方法：身體正對來球，選好支撐腳位置并穩固支撐，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部對準來球。觸球剎那，接球腿積極引撤下放，接球部位的肌肉保持功能性緊張，以對抗來球沖力，使球觸腿后落于體前。接力量較小的來球，還可采用大腿墊接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，觸球剎那，大腿相對穩定，接球部肌肉適度緊張，將球向上墊起。用這種方法接