1、心理健康C級證書面試題目主題5.如何幫助學生提高自控能力？題目1:抵制誘惑教育目標：培養學生的自制力，提高意志品質。主題分析：自制力指善于掌握和支配自己行動的能力，它表現在意志行動的全過程中，在采取決定時，自制力表現在能夠按照周密的思考，作出合理的決策，不為環境中各種誘因所左右；在執行決定時，能夠克服各種內外干擾，把決定貫徹執行到底。自制力還表現在對自己的情緒狀態的調節，在必要時能抑制激情、暴怒、憤慨、失望等等。因而，培養學生的自制力，有助于使學生養成專心致志的行為習慣。形成優良的意志品質，為學習和將來的工作創造良好的非智力條件。教學方法：行為強化：自我暗示活動重點：培養自制力，訓I練自制力活

2、動準備：1、教學錄音資料；故事：（1）抵制誘惑。故事（2）床頭的座右銘2、本班家長寫給孩子們的信。（爸爸、媽媽面具各一個）3、學生在家帶一個亂線團。4、收集名人名言。5、格式卡片一個。活動過程：一、請學生聽故事抵制誘惑引入課題。劉相奇的老師了解到劉相奇的情況后，找來劉相奇談心，并給他講了這樣一個故事：有一個科研人員把幾名小孩帶進一個房間，對他們說：“你們面前都有一塊糖，現在就可以吃掉它，但如果誰能等我出去一會兒回來再吃，就能吃到兩塊。”這個人剛出門就有幾個孩子急不可耐地吃掉了糖；還有的孩子堅持了一會，但未等科研人員回來，也吃掉了：只有幾個孩子一直等下去，結果吃到了兩塊糖，過了十年，科研人員發現

3、，小時候有自控能力和抵制誘惑的人有較強的自我調節能力，學習也有進步。講完后，老師問相奇：“你明白這個故事的意義嗎？”師：假如你是劉相奇你怎樣回答？師：那我們一起來看看劉相奇怎樣回答的：（接聽故事）相奇點點頭說：“我再也不下棋了。”老師說：“棋還要下，我也希望你下得要好，什么時間下棋，下多長時間，由你自己來定。”打這以后，劉相奇在做作業時聽到下棋聲再也不動心了。不過，他棋藝并沒有因此而退步。二、用實例引導學生思考（增強可信度）1、王望是個學習成績在全學年都名列前茅的好學生，最近，學習成績直線下降，家長還發現每天回家都很晚，家長怕給老師添麻煩，于是就暗中觀察孩子的行蹤，3月中旬的一天爸爸看見王望從

4、一家網吧的后門走進網吧，爸爸走進網吧把王望拉了出來，本想回家狠狠的打他一頓，但是，當他們回到家中，由于爸爸心臟不好，剛舉起手，頓時休克過去了，爸爸被送到醫院后，搶救了一個多小時，才脫離了危險。2、引導學生圍繞以下問題進行思考一一討論一一回答。(1)兩名同學的共同點，不同點是什么？(2)兩名同學都順其發展下去，會給家庭、社會帶來什么后果？(3)你對上網吧有什么看法？三、活動：如何自覺的約束自己，(培養學生嚴格自律的自制力)步驟：1、以小組為單位開討論會。討論主題：(1)回憶查擺自己在無人監督的情況下，放松對自己的要求的事例。如老師或家長不在身邊時，就不認真學習，或不講文明禮貌等。(2)談談自己或

5、同學在無人監督的情況下，仍能夠嚴格要求自己自覺遵守紀律，自覺保持公共衛生，自覺努力學習等各方面的事例。(3)談談自己對自覺嚴格要求自己從一點一滴做起，養成自尊自愛，誠實無私良好品質的認識。2、各組推舉一名講得比較好的同學，在班上講演，師：通過剛才的活動，老師聽同學們談的從一點一滴做起，養成自尊、自愛的良好品質，確實不是很容易的事，首先我們要有耐心，有毅力去抵制誘惑，下面，我們一起去鍛煉，我們耐心與毅力好嗎？四、活動：解開亂線團(培養學生有耐心，有毅力的意志品質)步驟：1、拿出卡片(帶格的卡片)2、拿出課前學生準備好的亂線團，越亂越好。3、每兩個人為一個單位，當老師宣布開始后，同學們一齊開始解線

6、團，進行5分鐘，看誰有耐心、有毅力解的扣子多4、評選出有耐心、有毅力、解扣子多快的同學5、請他們在自己帶的卡片上畫上紅花，自己獎勵自己一次。師：同學們在今后的學習生活中自己抵制一次誘惑，就可以自己獎勵自己一次。五、同他學一招（聽故事：床頭的座右銘）周大海自從上小學四年級起連續被教委評為三好學生。到過他家的人都知道他的床頭掛著一幅用毛筆工工整整地寫著“困難和辦不到是兩回事”的座右銘。平時，周大海更刻苦學習。一次，他因患大葉性肺炎住院三周，出院時醫生一再囑咐他要注意休息，周大海不但沒有休息，而是立即找同學給他補當別的同學問他為什么會對自己要求那么嚴格時，他總是說：“是那條座右銘讓我這么做的！”師：

7、周大海這樣做的結果，充分發展了他的意志的自制力品質。現在請同學們把你最喜歡的名人名言讀給同學聽，告訴老師和同學，哪一句適合你的座右銘。六、活動：龍擺尾讀自己座右銘，師：今天老師給你們帶來不平凡的禮物。（手拿信示意同學們）那就是爸爸、媽媽對你的愛心，你們想知道嗎？七、活動：爸爸、媽媽對你說步驟：1、找男、女兩名同學（閱讀能力強的學生扮演媽媽、爸*爸）2、拿出爸爸、媽媽面具戴好。（爸爸的信由男同學讀,信由女同學來讀）3、讀到誰爸爸、*信的時候，要求學生有禮貌的站好。4、你想對媽媽、爸爸說什么，回家寫封信告訴他們。師：同學們想聽聽老師的話嗎？八、老師的話（本節課小結）：我們不能沒有興趣愛好，我們不能

8、只為了興趣愛好。有些同學聽課不專心，那是抵制不了誘惑才分心的，有些同學完不成作業，大部分是抵制不了誘惑時間完成，學會自制才會專心。題目2:讓每分每秒都綻放光彩一一高中生時間管理活動目標1 .促使學生體驗時間的流逝性，深入理解時間的價值。2 .培養學生合理安排時間的信心，增強自我效能。活動過程一、導入撕紙游戲假設你能活80歲紙條上的前面50個數字每個數字代表1歲，后面50到80每個代表10歲，現在撕掉你的過去，然后撕掉你的未來的獨立生活時間，獨立生活時間是指擁有自己獨立的家庭和一份喜愛的事業，你想從什么時候開始獨立生活，就從那個時間撕下來，看看你手頭還剩幾年？我們還要接著撕，撕掉你讀大學之后的時

9、間，還剩下高中三年，三年中，你有三分之一的時間在睡覺，要撕掉大約一年，剩下的時間中你要吃飯、要洗澡、要聽音樂、要逛超市、要讀小說、要玩游戲、要做廣播操、要逛貼吧等等等等，你覺得要撕掉多長呢，根據你的實際情況來決定。（目的：吸引學生注意力，調動學生情緒，引出本課主題。）二、案例：開心又難過的周末故事周末了，高一同學小A打算把一周積累下來的沒時間看的書和沒做的習題做做，坐在書桌前，忽然想起一部同學一直討論的電影，平時在學校沒網絡，正好趁在家這個時間看一下，于是打開了電腦。看完電影，又想起自己很喜愛的游戲很久沒玩了，反正電腦也打開了，就玩一會吧。臨近中午，幾個好久沒見的同學給自己打電話，約著一起聚聚

10、。聚會直到很晚才結束，小A回到家已經筋疲力盡，沒有精力學習了。躺在床上，讓忽然想起了今天給自己布置的任務一樣都沒完成，這個周末又浪費過去了，小A懊悔不已，一點也開心不起來了。提問：請問你有過類似的經歷嗎？如果小A是你的同學，你對他有什么建議呢？建議他怎樣做才能避免再次出現類似的情況呢？（目的：引導學生注意到身邊的時間管理失誤的現實，并為下一過程做好鋪墊）三、小C的故事小C是班級的學習委員又是校學生會的干部還是文學社的骨干，平時總是需要面對許多的學習與工作任務，一個周二的早晨，小C剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對小C說：“今天吃完午飯12:15,我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一

11、期又到了。”可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12:2013:10學校進行英語百詞競賽。"他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個學生會的干部找上來說：“小C,團委王老師讓你今天中午12:30召集高一年級全體學習委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。”剛坐到位子上，高二文學社的社長跑進來來對他說，今天中午12:35我們文學社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學們說：“今天中午我們12:25集中，講一下上節課的作業，錯的很多，只有小C等幾個同學做的不錯。”小C一聽，頓時覺得，今天怎

12、么這么多事情都湊到一起了啊，于是“1.小組思考討論，形成統一意見，并由組長把討論結果記錄下來。（五分鐘）A.如果你是小C,那天中午你將選擇去做哪件或哪些事情呢？為什么？B.根據學生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內容都安排好嗎？2 .小結：剛才大家的回答中我注意到，有些事情是(1)必須要做，且不能耽誤的事情一一重要緊急的事件(學校英語百詞競賽)(2)可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情一一緊急的事件(召集學習委員開會)(3)必須要做，但有充足時間的事情一一重要的事件(文學社商量周六采訪事情)(4)可做可不做的事情一一不重要不緊急的事件(看體育雜志)(5)重復、價

13、值不大的事情可以放棄的事件(物理作業講評)用計劃“超越”時間一一我們的原則是：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，然后做好重要的事情，放棄重復、價值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情。3 .接著剛才小C的故事，小C面對著如此多的事情，靜下心來仔細想了想，便在一張表格上寫了起來：10月17日時間管理表時間段：11:4013:15計劃內容重要性解決辦法看體育雜志5告訴好朋友改天再T去看體育雜志學校英諦百詞競賽1參加學校英語白詞克賽(12:20-13:10)聽物理作業講評4向物理老師請假召集學習委員開會2委托他人協助開會的人并告知其會議內容與要求(明天演講比賽)文學社討論外出米訪

14、3與文學社社長商量另定討論時間4 .新的問題又產生了，為了按照計劃有序的完成這些任務，小C必須在中午的時間段中去做好這些事情，那么，他又將如何去安排呢？假如你是小C,就請同學們為這些事情定個完成的期限吧！記住，你的時間只有1小時35分鐘哦。用目標“超越”時間一一我們的原則是：在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對所做的事情確立目標，即完成任務的時間限制和完成的質量，盲目的做只會花費更多的時間，甚至一無所獲：（目的：體驗時間管理的優先順序）四、課堂小結與結語這節課我們體驗到時間的流逝和短暫，知道了如何根據事物的輕重緩急、時間限制以及自己的生物節奏類型，并且按勞逸結合的原則來安排時間，今日復今日，

15、今日何其少！明日復明日，明日何其多！日日待明日，萬事成蹉跪。希望同學們能通過這節課在今后的學習中合理安排學習時間，讓每分每秒都綻放光彩。題目3:控制憤怒一、本課的現實意義憤怒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；而憤怒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且小學生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄憤怒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，正確地調節自己的憤怒是當務之急。

16、二、活動目標1、認識憤怒對人身心健康的危害。2、了解憤怒是可以調節和控制的，能正確面對憤怒情緒。3、初步學會調節和控制憤怒情緒。三、活動過程（一）活動名稱：明鏡臺（什么令他們如此憤怒？）步驟：1、課件出示六個圖片。小明考試不及格，小芳臉上長了雀斑，小剛聽說小力在背后說他壞話，媽媽偷看阿紅的日記，老師沒調查原因就批評了小輝，小義做好事卻被人誤解。2、說說他們為什么憤怒？3、討論：如果你處在以上幾位同學的處境之中，憤怒之下你會怎么做？4、選擇反饋：打架、努力克制、傾心交談、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。5、你碰到過類似的事情嗎？仔細想想，最近一次憤怒的情景：使你憤怒的事情：你的心里感受：

17、你的行為反應：小結：在我們的生活中，常常會碰到讓我們憤怒的事情，這時，憤怒就像火山爆發，滾燙的巖漿，會使濃郁的叢林變成荒野。其實，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權利，因為你并不是火山呀！過渡：那么，前面我們選擇的行為態度到底哪些有利于身心健康呢？（二）活動名稱：智慧泉（找控制憤怒的法寶）步驟：1、小記者采訪：前面所選擇的行為態度哪些有利于身心健康，談談你的看法，并說明理由。（讓多人發言）2、為憤怒的朋友出條妙計。（學生說說控制憤怒的法寶。）說后出示：（1）當即將發怒之際，在心里對自己說：“我不發怒，我不發怒！”（2）當怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。（3）要學會體諒他人。找一個適當的機會彼此傾心交談。（4）學一點精神勝利法：遇到難以忍受的事情時，不妨問自己：“為這點事發怒值得嗎？對方做得不對，我不學他。”3、說說這些調節憤怒的方法有什么好處，并給個適當的