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文檔簡介

LOGO健身教練的日常健身教練的日常項目 1深入了解會員為會員制定鍛煉方案。在會員進行鍛煉前 ,要為其進行體能評估 ,并通過專業的體質測試（身高體重、臺階測試、肺活量測試、皮脂測試、力量測試、柔韌測試） 。從而對會員的身體狀況進行全方位的了解 ,為其進行進一步的專項測試 ,建立一份健康檔案 ,以及制定適合的健身計劃 ,提供科學依據。項目 2指導會員進行鍛煉介紹各種功能性器械和有氧器械的功能和鍛煉方法，做好鍛煉前的各種準備工作，制定鍛煉保障措施、實施鍛煉預案并鍛煉方案操作。在整個健身過程中 ,私人健身教練都要全過程地為會員進行指導和幫助 ,還要及時糾正其錯誤動作 ,以提高練習效果和避免受傷。并且要經常跟會員溝通，解答會員的疑惑問題，幫助會員建立鍛煉信心等。項目 3定制營養處方確定平衡膳食，確定三大營養素百分比，確定進餐次數以及補充水、維生素、礦物質、營養補劑等，以幫助會員建立良好的生活方式 ,調整其日常的飲食和工作休息 ,提高鍛煉的效果。然后跟蹤并記錄會員鍛煉的情況 ,并定期根據會員鍛煉的效果 ,及時調整鍛煉方案和修訂營養處方。20%35%50%專業健身項目 3不健身經常健身項目 4會員心理健康私人健身教練還要能通過心理疏導等方式讓會員有一個愉悅的心情 ,緩解其因工作壓力、精神緊張等造成的心理不適 ,從而使會員達到身心健康的目的。 優秀的健身教練是個人綜合能力的體現

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