1、 第二節第二節 理智面對學習壓力理智面對學習壓力一、教材分析一、教材分析作為九年級的學生，面臨作為九年級的學生，面臨中考，學習壓力將更大，考試中考，學習壓力將更大，考試焦慮也將隨著加強，因此掌握焦慮也將隨著加強，因此掌握緩解學習壓力的方法，以正確緩解學習壓力的方法，以正確的心態從容面對考試，克服考的心態從容面對考試，克服考試焦慮已顯得十分重要和迫切。試焦慮已顯得十分重要和迫切。二、教材處理二、教材處理教學理念：教學理念：依據課程標準和新課程理念，本著用教材教而不是教教材的思想，使教學的內容生活化、活動化，發揮學生主體性，讓活動的參與者在合作中學習，在探究中學習。教材處理上本著“以學定教”的原則

2、，增加學生生活中的常見現象，使教學由淺入深，由表及里，推己及人，感同身受。教學目標教學目標1知識目標知識目標（1）認識到學習壓力給人帶來的影響既有積極的一面，也有消極的一面。（2）知道緩解學習壓力的有效方法。（3）明白導致考試焦慮的原因。（4）了解克服考試焦慮的方法。2 2能力目標能力目標（1 1）覺察自己面對學習壓力的各種反應。）覺察自己面對學習壓力的各種反應。（2 2）能夠全面、客觀地認識學習壓力）能夠全面、客觀地認識學習壓力3 3情感態度價值觀目標情感態度價值觀目標（1 1）認識到由于學習壓力而產生各種反）認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的。應是正常的。（2 2）樹立正確的考試觀念

3、，以積極的心）樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試。態和行為面對考試。教學重點：教學重點：從容面對考試。教學難點：教學難點：學習壓力新思維。三、教學方法三、教學方法情境體驗法、自主探究法、討論法、案例教學法、經驗分享法。四、教學程序四、教學程序1激情引趣，導入新課 2自主合作，深入探究3鏈接生活，拓展延伸4梳理知識，歸納總結5感悟運用，提煉升華 激情引趣，導入新課：激情引趣，導入新課： 復習提問設置情境，學生復習提問設置情境，學生在回答問題的過程中感受學習在回答問題的過程中感受學習的壓力，引入新課。的壓力，引入新課。板塊一：學習壓力新思維板塊一：學習壓力新思維自主合作，深入探究：自主

4、合作，深入探究： 活動一：生活中哪些事情讓你感到了壓活動一：生活中哪些事情讓你感到了壓力？力？ 結論：壓力是普遍存在的，由此產生反結論：壓力是普遍存在的，由此產生反應也是正常的。應也是正常的。活動二：活動二：播放杜麗奧運會兩次比賽視頻片段。播放杜麗奧運會兩次比賽視頻片段。結論：結論：學習壓力對我們的影響有積學習壓力對我們的影響有積極的一面，也有消極的一面。適極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發我們的干度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；勁和潛能，使我們表現得更積極；過度的學習壓力則會影響學習效過度的學習壓力則會影響學習效率和已有水平的正常發揮。率和已有水平的正

5、常發揮。鏈接生活，拓展延伸鏈接生活，拓展延伸 典故：臥薪嘗膽時刻鞭策自己，三千越甲可吞時刻鞭策自己，三千越甲可吞吳，破釜沉舟，使自己面臨絕境，吳，破釜沉舟，使自己面臨絕境，背水一戰，能爆發出堅不可摧的力背水一戰，能爆發出堅不可摧的力量，百二秦觀終屬楚。量，百二秦觀終屬楚。壓力變動力。壓力變動力。 活動三：議一議活動三：議一議 緩解壓力的學習方法有哪些？緩解壓力的學習方法有哪些？ （1 1）明確學習的意義；）明確學習的意義；（2 2）培養學習的興趣，化壓力為動力；）培養學習的興趣，化壓力為動力；（3 3）深呼吸，做體育運動；）深呼吸，做體育運動；（4 4）聽音樂，放松自己；）聽音樂，放松自己；（

6、5 5）找朋友聊天；）找朋友聊天；（6 6）對照鏡子喊）對照鏡子喊“加油加油”等。等。板塊二：從容面對考試板塊二：從容面對考試案例：案例：凌晨三點，小清看著沒凌晨三點，小清看著沒有復習好的課文，急得想哭。想到有復習好的課文，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌即將到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學校，覺得頭腦中一片空身體到了學校，覺得頭腦中一片空白。白。問題：問題：小清是否面臨過大的壓小清是否面臨過大的壓力？壓力來自哪里？力？壓力來自哪里？探究結論：探究結論：焦慮原因：焦慮原因：面對的考試很重要，面對的考試很重要，或者考試難

7、度過大；他人、自己的過或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等?？荚嚨某煽儊砼袛鄠€人的價值等?；顒铀模盒睦碜稍兪一顒铀模盒睦碜稍兪覝y試測試2020道客觀性心理試題。道客觀性心理試題。結論：結論：學生在學習中不同程度的存在學生在學習中不同程度的存在心理焦慮。心理焦慮?；顒游澹盒袨橹改匣顒游澹盒袨橹改先绾螐娜菝鎸荚?，克服考試焦慮？如何從容面對考試，克服考試焦慮？ 1樹立正確的考試觀念；2實事求是地調整自我期望；3增強自身實力。梳理知識，歸納總結梳理知識，歸納總結一、學習壓力新思維一、學習壓力新思維1 1感到學習壓力是正常的；感到學習壓力是正常的；2 2學習壓力的積極和消極影響；學習壓力的積極和消極影響；3 3學習需要適度的壓力；學習需要適度的壓力；4 4學會正確對待學習壓力。學會正確對待學習壓力。二、從容面對考試二、從容面對考試1 1考試焦慮形成的原因；考試焦慮形成的原因；2 2克服過度考試焦慮的辦法?？朔^度考試焦慮的辦法。 感悟運用，提煉升華感悟運用，提煉升華我國面對雪災、地震、金融危機、舉辦我國面對雪災、地震、金融危機、舉辦奧運會、甲流疫情等壓力，我們能夠積極面奧運會、甲流疫情等壓力，我們能夠積極面對，面對壓力發揮積極影響，取