1、為什么要控煙？為什么要控煙？煙草危害煙草危害 紙煙煙霧中含有紙煙煙霧中含有3800多種的化學物質，主要有多種的化學物質，主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潛在性致癌物、一氧害成份包括：尼古丁、焦油、潛在性致癌物、一氧化碳、煙塵等。化碳、煙塵等。吸煙是肺癌最主要的病因；吸煙是冠心病的主要危險因素；吸煙引起慢性阻塞性肺病8090；吸煙與口腔、喉、食道癌的發病密切相關；吸煙與膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌癥有關；吸煙與消化道潰瘍和中風、動脈硬化及其他血管疾病有關。什么是被動吸煙？什么是被動吸煙？ 被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產生的煙霧，也稱為“非自愿吸煙，或“吸二手煙。被動吸煙危害增加

2、成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病發生 的危險性，增加哮喘的發病風險，損害肺功能。突出表現為：比吸煙者吸入煙霧的致癌和有毒物質的濃度更高。即使時間很短，也會馬上對心血管系統產生不良 影響，從而增加心臟病發作的危險。在家中或工作場合接觸二手煙霧的非吸煙者，發生 心臟疾病的風險提高了25%30%，發生肺部疾病的 風險提高了20%30%。被動吸煙者易患白血病美國一項研究說明：與 吸煙者生活在一起的非吸煙者患白血病的時機比不 與吸煙者共處的人高7倍。 被動吸煙對婦女的危害婦女是被動吸煙的主要受害者，她們大多數不吸煙，但經常在家庭、工作場所、公共場所遭受他人吸煙的危害。表現為：導致肺癌、冠心病及血脂異

3、常丈夫吸煙可導致妻子不孕 對精子的損害會殃及子女 懷孕婦女被動吸煙可導致死胎、流產和低出生體重兒 。 1845歲家庭被動吸煙的婦女，患乳腺癌、宮頸癌的危險性分別比不吸煙家庭的婦女高3.3倍和3.4倍。 統計數據統計數據 據世界衛生組織估計全據世界衛生組織估計全球有近七億兒童球有近七億兒童 ，接近兒童，接近兒童總數的一半生活在吸煙者家總數的一半生活在吸煙者家庭里。美國每年因治療兒童庭里。美國每年因治療兒童暴露于煙草所致疾病的花費暴露于煙草所致疾病的花費高達高達1010億美元。億美元。 目前我國人群中遭受被目前我國人群中遭受被動吸煙危害的人數高達動吸煙危害的人數高達5.45.4億，億，其中其中15

4、15歲以下兒童有歲以下兒童有1.81.8億。億。比較比較19841984年、年、19961996年、年、20022002年全國吸煙行為流行病學調年全國吸煙行為流行病學調查數據顯示，雖然人們的吸查數據顯示，雖然人們的吸煙率已經出現了下降趨勢，煙率已經出現了下降趨勢，但被動吸煙狀況沒有任何改但被動吸煙狀況沒有任何改善。善。 被動吸煙對兒童的影響被動吸煙對兒童的影響降低了兒童期肺功能成長速度，導致兒童維生素缺乏、影響兒童的非特異性免疫功能。經常處于被動吸煙環境中的兒童的身高、體重等低于無煙環境中的兒童。使患嬰兒猝死綜合癥的危險率增加520倍。使嬰兒患上呼吸道感染和氣管炎的危險率增加37%和45%，引

5、起嬰幼兒支氣管炎和肺炎，并增加患中耳炎的風險。使患有哮喘的孩子發病更頻繁，病情更嚴重。國家控煙干預國際控煙大趨勢：建立社會屏障、保障人民安康。最有力的措施：國家立法。2021年5月1日開場正式實施的?公共場所管理條例實施細那么?對公共場所禁煙做了明確規定。我國首部符合世界衛生組織?煙草控制框架公約?簡稱?公約?要求的地方性控煙法規?哈爾濱市防止二手煙草煙霧危害條例?簡稱?條例?將于2021年5月31日正式實施。今年兩會代表也就禁煙立法提出了議案。 最有優勢的干預：團體干預。充分利用團體成員間的互動機制；團體成員對團體的認同感、榮譽感；學會勸阻或拒絕吸煙的方法；增加改變個人行為動力。綜合性控煙策

6、略中的重要內容：指導吸煙者戒煙。戒煙行為改變的戒煙行為改變的5 5個階段個階段如何戒煙？如何戒煙？ 怎么才能戒煙？怎么才能戒煙？戒煙方法與技巧 -如何快速戒煙？1. 戒煙從現在開場，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法， 通常34個月就可以成功。 2. 丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3. 防止參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4. 餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。5. 煙癮來時，要立刻做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖， 防止用零食代替香煙，否那么會引起血糖升高，身體過胖。 6. 果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令 戒煙的方案前功盡棄。 戒煙方法與技巧 -有效

7、戒煙六步曲第一步：分析你的吸煙習慣。什么時候、為什么你需要吸煙第二步：下定決心，永不再回頭。寫下戒煙的理由。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙值得一試。第三步：在日歷上選個日子，在這一天完全不再吸煙。最成功的方法，也是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。小題大作的方式向所有人公布自己要戒煙了。這可成為你在意志衰弱時而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情！戒煙方法與技巧 -有效戒煙六步曲第四步：在最初的戒煙困難期內，盡量使用任何代替香煙的東西。第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢去買一樣東西作為對自己的獎勵。第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱

8、卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。戒煙的前四周是最困難的，約八周后你的戒煙根本成功。戒煙方法治療生理依賴軀體依賴 減輕戒斷病癥 方法：戒煙藥物治療心理依賴 心理支持其它: 行為療法等煙草依賴最正確方案：藥物、行為、心理治療結合勸阻方法探討方法一：標識提醒 在禁煙區設置標準標識，通過標識提醒吸煙者不要在禁煙區吸煙，發現在禁煙區吸煙者，首先提醒吸煙者這里是禁煙區，請他停頓吸煙，對堅持吸煙者勸其到吸煙區。方法二：耐心說明，爭取配合 耐心向吸煙者說明相關制度和法規，爭取吸煙者的理解與支持。方法三：宣傳煙草危害 講解吸煙危害，幫助吸煙者認識其行為對自己和他人的影響。 方法四：實例進展勸阻 勸阻吸煙技巧勸阻吸煙就是根據相關規定，在一定場合對吸煙者以理相勸，阻止其吸煙的行為。勸阻的主體是醫生、護士，勸阻的對象是吸煙的病人、家屬和同事等，目的是讓吸煙者不要吸煙或不在禁煙區吸煙。 勸阻主體的要求掌握了解吸煙和二手煙的危害不承受敬煙，自己不吸煙要有勇氣，要理直氣壯學習心理學知識，了解吸煙者的內心世界如何應對吸煙渴望如何應對吸煙渴望出現吸煙渴望時，建議使用“4D法進展應對做其它事情Doing something else：分散注意力。深呼吸(D