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1、管理時(shí)間提高效率高中習(xí)慣養(yǎng)成教育時(shí)間管理主題班會(huì)HIGH SCHOOL HABIT FORMATION EDUCATION TIME MANAGEMENT THEME CLASS MEETING老師:XXX目錄目錄CONTENTS1管理時(shí)間3掌握節(jié)奏 2高效利用4減少干擾1管理時(shí)間高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會(huì)1管理時(shí)間睡眠23年工作16年學(xué)業(yè)4.5年其它26.5年1管理時(shí)間01010202030304041.閉眼,無(wú)交流,等待口令03.口令“開(kāi)始”,感覺(jué)到了60秒,起立02.準(zhǔn)備好紙和筆。04.注意聽(tīng)口令“開(kāi)始”和“停止”1管理時(shí)間01010202030304
2、04昨天昨天是作廢的支票過(guò)去的日子如輕煙卻被微風(fēng)吹散了,如薄霧,被初陽(yáng)蒸融了。我掩著面嘆息。但是新來(lái)的日子的影兒又開(kāi)始在嘆息里閃過(guò)了。今天只有今天是隨時(shí)可用的現(xiàn)金完成學(xué)習(xí)、工作的方法就是珍惜每一天,每一個(gè)60秒。60秒同樣是60秒,做不同的事情,感覺(jué)時(shí)間走得速度完全不一樣。這告訴我們不僅要珍惜時(shí)間,更要合理利用時(shí)間。明天明天是沒(méi)有到期的支票明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬(wàn)事成蹉跎。1管理時(shí)間若無(wú)每日計(jì)劃,你的一天活動(dòng)將會(huì)由別人決定。1.在記事本上寫下今天要完成的事項(xiàng)2.尚未開(kāi)始學(xué)習(xí)前擬定3.不必訂下確定的時(shí)間4.安排學(xué)習(xí)要有自主的內(nèi)容,否則只可能是被動(dòng)學(xué)習(xí)擬定每日計(jì)劃課外作業(yè):結(jié)合目標(biāo)金
3、字塔,初步擬定自己的人生規(guī)劃。1.人生目標(biāo)2.十年目標(biāo)3.三年目標(biāo)4.年度目標(biāo)5.每月、每周目標(biāo)確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 2高效利用高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會(huì)2高效利用優(yōu)先計(jì)劃管理緊急不緊急重要立刻立刻處處理理用心完成用心完成(如明天就講的題和知識(shí))(如明天就講的題和知識(shí))做好規(guī)劃做好規(guī)劃謹(jǐn)謹(jǐn)慎完成慎完成(如補(bǔ)弱科弱項(xiàng))(如補(bǔ)弱科弱項(xiàng))不重要馬馬上上處處理理盡盡快完成快完成(有些同學(xué)間的瑣事)(有些同學(xué)間的瑣事)仔細(xì)甄別仔細(xì)甄別有空完成有空完成(如積累)(如積累)2高效利用啟示確保自己一直都在做最重要的事情,實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。時(shí)間管理通則
4、把每天要做的事列一份清單。用數(shù)字表明優(yōu)先順序,從最重要的事情做起。每天都這么做,養(yǎng)成習(xí)慣。世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問(wèn)李愛(ài)菲建議我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率,就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目,既有成就感又能提高自己的解題能力。3掌握節(jié)奏 高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會(huì)3掌握節(jié)奏 ABC注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng),在此時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題。該休息的時(shí)候一定要休息,在你感到疲倦之前就休息,你每天清醒的時(shí)間,就多增加了1小時(shí)。注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段,在此時(shí)段做最有價(jià)值的事。3掌握節(jié)奏 【案例案例】據(jù)說(shuō)馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí),累了就演算數(shù)學(xué)題,以緩
5、解疲勞,馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。【啟示啟示】學(xué)會(huì)間作套種,“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶,人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。4減少干擾高 中 習(xí) 慣 養(yǎng) 成 教 育 時(shí) 間 管 理 主 題 班 會(huì)4減少干擾05不要有過(guò)多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天01不要盲從那些空耗生命的人02愛(ài)好興趣不能沒(méi)有,但不能太過(guò)寬泛04要有定力,學(xué)會(huì)專注做事,一次只做一件事03要勇于說(shuō)“不”,學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求,將外界干擾最小化過(guò)多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下,只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果。啟示
6、4減少干擾0102【現(xiàn)狀】有些人往往不能拒絕他人無(wú)聊的請(qǐng)求而犧牲自己的時(shí)間和精力,以取悅他人。這樣不利于時(shí)間的合理利用,也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。該拒絕的時(shí)侯就要拒絕,這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間,同時(shí)避免許多不必要的麻煩。 方法與策略【案例】法國(guó)心理學(xué)家約翰法伯曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名的 “毛毛蟲實(shí)驗(yàn)”:把許多毛毛蟲放在一個(gè)花盆的邊緣上,使其首尾相接成一圈,在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開(kāi)始一個(gè)跟著一個(gè),繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈,夜以繼日一連走了七天七夜,最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。后來(lái),科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應(yīng)”。毛毛蟲效應(yīng)4減少干擾【現(xiàn)狀】作業(yè)本有充足
7、的時(shí)間做好,可是總是先做無(wú)用的事,到了迫在眉睫了,才剛剛開(kāi)始寫,結(jié)果所有的作業(yè)都擠到一塊兒,弄得焦頭爛額;原計(jì)劃這個(gè)星期看一本書,可是過(guò)了一個(gè)月,這本書還沒(méi)看完; 今天洗了澡,本來(lái)應(yīng)該馬上把衣服洗掉,可往往過(guò)了一星期,衣服還在盆子里動(dòng)也沒(méi)動(dòng);原來(lái)三天之內(nèi)要完成一項(xiàng)任務(wù),可是過(guò)了兩個(gè)星期還沒(méi)做好一氣呵成 【警戒】如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了! 【啟示】拖延是阻礙我們成功的大敵,是我們生命的無(wú)形殺手!4減少干擾A AB BC C管理好課桌管理好課桌 建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境1.盡量保持桌面整潔,只留正在做的事情2.學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得3.每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置4.把各科的資料分好類5.把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉作業(yè)分次完成的缺點(diǎn)作業(yè)分次完成的缺點(diǎn)拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是沒(méi)有行動(dòng)力的表現(xiàn)拖延是沒(méi)有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣【啟示】我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格,讓自己成為
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