1、第二章 漢族民間舞蹈訓練本章導語1.1.了解東北秧歌的基本風格特點。2.2.掌握東北秧歌手巾花、各種舞步和上肢動作的正確做法。3.3.通過組合練習，使學生能基本掌握腳下的“艮勁”、上體的“扭”和手腕的“繞花”，并能通過情感表達出東北秧歌俏皮、活潑、剛柔并濟的舞蹈特點。第一節 東北秧歌簡介一秧歌秧歌有東北秧歌、膠州秧歌、云南花燈、鼓子秧歌。北方的秧歌質樸熱烈，場面 壯觀；南方的秧歌則顯得秀麗精致、婀娜多姿且一般都手持扇子、手巾花、彩綢 等道具。二東北秧歌起源東北秧歌是北方勞動人民長期創造積累的財富，它起源于插秧耕田的勞動生 活，又和古代祭祀農神、祈求豐收有關，具有強烈的北方地域色彩，鄉土氣息濃

2、郁，多表現為廣大人民喜愛的群眾性歌舞形式，以腳下“艮勁兒的踢步”，帶動“上肢的扭”和“手腕的繞花”。舞蹈貫穿著“穩中浪，浪中艮，艮中俏”的主體風格，表現出東北人民熱情、 質樸、剛柔并濟的性格特征。三東北秧歌的表現形式：（1 1）高蹺秧歌（2 2）二人轉（3 3）地秧歌四東北秧歌的音樂特點嗩吶和小鈸第二節 體態動律練習一基本體態重心前傾，頸部弧線上提，下顎微含，立腰提臀。二基本手位1叉腰位：雙手全把握巾，大拇指叉在腰兩側，肘關節微微向里扣。2胸前位：雙手全把握巾，點在胸上方肩以下位置，肘關節架起來。3展翅位：雙手全把握巾于體側 4545 度。三基本腳位正步位雙壓腳后跟：動作時膝關節要艮住勁，重拍

3、落，半腳掌不要立太高四基本持巾法1全把握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一邊，似握拳，用于做各種手巾 花。2單指握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一邊，食指直貼在手巾花邊沿， 用于片花、挽巾、扔巾等。上身動律1上下動律：用腰發力，經腰劃下弧線交替提壓形成上半身的擺動。2前后動律：發力點在腰，以肘關節帶動前后交替轉動。3劃圓動律：發力點在腰，劃八字弧線扭動。五進入組合1四拍一次雙壓腳后跟? ? 四拍一次上下動律? ? ? ? 四拍一次前后動律? ? ? ? 兩拍一次劃圓動律六訓練提示1.1.做上下動律時，發力點在腰兩側，注意不要聳肩。2.2. 做劃圓動律時，腰和肘的部分劃八字要清楚。3.3.當每

4、個動律加上手巾花動作時，一定要注意身體協調性，注意節拍的準確性。第三節 鼓相一訓練目的了解鼓相的各種名稱，掌握鼓相的每種做法二訓練方法1.1. 雙插腰 保持基本體態，全把握，大拇指豎起叉在腰側，肘關節向里扣。2.2. 雙扣手 左手掌心向上，右手掌心向下，雙手扣在一起沉于小腹前，雙掌間距離不能太大3.3. 木偶式 雙臂伸直在身體兩側 4545 度，全把握巾，指關節朝上。4.4. 雙扶胸 大臂抬起，小臂回折于胸前，在胸前齊平。5.5. 雙護頭 大臂在肩兩側抬起，手巾花舉過頭頂，在頭頂兩側繞花。6.6. 雙護胸 肘關節自然架起， 小臂于胸前繞花， 指關節朝上， 右手在上， 左手在下。三 訓練組合準備

5、動作：叉腰位準備個八拍雙插腰。3個八拍雙扣手。個八拍木偶式。個八拍雙扶胸。個八拍雙護頭。? ? 個八拍雙護胸四訓練提示掌握動作的艮勁兒。第四節 動律組合一訓練目的了解動律組合的特點，學會動律組合。二訓練方法1.1. 雙壓腳后跟的復習。2.2. 鼓相動作的復習。3.3. 后踢步動作的訓練。雙腿膝關節緊扣，小腿迅速發力后踢，后踢時勾腳，快踢慢收，雙腿交替進行 4 4叫鼓（一鼓）準備姿態：雙護胸，準備拍第八拍時含胸 腳下不動，胸部前頂，雙手從前打開至兩側。2右腳向右側邁出一步，雙手從兩側放下，肘關節不彎曲。3左腳收至右腳右后方，前腳掌落地，雙手從前向上抬起。4雙腳不動，左手抬至頭頂繞花，右手抬至體側

6、繞花。三訓練組合I（1 1）（2 2）個八拍四拍一次雙壓腳后跟，最后兩拍朝右下方俯身。（3 3）個八拍四拍一次上下扭。（4 4）個八拍二拍一次上下扭。6 6）個八拍四拍一次雙壓腳后跟，最后兩拍朝右下方俯身。5 5）V（7 7）個八拍四拍一次上下扭。（8 8）個八拍二拍一次上下扭。H（1 1）兩拍一次雙壓腳后跟。（2 2）四拍一次前后扭。（3 3）兩拍一次雙壓腳后跟。（4 4）四拍一次前后扭。（5 5）（6 6）兩拍一次前后扭。（7 7）（8 8）四拍一次劃圓扭。m（1 1）兩拍一次劃圓扭。（2 2）一一兩拍一次雙壓腳后跟。5劃圓扭停住。IV（1 1） 左腳向左踏出一步，雙手攤花打開。一一右腳繼

7、續上前一步，重心落在右腳，雙手繞花在雙護頭一一兩拍一次單壓腳后跟，身體先左后右交替聿動。（2 2） 兩拍一次單壓腳后跟，身體交替律動。（3 3） 左腳轉身對二點，同時雙手雙扶胸。一一兩拍一次單壓腳后跟，同時下蹲。（4 4） 兩拍一次繼續下蹲。(1) 左腳并上右腳直立，雙手到雙扣手。5一一 兩拍一次雙壓腳后跟，身體做上下律動。 一一 兩拍一次雙壓腳后跟，身體做上下律動。低頭。雙手送至右下方。(3) 左腳向右前方邁出一步，兩拍一次雙壓腳后跟，同時下蹲。(4) 兩拍一次雙壓腳后跟，同時立直。(1) 一一 左腳并回右腳，雙手向上打開至雙護胸。一一四拍一次雙壓腳后跟，同時雙手下沉肘部，第丿八拍右腳做后踢

8、。(2) 兩拍一次左右交替后踢。(3) 四拍一次雙壓腳后跟，同時雙手下沉肘部，第八拍右腳做后踢。(4) 兩拍一次左右交替后踢。 向左邁出一步，右腳并上，雙手做木偶式。兩拍一次上下扭。一一兩拍一次上下扭。一拍一次上下扭。 向右邁出一步，左腳并上，雙手做木偶式。兩拍一次上下扭。(8)一一 兩拍一次上下扭。一拍一次上下扭。VH（1 1）右腳后踢，同時右手挽花至胸前1 1)2 2）個八拍左腿前踢步，四拍一次3左腳后踢，同時左手挽花至胸前，成雙護胸。兩拍一次雙壓腳后跟。（2 2）兩拍一次雙壓腳后跟，第八拍含胸。結束：叫鼓四訓練提示1.1. 在做后踢步時，切記快踢慢收，根據音樂特點，把握東北秧歌腳下艮的風

9、格 特點。2.2. 做組合時，要把握住步伐間的連貫流暢。第五節 踢步組合一訓練目的學習前踢步、后踢步及踢部組合。二訓練方法1.1. 前踢步預備拍雙膝微曲，動作時迅速前踢，同時主力腿膝關節和胯部略有控制的上提， 出腳用力，過程快，落腳收力，過程慢，腳下步伐和上身的擺向配合。. .后踢步膝關節屈伸，小腿后踢，主力腿的交換穩而有力，動力腿的后踢動作快而小， 整體形成靈活、灑脫、俊俏、活潑的特點。三訓練組合2（3 3）（4 4）個八拍右腿前踢步，四拍一次。（5 5）（6 6）兩拍一次前踢步，四拍一次左右交替。（7 7）（9 9）一拍一次左右交替前踢步。（1010）（1111）個八拍左腿后踢步，四拍一次

10、。（1212）（1313）個八拍右腿后踢步，四拍一次。（1414）（1515）兩拍一次后踢步，四拍一次左右交替。（1616）（1818）一拍一次左右交替后踢步。（1919）（2020）兩拍一次后踢步向右邁出。（2121）（2222）兩拍一次后踢步向左邁出。（2323）（2424）兩拍一次后踢步向前邁出。（2525）（2626）兩拍一次后踢步向后邁出。 （2727）原地一拍一次后踢步。四訓練提示踢部組合動作比較簡單，但節奏、節拍比較復雜。第六節 里繞花訓練一訓練目的1.1.了解各種里繞花名稱。2.2.學會里繞花組合。二訓練方法1.1.單臂花 左手叉腰，右手掌心朝左上方抬起，快速挽花后向下甩，再向

11、右抬起挽花下甩， 交替進行。2.2.雙臂花雙手同時掌心向上抬起，左手在體側，右手在前，同時挽花向下甩，再反方向 重復，交替進行。3.3. （小）交替花 雙手同時抬起，左手在旁，右手在前挽花下甩，反方向交替進行。4.4. （大）交替花 在小交替花的基礎上，右手向上抬起至頭頂挽花，小臂回折落下，再反方向重 復交替進行。5.5. 小燕展翅 雙手伸直放于體側成 4545 度，挽花后甩至腿部，重復進行。6.6. 蝴蝶花（十字花） 身體扭至左側，雙手胸前繞花下甩后轉身面向右側，經下弧線至體側繞花。7.7. 蚌蛤花（蓋分花）雙手同時向旁撩起至雙揚掌里繞花，再同時蓋至胸前，雙肘架起，身體向左， 再向上分開雙手

12、外挽花向上打開至體側，交替進行。三訓練組合準備動作：腳下正步位，雙手自然下垂，準備拍七、八拍時雙手從右邊劃至左 邊。（1 1）（2 2）兩拍一次右手單臂花（3 3）（4 4）兩拍一次左手單臂花。（5 5）（6 6）兩拍一次雙臂花。（7 7）（8 8）兩拍一次（小）交替花。（9 9）（1010）兩拍一次（大）交替花。（1111）（1212）兩拍一次木偶式。（1313）（1414）兩拍一次蝴蝶花（十字花）。（1515）（1616）兩拍一次蚌蛤花（蓋分花）。四訓練提示1.1. 做（小）交替花時要和（大）交替花區分開來。2.2. 做動作時頭部要配合協調。第七節 里繞花組合一訓練目的學會更多東北秧歌舞蹈

13、組合，積累舞蹈素材。二訓練方法叫鼓：準備拍第八拍時右手側抬起，掌心朝上。1左腳前踏屈膝，右手挽花下壓，左手同時側抬起。2重心回落至右腳，左手挽花下壓，右手同時側抬起。3左腳向左踏出，同時倒右腰以肩帶動側翻。4側翻時吸右腳，經過側翻至三點方向，右手上舉，左手放于腰側。5面向三點，左腳前踏，右手前落至前平舉。6右腳前踏，同時右手收回至腰側，左手前平舉，身體轉向五點方向。7左腳前點地，收左手于腰間，右手前平舉，身體面向一點方向。三訓練組合準備動作：腳下正步位，雙手自然下垂，準備拍七、八拍時雙手從左邊劃至右(1 1)第一拍右腳向七點方向踏出，左手叉腰，右手兩拍一次單臂花，腳下兩拍 一次單壓腳后跟。(2

14、) 一一前兩拍繼續單臂花，后兩拍左腳收回，同時雙壓腳后跟，右手挽 花叉腰，倒左腰。一一一拍一次雙壓腳后跟，同時從左開始上下扭。(3) 第一拍左腳向七點方向踏出，右手叉腰，左手兩拍一次單臂花，腳下兩拍 一次單壓腳后跟。一一前兩拍繼續單臂花，后兩拍右腳收回，同時雙壓腳后跟，左手挽 花叉腰，倒右腰。一一一拍一次雙壓腳后跟，同時從右開始上下扭。(5) 兩拍一次前踢部，同時先右手在前的雙臂花，落下時緩慢放下。(6)腳下不動，雙手向左攤花至木偶式。 一拍一次雙壓腳后跟，同時由左開始上下扭。(7) 兩拍一次前踢部，同時兩拍一次蚌蛤花。(8) 腳下不動，雙手落至雙扣手。一一一拍一次雙壓腳后跟，從右邊開始上下扭

15、。(9) 左腳上前一步，重心落于左腳，兩拍一次前后倒重心，右手開始做大交替 花。( 1010)一個八拍小交替花。(11) 腳下小碎步向左移動，手上兩拍一次蝴蝶花。(12) 一一屈膝，身體轉向七點，做蚌蛤花。- 右腳后撤，左點地，雙手由上推起至左手在上，身體轉向二點一一單壓腳后跟，身體向左開始上下扭。(13) 腳下/小卒步向右移動，手上兩拍一次蝴蝶花。(14) 一一屈膝，身體轉向三點，做蚌蛤花。-左腳后撤，右點地，雙手由上推起至右手在上，身體轉向八點。 單壓腳后跟，身體向右開始上下扭。(15) 左腳上前一步，重心前后移動，手上兩拍一次小交替花。(16) 腳下重心前后移動，手上兩拍一次大交替花，重

16、心向后時身體下壓。 結束：叫鼓。四.訓練提示1.1. 蚌蛤花與前踢部動作要配合協調。2.2. 叫鼓動作流暢，不能斷開。第八節表演舞拾豆豆一. 訓練目的1.1. 將東北秧歌應用到現實舞蹈中。2.2. 積累舞蹈素材。二. 訓練方法1.學會歌曲，記住歌詞。胖丫丫，嗨，俊妞妞，手牽著手兒過溝溝， 過溝溝，拾豆豆，一拾拾了一兜兜，咿呀得兒喲, 一拾就拾了一兜兜呀咿兒喲。金豆豆，嗨，銀豆豆，圓不溜溜的紅豆豆, 一顆顆，拾到手，豐收果實不能丟，咿呀得兒喲, 豐收的果實不能丟呀咿兒喲。2.主要動作1前奏出場全把握巾做雙扶胸準備，小腿向后踢起跑動，保持上身不動。2踏點步第一拍左腳向左踏出一步，第二拍右腳腳掌在左

17、腳跟后點地，兩腿同時下蹲， 做右腳時動作同左腳，方向相反。3十字花前兩拍雙壓腳后跟，身體對八點方向做十字花，后兩拍雙壓腳后跟身體對一點 方向雙手打開，左右交替進行。4繞花轉圈動作時前腳掌落地小碎步原地轉圈，雙手在頭頂快速轉花。5木偶式動作時兩拍一次雙壓腳后跟，雙手做木偶式，同時身體向二點及八點方向交替 轉動下俯。6前點地動作前兩拍左腿向前伸直腳后跟點地，右腿彎曲，同時雙手由胸前攤花至左手 在上，右手在前，后兩拍繞花，最后四拍頭部快速左右擺動。7點地前進動作前兩拍左腿向前伸直腳后跟點地，右腿彎曲，同時雙手由胸前攤花至左手 在上，右手在前，后兩拍收右腳繞花。三訓練組合準備動作：舞蹈室左側準備，正步

18、位站立，雙手做雙扶胸I（1 1）（2 2）保持準備動作跑出場。（3 3）向左跳出踏點步。左右擺頭。向右跳出踏點步。左右擺頭。站起，雙手在向前攤花打開。一一雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。做左十字花。（5 5） 做右十字花。繞花轉圈回一點。（6 6） 對二點方向做木偶式。對八點方向做木偶式。（7 7） 前點地。左右擺頭。（8 8） 向左跳出踏點步。左右擺頭。向右跳出踏點步。左右擺頭。 站起，雙手在向前攤花打開一一雙壓腳后跟，同時挽花叉腰做左十字花。(10) 一一做右十字花。繞花轉圈對五點方向。(11) 一一雙扶胸向五點方向跑跳。先左后右向上甩花。(12) 一一身向一點方向跑跳。- 一拍一次雙壓腳后跟，左手扶胸，右手對三點、一點、七點各點一次。(13) 一一雙扶胸向五點方向跑跳。先左后右向上甩花。(14) 一一 身向一點方向跑跳。- 一拍一次雙壓腳后跟，左手扶胸，右手對三點、一點、七點各點一次。間奏四拍：繞花轉圈回一點。(15) 點地前進兩次。(16)前點地。左右擺頭。(17)向左跳出踏點步。左右擺頭。向右跳出踏點步。左右擺頭。（1818）站起，雙手在向前攤花打開一一雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。做左十字花。（1919）一一做右十字花。一一 繞花轉圈至七點，左手前平舉，右手自然下垂。（2020） 拍一次