1、蹲踞式起跑教案單位：北方重工實驗小學 教師：吳志斌 教學內容1. 蹲踞式起跑、快速跑2. 游戲：起跑接力教學目標認知目標：了解蹲踞式起跑的口令與動作方法。技能目標：85%的學生能按口令做出蹲踞式起跑動作，進一步發展學生的靈敏、反應、速度協調等素質及奔跑能力。情感目標：培養互助精神，競爭精神，團結合作精神，增強學生集體榮譽感。重點難點重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作。難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。教學 順序教學內容教師指導學生活動組織與要求次數時間開始部分準備部分一、  課堂常規1.體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2宣布本

2、課的內容。3安排見習生。二、  準備活動1.隊列練習（4路縱隊成2路縱隊）2慢跑200300米3專門性練習：膝部繞環活動手腕腳踝原地擺臂練習原地小步跑練習原地高抬腿練習反應練習游戲1語言導入2激發興趣3積極參與  1.引導學生慢跑熱身教師帶領學生在跑動中進行一些上肢活動2.教師示范口令指揮提示動作1體委整隊，報告人數。2師生問好3.學生站成四列橫隊認真聽講。4見習生隨堂見習，協助教師工作。1. 學生成一路縱隊在操場慢跑。模仿教師進行活動2.學生成四列橫隊體操隊形 活動手腕踝關節根據 提示或模仿教師進行專門性練習一、組織： ×××

3、15;×××××××××××× 要求：集合快、靜、齊、精神飽滿。二、組織：1要求：熱身進入運動狀態。2.學生成四列橫隊體操隊形站立。如圖：×××××××××××××××× 要求：動作到位、有力，昭顯青春氣息。注意身體姿態充分活動各個關節        

4、; 1次     2×8拍235基本部分一、學習蹲踞式起跑1課題導入：同學們，我們來比比誰最棒，你們看過運動會比賽嗎？有誰知道博爾特在100米跑時用的什么起跑方式？2蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。3“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳半。后腳距前腳一腳半，后膝跪地。兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。要點：“各就位” 輕快的走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，前腳距起跑線一腳半，后腿跪地，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩

5、臂伸直，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令 “預備” 逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，肩微前移超過起跑線，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行，集中注意聽跑的信號。 “跑”兩手迅速推離地面，積極擺臀，上下肢協調配合“疾跑”步幅小、頻率快、步長逐漸增加、上體逐漸抬起。1通過語言引導，激發學生的學習興趣。2.介紹蹲踞式起跑的意義3. 完整示范蹲踞式起跑動作方法示范講解“普通”式起跑的方法及要點教師邊講解邊示范分解練習1.“各就位”動作練習2.“預備”動作練習完整練習分組練習，教師巡回指導。語言提示，表揚、

6、激勵。糾正錯誤動作（如遇普遍錯誤則集中講解糾錯）教師推優示范1.認真思考并積極回答老師的問題。 試探著做動作。2.認真聽教師的介紹。學生學習蹲踞式起跑的作用意義。3.初步建立蹲踞式起跑的動作概念。通過觀察教師的示范體會蹲踞式起跑動作。聽講解，記住動作要求技術要點分解進行模仿動作的練習。集體完整蹲踞式起跑練習，體會動作。先分組，按口令的分組練習。配合教師的指導體會動作要領，及時改正錯誤動作.做得好的同學上來示范1、組織：×××××××××××××× 要求：積

7、極動腦，主動思考體會技術動作認真練習，注意身體姿態加強交流，不斷提高2、組織：集體練習××××××××××××××要求：動作規范、到位熟悉掌握整套動作。認真練習，注意身體姿態3、組織：X X X X X X X X X X X X O O O O O O 要求：自由分組 加強交流，不斷提高 相互幫助糾錯1次      每個學生至少3次1次18基本部分二、游戲：起跑接力規則：全班分四隊，并在同一起跑

8、線上，利用蹲踞式起跑進行比賽，當各組的第一名學生到達終點時敲響對面的鑼，該隊的第二名隊員接著利用蹲踞式起跑，依次類推，全部隊員到達終點的那隊得勝。講解游戲規則方法，組織學生游戲。激發學生的集體主義榮譽感。遵守比賽規則，同時為自己的隊友加油助威利用比賽鞏固學習知識組織：大鼓 × × × ×× × × ×1次7結束部分一、集合二、放松活動三、小結本課四、布置課外練習五、宣布下課，師生再見六、歸還器材1音樂伴奏。2教師語言引導學生進行放松3、教師總結評價，表揚、激勵。4.小知識：蹲踞式起跑的由來1學生坐在墊子上身心放松2. 自評、互評、小組評價3. 了解蹲踞式起跑的由來 組織：集體練習×××××××